Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 4 -ից. Արդյունավետ հաղորդակցություն
• 2 -րդ մաս 4 -ից. Սխալներից խուսափելը
• Մաս 3 -ը 4 -ից. Շարժվեք
• 4 -րդ մաս 4 -ից. Պետք է բաժանվե՞լ:

Ձեզ համար անհետաքրքիր անձնավորության հետ բաժանումը հաճախ բավականին դժվար է: Բայց եթե ցանկանում եք ազատվել հին զգացմունքներից, ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ: Ընտրեք շփման լավագույն միջոցը, խուսափեք ընդհանուր որոգայթներից և կառուցեք զրույցը, որպեսզի երկուսդ էլ կարողանաք առաջ գնալ:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 4 -ից. Արդյունավետ հաղորդակցություն

1. 1 Ընտրեք ամենահարմար ժամանակը և վայրը: Երբ ուզում ես բաժանվել ինչ -որ մեկի հետ, ժամանակն ու տեղը կարևոր են: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում հիասթափեցնել մարդուն, ժամանակ գտեք ՝ խոսելու ճիշտ վայրի և ժամանակի մասին:
   • Դեմ առ դեմ զրույցը իդեալական է բարդ իրավիճակների համար: Մարդիկ զարգանում, շփվում են ՝ օգտագործելով բանավոր և ոչ բանավոր հուշումներ, որոնք օգնում են դժվարին խոսակցությունների ժամանակ: Օրինակ, ուսի վրա հանված հպումը բարեսիրտ նշան է, որը կարող է հանգստացնել մարդուն, նույնիսկ եթե հարաբերություններն այս անգամ չստացվեցին: Տխուր հայացքը կօգնի ձեր զուգընկերոջը տեսնել, որ դուք իրոք անհանգստացած եք նրա զգացմունքներով, չնայած ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները:
   • Հնարավորության դեպքում կազմակերպեք զրույցը մի վայրում, որտեղ ձեր զուգընկերն իրեն ամենից հարմարավետ կզգա: Օրինակ, կանգ առեք նրա մուտքի մոտ ՝ խոսելու: Հնարավոր է, որ ձեզ այնքան էլ հարմարավետ չզգաք, բայց ձեր զուգընկերոջը առավելություն կտաք, որպեսզի նա օգնի հաղթահարել վատ նորությունները:
   • Եթե ​​կարծում եք, որ զրույցը երկար կտևի, փորձեք ընտրել մի ժամանակ, երբ ոչ ոք և ոչինչ ձեզ չի խանգարի: Մի համարձակվեք բաժանվել գործընկերոջից մեկ ժամ առաջ, երբ նա ստիպված կլինի մեկնել աշխատանքի: Ավելի լավ է քշել մինչև իր աշխատանքի վայրը և խոսել ճաշի ժամին: Սա թույլ կտա դանդաղ խոսել:
2. 2 Պատասխանատվություն ստանձնել. Եթե ​​որոշեք բաժանվել ինչ -որ անձից, ապա պետք է ամբողջ պատասխանատվությունը ստանձնեք ձեր որոշման համար: Մարդիկ հաճախ զգում են, որ իրենց համար ավելի հեշտ կլինի, եթե զուգընկերը նախաձեռնի բաժանվել: Այնուամենայնիվ, դուք այն մարդն եք, ում զգացմունքները փոխվել են: Հետեւաբար, այս խոսակցության պատասխանատվությունը ձեզ վրա է: Եթե ​​փորձեք հեռվից ներս մտնել, երբ խոսում եք այն մասին, թե ինչպես եք ցանկանում բաժանվել, դա անազնիվ կլինի և կարող է շփոթեցնել: Ձեր գործընկերը կարող է հուշում չընդունել, և բացի այդ, նա կսկսի ինքն իրեն հարցնել, թե ինչի եք փորձում հասնել:
   • Օրինակ, եթե դուք դառնում եք ֆիզիկապես ավելի քիչ սիրալիր ՝ ցույց տալու ձեր զուգընկերոջը, որ կորցնում եք հետաքրքրությունը նրա նկատմամբ, գործընկերը կարող է կասկածի տակ դնել նրա գրավչությունը:Եթե ​​ցանկանում եք ամեն ինչ ավելի հեշտացնել, ապա պետք է լիովին պատասխանատվություն կրեք ձեր որոշման համար:
3. 3 Եղեք բաց և անկեղծ ձեր զգացմունքների վերաբերյալ: Ավելի լավ է անկեղծ լինել մարդուն բաց թողնելիս: Իհարկե, պետք չէ անցնել բոլոր պատճառները, թե ինչու էիր ուզում հեռանալ, բայց կարևոր է անկեղծ լինել քո սպասելիքների վերաբերյալ: Բացատրեք, թե ինչու եք ցանկանում վերջ տալ հարաբերություններին, ասեք հիմնական պատճառը:
   • Ավելի հաճախ, քան ոչ, ընդմիջումների մեծ մասը գալիս է ստանդարտ արտահայտությանը `« Դուք այն չեք, ինչ ես փնտրում եմ »: Ոչ մի կերպ չի կարելի ասել այս արտահայտությունը: Այսպիսով, գործընկերը կհասկանա ձեր հիմնավորումները և կփորձի հեռանալ: Դուք կարող եք ասել հետևյալը. «Կներես, բայց ես քեզ այլևս չեմ սիրում: Հիմա ինձ այլ բան է պետք, և ես կարծում եմ, որ մեր ուղիները տարբերվում են »: Եթե ​​դուք ավելի քիչ լուրջ հարաբերությունների մեջ էիք, կարող եք դա ավելի հակիրճ արտահայտել: Ինչ -որ բան. «Կներեք, բայց մեր միջև եղած կայծը մարեց: Կարծում եմ, որ ավելի լավ կլիներ, որ մենք բաժանվեինք որպես ընկերներ »:
   • Ազնվությունը կարևոր է, բայց պարտադիր չէ, որ այն դաժան լինի: Կարիք չկա ձեր գործընկերոջը հիշեցնելու անցյալի բոլոր սխալները և որոգայթներ դնել: Եթե ​​ցանկանում եք բաժանվել, քանի որ գործընկերը ձեզ այլեւս չի գրավում, ապա ամենալավն է դա չասել: Եթե ​​երկարատև վրդովմունք ունեք նախկին վեճերի և վեճերի վերաբերյալ, գուցե ձեզ ավերված եք զգում: Այնուամենայնիվ, իմաստ չունի ձեր գործընկերը լսել սա: Եթե ​​ցանկանում եք օգնել մարդուն հանգստանալ, ապա ամենալավը ձեր դիտողությունները պահել մինչեւ հարաբերությունների ավարտը, եւ չափազանց մանրամասն չներկայանալ զուգընկերոջ թերությունների մասին:
4. 4 Մի ձգձգեք խոսակցությունը: Եվս մեկ անգամ, լավագույնը ազնիվ և շիտակ լինելն է: Դուք ձեր գործընկերոջը ոչ մի լավ բան չեք անում ՝ շրջելով թփերի շուրջը և չհասնելով բուն թեմային: Սկսեք զրույցը ուղիղ հայտարարությամբ, թե ինչի համար եք եկել. «Ես ուզում էի խոսել ձեզ հետ, քանի որ ինձ թվում է, որ մեր հարաբերությունները չորացել են»: Այժմ շարունակեք խոսակցությունը և հնարավորինս կարճ պահեք:
   • Մարդուց բաժանվելը կարող է բավականին դժվար լինել, բայց այստեղ ամենակարևորը, առաջին հերթին, սառնասրտությունն ու հանգստությունն է: Այս կերպ Դուք կարող եք արտահայտվել հակիրճ և ճշգրիտ: Չափից դուրս հուզական լինելը կարող է շփոթության մեջ գցել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը: Takeամանակ տրամադրեք խոսակցությանը հուզականորեն պատրաստվելու համար ՝ ձեր մտքում կրկնելով հավանական սցենարը:
   • Դուք կարող եք գրել այն, ինչ նախատեսում եք ասել: Խոսքը գայթակղելը լավագույն միջոցը չէ. Դուք չափազանց անզգա կթվան: Պարզապես պետք է պատկերացում ունենալ, թե ինչ եք ասելու, դա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ: Ավելի լավ է բառերը մի քանի անգամ ոլորել ձեր գլխում, նախքան խոսելը:
5. 5 Offանկության դեպքում առաջարկեք մնալ ընկերներ: Հարաբերությունների ավարտին որոշակի մխիթարություն տալը կնվազեցնի հարվածը: Հնարավորության դեպքում հրավիրեք ձեր նախկին ընկերներին մնալ ընկերներ: Ասա մի բան, ինչպիսին է «Հուսով եմ, որ մենք կարող ենք ընկերներ մնալ»: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ շատերը բաժանվելուց հետո հրաժարվում են ընկերություն անել: Եթե ​​կասկածում եք, որ բաժանվելուց հետո կկարողանաք հանգիստ ընկերանալ այս անձի հետ, ապա ավելի լավ է դա չառաջարկել:

2 -րդ մաս 4 -ից. Սխալներից խուսափելը

1. 1 Խուսափեք նամականիշներից: Երբ ինչ -որ մեկը ձեզ թույլ է տալիս հեշտությամբ գնալ, կարևոր է խուսափել այն արտահայտություններից, որոնք ձեր գործընկերը կարող է ընկալել որպես վիրավորական կամ ողորմած:Կլիշեներ, ինչպիսիք են ՝ «դա քո մասին չէ, դա իմ մասին է», ձեր գործընկերոջ մեջ կարթնացնեն անարդարության զգացում: Ավելի լավ է լինել ուղիղ, մի օգտագործեք կլիշեներ: Եթե ​​ցանկանում եք վերջ տալ հարաբերություններին, ապա լավագույնն է անդրադառնալ անձնական փորձին:
2. 2 Մի՛ մեղադրիր: Եթե ​​ցանկանում եք վերջ տալ հարաբերություններին, կարող եք բարկանալ և զայրանալ: Կարող է գայթակղիչ լինել նախկին ամուսնուն մեղադրելը, հատկապես, եթե նա իսկապես վիրավորել է ձեզ: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք բաժանվել բարեկամաբար, ձեր գործընկերոջը մեղադրելը լավ գաղափար չէ:
   • Բացասական դատողություններից խուսափելը ինչ -որ մեկի զգացմունքները կիսելու լավագույն միջոցն է: Անցյալի սխալների և դժգոհությունների հաղթահարումը կարող է հանգեցնել կռիվների, որոնք տանում են դեպի ցավոտ և տհաճ բաժանում:
   • Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր գործընկերը չի կարողանա ճիշտ լուծել բաժանումը, հիշեք, որ նա կարող է փորձել մեղադրել ձեզ: Մի ընկեք բացասական խոսակցության մեջ: Եթե ​​ձեր գործընկերը փորձում է ձեզ մեղադրել ձեր գործողությունների կամ խոսքերի համար, պարզապես պատասխանեք.
3. 3 Խուսափեք սոցիալական ցանցերի ազդեցությունից ՝ բաժանվելուց հետո: Խզման ընթացքում և դրանից հետո սոցիալական ցանցերը կարող են շատ թունավոր լինել: Եթե ​​ցանկանում եք հեշտացնել բաժանումը, ապա պետք չէ դրա մասին ոչինչ գրել սոցիալական ցանցերում: Նույնիսկ այն հաշիվները, որոնք, ձեր կարծիքով, ձեր նախկինի համար հասանելի չեն, ի վերջո կարող են բավականին ընթեռնելի դառնալ: Շատերը դիմում են սոցիալական լրատվամիջոցներին, երբ փորձում են գլուխ հանել բաժանությունից: Բայց հիշեք, որ այս մասին գրառում տեղադրելով, կարող եք լրջորեն վնասել ձեր նախկին զուգընկերոջ զգացմունքները: Բացի այդ, լավ գաղափար է ձեր նախկին ընկերոջը հեռացնել սոցիալական լրատվամիջոցների ընկերությունից: Խզման ժամանակ ժամանակ է պահանջվում, որ դուք հետ քաշվեք և ձեր միջև տարածություն ստեղծեք: Սա անհրաժեշտ է առաջ շարժվելու համար: Սա կօգնի տարբերակվել սոցիալական ցանցերում:

Մաս 3 -ը 4 -ից. Շարժվեք

1. 1 Կենտրոնացեք լավ բաների վրա: Դուք կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ և ձեր նախկին ընկերներին ՝ անցնելով դրականի: Theրույցի վերջում լավագույնն է քննարկել փոխշահավետ պայմանները:
   • Նշեք բոլոր լավ բաները, որ ձեր գործընկերը արել է ձեզ համար: Համոզվեք, որ ձեր գործընկերը հասկանում է զրույցի էությունը, նույնիսկ եթե այն այնքան էլ լավ չստացվեց: Ասա հետևյալը. «Դուք ինձ օգնեցիք ինձ շատ ավելի լավ զգալ, ձեր շնորհիվ ես դարձա ավելի բարի և կարեկցող: Ես միշտ երախտապարտ կլինեմ քեզ դրա համար »
   • Խրախուսեք երախտագիտությունը: Նույնիսկ եթե որոշ ժամանակ տևի, հիշեցրեք ձեր գործընկերոջը ՝ փայփայելու և հիշելու միասին անցկացրած լավ ժամանակները: Հարաբերությունները հիմնականում վերաբերում են սոցիալական փոխանակմանը, և մարդիկ բնական միտում ունեն դրանց մեջ առավելություններ փնտրելու: Ձեր գործընկերը կգնահատի այն փաստը, որ դուք օգնում եք նրան դրական բաներ փնտրել, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ հարաբերությունները մոտենում են ավարտին:
2. 2 Ազնիվ եղեք ձեր հարաբերությունների մասին: Ինչպես արդեն նշվեց ավելի վաղ, կարող է օգտակար լինել ընկերներ մնալ: Այնուամենայնիվ, պետք չէ կեղծ հույսեր տալ: Ազնիվ եղեք, թե ինչպիսի հաղորդակցություն է ձեզ սպասում հիմա: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է տարածություն և ժամանակ ՝ նախքան ընկերական կերպով շփվելը, ասեք դա:Մի փորձեք վաղաժամ ընկերություն սկսել, քանի որ դա կարող է ամոթանք տալ ձեզ և ձեր նախկին ընկերներին: Ձեզ ժամանակ և տարածք կպահանջվի, որպեսզի կարողանաք միմյանց հետ շփվել առանց ռոմանտիկ զգացմունքների:
3. 3 Խզվելուց հետո ճիշտ վարվեք: Հավանաբար, ապագայում հանդիպելու եք ձեր նախկին գործընկերոջը: Ընկերական եղեք հնարավոր հանդիպումների հետ: Եղեք զգացմունքային պատրաստված նրանց համար: Հիշեք, երբ գնում եք աշխատանքի, դպրոց, երբ աշխատանք եք կատարում, կարող եք հանդիպել ձեր նախկինի: Հանդիպման ընթացքում եղեք հանգիստ և հավաքված:
4. 4 Մի ընկեք ձեր նախկինի ՝ որպես ձեր միակ ու միակ սիրո մասին մտքի վրա: Երբ սիրահարված ես, սկսում ես ինքդ քեզ համոզել, որ սա քո միակ ու միակ իսկական սերն է: Այնուամենայնիվ, բաժանվելուց հետո այդ զգացմունքները պետք է արմատախիլ անել: Փաստորեն, այնտեղ շատ պոտենցիալ համատեղելի մարդիկ կան: Հավանաբար, ապագայում ուրիշին կգտնեք (չնայած այն բանին, թե ինչ եք զգում հիմա): Ընդունեք, որ հարաբերություններն ավարտվել են որոշակի պատճառով, և դուք ապագայում անպայման կհանդիպեք մեկին:

4 -րդ մաս 4 -ից. Պետք է բաժանվե՞լ:

1. 1 Վստա՞հ եք, որ ցանկանում եք դադարեցնել այս հարաբերությունները: Եթե ​​ոչ, ուրեմն մի շտապեք: Դուք պետք է հաշվի առնեք այս բաժանումը: Մի փորձեք վերջ տալ հարաբերություններին ՝ զուգընկերոջը կարճ շղթայի վրա պահելով: Կամ բաժանվում ես, կամ ՝ ոչ: Մարդու հույզերի և զգացմունքների հետ խաղալը չափազանց անարդար և դաժան է:
   • Եթե ​​հույս ունեք, որ կարող եք հասնել նրան, որ անձը բաժանվի ձեզանից, մի փորձեք նրբանկատորեն նրան տանել դրան: Մի ակնկալեք, որ նա կանի ձեր փոխարեն աշխատանքը, դուք ինքներդ պետք է ավարտեք այն:
   • Եթե ​​մարդը չի ակնարկում ակնարկները կամ չափազանց կոշտ է գործում, պատրաստ եղեք միջամտել և ընդմիշտ դադարեցնել հարաբերությունները:
2. 2 Անկանու՞մ եք ամբողջությամբ ընդհատել զրույցը կամ փորձել ընկերական հարաբերություններ: Բաժանվելիս կարևոր է հասկանալ ձեր նպատակները: Եթե ​​չեք ցանկանում տեսնել այս մարդուն, պարզապես քաղաքավարիորեն դադարեցրեք հարաբերությունները: Եթե ​​ցանկանում եք հեռանալ ձեզանից, ավելի լավ է ավելի մեղմ լինել:
   • Չափից ավելի փափուկ ընդմիջումը կարող է տպավորություն թողնել, որ ամեն ինչ հետ եք ուզում: Եթե ​​չեք ցանկանում, ապա ավելի լավ է դադարեցրեք հարաբերությունները:
   • Եթե ​​դուք շատ մեղմ եք վարվում, քանի որ մտահոգված եք ձեր անվտանգությամբ, ապա ամենալավն այն չէ: Մի փորձեք լինել փափուկ և նուրբ: Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է ձեր զուգընկերոջ արձագանքը, ընկերոջը վերցրեք ձեզ հետ:
   • Եթե ​​վերջերս տարաձայնություններ եք ունեցել և որոշակի տարածության կարիք ունեք, զգույշ եղեք, որպեսզի կարողանաք վերականգնել բարեկամությունը, երբ երկուսդ էլ խելքի գաք:
3. 3 Ձեր հարաբերությունները պարզապես հանգստացա՞ն, թե՞ ամբողջովին փչացան: Relationshipանկացած հարաբերություն ունի իր վերելքներն ու վայրէջքները, եւ հեշտ է մոռանալ այն լավ պահերը, երբ վատ տրամադրություն ունես: Եթե ​​ցանկանում եք բաժանվել ձեր գործընկերոջից միայն վեճի պատճառով, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե իրոք չեք սիրում ձեր զուգընկերոջը, թե՞ հենց հիմա նման ժամանակաշրջան եք ապրում:
   • Այս որոշման համար մի շտապեք: Սպասեք 2-3 շաբաթ ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր զգացմունքները փոխվել են:
   • Շատերին դուր է գալիս փափուկ ընդմիջումը, քանի որ դա հնարավորություն է տալիս փոխել իրենց կարծիքը:Այնուամենայնիվ, եթե դուք անընդհատ փոխում եք ձեր կարծիքը, հավանականությունը մեծ է, որ դուք պարզապես հանգստություն ունեք ձեր հարաբերություններում, այլ ոչ թե ճգնաժամ:
   • Եթե ​​ամեն օր նույն կռիվներն եք ունենում, մտածեք մեկընդմիշտ բաժանվել:
4. 4 Արդյո՞ք արագ դադարն ամենալավ տարբերակն է բոլորի համար: Ձեր բարի մտադրությունները ազնվական են, և դուք դեռ հոգ եք տանում դիմացինի զգացմունքների մասին, բայց ինքներդ ձեզ հարց տվեք ՝ իրո՞ք ճիշտ եք անում ՝ բացը փակելով: Երբեմն արժե անջատել խղճահարության զգացումը: Եթե ​​գիտեք, որ մարդը հուզականորեն ներդրումներ է կատարել ձեր հարաբերությունների մեջ և չի ցանկանում վերջ տալ դրան, ապա բաժանվելիս պետք չէ նրբանկատ լինել: Մի երկարացրեք հարաբերությունները, եթե դրա կարիքը չունեք:
   • Եթե ​​մարդը նույնպես հեռանում է ձեզանից, և դուք չեք զգում կայծը, շարժվեք և քաղաքավարիորեն բաժանվեք նրանից:
5. 5 Բացի փափուկ ընդմիջումից, ի՞նչ տարբերակներ կան: Եթե ​​դուք համարում եք, որ հարաբերություններն ավարտելու անարդար կամ լավագույն միջոցը չէ, հաշվի առեք այլ տարբերակներ ՝ կարդալով հետևյալ հոդվածները.
   • Ինչպես ազատվել մանիպուլյացիոն հարաբերություններից:
   • Ինչպես ավարտել բարեկամությունը:
   • Քանդվեք:
   • Ինչպես նորից բորբոքել հարաբերությունների կրակը: