Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Showույց տվեք ձեր կնոջը, որ կարող եք հետ ստանալ նրա սերը
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ազնիվ խոսեք ձեր կնոջ հետ
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Giveամանակ տվեք ձեր կնոջը
• Գուշացումներ

Դուք և ձեր կինը հեռացել եք միմյանցից, բայց հույս ունե՞ք վերականգնել այն կապը, որը կար ձեր միջև նախքան ձեր հարաբերություններում «ցրտերի բռնկումը» սկսվելը: Երբ հասկանաք ներքև գնացած խնդրի խորությունը և վստահ լինեք, թե ինչ եք ցանկանում վերադարձնել ձեր հարաբերություններում, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ լիովին հնարավոր է ձեր սերը վերակենդանացնել: Այնուհետև սկսեք քայլեր ձեռնարկել ՝ ցույց տալու համար, որ պատրաստ եք և ցանկանում եք վերադարձնել ձեր կնոջը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Showույց տվեք ձեր կնոջը, որ կարող եք հետ ստանալ նրա սերը

1. 1 Հարցրեք նրան, թե ինչպես կարող եք վերադարձնել նրան: Այս մոտեցումը կարող է ձեզ չափազանց պարզ կամ շիտակ թվալ, բայց, ըստ էության, սա ամենակարևոր քայլն է, որ պետք է ձեռնարկել: Հարցրեք նրան, թե ինչ է նա կարծում, որ պետք է փոխվի ձեր հարաբերություններում:Պարզապես այս խոսակցության միջոցով դուք կկարողանաք ցույց տալ, որ ձեզ համար կարևոր է, թե ինչ է մտածում ձեր կինը, ինչ եք ուզում և պատրաստ եք ազդել ձեր ամուսնության վրա:
   • Տվեք կոնկրետ հարցեր և խնդրեք ձեր կնոջը տալ ձեզ կոնկրետ և հստակ պատասխաններ:
   • Սկսեք հետևյալ արտահայտությունից.
   • Ուշադիր լսեք նրա պատասխանը և լուրջ ընդունեք նրա տեսակետը, նույնիսկ եթե սկզբում նրա կարծիքը վիրավորում կամ զայրացնում է ձեզ:
   • Հիշեք, որ միմյանց հետ ազնիվ խոսելը, հավանաբար, ամենակարևոր քայլն է հարաբերությունները ներդաշնակություն բերելու համար:
2. 2 Փորձեք հասկանալ, թե ինչպես է փոխվել ձեր վարքագիծը հարսանիքից հետո: Ամուսնանալը ձեր համատեղ կյանքն ապրելու ձեր հավաքական որոշումն էր: Ձեզանից յուրաքանչյուրն ամուսնացել է այն մարդու հետ, ում հետ կցանկանայիք ապրել ձեր կյանքով: Եթե ​​դուք այն մարդը չեք, ում ձեր կինը ամուսնացել է (կամ հակառակը), ամենայն հավանականությամբ, դուք պետք է հասկանաք այն փոփոխությունները, որոնք կատարվել են ձեզ հետ:
   • Օրինակ, դա կարող է լինել նույնիսկ ակնհայտ ֆիզիկական փոփոխություններ: Եթե ​​դուք ավելի քիչ ակտիվ եք, վատ եք սնվում, և ձեր մարմինը արտացոլում է ձեր ապրելակերպը, փորձեք առավելագույնը ՝ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար:
   • Եթե ​​ձեզ ճնշում է սթրեսը (աշխատանքից կամ այլ բանից) և դժվար է պարզապես ձեր կողքին լինել, հիշեք, որ դա կարող է լինել նաև այն պատճառը, որ դուք և ձեր կինը հեռու եք միմյանցից:
   • Takeամանակ հատկացրեք աշխատելու այն, ինչ ձեզ հարկավոր է փոխել: Եթե ​​պարզապես ցանկանում եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր կնոջ հետ, համաձայնեք ամեն շաբաթ միասին ժամանակ անցկացնել և լրջորեն վերաբերվել այդ պարտավորություններին:
   • Եթե ​​ինքներդ ձեզ հաճախ եք գոռում կամ զգում եք զայրույթի կամ այլ հուզական ճոճանակների հարվածներ, դիմեք խորհրդատուի:
3. 3 Եթե ​​միայնակ եք պայքարում խնդրի հետ, օգնություն խնդրեք: Եթե ​​կարող եք այնպիսի քայլեր ձեռնարկել, ինչպիսիք են ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինելը և կենտրոնանալ ձեր վրա, ապա ձեր վարքագծի ավելի կտրուկ փոփոխությունները կարող են պահանջել մասնագիտական ​​օգնություն: Եթե ​​դուք պայքարում եք կախվածության հետ կամ փորձում եք հաղթահարել ձեր հուզական խնդիրները, օգնության դիմեք: Պարզելու համար, թե կոնկրետ ինչ խնդիրների հետ կարող եք բախվել, խոսեք հոգեբանի հետ և լսեք նրանց խորհուրդները, թե ինչ քայլեր կարող եք ձեռնարկել ձեր խնդիրները լուծելու համար:
   • Եթե ​​դուք տառապում եք ցանկացած տեսակի կախվածությունից (ալկոհոլից, թմրամիջոցներից կամ ինտերնետից կախվածություն, ինչպես նաև ցանկացած այլ տեսակ), հնարավորինս շուտ դիմեք հոգեբանի:
   • Ognանաչեք, որ ցանկացած տեսակի ֆիզիկական բռնությունը ոչ միայն անօրինական է, այլ նաև ցույց է տալիս, որ դուք մասնագետի օգնության կարիք ունեք:
   • Մի խոսքով, զբաղվեք կնոջ հետ հարաբերություններից դուրս ցանկացած հարցով, որպեսզի դրանք բացասաբար չազդեն ձեր ամուսնության վրա:
   • Ասացեք ձեր կնոջը այն ջանքերի մասին, որոնք դուք անում եք լուրջ խնդիրներ լուծելու համար: Սա ոչ միայն կուրախացնի ձեր կնոջը, այլև կդրդի ձեզ լուրջ վերաբերվել ձեր խոսքերին:
4. 4 Վայելեք: Թեև դա մի փոքր եսասեր է հնչում, բայց սովորություն ունենալը, այդ թվում ՝ հաճույք պատճառող ինչ -որ բան անելը, հուշում է, որ վստահ եք, որ ձեր ամուսնությունը կարող է փրկվել: Ոսկե միջինը առողջ հոգեբանության գրավականն է. Մի զրկեք ձեր կնոջից ուշադրությունից, մինչդեռ շարունակեք անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:
   • Showingույց տալով, որ դուք ի վիճակի եք ձեր կյանքում ամեն ինչ ճիշտ ձևակերպել, դուք ցույց եք տալիս, որ ունակ եք լուրջ, հասուն խոսակցություններ վարել:
   • Մի փորձեք խաղալ ձեր կնոջ զգացմունքների վրա կամ տեսարաններ նկարել, որոնք շեշտում են, թե որքան վատ և ցավոտ եք դուք առանց նրա.
5. 5 Հարգանք ցուցաբերեք ձեր և ձեր կնոջ նկատմամբ ՝ վատ չխոսելով նրա մասին: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք ունեք սովորական երեխաներ. Բացարձակապես անընդունելի է նրանց վատ բաներ պատմել իրենց մոր մասին: Դա բացասաբար կանդրադառնա ձեզանից յուրաքանչյուրի, հատկապես ձեր երեխաների վրա, և դա, անշուշտ, չի օգնի բարելավել ձեր հարաբերությունները ձեր կնոջ հետ:
   • Եթե ​​երեխաներ ունեք, պարզապես ասեք նրանց, որ դուք և ձեր մայրիկը սիրում եք նրանց, և որ շուտով ամեն ինչ լավ կլինի:
   • Նույնը վերաբերում է ձեր ընդհանուր ընկերներին: Պարզապես ասեք, որ հույս ունեք, որ ձեր հարաբերությունները կբարելավվեն, որ դուք սիրում և հարգում եք ձեր կնոջը:
   • Եթե ​​դուք և ձեր կինը կազմեք, ձեր հարաբերությունները մեծապես կբարդանան նրանով, որ դուք ժամանակին վատ բաներ եք ասել նրա մասին:
   • Եթե ​​դեռ սիրում ես քո կնոջը, գնա դրան:
6. 6 Համբերատար եղիր. Հիշեք, որ ձեր ամուսնությունը չի կայացել մեկ գիշերվա ընթացքում: Նույնը վերաբերում է ձեր կնոջը. Նա կախարդությամբ չի վերադառնա: Կենտրոնացեք պարզելու, թե ինչ խնդիրներ կան ձեր հարաբերություններում, սկսեք դրանք լուծել մեկ առ մեկ և հետ բերել ջերմ հարաբերություններ ձեր կնոջ հետ: Հասկացեք, որ դա, ամենայն հավանականությամբ, ժամանակ կպահանջի:
   • Մի խուճապի մատնվեք դժվար պահերին: Կոպիտ զրույցը, առանձին գիշեր և «ցրտահարություն» ձեր միջև դեռ չի նշանակում, որ ձեր ամուսնությունը կորած է:
   • Կոպիտ խոսակցությունները ցույց են տալիս, որ դուք պետք է աշխատեք ձեր հաղորդակցության վրա, երբեմն դա կարող է բավական լինել ամուսնությունը վերակենդանացնելու համար:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ազնիվ խոսեք ձեր կնոջ հետ

1. 1 Ազնիվ, անկեղծ զրույց ունեցեք ձեր կնոջ հետ: Հարաբերությունների բազմաթիվ խնդիրներ կարող են լուծվել ճիշտ հաղորդակցության միջոցով: Եվ այդ հաղորդակցությունը բարելավելու համար հարկավոր է սկսել ազնվությունից: Երբ ձեր կնոջ հետ խոսելու հնարավորություն կստանաք, պատրաստ եղեք կիսվել ձեզ համար ամենակարևորը `լավն ու վատը:
   • Եղեք հատկապես ազնիվ այն ամենի մասին, ինչ կարծում եք, որ խանգարում էր ձեր ամուսնությանը նույնիսկ նախքան բաժանվելը:
   • Համոզվեք, որ խոսեք այն պատճառների մասին, թե ինչու եք կարծում, որ ձեր հարաբերությունները կարող են դառնալ ներդաշնակ և առողջ ՝ երկուսիդ էլ երջանիկ դարձնելով:
   • Մի խուսափեք այն խոսակցություններից, որոնք, այնուամենայնիվ, վաղ թե ուշ կծագեն: Մի ժխտեք կամ անտեսեք այն վարքագիծը, որը նախկինում բացասաբար է ազդել ձեր հարաբերությունների վրա (ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր կնոջ):
2. 2 Կազմեք ձեր ուժեղ կողմերի ցանկը և այն, ինչի վրա պետք է աշխատել ձեր հարաբերություններում: Սկզբում սա կարող է հիմար թվալ, բայց լավ, վատ և նույնիսկ նողկալի բաների ցուցակ կազմելը կարող է շատ օգտակար լինել:
   • Կազմակերպեք ձեր մտքերը և պատրաստվեք դրանք հստակ և ազնվորեն կիսել ձեր կնոջ հետ `դրանք գրելով թղթի վրա:
   • Կազմեք այն, ինչ սիրում եք ձեր կնոջ և նրա հետ ունեցած հարաբերությունների մեջ:
   • Բացի այդ, կազմեք այն ընդհանուր բաների ցանկը, որոնք ձեզ վրդովեցրել են:
   • Եթե ​​դուք խոսում եք միմյանց հետ և հասկանում եք, որ նա նույնպես ցանկանում է հանդիպել ձեզ կես ճանապարհին, խնդրեք նրան անել նույնը և փոխանակել այս ցուցակները: Ամենայն հավանականությամբ, դա կհանգեցնի լուրջ, բայց կարևոր զրույցի:
3. 3 Ներեցեք, ինքներդ ներողություն խնդրեք և փորձեք մոռանալ ամեն ինչ: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք վերադարձնել ձեր կնոջը և կառուցել երջանիկ, ներդաշնակ հարաբերություններ, դուք երկուսն էլ ստիպված կլինեք ներել այն սխալներն ու սխալները, որոնք ձեզ պատճառել են իրարից հեռանալու:
   • Կնոջ հետ ձեր հաղորդակցությունն ու հարաբերությունները բարելավելը (միաժամանակ ազնիվ լինելը) պահանջում է պատասխանատվություն կրել այն բանի համար, թե ինչպես եք վիրավորել միմյանց և ձեր հարաբերությունները նախկինում:
   • Նույնիսկ եթե ձեր կինը արել կամ ասել է ինչ -որ բան, որը ձեզ ցավ է պատճառել, եթե նա ձեր դեմ վիրավորանք է հայտնում ձեր ցանկացած գործողության համար, խոսեք դրա մասին և սկսեք աշխատել այդ սխալները շտկելու և խաղաղություն հաստատելու համար:
   • Եթե ​​ձեր կինը անընդհատ անում է այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ցավ են պատճառում, դուք պետք է լավ մտածեք, թե ինչու եք ցանկանում կրկին նրա հետ լինել:
4. 4 Ազնիվ եղեք նաև ինքներդ ձեզ հետ: Ձեր ամուսնալուծությունը կարող է ցույց տալ լավ պատճառ, թե ինչու եք դուք և ձեր կինը հեռանում միմյանցից: Եթե ​​դուք վաղուց բաժանվել եք, կամ արդեն ամուսնալուծվել եք, ամենայն հավանականությամբ, սա այն ցուցանիշն է, որ ձեր հարաբերություններում չափազանց լուրջ խնդիրներ են եղել:
   • Անհավատալիորեն դժվար է լուծել խզումը, հատկապես, երբ դու պատրաստ չես նրան բաց թողնել: Բայց դու կարող ես դա անել:
   • Խոսեք ընտանիքի և ընկերների հետ ձեր զգացմունքների մասին: Նրանք կհիշեցնեն ձեզ, որ սիրված եք (նույնիսկ եթե դրանք ձեզ ուղղակիորեն չեն ասում), և նրանք կօգնեն ձեզ հաղթահարել բաժանման հուզական դժվարությունները:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Giveամանակ տվեք ձեր կնոջը

1. 1 Մի՛ եղիր շատ հուսահատ: Դուք չեք ցանկանում ռիսկի դիմել և օտարել ձեր կնոջը իր սերը վերադարձնելու չափազանց ագրեսիվ և հուսահատ փորձերով: Նմանապես, թույլ մի՛ տվեք ինքներդ ձեզ դառնալ չափազանց խոցելի ՝ անընդհատ բողոքելով և փախչելով ինքներդ ձեզանից, ինչը չի օգնի ձեզ հետ ստանալ ձեր կնոջը:
   • Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նրա վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ կախված է նրանից, թե ինչպես եք ներկայումս ձեզ պահում:
   • Հանգստությունը ավելի հասուն և գրավիչ տեսք ունի, քան ցանկացած վարքագիծ, որը կարող է սխալվել խելագարության հետ:
   • Դադարեցրեք խոսակցությունը և հեռացեք, եթե այս խոսակցությունը (կամ այս վայրը) հուզականորեն ճնշող է:
2. 2 Պետք չէ անվերջ զանգահարել և գրել ձեր կնոջը: Եթե ​​նա չի պատասխանում ձեր զանգերին, իհարկե, դուք հեշտությամբ կարող եք խուճապի մատնվել և անհանգստանալ, հատկապես, երբ ձեր ամուսնությունը վատ ժամանակներ է ապրում: Շատ դժվար է ընտելանալ և հարմարվել այն փաստին, որ ձեր կինը ձեզ հեռու է պահում, բայց հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք վերահսկողություն չունեք նրա վարքագծի վրա:
   • Եթե ​​արդեն մի քանի անգամ զանգահարել եք նրան, բայց նա չի պատասխանում և չի զանգում, թողեք նրան ձայնային հաղորդագրություն կամ SMS ՝ «Հուսով եմ, որ շուտով հետ կզանգահարեք ինձ» բառերով:
   • Փորձեք չանհանգստանալ, թե ինչ է նա անում: Թույլ մի տվեք, որ անցնեք վատագույն սցենարների միջով:Հասկացեք, որ նա կարող է պարզապես մենակ մնալ:
3. 3 Հանգիստ թողեք նրան: Հնարավոր է, որ դա հակասական և դժվար ընդունելի հնչի, բայց կնոջը որոշ ժամանակ մենակ թողնելը երկուսիդ էլ ժամանակ կտա ամեն ինչ լավ մտածելու համար: Դուք կարող եք ձևակերպել ձեր մտադրությունը հետևյալ կերպ. «Մեզ երկուսիս էլ ժամանակ է պետք մտածելու համար: Եվ ես հարգում եմ այդ որոշումը»:
   • Showույց տվեք ձեր վստահությունն ու անկախությունը ՝ ընդունելով որոշ ժամանակով ձեզ հեռու մնալու անհրաժեշտությունը և մտածեք ամեն ինչ անելուց առաջ, որը կարող է վատթարացնել իրավիճակը:

Գուշացումներ

• Խոսեք հոգեբանի հետ. Մասնագետը կօգնի ձեզ հաղթահարել ուժեղ հուզական խնդիրները, անօգնականության և ծայրահեղ միայնության զգացումները, եթե չկարողանաք ինքնուրույն հաղթահարել այդ զգացմունքները: