Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 4 -ից. Մտածեք, թե ինչու է նա բաժանվել ձեզանից
• Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Տվեք տարածք
• Մեթոդ 3 4 -ից. Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ընկերություն դարձրեք
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Երբ տղան քեզ հեռացնում է, առաջին բանը, որ գուցե ցանկանաս անել, դա նրան զանգելն է, պատմել նրան, թե ինչ ես զգում և հույս ունես, որ նա ցանկանում է վերադառնալ: Հնարավոր է, որ դուք կարիք ունենաք ռմբակոծելու նրան ՝ հարաբերությունները վերակառուցելու խնդրանքով, բայց առաջին հերթին մտածեք ՝ արդյո՞ք այդ հանդիպումը օգուտ կբերի երկուսիդ: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք վերադարձնել ձեր տղային, նրան որոշ տեղ տվեք, լավացեք և վերջապես ընկերացեք նրա հետ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից. Մտածեք, թե ինչու է նա բաժանվել ձեզանից

1. 1 Փորձեք հասկանալ, թե ինչու է հարաբերություններն ավարտվել: Եղե՞լ է վեճ, դավաճանություն, թե՞ զգացել եք, որ նա աստիճանաբար կորցրել է հետաքրքրությունը ձեր նկատմամբ: Իմանալով պատճառը, թե ինչու է տղան հեռացել, կարող եք օգնել ձեզ պարզել, արդյոք արժե վերադառնալ:
   • Վերլուծեք նրա վարքագիծը բաժանվելուն նախորդող շաբաթներին: Սա կօգնի ձեզ որոշել, թե արդյոք հարաբերությունները կարող են պահպանվել:
   • Եթե ​​դա հանկարծակի խզում էր կարծիքների տարբերության պատճառով, նրան կարող է պարզապես մի փոքր ժամանակ պահանջվել ՝ սառչելու համար:
   • Եթե ​​ամիսներ շարունակ հարաբերությունները վատացել են, մտածեք, թե արդյոք այն վերականգնելը իսկապես արժե ջանքեր գործադրել:
2. 2 Վերլուծեք վեճի պատճառը: Եթե ​​խզումը վեճի պատճառով է, հասկանալը, թե ինչու դա տեղի ունեցավ, կարող է օգնել ձեզ շտկել այն: Ձեր առաջին կռիվն էր, թե՞ անընդհատ կռվում էիք: Մարդիկ անընդհատ երդվում են, ցրվում ու հաշտվում: Այնուամենայնիվ, եթե դա սովորություն է դարձել, դա արդեն վկայում է ընդհանրապես հարաբերություններում ավելի մեծ խնդիրների մասին:
   • Եթե ​​վիճաբանության ընթացքում ֆիզիկական բռնություն է տեղի ունենում, հասկացեք, որ դա երբեք նորմ չէ: Լավ գաղափար չէ վերադառնալ մեկի հետ, ով ֆիզիկական բռնություն է կիրառում ձեր դեմ:
   • Եվ հակառակը. Երբեք չպետք է ֆիզիկական բռնություն գործադրել զուգընկերոջ նկատմամբ: Փնտրեք օգնություն ընկերներից, ընտանիքից և, հնարավոր է, բժշկից, եթե ունեք կամ մտքեր ունեք վնասելու ձեր զուգընկերոջը:
3. 3 Որոշեք ՝ կարո՞ղ եք ներել խաբեությունը: Եթե ​​ամուսնալուծությունը դավաճանության պատճառով էր, մտածեք, թե արդյոք հնարավոր է առողջ հարաբերություններ: Շատ դեպքերում չպետք է վերադարձնել անհավատարմության պատճառով ավարտված հարաբերությունները:
   • Եթե ​​նա խաբել է, որոշեք ՝ կարո՞ղ եք իսկապես ներել նրան: Եթե ​​ամուսնալուծությունը վերջերս է, դուք կարող եք զգացմունքային արձագանքել:
   • Եթե ​​դուք խաբել եք, մտածեք, թե արդյոք վերադառնալու փորձը ազնիվ կլինի տղայի համար: Մարդկանցից շատերը դժվարանում են ներել դավաճանությունը դավաճանության տեսքով:
   • Թերեւս դավաճանությունը տեղի է ունեցել ինչ -որ պատճառով: Հավանաբար, դա անողը հարաբերություններից գոհունակություն չի զգացել:
4. 4 Պարզեք, թե ինչու է նա կորցրել հետաքրքրությունը: Եթե ​​հարաբերությունները խամրել են հետաքրքրության կորստի պատճառով, մտածեք դրա պատճառը: Հավանաբար, դուք ժամանակ չունեիք միմյանց համար, կամ դուք դժվար ժամանակաշրջան եք ապրում, կամ սա պարզապես ձեր անձը չէ:
   • Հնարավոր է, որ նա հանգստացել է ձեզ համար, քանի որ ձեզանից մեկը փոխվել է: Հնարավոր է ՝ դժվար հանգամանքների պատճառով ժամանակավոր փոփոխությունների միջով եք անցել, կամ ավելի լավը դարձել եք: Երբեմն մարդիկ մեծանում են անհատապես:
   • Եթե ​​հարաբերությունները ավարտվեն, քանի որ ձեզանից մեկը փոխվել է, գուցե երկուսիդ համար էլ ավելի լավ լինի շարունակել:
5. 5 Ընդունեք ձեր սխալը: Եթե ​​կարծում եք, որ ինչ -որ բան սխալ եք արել, ապա պետք է ընդունեք այն և պատրաստվեք ընդունելու ձեր սխալը: Հասկացեք, որ եթե դուք վիրավորում եք ձեր ընկերոջը, ապա հավանական է, որ ձեր գործողությունները վնասեն նրան:
   • Համոզվեք, որ ամեն ինչ անում եք, որպեսզի այս արարքը նորից չկրկնեք: Եթե ​​ձեր ընկերը ձեզ հետ է տանում, կարևոր է չկրկնել ձեր սխալները:
6. 6 Հասկացեք ձեր մտադրությունները: Մտածեք ՝ իրո՞ք ցանկանում եք նորից նրա հետ լինել, թե՞ ցանկանում եք նրա հետ յոլա գնալ միայն այն պատճառով, որ նա ձեզ գցել է: Եթե ​​ձեր ինքնագնահատականը ընկել է այն բանից հետո, երբ տղան հեռացել է ձեզանից, գուցե կարիք զգաք ինքներդ ձեզ ապացուցելու, որ կարող եք նրան հետ ստանալ: Կամ բաժանումը ստիպեց ձեզ հասկանալ, թե որքան եք գնահատում այս մարդուն:
   • Մի փորձեք վերադարձնել տղային, եթե չունեք իրական մտադրություններ: Դա կհանգեցնի միայն երկու կողմերի կոտրված սրտերի:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Տվեք տարածք

1. 1 Համբերատար եղիր. Հնարավոր է ՝ կարողանաք այն արագ հետ ստանալ, կամ այն ​​կարող է վերածվել երկարատև գործընթացի: Ամեն դեպքում, դուք պետք է տղային որոշակի տեղ տաք:
2. 2 Սահմանեք որոշակի ժամանակահատված առանց հաղորդակցության: Դուք կարող եք դադարեցնել շփումը մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ նույնիսկ մի քանի ամիս: Timeամանակի տևողությունը կախված է ձեր հարաբերությունների և խզման հանգամանքներից:
   • Փորձեք մեկ շաբաթ չշփվել, եթե կարծում եք, որ ավելի լավ է կարճ ժամանակով լռել:
   • Եթե ​​բաժանումը հատկապես դժվար էր, խուսափեք շփումից առնվազն մեկ ամիս:
   • Այս ընթացքում ամեն ջանք գործադրեք, որպեսզի չպատասխանեք նրա հաղորդագրություններին կամ զանգերին, եթե նա կապվի ձեզ հետ: Հաղորդակցությունը որոշ ժամանակ անց կարող է վերականգնվել, բայց լիակատար լռությունը կօգնի նորացնել նրա հետաքրքրությունը:
3. 3 Դադարեք զանգահարել և նրան հաղորդագրություններ գրել: Եթե ​​կրկին ու կրկին զանգահարեք կամ հաղորդագրություն ուղարկեք ձեր նախկին ամուսնուն, ապա դա պետք է դադարեցնեք: Կտրելով կոնտակտները ՝ դուք հանգստություն եք տալիս տղային, որպեսզի նա սառչի: Նա նաև հնարավորություն է տալիս մտածել, թե արդյոք նա սխալվել է:
4. 4 Մի շփվեք նրա հետ սոցիալական ցանցերում: Գուցե ցանկանաք հեռացնել նրան ձեր ընկերներից, բայց դա անհրաժեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նրա գրառումների տակ մեկնաբանություններ կամ լայքեր չթողնել: Եվ մի գրիր նրան:
   • Հեռացրեք նրան ընկերներից միայն այն դեպքում, եթե ձեզ համար չափազանց դժվար է խուսափել նրա հետ շփումից կամ դիտել նրա հրապարակումները: Հակառակ դեպքում, ամենալավն այն է, որ շփման այս ձեւը բաց մնա ապագայի համար:
   • Մի ստուգեք, թե ինչ է նա տեղադրում սոցիալական ցանցերում: Ձեզ համար ավելի ցավալի կլինի տեսնել, թե ինչպես է նա առանց ձեզ լավ ժամանակ անցկացնում:
5. 5 Փորձեք անձամբ չհանդիպել նրան: Մի գնացեք նրա սիրած վայրերը և որոշ ժամանակ մի՛ գնացեք ընդհանուր ընկերների հետ: Կտրուկ մի փոխեք ձեր կյանքը, բայց միևնույն ժամանակ աշխատեք անձամբ չշփվել տղայի հետ:
   • Եթե ​​դուք աշխատում կամ սովորում եք ձեր նախկինի հետ, եղեք ընկերասեր և պրոֆեսիոնալ, բայց մի խոսեք նրա հետ անհարկի:
6. 6 Նստեք և հանգստացեք: Շատ ջանքեր մի գործադրեք, որպեսզի խուսափեք ձեր նախկինից: Ավելի լավ է հնարավորինս կենտրոնանալ այլ բաների վրա, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում: Նա կարող է գնահատել ձեր արժեքը, եթե դուք չարձագանքեք խզմանը հուսահատ կամ նյարդայնացնող եղանակով:

Մեթոդ 3 4 -ից. Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա

1. 1 Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք տխրելու համար: Միանգամայն նորմալ է ընդմիջումից հետո թաց տեղում աչքերով քայլելը: Մի փորձեք ճնշել տխրությունը: Երբ ազատեք ձեր զգացմունքները, կարող եք հստակ մտքով մոտենալ հարաբերությունների թարմացմանը:
   • Ոչինչ չի կարող տխրել բաժանման արդյունքում: Եթե ​​փորձառություններն ազդում են ձեր կյանքի բոլոր ոլորտների վրա, և ժամանակի ընթացքում դուք չեք լավանում, օգնության դիմեք:
   • Օգնություն փնտրեք, եթե ձեր քունը, ախորժակը և կենտրոնացումը չեն վերականգնվել երկու շաբաթվա ընթացքում: Անպայման օգնություն խնդրեք, եթե ունեք ինքնավնասման կամ ինքնասպանության մտքեր:
   • Թույլ մի տվեք, որ ինքնախղճահարությունը ձեզ ջախջախի: Giveամանակ տվեք ձեզ տխրելու համար, բայց մի մոռացեք ինքներդ ձեզ համար դրական բաների մասին:
2. 2 Emotionsգացմունքներ արտահայտեք ստեղծագործության մեջ. Փորձեք մտքեր գրել օրագրում, նկարել կամ նույնիսկ երգեր կազմել: Գիրը և արվեստը մտքերին ու զգացմունքներին դիմակայելու բուժիչ միջոց են:
3. 3 Makeամանակ հատկացրեք ընկերների և ընտանիքի համար: Երբեմն բաժանվելը միայնության զգացում է թողնում, և շատ հաճախ մարդիկ հարաբերությունների ընթացքում կորցնում են կապը մի քանի ընկերների հետ: Նախկինից հեռու ժամանակ անցկացրեք ՝ կապեր հաստատելով ընկերների և ընտանիքի հետ: Սիրելիների շրջապատում լինելը ինքնագնահատական ​​ձևավորելու և հոգեկան վերքերը բուժելու առողջ միջոց է:
4. 4 Դրական փոփոխություններ կատարեք ձեր արտաքին տեսքի մեջ: Այս պահին ձեր հանդերձանքի մեջ ոչ մի վատ բան չկա, բայց հաճախ արտաքին տեսքի փոփոխություններ կատարելն ինքնավստահությունը բարձրացնելու արագ միջոց է: Փոփոխությունը կարող է լինել չնչին, օրինակ ՝ ատամների սպիտակեցում, կամ կտրուկ, օրինակ ՝ նոր մազերի գույն:
   • Ստացեք նոր հագուստ: Նոր հագուստը կընդգծի, թե որքան զվարճալի, սեքսուալ և ոճային եք:
   • Սկսեք մարզվել: Կենսակերպի օգտակար փոփոխությունները ձեզ օգուտ կբերեն, և ձեր նախկինը կարող է նկատել այդ փոփոխությունը:
5. 5 Փորձեք ինչ -որ նոր բան: Այժմ ժամանակն է փորձել մի բան, որը վաղուց ցանկանում էիք անել: Նոր դասերի հաճախելը լավ միջոց է `շեղելու ձեր մտադրությունը բաժանումից և կանխելու համար ձեզ շուտ շփվելը:
   • Վերցրեք յոգայի դասեր:
   • Ուղևորություն կատարեք նոր վայր:
   • Վերցրեք խոհարարության դաս:
   • Կամավոր անօթևանների կացարանում:
6. 6 Հիշիր թե դու ով ես. Եթե ​​քեզ գցում են, դա չի նշանակում, որ ինչ -որ բան այն չէ քեզ հետ: Օգտագործեք այս ժամանակը ՝ հիշելու համար, թե որ հատկանիշներն են ստիպել ձեր նախկինին սիրել ձեզ առաջին հերթին:
   • Հաշվի առեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Մի կախվեք թերություններից: Ավելի լավ է մտածեք, թե ինչպես դրանք շտկել:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ընկերություն դարձրեք

1. 1 Կապվեք, երբ իսկապես պատրաստ լինեք: Փորձեք հավատարիմ մնալ լռության հատկացված շրջանին:Մի համոզեք ինքներդ ձեզ կարճ ժամանակում կապ հաստատել տղայի հետ միայն այն պատճառով, որ դա անելու ճնշող ցանկություն ունեք: Պարզ ու սթափ գլխի հետ շփվելը երկուսիդ էլ օգուտ կբերի:
2. 2 Սկսեք փոքրից: Որպես շփման առաջին փորձ, կարող եք հավանել նրա գրառումները սոցիալական ցանցերում: Եթե ​​դուք բաժանորդագրված չեք միմյանց, ուղարկեք նրան կարճ հաղորդագրություն:
   • Եթե ​​դուք հաղորդագրություն եք ուղարկում, մի սկսեք երկար խոսակցություն: Ասա, որ հույս ունես, որ նա իրեն լավ է զգում, կամ որ տեսել ես մի բան, որը նրա մասին հիշողություն է առաջացրել:
3. 3 Ուղարկեք նրան հաղորդագրություն: Նախ ողջունեք նրան կամ հարցրեք, թե ինչպես է նա: Փորձեք հեշտ զրուցել:
   • Այս փուլում մի ասեք, որ կարոտում եք նրան, սիրում եք նրան կամ ցանկանում եք, որ նա վերադառնա:
   • Այլևս մի՛ գրիր, եթե նա չպատասխանի: Սպասեք առնվազն մի քանի օր կամ շաբաթ ՝ նորից փորձելուց առաջ: Եթե ​​նա որևէ կերպ չի արձագանքում, դադարեցրեք նրա հետ կապը:
4. 4 Զանգահարել նրան. Հենց որ նա սկսի պատասխանել հաղորդագրություններին, փորձեք զանգահարել նրան: Լսելով ձեր ձայնը բաժանվելուց որոշ ժամանակ անց, նա կհիշի, թե որքան է կարոտել ձեզ կյանքում:
   • Մի փորձեք դեռ խոսել հարաբերությունների մասին: Ասա մեզ, թե ինչ եղավ քեզ հետ նոր, և հարցրու, թե ինչ կատարվեց նրա կյանքում:
   • Մի լացիր կամ մի բարկացիր, եթե սկզբում նա չարձագանքի այնպես, ինչպես դու կուզենայիր:
5. 5 Առաջարկեք նրան ինչ -որ տեղ գնալ: Դեռ վաղ է նրան դուրս հրավիրելը: Պարզապես առաջարկեք զբոսնել կամ ինչ -որ բան անել:
   • Հրավիրեք նրան սուրճի:
   • Առաջարկեք զբոսանքի գնալ կամ միասին քայլել:
   • Առաջարկեք գնալ նրան հետաքրքրող կինոյի կամ իրադարձության:
6. 6 Մի շտապեք բաները: Մի ակնկալեք, որ ձեր ընկերոջ հետ կապ հաստատելուց հետո կվերականգնեք հարաբերությունները: Հասկացեք, որ նա դեռ կարող է ցավ զգալ կամ շփոթված լինել: Timeամանակ անցկացրեք միասին որպես ընկերներ և մի փորձեք ստիպել նրան որևէ այլ բան անել:
   • Պատմեք մեզ նոր բաների մասին, որոնք փորձել եք ձեր բաժանման ընթացքում:
   • Օգտագործեք վստահությունը, որը ձեռք եք բերել այս ընթացքում, նրան հիշեցնելու համար, թե որքան ծիծաղելի և ընկերասեր եք:
7. 7 Աստիճանաբար մոտեցեք վերամիավորման առաջարկին: Ասացեք նրան, որ հաճույք եք ստանում նրա հետ ժամանակ անցկացնելուց, տեղեկացրեք նրան, որ կցանկանայիք նորից ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ լինել: Մի աղաչեք նրան վերադառնալ, հենց որ նա սկսի իրեն հարմարավետ զգալ ձեր ընկերությունում:
   • Մի՛ խնդրեք միավորում անմիջապես: Ասացեք նրանց, որ մտածում եք միասին հավաքվելու մասին:
   • Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք կցանկանայիք ամեն ինչ վերադարձնել ՝ ասելով, որ կարծում եք, որ բավական ժամանակ եք անցկացրել իրարից ՝ նորից սկսելու համար:
8. 8 Քննարկեք սա: Դուք հավանաբար ցանկանում եք սկսել զրոյից, բայց հասկացեք, որ ձեզ համար դժվար կլինի վերամիավորվել, եթե չխոսեք անցյալի մասին: Լսեք նրա զգացմունքներն ու մտահոգությունները: Հանգիստ արտահայտեք ձեր տեսակետը:
   • Ուշադիր քննարկեք ձեր տարբերությունները և համաձայնության եկեք: Մի՛ ընկեք հարաբերությունների մեջ ՝ առանց լուծելու այն խնդիրները, որոնք հանգեցրին բաժանման:
9. 9 Հարգեք նրա որոշումը: Միգուցե նա կհամաձայնվի հավաքվել, կամ գուցե նա մտածի, որ ավելի լավ է հեռու մնալ:Մի զայրացեք տղայի վրա, եթե նա չի ցանկանում վերադառնալ: Հասկացեք, որ սա ձեր ձեռքերում չէ:
   • Մի յիշեցէք անցեալ դժգոհութիւնները, եթէ յոլա գնաք: Հարաբերություններ սկսելու որոշում կայացնելուց առաջ խոսեք անցյալի մասին:
   • Կարիք չկա բացասական արձագանքել, եթե նա որոշի չմիանալ: Նա կարող է դեռ պատրաստ չլինել: Մի փչացրեք ապագայի ձեր հնարավորությունները `հուզվելով:
   • Հարցրեք ՝ վերջնական է նրա չմիավորման որոշումը: Խոնարհվե՛ք, եթե այլևս նրա հետ չեք:
10. 10 Հիշեք, որ դիմացինը չի որոշում ձեր արժեքը: Ինչ ելք էլ որ ունենա, ձեր արժեքը կամ նշանակությունը չի սահմանում ռոմանտիկ գործընկերը: Մնացեք անկախ և վստահ, անկախ նրանից, թե ինչ որոշում կկայացնի:

Խորհուրդներ

• Լուսանկարեք ձեր արկածները և տեղադրեք դրանք սոցիալական ցանցերում: Showույց տվեք նրան, որ դուք լավ ժամանակ եք անցկացնում առանց նրա:
• Ձեր ժամանակը տրամադրեք զանգերի, հաղորդագրությունների և նշանակումների միջև: Մի շտապեք վերամիավորման գործընթացում:
• Հիշեք լինել ինքներդ: Մի փորձեք փոխել ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դա կգրավի տղային:
• Հասկացեք, որ վերամիավորումը չի երաշխավորի, որ դուք միասին կմնաք: Որոշ հարաբերություններ պարզապես նախատեսված չեն: Հետևաբար, ևս մեկ անգամ. Վերամիավորումը չի երաշխավորի, որ դուք միասին կմնաք:

Գուշացումներ

• Մի սպառնացեք ձեր նախկինին, որ ինքներդ ձեզ կվնասեք կամ ինքնասպան կլինեք:
• Շատ հաճախ մի շփվեք ձեր նախկինի հետ: Եվ չնայած դուք կարող եք զգալ, որ չեք կարող ապրել առանց դրա, հասկացեք, որ չափից ավելի շփվելը ձեզանից ոչ մեկին օգուտ չի բերի:
• Հարգեք նրա որոշումը, եթե նա չի ցանկանում շփվել ձեզ հետ: Անզգույշ վարքագիծ ունենալը անհանգստացնել մեկի հետ, ով չի ցանկանում դա: