Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Լակտացիայի ավելացում կերակրելուց առաջ
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Կերակրման ընթացքում լակտացիայի ավելացում
• Խորհուրդներ

Շատ մայրեր անհանգստանում են, որ իրենց երեխայի համար բավարար կաթ չեն պատրաստում: Շատ դեպքերում վախը հիմնված է անհիմն անհանգստությունների վրա, որոնք կապված են ավելի կարճ կերակրման կամ երեխայի ախորժակի բնական աճի հետ: Շատ մայրեր կերակրման ժամանակ հանդիպում են նման իրավիճակների: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխան չի գիրանում, և ավելի վատ, կորցնում է քաշը, ապա կաթի արտադրությունը մեծացնելու վերաբերյալ խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ: Ահա խորհուրդները:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Լակտացիայի ավելացում կերակրելուց առաջ

1. 1 Կրծքով կերակրման ժամանակահատվածում օրական սպառեք առնվազն 1800 կալորիա և խմեք օրական առնվազն 6 բաժակ հեղուկ: Եթե ​​դուք դիետա եք պահում, դա կարող է նվազեցնել կաթի արտադրությունը: Noարմանալի չէ, որ այն, ինչ ուտում և որքան եք ուտում, մեծ ազդեցություն ունի ձեր արտադրած կաթի որակի և քանակի վրա: Ահա որոշ ընդհանուր ուղեցույցներ, թե ինչպես է սնունդը ազդում կրծքի կաթի արտադրության վրա.
   • Կերեք սնունդ, որը պարունակում է բավարար քանակությամբ կալցիում: Սա կօգնի ձեր երեխայի ոսկորները աճել առողջ և ամուր: Կալցիումով հարուստ մթերքները ներառում են կաթնամթերք (փորձեք ընտրել օրգանական կաթնամթերք), կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և որոշ տեսակի ձկներ (սարդինա և սաղմոն):
   • Կերեք մրգեր և բանջարեղեն: Լրացրեք ձեր սննդակարգը շատ մրգերով և բանջարեղենով, քանի որ դրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով և մանրաթելերով:
   • Ընտրեք բարդ ածխաջրեր:Բարդ ածխաջրերը շատ ավելի առողջ են, քան վերամշակված ածխաջրերը, որից ավելի լավ է խուսափել: Բարդ ածխաջրերը հայտնաբերվում են այնպիսի մթերքների մեջ, ինչպիսիք են վայրի բրինձը, ամբողջական հացահատիկի մակարոնը, հացը և լոբին:
   • Ընտրեք նիհար միս: Նիհար միսը ավելի լավ է, քան ճարպային կտրվածքը: Կերեք հավի կրծքամիս, ձուկ, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և սոյայի սնունդ, ինչպիսին է տոֆուն:
2. 2 Խոսեք ձեր բժշկի հետ `դեղատոմսով դեղամիջոցներ կամ բուսական հավելումներ օգտագործելու մասին, որոնք կօգնեն ավելացնել կրծքի կաթը: Բույսերը, որոնք նպաստում են կրծքի կաթի ավելացմանը, ներառում են սամիթը, օրհնված Բենեդիկտոսը և կարմիր ազնվամորը: Որպես վերջին միջոց, բժիշկները երբեմն կրծքով կերակրող կանանց նշանակում են մետոկլոպրամիդ `կրծքի կաթի արտադրությունը մեծացնելու համար: ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   «Fenugreek and Benedict Dosage- ը կարող է մեծացնել կրծքի կաթի արտադրությունը, սակայն դեղաչափի վերաբերյալ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ»:

   
   

   

   Ռեբեկա Նգուեն, Մ.Ա

   Կրծքով կերակրման խորհրդի խորհրդատու Ռեբեկա Նգուենը կրծքով կերակրման խորհրդատու և ծնողների մասնագետ է: Մայրիկի հետ Սյու Գոթշոլը ղեկավարում է Չիկագոյի ընտանեկան խնջույքների կենտրոնը, որտեղ ապագա ծնողները և նորածին ծնողները կարող են սովորել ծննդաբերության, կրծքով կերակրման, երեխայի զարգացման և ծնողների մասին: Նա 10 տարի կրտսեր դպրոցի ուսուցիչ էր: 2003 թվականին ստացել է մագիստրոսի կոչում վաղ մանկության կրթության ոլորտում Իլինոյսի համալսարանից:

   Ռեբեկա Նգուեն, Մ.Ա
   Խորհրդի Կրծքով կերակրման խորհրդատու

3. 3 Միավորել կրծքով կերակրելը պոմպով: Պոմպը օգտակար է երկու պատճառով. Նախ, արտահայտվելը կօգնի ձեզ կերակրել կերակրման միջև ընկած ժամանակահատվածում կրծքի կաթը և այն հետագայում օգտագործել: Երկրորդ, արտահայտվելը խթանում է ավելի շատ կաթի արտադրությունը:
   • Ներդրումներ կատարեք բարձրորակ կաթ արտահայտող մեքենայի մեջ: Արտահայտվելը հեշտ գործընթաց չէ, ուստի արժե գնել կրծքի պոմպ, որը ճիշտ է անում: Եթե ​​դուք չունեք բարձրորակ, երկակի կրծքի պոմպ, կարող եք վարձել կրծքի պոմպ, որը նման է ծննդատներում օգտագործվողներին:
   • Փորձեք կաթը 15 րոպե տևել յուրաքանչյուր մի քանի ժամվա ընթացքում ՝ լինի դա տանը, թե աշխատավայրում: Կամ, կրծքի պոմպը կարող եք օգտագործել երեխային կերակրելուց հետո 5-10 րոպեի ընթացքում: Կրծքագեղձի պոմպը օրական առնվազն 8 անգամ օգտագործելը կարող է օգնել արագացնել կրծքի կաթի արտադրությունը: Եթե ​​դժվարանում եք արտահայտվելուց անմիջապես հետո, փորձեք դա անել կերակրման միջև ընկած կես ճանապարհին:
   • Երկու կրծքերն արտահայտեք միաժամանակ: Սա կօգնի ձեզ կես անգամ ստանալ երկու անգամ ավելի շատ կաթ, և դրա ավելին ՝ այն կխթանի ավելի շատ կաթի արտադրությունը:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   «Եթե ձեր կաթի պաշարը ցածր է, կարող եք երեխային արհեստական ​​կաթ տալ, բայց հիշեք, որ ամեն անգամ մղում եք, հակառակ դեպքում կաթի արտադրությունն էլ ավելի կնվազի»:

   
   

   

   Ռեբեկա Նգուեն, Մ.Ա

   Կրծքով կերակրման խորհրդի խորհրդատու Ռեբեկա Նգուենը կրծքով կերակրման խորհրդատու և ծնողների մասնագետ է: Մայրիկի հետ Սյու Գոթշոլը ղեկավարում է Չիկագոյի ընտանեկան խնջույքների կենտրոնը, որտեղ ապագա ծնողները և նորածին ծնողները կարող են սովորել ծննդաբերության, կրծքով կերակրման, երեխայի զարգացման և ծնողների մասին: Նա 10 տարի կրտսեր դպրոցի ուսուցիչ էր: 2003 թվականին ստացել է մագիստրոսի կոչում վաղ մանկության կրթության ոլորտում Իլինոյսի համալսարանից:

   Ռեբեկա Նգուեն, Մ.Ա
   Խորհրդի Կրծքով կերակրման խորհրդատու

4. 4 Սահմանափակեք կրծքերի և շշերի օգտագործումը, երբ փորձում եք մեծացնել ձեր կաթի պաշարը: Սա կապահովի, որ երեխայի ծծելու ռեֆլեքսը լիովին բավարարվի կրծքով: Երբ ձեր երեխան մեծանա, նրա համար շատ ավելի հեշտ կլինի կրծքագեղձի և խուլերի հերթափոխը ՝ առանց ձեզ կրծքի կարևոր գրգռումից զրկելու: Եթե ​​դուք երեխային կերակրում եք շշով, փորձեք շիշը փոխարինել ներարկիչով կամ գդալով:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Կերակրման ընթացքում լակտացիայի ավելացում

1. 1 Հանգստացեք: Սթրեսը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ կաթի արտադրության վրա: Փորձեք հանգստանալ ՝ լսելով հանգստացնող երաժշտություն, դիտելով նկարներ, որոնք ձեզ երջանկություն են պատճառում, կամ պարզապես շփվելով ձեր սիրելիների հետ:
   • Desiredանկության դեպքում ձեր կրծքերին տաք կոմպրես դարձրեք կամ կարճ ժամանակով մերսեք կրծքերը ՝ անմիջապես երեխային կերակրելուց կամ կաթը կաթեցնելուց առաջ:
2. 2 Հաճախ ձեր երեխային կպցրեք ձեր կրծքին և թողեք նրան ծծի այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում է: Կրծքի հաճախակի խթանումը կբարձրացնի կաթի արտադրությունը: Առնվազն 8 կերակրումը օրական իդեալական է, հնարավոր է ՝ նույնիսկ ավելին: Եթե ​​դուք կերակրում եք ըստ ժամանակացույցի, անցեք ըստ պահանջի կերակրման `կաթի արտադրությունը մեծացնելու համար: ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Ռեբեկա Նգուեն, Մ.Ա

   
   
   Կրծքով կերակրման խորհրդի խորհրդատու Ռեբեկա Նգուենը կրծքով կերակրման խորհրդատու և ծնողների մասնագետ է: Մայրիկի հետ Սյու Գոթշոլը ղեկավարում է Չիկագոյի ընտանեկան խնջույքների կենտրոնը, որտեղ ապագա ծնողները և նորածին ծնողները կարող են սովորել ծննդաբերության, կրծքով կերակրման, երեխայի զարգացման և ծնողների մասին: Նա 10 տարի կրտսեր դպրոցի ուսուցիչ էր: 2003 թվականին ստացել է մագիստրոսի կոչում վաղ մանկության կրթության ոլորտում Իլինոյսի համալսարանից:

   Ռեբեկա Նգուեն, Մ.Ա
   Խորհրդի Կրծքով կերակրման խորհրդատու

   Կրծքի կաթի արտադրությունը կախված է նրանից, թե որքան հաճախ եք երեխային կրծքով կերակրում: Կրծքով կերակրման խորհրդատու Ռեբեկա Նգուենն ասում է. Որքան շատ կաթ է կորչում կերակրման և մղման ընթացքում, այնքան ավելի շատ պետք է արտադրվի: Եթե ​​զգում եք, որ կաթը բավարար չէ, փորձեք արտահայտվել առավոտյան, երբ ձեր կաթի արտադրությունն ամենաբարձրն է »:

3. 3 Փորձեք հանել երեխայի հագուստը կերակրման ժամանակ ՝ մաշկի շփումն ապահովելու համար: Սա կարող է օգնել ավելի երկար կերերին, իսկ ավելի երկար կերերը խթանում են ավելի շատ կաթի արտադրությունը:
   • Հեռացրեք երեխայից ամեն ինչ, բացի բարուրից, բայց անձեռոցիկը դրեք մեջքի վրա, որպեսզի չմրսի:
   • Հանել կրծկալը և հագնել վերնաշապիկ, որը բացվում է առջևում, որպեսզի մարմինները դիպչեն:
4. 4 Փորձեք կերակրել պարսատիկի մեջ: Երբ երեխան պարանի մեջ է, նա մոտ է սննդի աղբյուրին, և դա կարող է նրան դրդել ավելի հաճախ կերակրել: Որոշ երեխաներ ավելի շատ են ուտում, երբ շարժվում են:
5. 5 Ձեր երեխային տվեք երկու կրծքերը մեկ կերակրման մեջ, որպեսզի ձեր մարմինը օգնի ավելի շատ կաթ արտադրել: Հենց երեխան սկսում է ավելի դանդաղ ծծել, տվեք նրան մեկ այլ կրծքամիս: Լավագույնն այն է, եթե յուրաքանչյուր կերակրման ընթացքում երկու անգամ կրծքագեղձ տաք: Թույլ տվեք ձեր երեխային ուտել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում է, մինչև նա քնի կամ հեռանա:
6. 6 Ձեր երեխային վերցրեք «կերակրման արձակուրդ»: Մեկ -երկու օր պառկեք երեխայի հետ անկողնում և թողեք, որ նա ծծի, երբ ցանկանա: Իհարկե, ձեզ հարկավոր կլինի գնալ խոհանոց և զուգարան և կատարել մայրական այլ պարտականություններ, բայց այս «արձակուրդը» պետք է ամբողջությամբ նվիրված լինի ձեզ և ձեր երեխային:
   • Այս արձակուրդի ընթացքում քնել ձեր երեխայի հետ ՝ նրան մշտապես հասանելի դարձնելով այն ուտելիքը, որը նա սիրում է: Այն հանգստացնում է ինչպես մայրիկին, այնպես էլ երեխային: Այն նաև մեծացնում է հորմոնների քանակը, որոնք արձագանքում են լակտացիայի խթանմանը:

Խորհուրդներ

• Խմորիչն ու գարին օգնում են բարձրացնել կաթի արտադրությունը:
• Հայտնի է, որ որոշ դեղամիջոցներ նվազեցնում են կաթի արտադրությունը: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք ձեր ընդունած դեղամիջոցներն ունեն այս կողմնակի ազդեցությունը: