Բովանդակություն

• Քայլեր

Ձեր ոտքն ունի մոտ 26 ոսկոր, որոնցից շատերը խոցելի են: Դուք կարող եք կոտրել ձեր մատի ոսկորները ինչ-որ բան հարվածելիս, կարող եք կոտրել ձեր կրունկի ոսկորը ՝ վերեւից ցատկելով և ոտքերով վայրէջք կատարելով գետնին, ինչպես նաև կարող եք կոտրել այլ ոսկորներ, երբ դուք շրջադարձ կամ պտտվում եք: ոտք Չնայած երեխաները կոտրվածքների ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում, քան մեծահասակները, նրանց ոտքերը սովորաբար ավելի ճկուն են և ավելի արագ են վերականգնվում:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Recանաչել ոտքի կոտրվածքի ախտանիշները

1. 

   Ուշադրություն դարձրեք, եթե քայլելու ընթացքում չափազանց շատ ցավ եք զգում: Ոտնաթաթի կոտրվածության հիմնական ախտանիշը ծայրաստիճան ցավն է, երբ փորձում ես ճնշում գործադրել ոտքիդ վրա կամ քայլել:
   • Եթե ​​ձեր մատի կոտրվածք ունեք, դեռ կարող եք քայլել և շատ ցավ չզգալ: Ոտքը կոտրելը կարող է ծայրաստիճան ցավոտ լինել, երբ քայլում ես: Բարձրակրունկները հաճախ թեթեւացնում են կոտրվածքից ցավը, քանի որ դրանք որոշակի աստիճանի աջակցություն են ապահովում; Կոտրվածքների հեռացումը, երբ կասկածում եք կոտրվածքների մասին, վնասվածքի հայտնաբերման լավագույն միջոցն է:

2. 

   
   
   Փորձեք հանել գուլպաներն ու կոշիկները: Դա անելը կօգնի ձեզ պարզել ՝ ձեր ոտքը կոտրված է, թե ոչ, քանի որ կարող եք համեմատել ձեր ոտքերը կողք կողքի:
   • Եթե ​​չնայած ուրիշի օգնությանը չկարողանաք հանել ձեր կոշիկներն ու գուլպաները, գնացեք մոտակա շտապ օգնության հաստատություն կամ զանգահարեք 115: Ձեր ոտքը, ամենայն հավանականությամբ, կոտրված կլինի և անհապաղ բժշկական օգնության կարիք ունի: Կտրեք ձեր կոշիկներն ու գուլպաները, նախքան այտուցը վնասեք ձեր ոտքերին:

3. 

   
   
   Համեմատեք ձեր ոտքերը և դիտեք կապտուկների, այտուցների և վնասվածքների նշաններ: Ստուգեք վնասված ոտքի, ինչպես նաև մատների ցանկացած այտուցի մասին: Կարող եք նաև համեմատել վնասված ոտքը առողջի հետ, որպեսզի տեսնեք ՝ ձեր ոտքը մանուշակագույն կարմրացել է և այտուցվել, կամ ամբողջովին կապտուկված է: Վնասված ոտքի վրա դուք նույնպես կգտնեք բաց վերքեր:

4. 

   
   
   Ստուգեք ՝ ձեր ոտքը կոտրե՞լ է ոսկորները, թե՞ պարզապես ոլորվել: Կարող եք նաև ի վիճակի լինել ճեղքված կամ կոտրված ոտքը: Կծկվելը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ դուք ձգում կամ պոկում եք կապան, որը հյուսվածքն է, որը միացնում է երկու ոսկորները միասին: Կոտրվածքը կոտրվածք է կամ ամբողջական կոտրվածք:
   • Ստուգեք ոսկորները, որոնք խայթել են ձեր մաշկը, կամ ձեր ոտքերի դեֆորմացված տարածքներ կամ անբնական անկյուններ ունեն: Եթե ​​ներաճած ոսկոր կամ դեֆորմացված ոտք կա, հավանական է, որ ոտքի ոսկորը կոտրվել է:

5. 

   Գնացեք մոտակա շտապ օգնության սենյակ: Եթե ​​վնասված ոտքը կարծես կոտրված է, գնացեք մոտակա շտապ օգնության սենյակ: Եթե ​​միայնակ եք, առանց օգնության, զանգահարեք 115. Եթե ոտքը կոտրվում է, մի վարվեք ձեզ շտապ օգնության հաստատություն: Brokenանկացած կոտրված ոսկոր կարող է ցնցում առաջացնել ՝ ինքնավար վարելը շատ վտանգավոր դարձնելով:
   • Եթե ​​ինչ-որ մեկը ի վիճակի է ձեզ տեղափոխել շտապ օգնության սենյակ, դուք պետք է ձեր ոտքերը անշարժ պահեք, որպեսզի դրանք անշարժ և ազատ լինեն մեքենայում գտնվելու ընթացքում: Բարձը սահեցրեք ձեր ոտքի տակ: Կպչուն ժապավեն օգտագործեք կամ ձեր ոտքով բարձ դրեք, որպեսզի այն ուղղաձիգ լինի: Փորձեք բարձր պահել ձեր ոտքերը, մինչ մեքենան շարժվում է; Հնարավորության դեպքում նստեք հետևի նստատեղին և ոտքերը բարձր պահեք:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Բուժման համար դիմեք բժշկի

1. 

   Թող բժիշկը զննի ձեր ոտքերը: Բժիշկը մի քանի տեղ կսեղմի ոտքին ՝ տեսնելու, թե արդյոք ընդմիջում կա: Դուք կարող եք ցավ զգալ, երբ բժիշկը սեղմում է այն, ինչը ոտքի ոսկորի կոտրվածության նշան է:
   • Եթե ​​ոտքի ոսկորը կոտրված է, կարող եք ցավ զգալ, երբ բժիշկը այն մղում է փոքր մատի տակ կամ ոտքի կենտրոնում: Դժվար է նաև ավելի քան չորս քայլ կատարել առանց օգնության կամ առանց ուժեղ ցավի:

2. 

   Թող բժիշկը ոտքի ռենտգեն հետազոտի: Եթե ​​կասկածում եք ոտնաթաթի կոտրվածքին, ձեր բժիշկը ձեր ոտքի ռենտգեն հետազոտություն է նշանակելու:
   • Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ռենտգենոգրաֆիայի դեպքում դեռ դժվար է պարզել, թե արդյոք ոտքը կոտրված է, քանի որ այտուցը կարող է թաքցնել ոտքի փոքր ոսկորները: Օգտվելով ռենտգենյան ճառագայթներից, ձեր բժիշկը կարող է պարզել ՝ արդյոք ձեր ոտքը կոտրված է և ինչպես բուժել այն:

3. 

   Հարցրեք ձեր բժշկին ձեզ համար բուժման տարբերակների մասին: Կոտրված ոտքի բուժումը կախված կլինի նրանից, թե որ ոսկորն է կոտրվել:
   • Եթե ​​կրնկի կոտրվածք ունեք, գուցե վիրահատության կարիք ունենաք: Նմանապես, եթե կոտրեք կոճի ոսկորը, սա ոտքն ու ստորին ոտքը կապող ոսկորն է: Բայց եթե կոտրել եք ձեր փոքր մատը կամ մյուս մատները, ձեզ վիրահատություն պետք չէ:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Ոտքերի խնամք տանը

1. 

   Հանգստացեք ձեր ոտքերը որքան հնարավոր է: Երբ ձեր կոտրված ոտքը բուժվել է բժշկի կողմից, փորձեք հնարավորինս շատ հանգստացնել ձեր ոտքին: Քայլելու համար օգտագործեք հենակներ և համոզվեք, որ ձեր ամբողջ քաշը դրեք ձեր ձեռքերին, ձեռքերին, ուսերին և հենակներին ՝ ձեր ոտքերի փոխարեն:
   • Եթե ​​ունեք մատի կոտրվածք, կոտրված մատը կարող է վիրակապվել կողքի մատով ՝ շարժումից խուսափելու համար: Մի ծանրացրեք ձեր կոտրված մատի վրա և սպասեք վեց-ութ շաբաթ, մինչեւ այն բուժվի:

2. 

   Ոտքերը բարձրացրեք և սառույց քսեք ՝ այտուցը փոքրացնելու համար: Ոտքերը դրեք մահճակալի բարձի կամ բարձր աթոռի վրա նստած վիճակում, որպեսզի ձեր ոտքերը բարձր լինեն մարմնի մնացած մասերից: Սա կօգնի նվազեցնել այտուցը:
   • Ոտնաթաթին սառույց դնելը կօգնի նաև նվազեցնել այտուցը, հատկապես եթե ոտքը գիպսի փոխարեն վիրակապված է: Կիրառել սառույցը ամեն անգամ 10 րոպե, ամեն ժամ սառույց քսել վնասվածքի առաջին 10-12 ժամվա ընթացքում:

3. 

   Վերցրեք դեղատոմսով ցավազրկող դեղամիջոց: Բժիշկը ձեզ ցավազրկողներ է տալիս կամ նշանակում է, որ առանց դեղատոմսի դեղեր եք գնել ՝ ցավը կառավարելու համար: Այն կարող եք վերցնել միայն ըստ օգտագործման ցուցումների կամ ձեր բժշկի կողմից սահմանված կարգի:

4. 

   Նշանակեք ձեր բժշկի հետ ՝ նորից ստուգելու համար: Ոտքի կոտրվածքների մեծ մասը բուժվում է վեցից ութ շաբաթվա ընթացքում: Քայլելու և ձեր ոտքերի վրա կանգնելուց հետո պետք է նշանակեք ձեր բժշկին: Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ օգտագործեք ամուր, տափակ հատակ ՝ ձեր ոտքը ճիշտ վերականգնելու համար: գովազդ