Հեղինակ:
Peter Berry
Ստեղծման Ամսաթիվը:
11 Հուլիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Մեջքի ցավը պայման է, որը կարող է թուլացնել մարմինը և ամբողջությամբ փոխել կյանքը: Դա ազդում է շարժվելու, քնելու և նույնիսկ մտածելու ունակության վրա: Մեջքի ցավի բազմաթիվ պատճառներ կան, բայց հիշեք, որ ցավը միշտ չէ, որ դրականորեն է փոխկապակցված ծանրության հետ: Այլ կերպ ասած, որոշակի աննշան խնդիրներ (օրինակ ՝ նյարդայնացած նյարդերը) երբեմն կարող են ուժեղ կարճատև ցավ պատճառել, մինչդեռ կյանքին սպառնացող որոշ երեւույթներ (օրինակ ՝ ուռուցքներ): ձեւավորել մեղմ ցավ: Կան մի շարք սովորական տնային միջոցներ, որոնք դուք պետք է ընդունեք, ինչպես նաև դիտեք այն նշաններն ու ախտանիշները, որոնք անհրաժեշտ է ձեր բժշկին այցելելու համար:
Քայլեր
Մաս 3-ից. Ինքնուրույն վարվել մեջքի սաստիկ ցավերով
Սպասեք և դիտեք: Ողնաշարը հոդերի, նյարդերի, մկանների, արյան անոթների և շարակցական հյուսվածքի բարդ շարք է: Շատ կառույցներ կարող են ցավ պատճառել, եթե մեջքը սխալ եք տեղափոխում կամ ինքներդ եք վնասում: Մեջքի սաստիկ ցավերը սովորաբար արագ են լինում և երբեմն անցնում են (առանց բուժման), քանի որ մարմինը ի վիճակի է ինքնուրույն բուժվել: Հետեւաբար, դուք պետք է համբերատար սպասեք մի քանի ժամ, եթե մեջքի ուժեղ ցավ ունեք, խուսափեք ծանր գործողություններից և պահպանեք դրական վերաբերմունք:
- Նշաններն ու ախտանիշները, որոնք հուշում են, որ դուք պետք է դիմեք բժշկական օգնությանը, ներառում են. Մկանների թուլություն և / կամ ձեր ձեռքերում կամ ոտքերում զգացողության կորուստ, միզապարկի կամ աղիքի վերահսկողության կորուստ, բարձր ջերմություն, քաշի կտրուկ անկում:
- Մահճակալով լի հանգիստը արդյունավետ միջոց չէ մեջքի ցավի շատ տեսակների համար, քանի որ որոշակի շարժում (նույնիսկ հանգիստ կարճ քայլվածք) իսկապես անհրաժեշտ է արյան շրջանառությունը խթանելու և ապաքինվելու համար: , Եթե ցավը ուժեղ է, սպասեք երկու-երեք օր նախքան շարունակեք ձեր բնականոն գործունեությունը:
- Եթե վարժություններով պայմանավորված ցավը, հավանաբար, գերլարում է կամ սխալ միջոց: Դրանից հետո դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր անձնական մարզչի հետ:
- Եթե կարծում եք, որ ձեր աշխատանքը մեջքի ցավ է պատճառում, ձեր ղեկավարի հետ խոսեք աշխատատեղերը փոխելու կամ աշխատավայրը բարելավելու մասին, օրինակ ՝ մեջքի հենակներով աթոռները փոխելու կամ ոտքերի տակ բարձ: ,
Կիրառեք սառը սառույցը ձեր մեջքին: Սառույցը արդյունավետ բուժում է մկանային-կմախքի սուր վնասվածքի համար (սովորաբար տեղի է ունենում 24-48 ժամվա ընթացքում), ներառյալ մեջքի ցավը: Սառցե թերապիան պետք է օգտագործվի միայն ձեր մեջքի ամենացավոտ հատվածում ՝ բորբոքումը նվազեցնելու և ցավը թմրելու համար: Սառույցը պետք է քսել ամեն րոպե 10-15 րոպե, այնուհետև կրճատել հաճախականությունը մինչև ցավն ու այտուցը չթուլանան:- Սառույցի տուփը ձեր մեջքին ճզմելը առաձգական վիրակապով կամ առաձգական հենակետով կարող է նաև օգնել վերահսկել բորբոքումը:
- Միշտ սառույցը կամ սառը գելը փաթաթեք բարակ սրբիչի մեջ ՝ ցրտահարությունից խուսափելու համար:
- Եթե սառույց կամ գել բարձիկներ չունեք, կարող եք սառնարանում օգտագործել մեկ տոպրակ սառեցված բանջարեղեն:
- Սառույցը սովորաբար հարմար չէ մեջքի քրոնիկ ցավերի համար, փոխարենը օգտագործեք խոնավ ջերմություն ցավը բուժելու համար:
Տաք լոգանք ընդունեք: Ձեր մեջքը թրջելը Epsom աղի լոգարանում կարող է զգալիորեն նվազեցնել ցավն ու այտուցը, հատկապես, եթե ցավն առաջանում է մկանների սպազմերից կամ լարվածություններից: Աղի մագնեզիումը օգնում է մկանները հանգստանալ: Այնուամենայնիվ, տաք լոգարանի լոգանքը կամ ձեր մեջքին ուղղակի ջերմություն կիրառելը արդյունավետ լուծում չէ, եթե ունեք ուժեղ բորբոքում ՝ մեջքի հոդերի, կապանների և նյարդերի վնասման պատճառով:- Մի տաքացրեք ջուրը շատ տաք (այրվածքներից խուսափելու համար) և մի ներծծվեք ջրի մեջ 30 րոպեից ավել, քանի որ աղաջուրը քամում է մարմինը և ջրազրկում է ձեզ:
- Այլընտրանքորեն ՝ մեջքի ցավը բուժելու համար կարող եք օգտագործել խոնավ ջերմություն: Միկրոալիքային վառարանում տաքացվող բուսական պայուսակները նույնպես լավ են աշխատում և հաճախ ներծծվում են անուշաբույր նյութի մեջ (օրինակ `նարդոս)` հանգստացնող ազդեցություն ունենալու համար:
Հաշվի առեք դեղատներից առանց դեղատոմսի օգտագործումը: Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs), ինչպիսիք են ibuprofen- ը, naproxen- ը կամ ասպիրինը, կարող են ժամանակավորապես ազատել մեջքի ծանր ցավից կամ բորբոքումից: Հիշեք, որ այս դեղամիջոցները կարող են ազդել ստամոքսի, երիկամների և լյարդի վրա: Այսպիսով, չպետք է անընդմեջ օգտագործել ավելի քան 2 շաբաթ:- Այլընտրանքորեն, մեջքի ցավի համար կարող եք վերցնել մատչելի ցավազրկող միջոց, ինչպիսին է ացետամինոֆենը (Tylenol) կամ մկանների լարվածությունը մեղմացնող միջոցը (օրինակ ՝ ցիկլոբենզապրինը), բայց ոչ NSAID- ով:
- Painավազրկող քսուքներն ու գելերը կարող են ուղղակիորեն տարածվել մեջքի ցավոտ մասի վրա, հատկապես եթե ցավը կապված է մկանների հետ: Կապսաիցինը և մենթոլը որոշ քսուքների բնական բաղադրիչներն են, որոնք ուղեղը շեղում են ցավի վրա կենտրոնանալուց ՝ առաջացնելով մաշկի քորոց:
Օգտագործեք փրփուր գլան: Կոշտ սպունգի վրայով գլորվելը ողնաշարը մերսելու և մեղմ կամ չափավոր ցավը թեթեւացնելու հիանալի միջոց է, հատկապես մեջքի մեջտեղում (կրծքավանդակում): Փրփուր գլանափաթեթները սովորաբար օգտագործվում են ֆիզիոթերապիայի, յոգայի և ֆիթնես վարժությունների ժամանակ:
- Գնեք փրփուր գլան սպորտային խանութում կամ խոշոր խանութներում: Դրանք մատչելի են և բավականին դիմացկուն:
- Գլանը տեղադրեք հատակին ՝ մարմնի շփմանը ուղղահայաց: Պառկեք մեջքի վրա ՝ ձեր ուսերի տակ ամրացված գլանափաթեթներով և սկսեք գլորվել հետ ու առաջ: Կրկնեք այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է, չնայած մկանները մի փոքր կհոգնեն առաջին անգամ փրփուր գլան օգտագործելիս:
- Օգտագործեք թենիսի գնդակ: Պառկեք մեջքի վրա և գնդակը դրեք ուսի շեղբերների միջև: Պտտեք շուրջը, մինչև հպեք ցավոտ տեղին: Դիրքը պահեք առնվազն 30 վայրկյան, կամ մինչև զգաք, որ ցավը հեռանում է: Շարունակեք ցավի այլ կետերով:
- Կրկնեք այս շարժումը ամեն օր, մինչեւ ցավը լավանա: Սա կարող է օգտագործվել կանխարգելիչ կերպով, քանի որ ցավի այս կետերը, որոնք սովորաբար հայտնի են որպես մկանների կոճակներ, հակված են կրկին հայտնվել սխալ կեցվածքի կամ ուժեղ չարաշահման պատճառով:
- Կատարեք մեջքի վարժություններ: Չնայած մեջքի ցավը կարող է խանգարել ձեզ շարժվելուն կամ մարզվելուն, ձգվելը կամ ուժեղացումը կարող են արդյունավետորեն նվազեցնել մեջքի ցավը: Մարզվելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ ՝ խորհուրդ տալու որոշ վարժություններ, որոնք հարմար են ձեր մարմնի վիճակին:
- Squածքից, հրումներով կամ պարզ նուրբ ձգումներից վարժությունները նույնպես կարող են օգնել թեթեւացնել մեջքի ցավը: Ավելին կարող եք իմանալ ՝ կարդալով հետևյալ երկու հոդվածները ՝ մեջքի ցավի բուժում և մեջքի ցավի բուժում:
Հաշվի առեք ձեր հանգստի տեղը փոխելու հնարավորությունը: Շատ փափուկ բարձերը կամ չափազանց կոշտ բարձերը կարող են մեջքի ցավ առաջացնել: Դուք պետք է խուսափեք ստամոքսի վրա քնելուց, քանի որ դա կարող է հանգեցնել գլխի և պարանոցի գլխիվայր շրջմանը `մեջքն ավելի ցավոտ դարձնելով, ինչպես նաև սեղմելով և գրգռելով մեջքի ստորին հատվածը: Մեջքի ցավ ունեցող մարդկանց համար քնած դիրքը պառկած է կողքի վրա (ինչպես պտղի դասական դիրքը) կամ ձեր մեջքին պառկած ՝ ոտքերը վեր բարձրացրած ՝ մեջքի ստորին հոդի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար:
- Չնայած ջրի պոմպային ներքնակը կարող է օգնել որոշ մարդկանց հարմարավետ զգալ, շատերը կարծում են, որ ամուր օրթոպեդիկ ներքնակները ավելի արդյունավետ են:
- Սովորաբար գարնանային ներքնակները տևում են 8-10 տարի կանոնավոր օգտագործման դեպքում ՝ կախված ձեր քաշից և զուգընկերոջ քաշից:
- Բարձրացրեք օբյեկտները ճիշտ կեցվածքում: Մեջքի ուժեղ ցավը հաճախ առաջանում է իրեր բարձրացնելու սխալ կեցվածքի պատճառով: Երբ ինչ-որ բան պետք է բարձրացնեք, մի ընտրեք շատ ծանր բան, երբ այն միայնակ եք տանում (և օգնություն խնդրեք, եթե կահույքը ծանր է): Առարկան մոտ պահեք ձեր մարմնին ՝ պտտելով ամբողջ մարմինը, այլ ոչ թե ազդրերը ոլորելու կամ քաշելու փոխարեն:
- Այժմ որոշ բանավեճեր կան, թե որքան ծանր է բարձրացնելը, բայց եթե ուզում եք բարձրացնել իրերը ՝ առանց ձեր մեջքին ճնշում գործադրելու, պետք է կռանալ, ծալել ազդրերն ու ծնկները, բայց մեջքը ուղիղ պահել, և բարձրացրեք այն այս դիրքից: Սա օգնում է ձեզ բարձրացնել առարկաները ձեր ոտքերով, ոչ թե մեջքով:
Մաս 2-ից 3. Այլընտրանքային բուժման որոնում
Պայմանավորվել ձեր chiropractor- ի կամ osteopath- ի հետ: Կիրոկրակտորը կամ օստեոպատը ողնաշարի մասնագետ է, որը կենտրոնանում է ողնաշարը կապող փոքր ողնաշարի հոդի բնականոն շարժումը և գործառույթը ուժեղացնելու վրա, որը կոչվում է ծակոտի հոդ: Հոդի ձեռքով ձգումը, որը կոչվում է շտկում, կարող է օգտագործվել թեքվածքը փոքր-ինչ տեղից ազատելու կամ դիրքավորելու համար ՝ առաջացնելով բորբոքում և ցնցող ցավ, հատկապես շարժման հետ միասին:
- Չնայած ողնաշարի ճշգրտման թերապիայի մեկ նստաշրջանը երբեմն կարող է ամբողջությամբ բուժել մեջքի ցավը, որոշ դեպքերում դա պետք է արվի 3-5 նստաշրջան ՝ դրական արդյունքներ ստանալու համար: Առողջության ապահովագրությունը սովորաբար չի ծածկում օրթոպեդիկ խնամքի ծախսերը:
- Chiropractors- ը և օստեոպաթները օգտագործում են նաև մկանների լարվածության համար տարատեսակ բուժումներ, որոնք կարող են համապատասխան լինել մեջքի ցավին:
- Ողնաշարի ձգումը կամ ձգումը շրջադարձային սեղանի միջոցով օգնում է նաև մեջքի ցավին: Որոշ վիրաբուժական բժիշկներ հաճախ կլինիկայում ունեն շրջադարձային աղյուսակ, որը թույլ է տալիս վեր ու վար իջնել վերահսկվող և հեշտ եղանակով ՝ օգտագործելով ինքնահոս ՝ ողնաշարի վրա ճնշումը թեթեւացնելու համար: Տնային օգտագործման համար կարող եք ձեռք բերել հակառակ սեղան:
Օգտագործեք մերսման պրոֆեսիոնալ մեթոդ: Ձգվող մկաններն առաջանում են, երբ անհատական մկանային մանրաթելերը քաշվում են ՝ պատճառելով ցավ, բորբոքում և պաշտպանության որոշակի աստիճան (մկանային սպազմեր ՝ վնասը չպատահելու համար): Հյուսվածքների խորքում մերսման ճնշումները հանգստացնում են մեղմ կամ միջին լարվածությունը, քանի որ այն աշխատում է մկանների սպազմը նվազեցնելու, բորբոքումները բուժելու և թուլացումը խթանելու համար: Սկսեք 30-րոպեանոց մերսման նստաշրջանից ՝ կենտրոնանալով ձեր ամբողջ ողնաշարի և ազդրի վրա: Կարող եք թույլ տալ, որ ֆիզիոթերապևտը ճնշի այնքան խորը, որքան կարող եք հանդուրժել ՝ առանց ցավ պատճառելու:
- Միշտ մերսումից անմիջապես հետո շատ հեղուկներ խմեք ՝ ձեր մարմնից բորբոքված ենթամթերքներն ու կաթնաթթուն արտանետելու համար: Հակառակ դեպքում կարող եք գլխացավ կամ մեղմ սրտխառնոց առաջացնել:
Օգտագործեք ասեղնաբուժություն: Այս մեթոդը ներառում է բարակ ասեղը մաշկի / մկանների որոշակի էներգետիկ կետի մեջ մտցնելը `ցավը և բորբոքումը նվազեցնելու համար: Մեջքի ցավի ասեղնաբուժությունը կարող է օգտակար լինել, հատկապես, եթե ցավի ախտանիշները առաջին անգամ հայտնվում են: Ելնելով չինական ավանդական բժշկության սկզբունքներից ՝ ասեղնաբուժությունն աշխատում է նյութեր ազատելու համար, այդ թվում ՝ էնդորպին և սերոտոնին, որոնք կօգնեն արդյունավետորեն թեթեւացնել ցավը:
- Ներկայումս առկա է համակցված գիտական ապացույց, որ ասեղնաբուժությունն արդյունավետ է մեջքի ցավը նվազեցնելու հարցում, բայց որոշ անեկդոտային ապացույցներ ենթադրում են, որ շատերի կարծիքով դա շատ արդյունավետ է:
- Ասեղնաբուժության կետերը, որոնք օգնում են թեթեւացնել մեջքի ցավը, միշտ չէ, որ տեղակայված են այն վայրի մոտ, որտեղ դուք ցավ եք զգում: Որոշ կետեր կարող են լինել մարմնի հեռավոր տարածքներում:
- Ասեղնաբուժությունն օգտագործվում է առողջապահական ոլորտի մասնագետների կողմից, ինչպիսիք են բժիշկները, քիրոպրակտորները, նատուրոպաթները, ֆիզիոթերապևտները և մերսման թերապևտները: Ում էլ ընտրեք, նա պետք է ճանաչվի Ասեղնաբուժության և Արևելյան բժշկության ազգային սերտիֆիկացման հանձնաժողովի կողմից:
- «Չոր ասեղները» թերապիայի մեկ այլ տարբերակ է, որն օգտագործում է ասեղնաբուժական ասեղներ, բայց չի կիրառվում չինական ավանդական բժշկության մեջ: Այս թերապիան կարող է արդյունավետ ցավազրկում ապահովել:
Հաշվի առեք թուլացումը կամ «մտավոր-ֆիզիկական» թերապիան: Ենթադրվում է, որ սթրեսը թեթեւացնող գործողությունները, ինչպիսիք են մեդիտացիան, տայ-չին և շնչառական վարժությունները, բարելավում են մկանային-կմախքային ցավը և կանխում շատերի վնասները: Յոգան նաև թուլացման հիանալի մեթոդ է, որը ներառում է հատուկ կեցվածքներ կամ օրինաչափություններ և օգտակար շնչառական վարժություններ:
- Յոգայի դիրքերը կարող են ձգվել և ուժեղացնել մկանները և բարելավել կեցվածքը, չնայած դուք պետք է հարմարեցնեք ձեր կեցվածքը, եթե դա խորացնում է ցավը:
- Օգտագործեք մտազբաղ խորհրդածություն: Mindfulness meditation- ը ցավի կառավարման մի ձև է, որը կարող է իրականացվել ցանկացած վայրում, ցանկացած պահի: Մի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ երեք օրվա ընթացքում 20 րոպեանոց մեդիտացիայի երեք նիստերը ոչ միայն մեղմացնում են ցավը, այլև տևական ազդեցություն ունենում 20-րոպեանոց մեդիտացիայի նիստի ավարտից հետո:
3-րդ մաս 3-րդ. Բժշկական բուժման կիրառում
Այցելեք ձեր ընտանեկան բժշկին: Եթե տնային շարունակական խնամքը և այլընտրանքային թերապիան արդյունավետ չեն մեջքի ցավը լուծելիս, ապա պետք է դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին ողնաշարի հետ կապված հնարավոր լուրջ խնդիրների համար, ինչպիսիք են. Սկավառակի ճողվածք, նյարդի սեղմում, վարակ (օստեոմիելիտ), օստեոպորոզ, սեղմման կոտրվածքներ, ռևմատոիդ արթրիտ կամ քաղցկեղ:
- Սկաները, ոսկրերի սկանավորումը, ՄՌՏ-ն, ՏՏ հետազոտությունը և նյարդերի հաղորդման ուսումնասիրությունները բոլոր այն մեթոդներն են, որոնք ձեր բժիշկը օգտագործում է մեջքի ցավը ախտորոշելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև կատարել արյան ստուգում `բացառելու ռևմատոիդ արթրիտը կամ սպոնդիլիտը, ինչպիսին է մենինգիտը:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել բժշկական մասնագետների ՝ օրթոպեդ, նյարդաբան կամ ռևմատոլոգ ՝ մեջքի ցավը ճշգրիտ որոշելու համար:
Փնտրեք ֆիզիկական թերապիա: Եթե մեջքի ցավը կրկնվում է (քրոնիկ) և պայմանավորված է ողնաշարի թույլ մկաններով, վատ կեցվածքով կամ այլասերված վիճակով, ինչպիսին է օստեոարթրիտը, ապա պետք է հաշվի առնել վերականգնման որևէ ձև: Ֆիզիոթերապևտը կտրամադրի հատուկ և համապատասխան ձգումներ, ինչպես նաև մեջքի ուժեղացման վարժություններ: Ֆիզիկական թերապիան սովորաբար պահանջում է շաբաթական 2-3 անգամ 4-8 շաբաթ տևողությամբ ՝ մեջքի քրոնիկ ցավը դրականորեն ազդելու համար:
- Անհրաժեշտության դեպքում ֆիզիոթերապևտը կարող է ցավոտ մեջքի մկանները բուժել էլեկտրաբուժությամբ, ինչպիսիք են բուժական ուլտրաձայնը կամ տրանսկուտանային էլեկտրական նյարդերի խթանումը (TENS):
- Մեջքի ուժեղացման լավ վարժությունները ներառում են լող, թիավարություն և մեջքի ձգում, բայց նախ պետք է համոզվեք, որ ցավը վերահսկվում է:
Կիրառել թմրամիջոցների ներարկում: Ստերոիդային դեղամիջոցների ներարկումը ողնաշարի, մկանների, ջլերի կամ կապանների հոդերի մոտ կամ ներսում կարող է արագորեն նվազեցնել բորբոքումն ու ցավը, ինչպես նաև նպաստել մեջքի նորմալ շարժմանը: Կորտիկոստերոիդները ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցությամբ հորմոն են: Առավել հաճախ օգտագործվող պատրաստուկները ներառում են պրեդնիզոլոն, դեքսամետազոն և տրիամցինոլոն:
- Կորտիկոստերոիդների ներարկումների հավանական բարդությունները ներառում են վարակ, արյունահոսություն, ջիլի թուլություն, տեղական մկանների ատրոֆիա և նյարդերի գրգռում / վնաս:
- Եթե կորտիկոստերոիդների ներարկումներն արդյունավետ չեն մեջքի ցավը բուժելիս, ապա գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել վիրաբուժության ՝ որպես վերջին միջոց:
Խորհուրդներ
- Կանգնած վիճակում լավ կեցվածք ստանալու համար կանգնեք այնպես, որ ձեր ամբողջ մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխվի ձեր ոտքերի վրա և խուսափեք ծնկների համատեղությունը կողպելուց: Backզմեք ձեր որովայնն ու գլուտները, որպեսզի ձեր մեջքը ուղիղ մնա: Հագեք հենակետային կոշիկներ, եթե երկար եք կանգնած; Կրճատեք մկանների հոգնածությունը ՝ մի ոտքը պարբերաբար հենվելով փոքր պատվանդանի վրա:
- Եթե ամբողջ օրը նստած եք և հավատում եք, որ դա մեջքի ցավ է պատճառում, ապա փոխեք նոր աթոռ:
- Թողնել ծխելը, քանի որ դա ազդում է արյան հոսքի վրա, ինչը հանգեցնում է ողնաշարի մկանների և այլ հյուսվածքների թթվածնի և սննդանյութերի պակասի:
- Պարբերաբար մարզվեք, քանի որ մեջքի ցավը հաճախ լինում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր քիչ ֆիզիկական վարժություններ են անում:
- Նստած ճիշտ կեցվածքը պահպանելու համար ընտրեք ամուր աթոռ բազկաթոռով: Ստորին մեջքը պահեք ուղիղ, իսկ ուսերը ՝ հանգիստ: Ստորին հետեւի հետեւում կարող եք տեղադրել փոքր բարձեր ՝ գոտկատեղի ողնաշարի բնական կորը պահպանելու համար: Ոտքերը հատակին հարթ, իսկ անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ոտնաթաթ:
Arnգուշացում
- Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե ունեք հետևյալ նշանները կամ ախտանիշները. Աճող մեջքի ցավ, միզապարկի կամ աղիքի վերահսկողության կորուստ, թևերի և ձեռքի թուլություն, բարձր ջերմություն, հանկարծակի անհասկանալի քաշի կորուստ ,
