Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 2 -ից. Բնականաբար բուժեք այրոցը
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Այրոցը բուժեք դեղորայքով
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

«Այրոց» տերմինը վերաբերում է կրծքավանդակի շրջանում անհանգստություն կամ այրվող սենսացիա: Իր դիրքի պատճառով ոմանք այրոցը սխալմամբ ընդունում են որպես սրտի ցավ: Եթե ​​տառապում եք այրոցից, կարդացեք այս հոդվածը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես վարվել դրա հետ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Բնականաբար բուժեք այրոցը

1. 1 Կերեք թթու չեզոքացնող սնունդ: Այս մթերքները ներառում են մրգեր, բանջարեղեն և հեշտ մարսվող ածխաջրեր: Օրինակ:
   • Շագանակագույն բրինձ, կոտրիչ, վարսակի ալյուր, խնձոր, գուավա, տանձ, նուշ, հասած մանգո, պապայա, կաղամբ և կարտոֆիլ:
2. 2 Ավելացրեք 1½ թեյի գդալ խմորի սոդա մեկ բաժակ ջրի մեջ: Խառնել և խմել լուծումը: Դուք ակնթարթորեն կթեթեւացնեք այրոցը: Երկածխաթթվային երկածխաթթվը կարող է չեզոքացնել թթուն: Բիկարբոնատը հիմնական նյութի տեսակ է `թթուին հակառակ նյութեր:
3. 3 Օգտագործեք կոճապղպեղ: Մանրացրեք կոճապղպեղի 2 -ից 3 արմատ, ապա եփեք 5 րոպե: Խմեք եռացրած ջուր ՝ այրոցը արագ թեթևացնելու համար: Կոճապղպեղը պարունակում է էական նյութեր, որոնք կարող են չեզոքացնել ստամոքսի թթվայնությունը:
4. 4 Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք կարող են այրոց առաջացնել: Որոշ մթերքներ ավելի շատ այրոց են առաջացնում, քան մյուսները: Առավել տարածված ռիսկի գործոններից են սուրճը, շոկոլադը և ճարպոտ սնունդը, ինչպիսիք են ակնթարթային սնունդը: Հեռացրեք այս սննդամթերքները ձեր սննդակարգից և հատկապես խուսափեք դրանցից քնելուց առաջ:
5. 5 Slowlyամեք ձեր սնունդը դանդաղ և մի կերեք շատ: Երբ դանդաղ եք ուտում, ձեր մարմնին բավական ժամանակ եք տալիս սնունդը մարսելու համար: Բացի դրանից, կարճ ժամանակահատվածում մեծ քանակությամբ սննդով լցված ստամոքսը կարող է ինքն իրեն դատարկել հակառակ ուղղությամբ, այսինքն ՝ ձեր կերակրափողի մեջ: Չափից շատ սնունդ կարող է առաջացնել սննդամթերքի վերամշակման համար լրացուցիչ թթվի արտազատում:
6. 6 Ուտելիս մի՛ պառկեք և մի՛ թեքվեք առաջ: Ձեր իրանը ուղղահայաց պահեք: Սա կօգնի ինքնահոսին սնունդը ներքև քաշել ստամոքսի մեջ և թույլ չի տա, որ սնունդը վերադառնա կերակրափող: Ձեր վերջին կերակուրը պետք է լինի քնելուց առնվազն 2-3 ժամ առաջ, որպեսզի ձեր մարմնին բավականաչափ ժամանակ տրամադրվի սնունդը քնելուց առաջ:
7. 7 Փորձեք գլուխը թեքել անկողնում: Տեղադրեք մի քանի բարձ միմյանց վրա, որպեսզի ձեր գլուխը և իրան վերևը բարձրացնեն ձեր մարմնի մնացած մասից: Սա կօգնի ձեզ պահել ձեր կերակրափողը ստամոքսի վերևում, ինչը թույլ կտա թթուն մնալ ձեր ստամոքսում և չհորդել կերակրափողի մեջ:
8. 8 Յուրաքանչյուր ճաշից հետո 30 րոպե ծամեք առանց շաքարի մաստակ: Մաստակը մեծացնում է թքի արտադրությունը, որը պարունակում է հակաթթվային հատկություններ: Երբ այրոց եք զգում, ձեր մարմնին անհրաժեշտ է լրացուցիչ թուք ՝ ձեր կերակրափողի մեջ թակարդված թթվի դեմ պայքարելու համար: Երբ ծամոն եք ծամում, օգնում եք ձեր մարմնին ավելի շատ թուք արտադրել:
9. 9 Նիհարել. Ավելորդ քաշը լրացուցիչ ճնշում է գործադրում ձեր ստամոքսի վրա, հատկապես պառկած վիճակում: Քաշ կորցնելը նշանակում է ազատել այս ճնշումը ՝ թույլ տալով, որ ձեր ստամոքսը բավականաչափ ձգվի ուտելու ընթացքում: Քաշը կորցնելու համար հարկավոր է սկսել ուտել առողջ սննդի փոքր մասեր և զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով: Քաշը կորցնելու մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար կտտացրեք այստեղ:
10. 10 Ազատվեք ձեր կյանքի անառողջ նյութերից: Այս նյութերը ներառում են ծխախոտի ծուխը և ալկոհոլը: Այս երկուսն էլ այրոց են առաջացնում, քանի որ դրանք թուլացնում են փականը, որը կանխում է ստամոքսի թթվի մուտքը կերակրափող: Եթե ​​ցանկանում եք ազատվել այրոցից, ապա պետք է թողեք ծխելը և ավելի քիչ ալկոհոլ օգտագործեք:
    • Սա չի նշանակում, որ պետք է ընդհանրապես դադարեցնել խմելը. Չափավոր ալկոհոլ օգտագործելը վտանգավոր չէ: Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց պատճառով պետք է թողնել ծխելը:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Այրոցը բուժեք դեղորայքով

1. 1 Վերցրեք հակաթթուներ: Անտացիդները այրոցի դեմ ամենատարածված դեղերն են: Դուք հեշտությամբ կարող եք դրանք գնել ցանկացած դեղատուն: Antacids- ը պետք է ընդունվի ամեն անգամ, երբ այրոց եք զգում:
   • Ամենատարածված հակաթթուն կալցիումի կարբոնատն է: Դուք կարող եք այն գտնել ցանկացած դեղատներում ՝ տարբեր ապրանքանիշերի ներքո: Վերցրեք 1-2 դեղահատ `այրոցի յուրաքանչյուր նոպանով:
2. 2 Փորձեք H2 արգելափակումներ: H2 արգելափակիչը այրոցի մեկ այլ դեղամիջոց է: Այն հասանելի է բժշկի դեղատոմսով կամ առանց դրա: Այս դեղամիջոցը ճնշում է ստամոքսում թթվի արտադրությունը: Դուք կարող եք դեղատներում գնել թեթև H2 արգելափակումներ, բայց եթե ձեզ ավելի մեծ դոզա է անհրաժեշտ, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
   • Սովորաբար, դուք կարող եք ընդունել ցիմետիդին ՝ սովորական H2 արգելափակիչ, օրական երկու անգամ ՝ 800 մգ կամ 4 անգամ ՝ 400 մգ:
3. 3 Վերցրեք պրոտոնային պոմպի արգելիչները: Պրոտոնային պոմպի արգելիչները կարող են նվազեցնել ձեր ստամոքսի թթվի մակարդակը: Կրկին, դրանք հասանելի են բժշկի դեղատոմսով կամ առանց դրա: Omeprazole- ը այս դեղամիջոցի օրինակ է: Վերցրեք 20 մգ օրական մեկ անգամ, նախընտրելի է նախաճաշից առաջ:

Խորհուրդներ

• Մտածեք վիրահատության մասին: Եթե ​​ձեր այրոցը առաջանում է GERD- ի, հիաթալ ճողվածքի, աղեստամոքսային տրակտի քաղցկեղի կամ այլ բժշկական պայմանների պատճառով, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ վիրահատել:
• Վերցրեք ձեր դեղերը, ինչպես նշված է ձեր բժշկի կողմից:

Գուշացումներ

• Եթե ​​դուք փորձում եք այրոցը բուժել տնային միջոցներով, և ձեր ախտանիշները շարունակում են մնալ, խնդրեք ձեր բժշկին ձեզ համար ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ նշանակել: