Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կարդում եք այս հոդվածը, քանի որ օրվա մեծ մասը գտնվում եք հանգիստ վայրում, և ձեր ստամոքսը հանկարծ սկսում է բարձրաձայն դղրդալ և իսկապես բարձր ու ամոթալի ձայներ արձակել: Դե, մի անհանգստացեք, այսուհետ այսպիսի օրեր կլինեն անցյալում:

Քայլեր

1. 1 Դանդաղ կերեք: Ստամոքսը չի կարող մարսել հեշտությամբ կերած սնունդը: Եթե ​​ստամոքսը զգում է ծանրաբեռնված, դա տեղեկացնում է սեփականատիրոջը:
2. 2 Cheամեք ձեր սնունդը: Փոքր կտոր ուտելը շատ ավելի հեշտ է դարձնում մարսողությունը:
3. 3 Փորձեք ուտել առողջ սնունդ `համապատասխան քանակությամբ մանրաթելային սպիտակուցներով: Մի չափազանցեք կամ շատ քիչ ուտեք:Սա ձեր բանալին է, քանի որ շատ մանրաթելային սպիտակուցները կարող են փորկապություն առաջացնել, իսկ դրա պակասը կարող է վատ լինել ձեր ստամոքսի համար: Մանրաթելային սպիտակուցը գտնվում է մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Այսպիսով, որքան մանրաթելային սպիտակուց պետք է սպառեք օրական: Անկախ նրանից, թե ինչ հասակի, քաշի կամ տարիքի եք, օրական 20-30 գրամ մանրաթելային սպիտակուցը բավարար է ձեր ստամոքսի համար: Որքան ավելի շատ եք օգտագործում այն, այնքան բարձր են այս հոդվածի խնդրին բախվելու հավանականությունը:
4. 4 Երկար ժամանակ մի սովամահ եղեք, այնուհետև մի չափազանցեք: Պարզ է ՝ ուտեք հենց որ քաղց զգաք, անկախ հանգամանքներից: Եթե ​​դուք չեք ուտում, ապա միայն ստամոքսը ավելի քաղցած եք դարձնում: Դուք ավելի շատ խնդիրներ կստեղծեք և դրանցից ոչ մեկը չեք լուծի:
5. 5 Փորձեք ամեն օր մարզվել: Եվ հիշեք, որ բոլոր մարդիկ ուտելուց հետո ունենում են մարսողության գործընթաց, և որ երկրի վրա չկա մեկը, ում ստամոքսը նախկինում ձայն չհաներ հանգիստ սենյակում:

Խորհուրդներ

• Մի անհանգստացեք այս մասին:
• Եթե ​​դուք փորձել եք բոլոր մեթոդները, բայց ոչինչ չի փոխվել, դուք պետք է դիմեք բժշկական օգնության, բայց եթե դա ձեզ չի անհանգստացնում, պարզապես ընդունեք այն և ապրեք դրանով: Դա իսկապես այնքան սարսափելի չէ, որքան կարծում եք: Հաջորդ անգամ, երբ դա տեղի ունենա, պարզապես ասեք ՝ «սոված եմ» կամ նույնիսկ «սոված եմ»: Շատերին ծիծաղելի է թվում, եթե ինչ -որ մեկը երեխայի նման սկսում է խոսել ստամոքսի հետ: Այն կարող է նույնիսկ հիստերիկ ծիծաղ առաջացնել: «Օ no, ոչ, իմ աղքատ ստամոքս, մի ​​լացիր: Պապան քեզ շուտով կկերակրի, լա՞վ»: Եթե ​​դուք թեստ եք գրում կամ պատասխանում դասին, կարող եք կատակել, որ ձեզ հարկավոր է ընտելացնել ձեր ստամոքսում ապրող վագրին: Կարող եք նաև ձևացնել, որ ոչինչ չի կատարվում, բայց ինչու՞ ամեն ինչ չվերածել կոմիկական իրավիճակի և չծիծաղել բոլորի հետ:
• Եթե ​​դուք անհանդուրժող եք որոշ մթերքների նկատմամբ, ապա պետք է խուսափեք դրանց օգտագործումից:

Գուշացումներ

• Ստամոքսի հետ խոսելը կհանգեցնի համատարած ծիծաղի բոլոր կողմերից:

Ինչ է պետք

• Փորոտ փոր և հումորի զգացում