Ինչպես հեռանալ վեճից

Տեսանյութ: Gayane Serobyan - Heranal moranal

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Եղեք հանգիստ
Մեթոդ 2 3 -ից. Անտեսեք իրավիճակը
Մեթոդ 3 -ից 3: Դուրս եկեք
Խորհուրդներ

Վեճից խուսափելը ձեզ չի դարձնում վախկոտ կամ թուլամորթ: Սա ապացուցում է, որ դուք ունեք ինքնագնահատական և որ լավ եք վերահսկում ձեր զգացմունքները: Ինչ -որ մեկի հետ վեճի ժամանակ, լինի դա ամուսին, ընկեր, ծնող կամ անծանոթ, գուցե լավ գաղափար լինի հետ կանգնել իրավիճակից: Հանգիստ պահելը և ելք գտնելը իմանալը ձեզ կուրախացնի ձեր որոշմամբ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Եղեք հանգիստ

1 Վերահսկեք ձեր զգացմունքները: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ բռնել դիմացինի մեջ: Որքան շատ եք բարկանում, այնքան ավելի դժվար կլինի դիմակայությունից հեռանալը: Մի մոռացեք վերահսկել ինքներդ ձեզ: Փորձեք մտովի կրկնել մի մխիթարական արտահայտություն, օրինակ.
- «Լավ կլինեմ»:
- «Մի՛ նեղվիր այս բանից»:
- «Նրա կարծիքը նշանակություն չունի»:
2 Մի պահ կանգ առեք դիմացինի հետ առերեսվելուց առաջ: Մտածեք, թե ինչ եք ուզում ասել: Եթե զգում եք նրան վիրավորելու կամ հարձակվելու ցանկություն, մի քանի խորը շունչ քաշեք ՝ օգտագործելով դիֆրագմը, կամ դանդաղ հաշվարկեք մինչև տասը: Ձեր նպատակն է հանդարտեցնել ձեր զայրույթը, որպեսզի կարողանաք ռացիոնալ մտածել:
- Հանգստանալու համար որոշ ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել ձեզ որոշելու, թե առճակատումն իսկապես այդքան կարևոր է, թե՞ անհրաժեշտ ձեզ համար: Դուք հավանաբար կհասկանաք, որ դա չարժե:
3 Կիսվեք դիմացինի զգացմունքներով: Նայեք իրավիճակին նրա աչքերով: Եթե դուք նրան ըմբռնումով եք վերաբերվում, դա չի նշանակում, որ դուք ներում եք նրա վարքագիծը: Դա պարզապես միջոց է պատկերացում կազմելու, թե ինչով է պայմանավորված այս պահվածքը: Երբ դուք հասկանաք նրա տեսակետը, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի թողնել ձեր զայրույթը և հեռանալ պայքարից:
- Օրինակ, եթե վիճում եք գործընկերոջ հետ, ով մոտենում է վերջնաժամկետին, մտածեք, թե ինչպես կարող է սթրեսային իրավիճակը ազդել նրա վարքագծի վրա:
- Եթե ձեր սիրելին զայրացած է ձեր ընկերների հետ հանդիպումից, ապա մտածեք այս հիասթափության պատճառի մասին, այլ ոչ թե այն անխոհեմություն անվանելու: Միգուցե նա իրեն լքված է զգում:

Մեթոդ 2 3 -ից. Անտեսեք իրավիճակը

1 Գնահատեք դիմացինի զայրույթի մակարդակը: Փնտրեք զայրույթի տեսանելի նշաններ, ինչպիսիք են սեղմված բռունցքները, սեղմված ուսերը և դողը: Դուք պետք է իմանաք, թե որքան զայրացած է նա, որպեսզի կարողանաք իրավիճակից դուրս գալու լավագույն միջոցը ընտրել:
- Եթե անձը ակնհայտորեն վրդովված է, նա կարող է ձեզ հասցնել թե՛ բանավոր և թե՛ ֆիզիկական, եթե փորձեք հեռանալ: Հավանաբար, նախ պետք է լսել նրան:
2 Ասացեք դիմացինին, որ անհանգստանում եք նրանց համար: Disինաթափեք նրան ՝ անկեղծորեն կիսելով ձեր զգացմունքները: Վիճաբանության ժամանակ դժվար է որևէ մեկին ասել, որ սիրում եք նրան կամ մտածում եք նրա մասին, բայց դա կարող է օգնել լիցքաթափել իրավիճակը:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես սիրում եմ քեզ և չեմ ուզում, որ մենք բարկանանք միմյանց վրա: Եկեք հիմա չկռվենք »:
3 Խնդրում եմ ներողություն խնդրեք: Դուք իսկապես չպետք է այդպես մտածեք կամ հավատաք, որ նա ճիշտ է: Մի կողմ դրեք ձեր հպարտությունը և ասեք, որ ներողություն եք խնդրում իրավիճակի վատթարացումից խուսափելու համար: Երբեմն ներողություն խնդրելն այն ամենն է, ինչ մարդուն պետք է լսել:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել անծանոթին, ում հետ կռվել եք.Դա իմ մեղքն էր, և ես չէի ուզում, որ այն վերածվի ծեծկռտուքի »:
4 Հարցրեք դիմացինին, թե երկուսդ էլ կարող եք կարճ դադար վերցնել: Դադարեցրեք պայքարը, որպեսզի երկուսդ էլ ժամանակ ունենաք հանգստանալու: Հավանական է, որ հաջորդ անգամ խոսելիս դուք կգտնեք, որ երկուսդ էլ ավելի սթափ եք մտածում:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել ընկերոջ հետ, ում հետ վիճում եք. «Մենք այժմ ոչ մի տեղ չենք հասնում: Կցանկանա՞ք զովանալ և դրա մասին ավելի ուշ խոսել »:
- Եթե ձեր ընկերը դեռ վճռական է տրամադրված, բացատրեք, որ ցանկանում եք լուծել հարցը, բայց դա չեք կարող անել մինչև իրենք մի սկսեք սթափ մտածել: Այս կերպ նա չի զգա, որ դուք քար եք նետում իր այգու մեջ:
5 Թեթև կատակ. Օգտագործեք հումոր ՝ ձեր միջև լարվածությունը թուլացնելու համար: Մարդը կարող է չափազանց զայրացած ծիծաղել, բայց կատակը կարող է դադարեցնել պայքարի հետագա զարգացումը:
- Մի օգտագործեք հեգնանք կամ կատակ դիմացինի հասցեին: Հակառակ դեպքում նա կորոշի, որ դուք լուրջ չեք վերաբերվում նրա զգացմունքներին:
- Եթե կռիվ եք ունենում ընկերոջ կամ սիրելիի հետ, փորձեք կատակ պատմել, որը հասկանալի և ծիծաղելի է միայն ձեր երկուսի համար:
6 Հեռացեք, եթե վեճը շարունակվի: Թույլ մի տվեք, որ դիմացինը վիրավորանքներ և անձնական լեզու օգտագործի ձեզ բարկացնելու համար: Եթե ինչ -որ մեկը համառորեն հայհոյում է ձեզ հետ, և դուք արդեն փորձել եք մեղմել իրավիճակը, ավելի լավ է հեռանաք: Հանգիստ, բայց վստահ հեռացեք:
- Գլխավորը վստահությունն է: Եթե դուք տատանվող տեսք ունենաք, մարդը կարող է փորձել կռիվ հրահրել ձեզ հետ: Մեջքը ուղիղ պահեք, ուսերը հետ բերեք և գլուխը բարձրացրեք:

Մեթոդ 3 -ից 3: Դուրս եկեք

1 Ասացեք դիմացինին, որ պատրաստվում եք հեռանալ: Մի՛ վազեք սենյակից և մի՛ հեռացեք ՝ ընդհատելով մարդուն կես նախադասությամբ: Դուք պետք է հանգիստ դուրս գաք իրավիճակից ՝ առանց նրան նույնիսկ ավելի նյարդայնացնելու: Հանգիստ ասա նրան, որ չես շարունակելու պայքարել:
- Եթե դուք կռվում եք ձեր սիրելիի հետ, կարող եք ասել. «Ես քայլելու եմ» կամ «Ես չեմ ուզում երդվել հենց հիմա: Ես կգնամ մեկ այլ սենյակ »:
- Եթե վիճում եք անծանոթ մեկի հետ, ասեք նրան. «Ես պետք է գնամ, հաճելի օր ունենամ» և հեռացեք:
- Եթե վիճում եք ընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ, կոպիտ եղեք: Ասա. «Ես հեռանում եմ: Եկեք այս մասին խոսենք ավելի ուշ »:
2 Գնացեք ապահով վայր: Սա կարող է լինել տան մեկ այլ սենյակ, աշխատասենյակ կամ մեքենա, եթե գտնվում եք հասարակական վայրում: Արգելափակեք դիմացինին, որպեսզի երկուսդ էլ հանգստանալու հնարավորություն ունենաք: Եթե նա հետևում է ձեզ, մի խոսեք նրա հետ: Քաղաքավարի ասեք, որ ձեզ ժամանակ է պետք ամեն ինչ լավ մտածելու համար:
- Եթե որևէ պահի զգում եք, որ ձեզ ֆիզիկական վտանգ է սպառնում, զանգահարեք ոստիկանություն:
- Carefulգույշ եղեք դեպի ձեր մեքենան քայլելիս: Համոզվեք, որ նա կանգնած չէ ամայի տարածքում, և որ դուք ունեք հստակ փախուստի ուղի:
- Փորձեք հնարավորության դեպքում լինել հասարակական վայրում: Այս կերպ, եթե հակամարտությունը սրվի, մոտակայքում կլինեն այլ մարդիկ, ովքեր գուցե կարողանան օգնել ձեզ:
3 Փնտրեք օգնություն, եթե անձը բռնարար է: Մի շփվեք այլ անձի հետ և ձեռք մի բարձրացրեք նրա վրա, եթե ձեզ չեն ստիպում պաշտպանվել:Միշտ փորձեք առաջինը իրավիճակից դուրս գալ: Եթե խնդիրներ ունեք և գտնվում եք հասարակական վայրում, փորձեք գրավել ձեր շրջապատի ուշադրությունը: Եթե տանը եք, և հակամարտությունը վերածվում է հարձակման, փորձեք հեռանալ կամ փակվել սենյակում: Խնդրում ենք անհապաղ զանգահարել ոստիկանություն:
- Եթե դուք գտնվում եք հասարակական վայրում, օրինակ ՝ խանութում կամ այգում, փնտրեք մարդկանց, ովքեր կարող են օգնել ձեզ: Աղմուկով կամ օգնության աղաղակներով գրավեք նրանց ուշադրությունը:
- Եթե դուք գտնվում եք բարում կամ ակումբում, և ինչ -որ մեկը փորձում է կռվել ձեր հետ, գրավեք բարմենի ուշադրությունը կամ ընկերոջից խնդրեք անվտանգության աշխատակից գտնել:
4 Վերլուծեք պայքարը: Բացահայտեք, թե ինչն է առաջացրել վեճը և անդրադարձեք այն ամենին, ինչ ասվել է: Մաքրեք ձեր միտքը և զբաղվեք ձեր գլխում եղած ամեն ինչով: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք գրել այս մասին: Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչն է սխալ և որտեղ:
- Եթե դուք վեճից դասեր քաղեք, կարող եք ապագայում կանխել ևս մեկը:
- Օրինակ, եթե դուք կռվել եք ձեր սիրելիի հետ, ժամանակ գտեք և մտածեք ձեր հարաբերությունների հիմքում ընկած խնդիրների մասին, որոնք առաջացրել են կռիվը:

Խորհուրդներ

Թույլ մի տվեք, որ ձեր էգոն շարունակի պայքարել: Հիշեք, որ վեճից խուսափելը ամոթալի չէ, և դա թուլության նշան չէ: Ընդհակառակը, դա ցույց կտա, որ դու ուժեղ ու ինքնատիրապետող մարդ ես:
Երբեմն ավելի լավ է հպարտությունը մի կողմ դնել և ներողություն խնդրել անձից ՝ իրավիճակը լիցքաթափելու համար: