Ինչպես հոգ տանել ձեր ոտքերի և եղունգների մասին

Տեսանյութ: Ինչպես ազատվել ոտքերի կոշտուկներից մեկ քայլով:

Բովանդակություն

Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Պահպանեք ոտքերի անձնական հիգիենան
3 -րդ մաս 2: Պեդիկյուր արեք
3 -րդ մաս 3 -ից. Հնարավոր խնդիրների լուծում
Խորհուրդներ
Գուշացումներ
Ինչ է պետք

Մեր ոտքերը հիանալի աշխատողներ են, ովքեր վազում են շատ կիլոմետրեր մեկ օրում: Սակայն, ցավոք, մենք նրանց չենք տալիս պատշաճը և երբեմն լավ չենք խնամում նրանց: Մենք կարող ենք հոգ տանել դեմքի և մարմնի մասին, իսկ ոտքերը թողնել առանց հսկողության: Անկախ սեզոնից, շատ կարևոր է, որ ձեր ոտքերն ու եղունգները լավ տեսք ունենան: Մի անտեսեք ձեր ոտքերը գեղեցիկ և խնամված դարձնելու հնարավորությունը: Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ խնամել ձեր ոտքերն ու եղունգները, պահպանել հիգիենան, ազատվել կոշտուկներից և եգիպտացորենից և անհրաժեշտության դեպքում դիմել բժշկական օգնության:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Պահպանեք ոտքերի անձնական հիգիենան

1 Լվացեք ձեր ոտքերը ամեն օր: Ոտքերը հակված են կեղտոտվելու ավելի հաճախ և ավելի արագ, քան մարմնի այլ մասերը, ուստի շատ կարևոր է պահպանել հիգիենայի լավ կանոնները: Եթե առավոտյան ցնցուղ եք ընդունում և երեկոյան դա չեք անում, տուն վերադառնալիս անպայման լվացեք ձեր ոտքերը: Սա ոչ միայն հիգիենայի լավ սովորություն է, այլև երաշխիք, որ ձեր անկողնային պարագաները ավելի երկար մաքուր կմնան:
- Լվացեք ձեր ոտքերը տաք ջրով և օճառով: Սա նրանց կմաքրի քրտինքից, կեղտից և մանրէներից, որոնք կարող են ապրել դրանց վրա: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք մատների միջև եղած տարածությանը: Լվանալուց հետո նրբորեն չորացրեք ձեր ոտքերը սրբիչով:
- Բացի այդ, եղունգներդ մաքուր պահիր: Եթե ամռանը քայլում եք բաց կոշիկներով, ամենայն հավանականությամբ նկատել եք, որ ձեր ոտքերի եղունգները շատ արագ կեղտոտվում են: Անպայման մաքրեք ձեր եղունգները ամեն անգամ, երբ լվանում եք ձեր ոտքերը:
- Լվանալիս օգտագործեք պեմզա `ձեր ոտքերի մաշկը շերտազատելու համար: Այն նաև լավ մերսում է ձեր ոտքերի համար:
2 Խոնավացրեք ձեր ոտքերը ամեն օր: Սովորություն ունեցեք ամեն օր ոտքերը քսել լոսյոնով կամ կրեմով: Մերսեք այն ձեր մաշկի մեջ: Եթե ցանկանում եք ձեր ոտքերի մաշկը փափուկ և խոնավ պահել, քնելուց առաջ քսեք քսուք կամ նավթային ժելե և հագեք գուլպաներ: Առավոտյան արթնանալով ՝ կտեսնեք, որ ձեր ոտքերի մաշկը փափուկ է և այլևս չորացած տեսք չունի: Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք այն ձեր մատների միջև խոնավանալով, քանի որ դա կարող է հանգեցնել սնկերի աճի:
3 Հագեք համապատասխան կոշիկ: Ձեր ոտքերը առողջ կլինեն, եթե հագեք համապատասխան կոշիկներ, որպեսզի դրանք մաքուր և չոր պահեն: Որպես կանոն, մենք հագնվում ենք այնպես, որ հարմարավետ զգանք ՝ կախված եղանակային պայմաններից: Կոշիկ ընտրելիս հետևեք նույն սկզբունքին:
- Ամռանը հագեք կոշիկներ, որոնք ձեր ոտքերը զով են պահում, իսկ մաշկը ՝ շնչելու ունակ: Կոշիկի մեջ տաքության զգացումը կարող է հանգեցնել տհաճ հոտի կամ սնկային վարակների:
- Ձմռանը տաքացրեք ձեր ոտքերը: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր կլինեն անջրանցիկ կոշիկներ և գուլպաներ: Եթե հագնում եք կոշիկներ, որոնցում ձեր ոտքերը բավականաչափ տաք չեն, դա կարող է հանգեցնել սառը այրվածքների:
4 Ազատվեք վատ հոտից. Շատերն են այս խնդիրը զգում, քանի որ նրանց ոտքերը ավելի շատ են քրտնում, քան մարմնի մնացած մասերը և հակված են հոտ առաջացնող բակտերիաների: Եթե հանկարծ զգաք, որ ձեր ոտքերից տհաճ հոտ է գալիս, ձեռնարկեք անհրաժեշտ միջոցները:
- Փորձեք ավելի հաճախ փոխել գուլպաները: Եթե օրվա ընթացքում ձեր ոտքերը քրտնում են, կարող եք ձեզ հետ բերել լրացուցիչ զույգ գուլպաներ, որոնք կօգնեն լուծել ձեր հոտի խնդիրը: Փոխեք ձեր գուլպաները, երբ դրանք թրջվում են քրտինքով:
- Ձեր կոշիկները մաքուր պահեք: Երբեմն հոտը կարող է շատ ուժեղ լինել, երբ կոշիկի ներսում կուտակվում է քրտինքը և բակտերիաները: Այս դեպքում, ամեն անգամ, երբ հագնում եք ձեր կոշիկները, ձեր ոտքերը սկսում են տհաճ հոտ զգալ: Անպայման հագեք գուլպաներ, լվացեք կոշիկները և գնեք նոր կոշիկներ, եթե դժվարանում եք ազատվել տհաճ հոտից:
- Ձեր ոտքերի համար օգտագործեք հակահոտային փոշի: Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք թույլ են տալիս ձեր ոտքերը չոր պահել և առանց հոտի: Տհաճ հոտը կանխելու համար օգտագործեք հոտի դեմ հատուկ փոշի, թալկ կամ մանկական փոշի:
5 Ոտքերը չոր պահեք: Խոնավ միջավայրում ստեղծվում են պայմաններ, որոնք բարենպաստ են սնկային վարակների զարգացման համար: Հիգիենայի պարզ կանոններին հետևելը կօգնի ձեզ կանխել սնկային հիվանդության զարգացումը և դրա հետ կապված տհաճ հոտը և քորը: Ձեր ոտքերը չոր և մաքուր պահելու համար հետևեք հետևյալ քայլերին.
- Հաճախ փոխեք ձեր գուլպաները: Սա տհաճ հոտը կանխելու լավագույն միջոցն է: Թաց գուլպաները իդեալական միջավայր են ստեղծում սնկի աճեցման համար: Եթե ոտքերը հաճախ են քրտնում, հնարավորինս հաճախ փոխեք գուլպաները:
- Օգտագործեք ոտքի փոշի: Շատերը փոշի են դնում կոշիկի ներքին մասում, որպեսզի դրանք չոր ու մաքուր մնան:
6 Հասարակական վայրում ցնցուղ ընդունելիս զգույշ եղեք, որ բորբոսը չբռնեք: Եթե ցնցուղ եք ընդունում հասարակական վայրում, նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք ՝ սնկային վարակ չբռնվելու համար: Խոնավ միջավայրը սնկերի և բակտերիաների սիրելի վայր է: Հետեւաբար, հասարակական վայրում ցնցուղ ընդունելիս անպայման հագեք հողաթափեր:
- Հասարակության մեջ ցնցուղ ընդունելիս հագեք մատիտներ կամ ցնցուղի հողաթափեր:
- Բացի այդ, մի հագեք ուրիշի կոշիկները և ձեր կոշիկները մի տվեք այլ մարդկանց: Եթե մարզիկ եք, համոզվեք, որ ձեր կոշիկները ոչ ոք չի չափում:
7 Եղունգները ճիշտ կտրեք: Եղունգները կտրեք մի քանի շաբաթը մեկ ՝ դրանք առողջ և ամուր պահելու համար: Եթե դա ճիշտ չկատարվի, արդյունքը կարող է լինել ոտքի աճած եղունգ, որը ցավոտ է: Եղունգի ուղիղ ձևը կանխում է աճը: Բացի այդ, մի կտրեք ձեր եղունգը շատ կարճ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ոտքի եղունգի կամ վարակի:
- Եթե նախընտրում եք ոչ թե քառակուսի, այլ կլոր ձև, օգտագործեք ոտնաթաթի պատյան ՝ եզրերը հարթելու և նրանց փոքր կորություն տալու համար: սա կտա քառակուսի ձև ՝ կլորացված եզրերով:

3 -րդ մաս 2: Պեդիկյուր արեք

1 Երկու շաբաթը մեկ պեդիկյուր արեք: Եղունգները ներկելը պեդիկյուրի կամընտիր մասն է, սակայն կանոնավոր խնամքով ձեր ոտքերը կդառնան փափուկ, իսկ եղունգները ՝ մաքուր և կոկիկ: Սրահում պեդիկյուր անելու համար հարկավոր չէ մեծ գումարներ ծախսել, քանի որ ձեռքի տակ եղած ընդամենը մի քանի գործիքով կարող եք պեդիկյուր անել տանը:
2 Սկսեք մերսել ձեր ոտքերը: Եթե դուք շատ եք քայլում և երբեմն ցավ եք զգում ձեր ոտքերում, նախքան ձեր պեդիկյուրը սկսելը կատարեք նուրբ մերսում: Թեև դա անհրաժեշտ չէ, բայց դա մի փոքր լավ ինքներդ ձեզ փայփայելու լավ միջոց է: Եթե դուք արդեն ժամանակ եք հատկացրել ձեր պեդիկյուրի համար, ինչու՞ մերսման համար մի քանի րոպե չտրամադրել:
- Մերսեք ձեր ոտնաթաթերը: Օգտագործեք ձեր մատները `մերսելով ձեր ոտքերի տակները: Սա օգնում է թուլացնել այդ հատվածի ամուր մկանները:
- Ձգեք ձեր մատները: Մեկ առ մեկ, նրբորեն քաշեք ձեր մատները `ցավն ու անհանգստությունը նվազեցնելու համար:
3 Ձեր ոտքերը տեղադրեք սենյակային ջերմաստիճանի ջրի ավազանում 5-10 րոպե: Որպես բոնուս, դուք կարող եք ջրի մեջ ավելացնել մի քանի կաթիլ եթերայուղ կամ Մեռյալ ծովի աղ ՝ ձեր ոտքերին հաճելի բուրմունք հաղորդելու և կոպիտ մաշկը մեղմելու համար:
- Timeամանակը նշված է միայն մոտավորապես. Դուք կարող եք ավելի երկար լոգանք ընդունել, եթե ցանկանում եք հանգստանալ կամ եթե ձեր ոտքերի կարծրացած մաշկը լրացուցիչ խոնավացման կարիք ունի:
4 Կատարեք շերտազատում ոտքերի մացառով և պեմզա քարով: Սա մաշկի չորացած մահացած բջիջներից ազատվելու և ոտքերը խոնավացնելու համար է: Ոտքերի մաշկը հաստ է, և շատ կարևոր է շերտազատել մեռած շերտը `այն փափուկ և հարթ պահելու համար: Կիրառեք սկրաբը շրջանաձև շարժումներով, այնուհետև լվացեք այն:
- Օգտագործեք ոտնաթաթի կամ պեմզայի քար ՝ կրունկների և ոտքերի ստորին հատվածի կոպիտ մաշկը մաքրելու համար:
- Կատարեք այս ընթացակարգը նրբորեն և երբեք շատ մի շփեք:
- Եթե ունեք կոշտ եգիպտացորեն, կոշտուկներ, փորձեք դրանք հեռացնել հատուկ ածելիով: Այսպիսով, նրանց տարածքը չի ավելանա, և դուք կխուսափեք ցավոտ սենսացիաներից:
5 Հոգ տանել ձեր եղունգների մասին: Կտրեք եղունգները դեռ փափուկ: Կտրեք ձեր եղունգները ուղիղ: Մի կարճացրեք դրանք շատ կարճ: Մի մոռացեք ձեր կուտիկուլաները: Քսեք կուտիկուլային յուղ ձեր մատների վրա ՝ կոշտ անկյունները մեղմելու և խոնավացնելու համար, նարնջագույն փայտով հետ մղեք կուտիկուլան: Յուղը խոնավացնելու է եղունգի շուրջը և կանխելու կուտիկուլայի կոտրվածքը:
- Եղունգները կտրեք ուղիղ, ոչ թե կիսաշրջանով: Սա կօգնի խուսափել եղունգների աճից: Եթե նախընտրում եք կլորացված ձև, օգտագործեք հարթեցնող ֆայլ և եղունգը ձևավորեք քառակուսի ձևով ՝ կլորացված եզրերով: Համոզվեք, որ ձեր եղունգները չափազանց կարճ չեն:
- Լավ խնամեք ձեր կուտիկուլաները: Քսեք կուտիկուլային յուղ ՝ եզրերը մեղմելու և խոնավացնելու համար, իսկ կուտիկուլան ետ նետեք նարնջագույն ձողով: Համոզվեք, որ չափազանց ուժեղ չեք սեղմում, այլապես կարող է սնկային վարակ զարգանալ: Ոմանք նախընտրում են բաց թողնել այս քայլը և չդիպչել կուտիկուլային, ինչը նույնպես հնարավոր է անել:
6 Խոնավացրեք ձեր ոտքերը: Անկախ նրանից, թե ինչպիսի կոշիկ եք հագնում, անպայման խոնավացրեք ձեր ոտքերի մաշկը: Անհրաժեշտ շերտազատումն անելուց հետո մաշկը պաշտպանելու համար օգտագործեք լոսյոն կամ կրեմ: Սա ձեր մաշկը կդարձնի փափուկ և խոնավեցված:
- Եթե կոշտուկի հակում ունեք, ապա օգտագործեք շատ յուղոտ կրեմ: Սա կպահի ձեր մաշկը լավ խոնավեցված և կխուսափի կոշտուկների վտանգից:
- Եթե կրունկներ եք ճաքել, հագեք ձեր գուլպաները ձեր խոնավեցնող միջոց քսելուց հետո:
7 Nailանկության դեպքում կարող եք լաքապատել ձեր եղունգը: Ընտրեք լաքի գույն ձեր ընտրությամբ: Փորձեք հետևել «երեք հարվածի մեթոդին», որը երկու հարված է նկարում կողմերում և մեկը `մեջտեղում: Սա ապահովում է, որ լաքը հավասարաչափ կիրառվի եղունգների ամբողջ մակերևույթի վրա: Այնուհետև օգտագործեք վերին շերտ ՝ երկարատև արդյունքի և փայլուն ավարտի հասնելու համար:
- Օգտագործեք մատների անջատիչներ: Սա հեշտացնում է ձեր եղունգները ներկելու գործընթացը և կանխում այլ մատների բծերը:
- Հեռացրեք հին ծածկույթը մի քանի օր անց: Եթե երկար ժամանակ լաքը թողեք ձեր եղունգների վրա, ապա շատ շուտով կիմանաք, որ ձեր եղունգները տգեղ դեղին երանգ ունեն:
- Ացետոնը եղունգների լաքահանող միջոցների մեծ մասի ակտիվ բաղադրիչն է և կարող է չորացնել ձեր մաշկը: Օգտագործեք եղունգների լաքահանող միջոց, որը չի պարունակում ացետոն:

3 -րդ մաս 3 -ից. Հնարավոր խնդիրների լուծում

1 Ազատվեք ոտքի աճեցված եղունգից: Սա շատ տարածված խնդիր է, որը կարող է լուծվել տանը: Եղունգների լաքի գործիքները խնամքով օգտագործեք ՝ վարակից խուսափելու համար: Կտրեք ձեր եղունգը երկայնքով: Մեղմորեն բարձրացրեք ներաճած ոտքի եղունգը և եղունգների ափսեի տակ դրեք փոքրիկ բամբակյա գնդիկ: Փոխեք բամբակը ամեն օր, մինչև խնդիրը չլուծվի:
- Պաշտպանեք ձեր մատը, մինչդեռ այն դեռ չի բուժվել: Դուք կարող եք վիրակապել այն ՝ վարակը կանխելու համար:
- Եթե նկատում եք վարակի որևէ նշան, դիմեք ձեր բժշկի:
2 Բուժել բորբոսը: Եթե ունեք ցան, քոր, դա, ամենայն հավանականությամբ, վկայում է մարզիկի ոտքի մասին: Ոտքերի սնկային վարակների դեմ դեղատոմսով դեղամիջոց կարող եք ձեռք բերել ձեր դեղատանը:Օգտագործեք քսուքը ըստ ցուցումների, մինչև ցանը և քորը չթուլանան: Հնարավորինս հաճախ փոխեք ձեր գուլպաները:
- Եթե ախտանիշները պահպանվում են մի քանի օր անց, այցելեք ձեր բժշկին:
- Եղունգների բորբոսը սնկերի տեսակ է, որը դժվար է բուժել: Եթե ձեր ոտքի եղունգները շագանակագույն կամ դեղին են և ճաքեր ունեն, դիմեք ձեր բժշկի: Ձեր բժիշկը կնշանակի ձեզ անհրաժեշտ բուժումը:
3 Treat bunion. Bunion- ի դեֆորմացիան դեֆորմացիա է, որը հանգեցնում է մեծ մատի հիմքում թեք առաջացման: Այս հիվանդությունը կարող է շատ ցավոտ լինել, եթե քայլեր չձեռնարկեք խնդիրը շտկելու համար: Բուրսիտը կարող է ձևավորվել մեկ կամ երկու ոտքերի վրա: Այն կարող է ժառանգական լինել, բայց ամենից հաճախ առաջանում է նեղ մատներով բարձրակրունկ կոշիկներ հագնելուց: Այս կոշիկները ճնշում են գործադրում մեծ մատի վրա:
- Համոզվեք, որ ձեր կոշիկները հարմար են: Փորձեք փոխել ստիլետոյի կրունկները հարմարավետ բալերինաների համար:
- Bunion- ի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ օրթոպեդիկ բարձիկներ: Դուք կարող եք դրանք գնել դեղատնից: Պաստառը տեղադրվում է ստորին լարերի վրա ՝ կոշիկի վրա ճնշում և շփում կանխելու համար:
- Մտածեք վիրահատության մասին: Եթե դուք զգում եք ցավոտ սենսացիաներ, խոսեք ձեր բժշկի հետ վիրահատության մասին, եթե այլ բուժումներ չօգնեն:
4 Եթե ոտքի ցավ ունեք, դիմեք պոդիոլոգի: Եթե ցավ եք զգում, կարեւոր է այցելել ձեր բժշկին:
- Ստորին վերջույթների կոտրվածքները շատ տարածված են:
- Դուք կարող եք խնդիրը ավելի վատթարացնել ՝ շատ ժամանակ անցկացնելով ձեր ոտքերի վրա:

Խորհուրդներ

Եթե դուք չունեք մատների բաժանարարներ, կարող եք օգտագործել գլորված անձեռոցիկ, որը պետք է տեղադրվի մատների միջև:
Մի կտրեք կամ կլպեք ձեր կուտիկուլաները:
Խոնավացրեք ձեր ոտքերը ամեն օր:
Եղունգները շատ կարճ մի՛ կտրեք, քանի որ դա կարող է արյունահոսության պատճառ դառնալ:
Միշտ օգտագործեք եղունգների լաքահանող առանց ացետոնի, քանի որ ացետոնը չորացնում է եղունգները և մաշկը / կուտիկուլան:
Եթե դուք ներկում եք ձեր ոտքի եղունգները, ապա եղունգների շուրջ մաշկին քսեք փոքր քանակությամբ նավթային ժելե: Սա ձեր եղունգներին ավելի կոկիկ տեսք կտա, իսկ եղունգի շուրջը մաշկը կմնա մաքուր:
Դուք կարող եք շատ բան սովորել մասնագետներից, ուստի ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառեք սրահի ընթացակարգով `հարցեր տվեք և ուշադիր հետևեք:
Օգտագործեք նարնջի ծառի փայտիկի ծայրը ՝ փաթաթված բամբակի բուրդով և թաթախված եղունգների լաքահանող միջոցում, հեռացնելու ցանկացած արատ և ավելորդ փայլեցում կուտիկուլի մոտ կամ մատների շուրջ մաշկի վրա:
Երբ ձեր առողջ և անդիմադրելի ոտքերը պատրաստ կլինեն ամռանը, ցուցադրեք դրանք ձեր սիրած գույնի գեղեցիկ մատիտներով կամ սանդալներով:
Սրահում պարտադիր չէ պեդիկյուր անել: Դուք երբեք չգիտեք, թե որքան ուշադիր են մշակվել գործիքները, ուստի միշտ կա վարակի վտանգ:
Showerնցուղ ընդունելուց կամ լողանալուց հետո մի քիչ լոսյոն քսեք ձեր ոտքերին և հագեք ձեր գուլպաները: Սա հիանալի միջոց է ձեր մաշկը փափուկ և քնքուշ դարձնելու համար:

Գուշացումներ

Եթե դուք շաքարախտ ունեք, լրացուցիչ զգույշ եղեք, երբ կատարում եք շերտազատում, ոտքերի եղունգների կտրում կամ պեդիկյուրի ընթացքում կուտիկուլների ետ մղում:Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ չեք վիրավորի, հակառակ դեպքում դա կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ: