Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 2 -ից. Սուլեք երկու մատով
• Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Սուլում չորս մատներով

Ձեր մատները սուլելիս կարող եք օգտակար լինել, երբ ձեզ հարկավոր է կանգնեցնել անցնող տաքսին կամ ինչ -որ մեկի ուշադրությունը գրավել: Ձեր մատներով սուլելը հեշտ չէ, բայց մի փոքր պրակտիկայով դուք կկարողանաք արագ սուլել:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Սուլեք երկու մատով

1. 1 Միացրեք բութ մատի և ցուցամատի ծայրերը միասին: Կարևոր չէ, թե որ ձեռքն եք օգտագործում, այն պետք է լինի միայն մեկ: Դուք կարող եք ավելի հեշտ համարել առաջադրանքը ձեր հիմնական ձեռքով լուծելը: Միացված մատները պետք է օղակ կազմեն:
2. 2 Բացեք ձեր բերանը և շրթունքները քաշեք ատամների վրայով: Այս դեպքում ատամները չպետք է տեսանելի լինեն: Շրթունքները պետք է մի փոքր թեքվեն դեպի ներս:
3. 3 Ձեր լեզուն ավելի խորը մտցրեք ձեր բերանը: Նախ, լեզվի ծայրը թեքեք դեպի վեր, որպեսզի այն նայի դեպի ճաշակ: Այնուհետև լեզուն ավելի խորը մղեք ձեր բերանի մեջ ՝ առջևում տարածք ստեղծելու համար: Լեզվի և առջևի ատամների միջև հեռավորությունը պետք է լինի մոտ 13 մմ:
4. 4 Տեղադրեք փակ բութ մատն ու ցուցամատը ձեր բերանի մեջ: Սահեցրեք ձեր մատները ձեր բերանի մեջ, որպեսզի նրանք դիպչեն ձեր լեզվին: Այս փուլում մատների կողմից ձևավորված օղակը պետք է հորիզոնական դիրք զբաղեցնի:
5. 5 Խորը շունչ քաշեք և բերանը փակեք մատների վրա: Շուրթերը դեռ պետք է մնան ատամների վրա բերանի ներսում: Ձեր բերանի միակ անցքը կլինի ձեր մատների միջև եղած բացը: Այստեղ է, որ սուլիչի ժամանակ կանցնի օդի հոսքը:
6. 6 Պայթեցրեք օդը ձեր մատների միջով: Պայթեցրեք ուժով, բայց այնպես, որ ձեզ չվնասի: Մի անհանգստացեք, եթե սուլիչը չաշխատի առաջին փորձից: Այս մեթոդը սուլելու համար կարող եք որոշակի պրակտիկա պահանջել: Եթե ​​չեք կարողանում սուլել, ապա նորից խորը շունչ քաշեք և նորից փորձեք: Ի վերջո, դուք հաջողության կհասնեք:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Սուլում չորս մատներով

1. 1 Երկու ձեռքի ցուցամատն ու միջնամատը ծալեք տան մեջ: Handուցամատն ու միջնամատը յուրաքանչյուր ձեռքի վրա ուղղեք մնացած մատներից առանձին: Ձեռքերը շրջեք ձեր ափերով դեպի ձեզ: Հետո ձեռքերը միացրեք այնպես, որ մատների ծայրերը դիպչեն և ձևավորեն տուն: Պահեք ձեր մատանին և փոքր մատները ծալված: Անհրաժեշտության դեպքում դրանք կարող եք պահել բութ մատներով:
2. 2 Քաշեք ձեր շուրթերը ձեր ատամների վրա: Ոչ մի ատամ չպետք է տեսանելի լինի: Այս դեպքում շուրթերը պետք է սեղմվեն ատամների վրա:
3. 3 Տեղադրեք ձեր ցուցամատի և միջին մատների ծայրերը ձեր բերանի մեջ: Ձեռքերը նույնպես պետք է ուղղված լինեն ձեր կողմը: Այս դեպքում բերանի մատները պետք է պահել տան տեսքով:
4. 4 Օգտագործեք ձեր մատները ՝ լեզուն ձեր բերանի հետևի մասով տեղափոխելու համար: Բարձրացրեք ձեր լեզվի ծայրը ՝ ճաշակին նայելու համար:Հետո, ձեր ցուցամատի և միջին մատների ծայրերով, ներքևից ձեր լեզուն ավելի ներս մղեք: Տեղափոխեք ձեր լեզուն հնարավորինս հեռու:
5. 5 Փակեք ձեր բերանը ձեր մատների վրա: Բերանը պետք է ամբողջությամբ փակվի: Միակ տեղը, որտեղով օդը կանցնի, անցքն է երկու զույգ մատների միջև: Հենց այս փոսն էլ կօգնի ձեզ սուլել:
6. 6 Մատնահարեք օդը մատների և շուրթերի միջով: Պայթեցրեք օդը ուժգին, բայց այնպես, որ դա ձեզ չվնասի: Սուլիչը կարող է առաջին անգամ չաշխատել: Յուրաքանչյուր փորձից հետո խորը շունչ քաշեք և կրկին փակեք ձեր բերանը ձեր մատների վրա: Շարունակեք փորձել և ի վերջո կլսեք բաղձալի սուլիչը:
   • Եթե ​​խնդիրներ ունեք, փորձեք կարգավորել մատների անկյունը կամ փոխել արտաշնչման ուժը: