Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Մեզանից յուրաքանչյուրը ատում է սրտխառնոցի վիճակը: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ: Վարակները կամ դեղամիջոցները կարող են սրտխառնոց առաջացնել:

Քայլեր

1. 1 Ընդունեք, որ իսկապես վատ եք զգում: Մի գնացեք դպրոց / աշխատեք, եթե հիվանդ եք զգում: Ամենայն հավանականությամբ, դա միայն կխորացնի ձեր վիճակը:
2. 2 Խմեք շատ հեղուկ: Խմեք շատ մաքուր սոդա ջուր, եթե ցանկանում եք կարգավորել ձեր ստամոքսը: Փորձեք շատ ջուր չխմել, քանի որ դա կարող է գրգռել ձեր ստամոքսը և ձեզ հիվանդացնել:
3. 3 Հանգստացեք: Պառկեք բազմոցի կամ մահճակալի վրա և հեռուստացույց դիտեք, երաժշտություն լսեք կամ փորձեք քնել: Ամենայն հավանականությամբ, շատ ավելի լավ կզգաք, երբ արթնանաք:
4. 4 Եթե ​​զգում եք, որ պատրաստվում եք փսխել, պատրաստեք աղբարկղ և սրբիչ: Երկար մազերը կապեք հետևի մասում, որպեսզի դրանք չաղտոտվեն
5. 5 Փորձեք ինչ -որ բան ուտել: Ընտրեք թեթև սնունդ ՝ կոտրիչ, բանան, տոստ, ապուր և այլն: Դուք պետք է ունենաք օրական վեցից ութ փոքր սնունդ ՝ 3 մեծ ուտեստի փոխարեն:
6. 6 Ուտելուց հետո կես ժամ հանգստացեք, իսկ քնելուց առնվազն մեկ ժամ ուտեք: Եթե ​​ինչ -ինչ պատճառներով պառկելու կարիք ունեք, մարմնի բարձը բարձրացնելու համար օգտագործեք բարձեր:
7. 7 Խուսափեք սննդի հետ շփումից: Խոհարարական հոտերը, հում սննդի տեսողությունն ու հոտը կարող են սրտխառնոց առաջացնել:
8. 8 Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչ դեղամիջոցներ կան սրտխառնոցի համար:

Խորհուրդներ

• Takeամանակ տրամադրեք դպրոց կամ աշխատանքի գնալու համար, մինչև լիովին վստահ չլինեք, որ ավելի լավ եք զգում:
• Անանուխի կամ կոճապղպեղի թեյը կարող է նաև օգնել:
• Հաղորդագրություններ գրեք ձեր ընկերներին, որպեսզի չձանձրանաք:Նույնիսկ ընկերների հետ պարզ շփումը կարող է շեղել ձեզ և ավելի լավ զգալ:
• Առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են Pepto Bismol- ը, կարող են օգնել:
• Խոնավ սրբիչ պահեք ձեր ծնկների միջև:

Գուշացումներ

• Եթե ​​սրտխառնոցը շարունակվում է ավելի քան 3 օր, դիմեք ձեր բժշկի:
• Եթե ​​արյուն եք փսխում, դիմեք ձեր բժշկի:

Ինչ է պետք

• Աղբաման
• Սրբիչ