Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Հիշողության ամենաօգտակար մեթոդներից մեկը մշակվել է հին հույների կողմից հազարավոր տարիներ առաջ: Իսկ հիշողության դղյակը ՝ մտքում ամրոց, որտեղ կարող ես պահել բոլոր տեղեկությունները, որոնք քեզ հարկավոր է մտապահել, այսօր էլ ուժի մեջ է: Այս մեթոդը ոչ միայն օգտագործվում է աշխարհի ռեկորդակիրների կողմից `ի հիշատակ առաջնության մրցումներում. Դա նաեւ հայտնի խուզարկու Շերլոք Հոլմսի գաղտնիքն է: Մի փոքր պլանավորմամբ և պրակտիկայով կարող եք կառուցել ձեր սեփական հիշողության ամրոցը:

Քայլեր

3-ի մեթոդը 1. Նախագծեք ամրոցը

1. 

   Ընտրեք մի վայր, որի համար հեշտությամբ կարող եք պատկերացնել ամրոցի դիզայնը: Հիշողության ամրոցը պետք է լինի այն տեղը կամ երթուղին, որը դուք անգիր եք պահում, ինչպիսին է ձեր մանկության տունը կամ այն ​​ճանապարհը, որով ամեն օր գնում եք աշխատանքի: Այս տեղը կարող է լինել այնքան փոքր, որքան ձեր սենյակի պատի պահարանը կամ այնքան մեծ, որքան հարևանությունը: Կարևոր է ամրոցը մտքում ունենալ `առանց իրականում տեսնելու:
   • Այլ վայրեր, որոնցից կարող եք ընտրել, ներառում են դպրոց, եկեղեցի, աշխատանք, զբոսաշրջային նպատակակետ, որտեղ հաճախ եք այցելում կամ ընկերոջ տուն:
   • Որքան մեծ կամ ավելի մանրամասն է իրական գտնվելու վայրը, այնքան ավելի համապատասխան տեղեկատվություն կարող եք պահպանել հիշողության տարածքում:

2. 

   
   
   Գնացեք ամրոցով ՝ երթուղին որոշելու համար: Դուք պետք է սահմանեք ամրոցի ընթացքը, այլ ոչ թե պարզապես գծեք ֆիքսված տեղ: Օրինակ ՝ ձեր տունը պարզապես պատկերացնելու փոխարեն պատկերացրեք, թե ինչպես եք շրջում տանը: Տունը մուտքի դռնից եք մտնո՞ւմ: Ո՞ր միջանցքով եք գնալու: Ո՞ր սենյակ եք գնալու: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է ինչ-որ բան հիշել հերթականությամբ, ապա իրականում և մտքում գնացեք ամրոցի միջով անցած որոշակի ուղի:
   • Երթուղին այժմ վարժեցնելը հետագայում ավելի հեշտ կդարձնի հիշելը:

3. 

   
   
   Տեղեկատվություն պահելու համար ամրոցներում որոշեք հատուկ վայրեր: Մտածեք այն մասին, թե ինչ ճիշտ կտեղադրեիք հիշողության ամրոցում ՝ լինի դա թիվ, անուն կամ կարևոր ամսաթվեր, որոնք պետք է հիշեք թեստը հանձնելու համար: Դուք յուրաքանչյուր տվյալ կպահեք առանձին վայրում, այնպես որ պետք է տեղաբաշխեք ձեր ունեցած տվյալների բավարար քանակը: Յուրաքանչյուր պահեստային տեղ պետք է տարբեր լինի, որպեսզի խառնաշփոթ չառաջանա:
   • Եթե ​​ձեր ամրոցը երթուղի է, օրինակ `աշխատելու ճանապարհ, ընտրեք ուղենիշներ այդ երթուղու երկայնքով, ինչպիսիք են հարևանի տունը, լուսացույցերը, հուշարձանը կամ շենքը: տուն.
   • Եթե ​​ձեր ամրոցը ճարտարապետական ​​օբյեկտ է, ապա պետք է հաշվի առնել, որ յուրաքանչյուր տեղեկատվություն յուրաքանչյուր սենյակ բաժանեք, ապա ընտրեք ավելի փոքր վայրեր, ինչպիսիք են նկարները, կահույքը կամ զարդերը:

4. 

   
   
   Racticeբաղվեք ավարտված ամրոցը նկարելով ՝ այն թղթի վրա նկարելով: Թուղթ հանեք և ուրվագծեք ամրոցը կամ նկարեք քարտեզ, եթե դա երթուղի է: Նշեք ձեր ընտրած նշանները կամ պահեստային վայրերը: Փակեք ձեր աչքերը և փորձեք պատկերացնել ամրոցը մտքում, ապա ստուգեք ՝ համեմատելով գծագրերը ՝ համոզվելու համար, որ հիշում եք բոլոր տեղերը և դրանք դնում ճիշտ կարգով:
   • Հնարավորինս մանրամասն նկարեք տեսարժան վայրերը: Համոզվեք, որ ձեր մտքում պատկերները ներառում են գույներ, չափեր, հոտեր և ցանկացած այլ ճանաչելի հատկություն:
   • Եթե ​​ձեր մտքի պատկերը չի համապատասխանում գծագրին, մի քանի անգամ եւս դիտեք նկարը և փորձեք այն կրկին պատկերացնել: Կրկնեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք կարողացել ճշգրիտ պատկերացում կազմել:
   • Ամրոցը պատկերացնելու պրակտիկայով մեկ այլ միջոց է ընկերոջը ասել: Վերցրեք դրանք պատմվածքի ընթացքում, մինչ նրանք նայում են ձեր նկարած քարտեզին ՝ համեմատության համար:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Տեղադրեք տեղեկատվությունը ամրոցի վրա

1. 

   Տեղադրեք կարևոր տեղեկություններ ամրոցի փոքր հատվածներում: Տեղադրեք հեշտությամբ մշակվող տեղեկատվություն յուրաքանչյուր դիրքում: Չափից շատ տեղեկություն մի տեղ մի դրեք, այլապես ձեր ուղեղը կլցվի ՝ փորձելով հիշել ամեն ինչ: Եթե ​​կա տեղեկատվություն, որը պետք է առանձնացնել մյուսներից, դրեք դրանք բոլորովին այլ տեղերում:
   • Անհրաժեշտության դեպքում տեղեկատվությունը երթուղու երկայնքով տեղադրեք այն հերթականությամբ, որը պետք է հիշեք:
   • Եթե ​​ամրոցը ձեր տունն է, և դուք ցանկանում եք անգիր սովորել ձեր խոսքը, ապա առաջին նախադասությունը դրեք դռան առջևի դռան վրա, իսկ երկրորդ նախադասությունը ՝ դռան կողպեքի անցքում:
   • Ձեր ընկերոջ տան հասցեն դրեք դրսի փոստարկղում կամ խոհանոցի սեղանին դրված ծրարի մեջ: Նրանց համարը թողեք բազմոցի վրա, որտեղ սովորաբար կպատասխանեիք հեռախոսազանգին:
   • Եթե ​​հերթականությամբ փորձում եք հիշել ԱՄՆ նախագահներին, լվացքի մեքենայից փոխառեք ՝ rememberորջ Վաշինգտոնին հիշելու համար: Շարունակելով լվացքի սենյակը ՝ դուք կգտնեք ոն Ադամսի հետ կապված երկար մի զույգ:

2. 

   Օգտագործեք նկարներ `բարդ արտահայտություններ կամ թվեր ներկայացնելու համար: Ընտրելու դիրքում պարտադիր չէ բառերի կամ թվերի մի ամբողջ շարան դնել ՝ դրանք անգիր սովորելու համար: Այստեղ պետք է ընդամենը որոշակի պատկեր տեղադրեք, որը արթնացնում է ձեր հիշողությունը և տանում է դեպի մի գաղափար, որը ցանկանում եք մտապահել: Օրինակ, եթե ուզում եք նավը անգիր սովորել, պատկերացրեք բազմոցի վրա խարիսխը: Եթե ​​դա U.S.S. ռազմանավ էր Վիսկոնսին, մտածիր Վիսկոնսինի պանրի խարիսխի մասին:
   • Խորհրդանիշները նույնպես սղագրության ձև են և ավելի արդյունավետ են, քան իրական բան պատկերացնելը, որը փորձում եք անգիր անել:
   • Սրբապատկերը շատ վերացական մի դարձրեք: Եթե ​​պատկերակը հստակ կապ չունի այն բանի հետ, ինչ ուզում եք հիշել, դա անօգուտ է, քանի որ դժվար կլինի խորհրդանիշը կապել տեղեկատվության հետ:

3. 

   Օգտագործեք մարդիկ, հուզապատկերներ կամ տարօրինակ պատկերներ ՝ թվերը հիշելու համար: Ամրոցում տեղադրված իրերը պետք է հնարավորինս հեշտ հիշվեն: Հաճախակի ժամանակները, պատկերները, որոնք տարօրինակ են կամ կապված են ուժեղ հույզերի կամ անձնական փորձի հետ, ավելի հեշտ են հիշվում: Պատկերացնու՞մ եք ՝ ձեր մայրիկը թողնում է իր սոցիալական ապահովության համարը խոհանոցի սեղանի վրա կամ լակոտը ուտելու հետ մեկ ամանի մեջ ՝ որպես ձեր բառապաշարի թեստի բառերը:
   • Ենթադրենք, որ պետք է հիշել 124 թիվը: Այս թիվը հիշելը հեշտ չէ, բայց նույն նիշի նույն նիզակի պատկերը, ինչպիսին թիվ 1-ն է, ծակում է կարապը (թիվ 2-ի նման) և կարապը բաժանում է 4 մասի, թեկուզ մի փոքր: Խնդիր, բայց կօգնի 124 թիվը փորագրել ձեր գլխում:
   • Պետք չէ դրական պատկերներ ընտրել: Բացասական հույզերը կամ պատկերները, ինչպիսին է նողկալի ոստիկանը, նույնքան հզոր են:

4. 

   Տեղեկատվության հաջորդականությունները հիշեցնելու համար համատեղեք հիշողության այլ մեթոդներ: Կարող եք գտնել մի նախադասություն, որը հիշեցնում է ձեզ բառակապակցության բառերի առաջին տառերը կամ ստեղծեք հանգավոր նախադասություններ, որոնք պարունակում են ձեզ անհրաժեշտ հիշելու տեղեկատվություն, և այնուհետև տեղադրեք այս կտրված տվյալները: Ամրացրեք ձեր հիշողությունը ՝ բառակապակցական արտահայտությունների փոխարեն:
   • Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք պետք է հիշեք եռապատկված ճարմանդին (EGBDF) գրառումների հերթականությունը: Պատկերացրեք մի տղա ուտում է շոկոլադե կոնֆետ, և այս պատկերը առաջացնում է «Յուրաքանչյուր լավ տղա արժանի է կեղծիքի» հիշեցման առաջին տառերը (ցանկացած լավ տղա արժանի է շոկոլադի) ,
   • Հանգավոր հիշեցում. «1492-ին Կոլումբոսը կապույտ ծովով անցավ օվկիանոսը» (1492-ին Կոլումբոսը նավարկեց կապույտ ծովով): Պատկերացրեք Կոլումբոսը ձեր հյուրասենյակում կապույտ խաղալիք նավակ է պահում:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Օգտագործեք հիշողության դղյակներ

1. 

   Օրվա ընթացքում առնվազն 15 րոպե անցկացրեք ամրոցը ուսումնասիրելով: Որքան շատ ժամանակ եք ծախսում ամրոցի միջով անցնելիս, այնքան ավելի հեշտ է ձեզ համար պահանջվող բովանդակությունը հիշել: Պատկերները ձեր մտքին պետք է գան հեշտությամբ և բնականաբար: Փորձեք մտնել օրվա ողջ երթուղին կամ ուրվագիծը ուրվագծել օրը մի քանի անգամ ՝ ամրոցը սկզբից մինչև վերջ պատկերացնելու համար:
   • Օրինակ ՝ պատկերացրեք գրող Jamesեյմս oyոյսը ձեր զուգարանում նստած այնպես, կարծես ինքը այնտեղ է և լոգարանի զարդ է դարձել, այլ ոչ թե պարզապես մտացածին պատկեր: Այս տեսարանը կօգնի ձեզ հիշել, որ Jեյմս oyոյսը զուգարանի կատակների հայտնի հեղինակ է:
   • Ամենալավն այն է, որ ցանկացած պահի կարող ես պարապել, քանի դեռ փակում ես աչքերդ:

2. 

   Հիշեք տեղեկատվությունը ՝ անցնելով ամրոցը կամ շուրջը նայելով: Ամրոցի ներսում ամեն ինչ անգիր սովորելուց հետո պարզապես անհրաժեշտ է այն հիշել ՝ հետևելով երթուղին կամ պատկերացնելով սենյակ: Պրակտիկայով դուք կարող եք սկսել ամրոցի ցանկացած վայրում կամ քայլել երթուղով երկայնքով ՝ որոշակի տեղեկատվություն վերհիշելու համար:
   • Եթե ​​դուք ստիպված եք հիշել ձեր ընկերուհու ծննդյան օրը ՝ մարտի 12-ին, պարզապես գնացեք ձեր ննջասենյակ և պատկերացրեք, թե ինչպես է եռյակը կանգնած անկողնում և երգում «12 ժամը»:

3. 

   Մաքրել հիշողության դղյակները, երբ տվյալները պետք է թարմացվեն: Հիշողության ամրոցը բազմիցս օգտագործվում է: Դուք պարզապես պետք է նոր տեղեկատվությունը փոխարինեք եղածին: Որոշ պրակտիկայից հետո դուք արագորեն կմոռանաք հին տվյալների մասին և կհիշեք միայն նոր տվյալները:
   • Եթե ​​ամրոցը չափազանց մեծ է դառնում կամ պարունակում է այլևս անհրաժեշտ տեղեկատվություն, ապա այդ տվյալները ջնջեք երթուղուց:

4. 

   Կառուցեք նոր ամրոցներ տարբեր թեմաների և տեղեկատվության համար: Եթե ​​հիշելու նոր տեղեկատվություն ունեք, ապա ձեզ հարկավոր չէ ջնջել բոլոր առկա հիշողության ամրոցները, այլ պարզապես կառուցել նորը: Խնդրում ենք հին ամրոցը դնել արխիվների մեջ և սկսել նոր ամրոց կառուցել նոր վայրում: Ուղեղում պահվելուց հետո հիշողության ամրոցները գոյություն կունենան ինչպես ցանկանում եք:
   • Օրինակ, դուք կարող էիք ունենալ մի տուն, որտեղ կան ԱՄՆ նախագահների անուններ, աշխատանքի ուղի, որը պահում է ընկերների և հարազատների հեռախոսահամարները, իսկ ձեր գրասենյակը կներառի հաղորդագրության բովանդակությունը: վաղը պետք է ելույթ ունենաք:
   • Հիշողության ամրոցների քանակը, որը կարող եք ստեղծել, սահմանափակում չունի:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Համբերատար եղիր. Հիշողության ամրոցը շատ արդյունավետ գործիք է, բայց պարտադիր չէ, որ այն ընկալվի:
• Համակարգչի օգնությամբ դուք ունեք վիրտուալ ամրոցներ կառուցելու բազմաթիվ եղանակներ, կամ պարզապես պետք է ընտրեք առցանց հասանելի բազմաթիվ արտեֆակտերից և վիրտուալ շրջայց կատարեք ուր ուզում եք գնալ: , Արդյունքն ավելի ուժեղ կլինի, քան նկարը և կօգնի ձեզ փորել ձեր հիշողության մեջ:
• Հիշողության աշխարհի առաջնություններում, մրցույթի լավագույն մասնակիցները, ի թիվս այլ իրադարձությունների, պետք է հիշեն մեկ ժամում խառնված 20 քարտերի և ավելի քան 500 պատահական թվերի 15 րոպեի ընթացքում կարգը: Դժվար թե նրանք մեզանից «ավելի լավ հիշողություն ունեն». Նրանք միայն սովորում և կիրառում են հետ կանչման բազմաթիվ հուշումներ (հիշողության օժանդակ սարքեր) `բարելավելու բոլոր տեղեկությունները արագ սովորելու և հետ կանչելու նրանց կարողությունը:
• Կան շատ գրքեր և ապրանքներ, որոնք կօգնեն բարելավել հիշողությունը, որոնք սովորեցնում են, թե ինչպես կարելի է կառուցել հիշողության դղյակներ: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են թանկ լինել և ոչ բոլորի համար արդյունավետ: Գումար խնայելու համար կարող եք կատարել վերը նկարագրված քայլերը:
• Հիշողության դղյակների շատ տատանումներ կան, ինչպիսիք են Հռոմեական պալատը և Jանապարհորդությունը: Դրանք բոլորը հիմնված են Loci մեթոդի վրա, որը հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ մարդիկ տեղանքի շատ լավ հիշողություն ունեն, և ավելի հեշտ է հիշել տեղեկատվությունը, եթե կարելի է կապել վերացական հասկացությունները կամ Նորույթների գաղափարներ ՝ ծանոթ դիրքով: