Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ըստ բառարանի ՝ պարտությունը նշանակում է կորուստ (խաղի, դատական ​​գործի, ճակատամարտի և այլն): Այնուամենայնիվ, մենք սովորում ենք սխալներից:

«Չի կարելի անհաջողությունը պարտությունը համեմատել պարտության հետ ՝ առանց հաղթելու դժվարության: «- Ֆրենսիս Բեկոն (անգլիացի իրավաբան և փիլիսոփա: 1561-1626)

Խաղը պարտվելը չի ​​նշանակում կորցնել ձեր ոգին:Ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշել, երբ փորձում ես հաղթահարել թիմի ձախողումը, դա հանգիստ լինելն է կամ գոնե թույլ չտալ, որ բռնությունը բռնի:

Երբ մեր սիրելի թիմը պարտվում է, մենք արագ սկսում ենք նախատել ինքներս մեզ, դառնալ բացասական և անհանգստանալ: Ստորև ներկայացված է ձեր սիրած մարզական թիմի պարտությունից գլուխ հանելու եղանակների ցանկը:

Քայլեր

1. 1 Մտածեք դրական: Հաճախ մենք սկսում ենք բացասաբար մտածել և թողնել, որ դա ազդի մեր տրամադրության վրա մնացած օրվա համար: Սա կարող է տրամադրության փոփոխություններ առաջացնել, և ձեր շրջապատի մարդիկ վարակվելու են նույն բացասական վերաբերմունքով: Սա, ի վերջո, կհանգեցնի բացասական շղթայական ռեակցիայի: Փոխարենը, եթե դուք դրական եք մտածում, մարդիկ կբեռնվեն ձեր դրական վերաբերմունքի համար և կհարգեն ձեզ դրա համար:
2. 2 Գնալ վազելու. Ապացուցված է, որ ֆիզիկական վարժությունները սթրեսից ազատվելու հիանալի միջոց են: Վազքը կօգնի ձեզ մտավոր, ֆիզիկական և էմոցիոնալ առումով: Ձեր մարմինը հանգիստ կզգա, ինչը ձեր մտքերը հավաքելու լավագույն միջոցն է:
3. 3 Խաղալ վիդեո Խաղեր. Խաղալ սպորտային տեսախաղեր: Խաղացեք որպես ձեր սիրած սպորտային թիմ և հաղթեք իրական կյանքում հաղթած մյուս թիմին կամ թիմին և տոնեք հաղթանակը: Այսպիսով, դուք կզվարճանաք, կդառնաք խաղի մի մասը և կհսկեք արդյունքը ՝ ի տարբերություն իրականության: Խաղացեք անհատական ​​ընկերոջ հետ, խաղացեք միայնակ կամ հավաքեք մի խումբ ընկերներ և կառուցեք չեմպիոնների լիգա: Օրինակ, դա կարող է նման բան լինել Բեյսբոլի հիմնական լիգա 2005օգնել ձեզ կրկնել 2004 -ին Նյու Յորք Յանկիների էպիկական և ցավալի կորուստը:
4. 4 Շեղվեք: Երաժշտությունը կօգնի ձեզ հանգստանալ ամեն կերպ; լինի դա ռոք, թե դանդաղ հարվածներ, երաժշտությունը երբեք ձեզ հուսախաբ չի անի: Նվագեք ձեր նախընտրած մեղեդիները և պարեք կամ հանգստացեք դրանք լսելիս: Ձեր մեջ նոր մտքեր ու դրական պատկերներ կառաջացնի:
5. 5 Հիշիր: Մտածեք ձեր կյանքի ամենաերջանիկ պահերի մասին, գուցե այն պահերի մասին, որոնցում ձեր թիմը հաղթել է առաջնություն կամ հանդիպում: Սա տպավորություն կստեղծի, որ ձեր թիմը կրկին հաղթելու հնարավորություն ունի:
6. 6 Սթրեսից ազատվելու գնդակներ. Ինչու՞ չգնալ ավանդական ճանապարհով: Թերևս, ինչպես կոշտ ճեղքվող ընկույզը, դուք ունեք սթրեսից ազատող գնդակ, որի վրա հակառակ թիմի պատկերանշանն է: Դա պարտության դեմ պայքարելու և ձեռքերը մարզելու միջոց է:
7. 7 Մեդիտացիա անել: Innerամանակն է գտնել ձեր ներքինը, գտնել հոգու հանգստություն: Ձեր միտքը պարտությունից և այն սխալներից մաքրելու լավ միջոց է. Շնչառության վերահսկում. Պարզապես ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք շնչում Մտքերի մաքրման մեդիտացիա. Հավանաբար իդեալական է, երբ փորձում ես հաղթահարել ձախողումը, քանի որ պետք է մաքրես միտքդ: քայլող մեդիտացիա. այս մեթոդը հեշտ է հասկանալ. Խորաթափանցության մեդիտացիա. Պրակտիկա, որը բուդդայականները կոչում են վիպասանա կամ «գերագույն տեսողություն», խորաթափանցությունը կենտրոնանալու արվեստն է այն ամենի վրա, ինչ կատարվում է հենց հիմա: Պարզ մանտրայի մեդիտացիաներ. Կենտրոնացրեք ձեր մտքերը որևէ կոնկրետ բանի վրա, գուցե վրեժ լուծելով և, հուսով եմ, հաղթելով ձեր նախընտրած թիմին, և մեդիտացիա հայեցակարգով. Որոշ մեդիտացիոն պրակտիկայում նկատվում է գաղափար կամ սցենար; պատկերացրեք, որ ձեր թիմը հաղթեց, գուցե և չեմպիոնը, կախված նրանից, թե ինչպիսի խաղ էր դա:
8. 8 Խոսեք ընկերների հետ կամ սպորտային թոք -շոուի ժամանակ: Callանգահարեք ձեր տեղական սպորտային ռադիոկայան և թող բոլորը իմանան ձեր կարծիքը:Callանգահարեք նույն թիմի ընկերոջը և երկրպագուին և միասին զբաղվեք իրավիճակով:
9. 9 Գնալ գնումների. Դուրս եկեք և գնումներ կատարեք, միգուցե ինչ -որ էժան բան գտնեք այն թիմի տարբերանշանով, որը հաղթել է ձերն ու ոչնչացրել իրը: Գնումներ կատարելիս խնդրին հաղթահարելու մեկ այլ միջոց է գնել մի բան, որը ծիծաղեցնում է ձեզ:
10. 10 Ծիծաղել: Betterիծաղից լավ դեղ չկա: Դիտեք ձեր նախընտրած կատակերգական շոուն կամ շփվեք զվարճալի ընկերոջ հետ, ով ձեզ կուրախացնի: Սա հաստատ ձեզ ավելի լավ կզգա:
11. 11 Գրեք: Գրավոր արտահայտեք ձեր զգացմունքները ՝ ասելով ինքներդ ձեզ, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել խաղի ընթացքում, և դա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ դա կարող է անխուսափելի պարտություն լինել:
12. 12 Պլանավորել: Ստեղծեք ձեր սեփական խաղային պլանը ձեր նախընտրած մարզական թիմի համար: Սա ձեզ պատրանք կտա, որ կարող եք վերահսկել այն. կիսվեք խաղի ծրագրով ձեր ընկերների հետ նախուտեստների և խմիչքների շուրջ, և դա կարող է վերածվել խմբային ծրագրի:

Խորհուրդներ

• Դժվար է դիտել, թե ինչպես է պարտվում քո սիրած թիմը, բայց միայն հիշի՛ր, որ սա աշխարհի վերջը չէ, նրանք դեռ քո սիրած թիմն են, անկախ նրանից, թե որքան կորուստներ են նրանք սպասում, և դու ամեն ինչ լավ կանես:
• Սպորտը շատերի համար հաճախ իրականությունից փախչելու միջոց է դառնում, այլ ոչ թե սովորական առօրյա կյանքի վրա այլ բանի վրա կենտրոնանալու հնարավորություն, բայց երբ ձեր սիրած թիմը չի կատարում իր խնդիրը, փախուստի այս ճանապարհը փակ է: Պարզապես հիշեք, որ կյանքում ամեն ինչ ավելի վատ է տեղի ունենում, քան ձեր թիմի պարտությունը (չնայած այս պահին դուք գուցե այդպես չեք կարծում), և դա պետք է ձեզ օգնի ամենից շատ հաղթահարել պարտությունը:
• Փորձեք ցածր չընկնել, երբ ձեր սիրած թիմը պարտվում է: Վատ թիմերի երկրպագուները լուրջ պարտություններ են կրել, բայց նրանք կարող են ձեզ համոզել, որ կյանքը շարունակվում է:
• Եղեք միշտ բաց մտքով: Սրանք ընդամենը մի քանի եղանակներ են, որոնցից մի քանիսը կարող են ձեզ չուրախացնել, բայց մի հրաժարվեք դրանցից, փորձեք դա և գուցե հաճելիորեն զարմանաք:
• Թեքեք էջը. Դա ավելի հեշտ է անել, եթե ունեք սիրված բասկետբոլի թիմ, որը խաղում է գրեթե ամեն օր, բայց պարտվելը վերջին խաղը չէ (չնայած այն կարող է վերջնական լինել մրցաշրջանի համար), բայց հավանականությունը, որ ձեր թիմը կպոկի հաղթանակը:
• Հիշեք ժպտալ:
• Զվարճացեք. Եթե ​​փորձում եք տեսախաղով զբաղվել իրավիճակով, խաղացեք ձեր թիմի հետ և նկատեք, թե ինչպես կզարգանան իրադարձությունները: Դրանից հետո դուրս եկեք և ձեր թիմին ավելացրեք լավագույն խաղացողներին, հետ գնացեք և խաղացեք այն թիմի համար, որը ձեզ բերել է այս վիճակին, և ԳԵՐԱԱՆ !!

Գուշացումներ

• Հիշեք, որ տեսախաղերն իրականություն չեն: Haveվարճացեք, բայց մի մոռացեք, որ ձեր թիմը կարող է կտրուկ չփոխվել, և դուք դեռ ստիպված կլինեք հաղթահարել սթրեսը:
• Եթե ​​հաճախ չեք մարզվում, մի աշխատեք չափազանց շատ:
• Դուք կարող եք պարզել, որ ձեր սիրած թիմի պարտությունը հաղթահարելու ոչ մի տարբերակ չկա: