Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը `3 -ից: Ինչպես տաքանալ ինքներդ ձեզ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Ինչպես տաքացնել ձեր տունը
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Դրսում տաք պահելը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ
• Ինչ է պետք

Ձմեռը իսկապես կարելի է համարել տարվա ամենահրաշալի ժամանակը: Այնուամենայնիվ, նրա ամբողջ հմայքը անհետանում է միայն այն մտքի վրա, որ կարելի է սառեցնել: Բարեբախտաբար, նույնիսկ շատ ցուրտ եղանակին տաքանալու շատ եղանակներ կան, և այս հոդվածը ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես դա անել ՝ վայելելով ձմռանը մեզ բերած բոլոր ուրախությունները:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը `3 -ից: Ինչպես տաքանալ ինքներդ ձեզ

1. 1 Հագեք տաք: Mերմ հագուստը, հատկապես մի քանի շերտերում, ոչ միայն կպաշտպանի ձեզ հիպոթերմայից, այլեւ կօգնի ջերմացնել մարմինը:
   • Հագեք տաք գլխարկ և տաք գուլպաներ: Մենք ջերմության մեծ մասը կորցնում ենք ոտքերի և գլխի միջով:
   • Հագեք հագուստի բազմաթիվ շերտեր: Ներքնազգեստը բարակ է և հեշտությամբ կհամապատասխանի ամենօրյա հագուստի մեծամասնությանը, ներառյալ ջինսերն ու վերնաշապիկները: Լրացուցիչ ջերմության համար հագեք բրդյա կամ բրդյա սվիտեր:
2. 2 Հարմարավետ փաթաթվեք ծածկոցների տակ:
   • Հեռուստացույց կարդալիս կամ դիտելիս ծածկոցները ձեռքին պահեք և լրացուցիչ ծածկոցներ բերեք քնելու համար:
3. 3 Օգտագործեք տաք ջրի շշեր: Waterուրը կարող է տաք մնալ երկար ժամանակ ՝ տաք ջրի շշերը դարձնելով մատչելի և արդյունավետ ջեռուցման մեթոդ: Դուք կարող եք այսպես տաքանալ սեղանի շուրջ նստած կամ հեռուստացույց դիտելիս, իսկ անկողնում ՝ ծածկոցների տակ, նման շիշը ձեզ ամբողջ գիշեր կջերմացնի:
4. 4 Կերեք տաք սնունդ և խմիչքներ: Համեղ ձմեռային ապուրներն ու տաք կակաոն սեզոնի տեսարժան վայրերից են: Տաք թեյն ու սուրճը և սննդարար սննդամթերքները, ինչպիսիք են պիցցան, միսը և տոստը, նույնպես կօգնեն ձեր մարմինը տաք պահել:
5. 5 Վերցրեք տաք լոգանք: Սա լավ միջոց է ձեր մկանները հանգստացնելու համար, հատկապես ծանր օրվանից հետո և արագ տաքանալու համար: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք հանգստանալ, մի քանի մոմ և հանգստացնող երաժշտություն ավելացրեք միջավայրում: Ի վերջո, մի մոռացեք մանրակրկիտ չորանալ:
6. 6 Օգտագործեք ձեր մարմնի ջերմությունը:
   • Գտեք ձեզ հարմարավետ վայր, որտեղ կարող եք փաթաթվել տաք 100% բրդյա վերմակով, և դանդաղ, բայց հաստատ մարմնի ջերմությունը անմիջապես կսկսի տաքացնել ձեզ:
   • Վեր կաց և սկսիր շարժվել: Ակտիվ մարմինը արագ տաքանում է `վազիր, պարիր, ցատկիր մինչև քրտնելը: Կարող եք ցատկել, մարզվել հեծանիվով կամ մի քանի րոպե պարել ձեր նախընտրած երաժշտության ներքո: Եթե ​​սկզբում համաձայն եք մի փոքր սառչել, գնացեք զբոսնելու տարածքում, քայլելու ընթացքում արագորեն տաքանալու եք:
   • Օգտագործեք այլ մարդկանց մարմնի ջերմությունը. Մեծ տոնական երեկույթները արագորեն կջերմացնեն տունը `շնորհիվ մեծ թվով հյուրերի առաջացրած ջերմության: Փափկելը նույնպես աշխատում է, այնպես որ գրկեք ձեր սիրելիի հետ: Դուք չունե՞ք զուգընկեր: Հավանաբար, հենց այդ տոնական երեկոյին կհանդիպեք մեկին:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Ինչպես տաքացնել ձեր տունը

1. 1 Մեկուսացրեք տունը:
   • Կնքեք տան ցանկացած տարածք, որը կարող է դուրս գալ:
   • Երկկողմանի պատուհանները կօգնեն կանխել ցուրտը պատուհանների միջով:
   • Ստուգեք դռների վրա կնքող կաուչուկի ամբողջականությունն ու խստությունը, որպեսզի սառը օդը չփչանա դրա միջով:
   • Եթե ​​ունեք բուխարի, փակեք ծխնելույզը: Սառը օդը կարող է ներս մտնել ծխնելույզից:
   • Կրակ վառել. Բուխարիից կամ կրակից բոցը կավելացնի ջերմություն և հարմարավետություն: Եթե ​​հրդեհ եք բռնում, համոզվեք, որ ծխնելույզը բաց է, որպեսզի ծխը ծխնելույզից դուրս գա:
   • Մոմերը նույնպես ջերմություն են առաջացնում, բայց ավելի դյուրավառ են: Հետեւաբար, դրանք ավելի շատ օգտագործեք լուսավորության համար, քան ջեռուցման:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Դրսում տաք պահելը

1. 1 Հագեք համապատասխան ձմեռային հագուստ:
   • Փնտրեք ներքևի կամ բրդի արտաքին հագուստ: Եթե ​​ձյուն է գալիս կամ անձրև է գալիս, հագեք անջրանցիկ հագուստ, որպեսզի չթրջվեք:
2. 2Հագեք տաք կամ բրդյա գուլպաներ և անջրանցիկ կոշիկներ:
3. 3 Coածկեք ձեր մարմնի բաց հատվածները:
   • Հագեք ձեռնոցներ կամ ձեռնոցներ:
   • Շարեք ձեր պարանոցին:
4. 4 Հագեք գլխարկ: Պետք է հիշել, որ մենք ջերմության մեծ մասը կորցնում ենք գլխի, ձեռքերի և ոտքերի միջոցով:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք ջեռոցում եք պատրաստում, վառարանի դուռը մի փոքր բաց պահեք: Վառարանից շոգը կջերմացնի խոհանոցը:
• Կան տաք կակաո պատրաստելու շատ հիանալի եղանակներ: Կարող եք ավելացնել անանուխ, վանիլ, մարշալոու կամ հարած սերուցք: Փնտրեք հետաքրքիր բաղադրատոմսեր:
• Տեղադրեք տաք ջրի շիշը քնելուց մեկ ժամ առաջ: Երբ քնում ես, անկողինը հաճելի ու տաք կլինի:
• Այս խորհուրդները գրվել են ձմռան համար, բայց դրանք կարող եք օգտագործել նաև տարվա ցանկացած ժամանակ և ցանկացած իրավիճակում, երբ մրսում եք:
• Եթե ​​դուք չունեք իսկական բուխարի, գնեք շարժական էլեկտրական բուխարի, որը կպահի ձեզ տաք և էժան:

Գուշացումներ

• Hotգույշ եղեք տաք սննդի և խմիչքների հետ, որպեսզի խուսափեք ինքներդ ձեզ այրվելուց:
• Երբեք մի՛ խմեք ալկոհոլ ՝ տաքանալու համար:Չնայած դա ձեզ ավելի տաք կզգա, բայց իրականում կնվազեցնի ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, ինչը կարող է հանգեցնել հիպոթերմային և նույնիսկ մահվան:
• Մոմերը տան հրդեհների ամենատարածված պատճառներից են: Նրանք պետք է տեղադրվեն ոչ դյուրավառ կրպակների վրա: Հիշեք, որ քնելուց առաջ մարեք բոլոր մոմերը:
• Բուխարիի մոմերն ու հրդեհները այրում են թթվածինը, իսկ ձմռանը, փակ դռներով և պատուհաններով, այն կարող է շատ արագ սպառվել: smokeուխից խուսափելու համար համոզվեք, որ ծխնելույզը բաց է և ապահովեք մաքուր օդ `մի փոքր բացելով պատուհանը:

Ինչ է պետք

• Սառը ձմեռ
• Շատ ծածկոցներ
• Ձմեռային հագուստ, ներառյալ գլխարկներ, գուլպաներ և բրդյա իրեր
• Մոմեր
• Կրակայրիչներ և լուցկի
• Foodերմ սնունդ և խմիչք
• Սպորտային սարքավորումներ (օրինակ ՝ սպորտային կոշիկներ, պարանի ցատկ, վազքուղի)