Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-րդ մաս 1-ը. Usingիշտ գործիքների օգտագործումը
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ
• Անհրաժեշտությունները

Ատամները խոզանակելը ոչ միայն լավ է ավելի սպիտակ ժպիտի և թարմ շնչառության համար, այլև կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության համար: Երբ դուք խոզանակ եք անում, հեռացնում եք ատամնափառը ՝ մանրէների բարակ շերտը, որը կպչում է ձեր ատամներին և առաջացնում խոռոչներ և լնդերի հիվանդություններ, և եթե դա անտեսեք բավականաչափ երկար, նույնիսկ ձեր ատամները կարող են ընկնել:

Քայլել

3-րդ մաս 1-ը. Usingիշտ գործիքների օգտագործումը

1. Լվացեք ձեր բերանը աղաջրով (ըստ ցանկության): Աղաջուրը ոչնչացնում է ձեր ատամների վատ բակտերիաները: Ասում են, որ աղաջուրը շատ թթու է և շատ հաճախ օգտագործելու դեպքում կարող է քայքայել ատամները: Այնպես որ, մի օգտագործեք այն շատ հաճախ:
   • Լիակատար հակաբակտերիալ բուժման համար քնելուց առաջ լվացեք քլորիխիդինային բերանի լվացմամբ (մի օգտագործեք անընդմեջ երկու շաբաթից ավելի):
2. Մի մոռացեք լվանալ ձեր ատամները առնվազն օրական երկու անգամ: Ատամնաբույժների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս մաքրել ձեր ատամները օրական երկու անգամ `մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ քնելուց առաջ: Եթե ​​կեսօրին կարող եք երրորդ անգամ ավելացնել, դա հոյակապ է: Փորձեք խոզանակել 45 ° անկյան տակ, քանի որ դա կվերացնի ավելի շատ հուշատախտակները և սննդի մնացորդները, քան եթե չեք անում: Փորձեք ուտելիս շատ խորտիկ չուտել, քանի որ դա կբարձրացնի ձեր բերանում սննդի մնացորդների և բակտերիաների քանակը:

Խորհուրդներ

• Մի փորձեք շատ մեծ քանակությամբ ատամի մածուկ ձեռք բերել ձեր խոզանակի վրա: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն սիսեռի չափ:
• Մի օգտագործեք կոշտ ատամի խոզանակ կամ շատ խոզանակ, քանի որ դա կարող է վնասել ձեր լնդերը:
• Խոզանակեք ձեր լեզուն և ճաշակը `ավելի թարմ շնչառության համար:
• Օգտագործեք առանց ալկոհոլային բերանի լվացում:
• Եթե ​​ուտելուց հետո չեք կարող խոզանակ անել, անպայման ողողեք բերանը ջրով ՝ սննդի ցանկացած մնացորդ թուլացնելու համար:
• Խոզանակ առնվազն երկու րոպե:
• Եթե ​​ձեր լնդերից արագ արյուն է հոսում, դա կարող է լինել նշան, որ դուք ունեք լնդերի բորբոքում (գինգիվիտ): Գնացեք ատամնաբույժի մոտ: Գինգիվիտը ոչ միայն ատամի կորստի և հոտառության վատթարացման, այլ նաև սրտամկանի բորբոքման լուրջ պատճառ է: Եթե ​​ձեր լնդերից արյուն է հոսում, մի դադարեցրեք խոզանակները, օգտագործեք ավելի մեղմ խոզանակ:
• Մի փոքր ավելի քսեք այն վայրերին, որտեղ դա անհրաժեշտ է:
• Օգտագործեք խոզանակ կարճ մազերով: Կարող եք ճիշտ խոզանակել վերև և ներքև, եթե օգտագործում եք կարճ մազեր: Երկար մազերը պահանջում են ավելի մեծ շարժում, ինչը հաճախ անհնար է, եթե ձեր բերանը մի փոքր փոքր է:
• Կան նաև ատամի խոզանակներ, որոնց մեջ զարթուցիչ կա, այնպես որ դուք գիտեք, թե երբ եք բավականաչափ երկար խոզանակել:
• Ուտելուց հետո 10 րոպե սպասեք խոզանակելուց առաջ:
• Լիմոնադ, գինի կամ թթու հյութեր խմելուց հետո, ինչպիսին է նարնջի հյութը, խմելուց առաջ սպասեք առնվազն 45 րոպե: Կիտրոնն ու հյութը թթուներ են թողնում ատամների վրա, իսկ խոզանակը նույնիսկ կարող է վնասել էմալը:

Arnգուշացումներ

• Մի կուլ տվեք ատամի մածուկը կամ բերանի լվացումը: Դրանք պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք թունավոր են, եթե դրանք կուլ եք տալիս, ինչպիսիք են ամոնիակն ու ցետիլպիրիդինի քլորիդը
• Մի խուսափեք վրձինից. Դա կարող է ատամնաբուժական էրոզիայի պատճառ դառնալ:
• Մի խստորեն խոզանակեք: Լնդերը շատ զգայուն հյուսվածք են:
• Էմալի էրոզիան կանխելու համար նախքան խոզանակելը սպասեք առնվազն 45 րոպե թթվային սնունդ կամ խմիչք օգտագործելուց հետո:
• Երբեք մի օգտագործեք ուրիշի ատամի խոզանակ: Դուք կարող եք մանրէներ, մանրէներ և հիվանդություններ փոխանցել ձեր բերանի մանրադիտակային կտրվածքների միջոցով:
• Փոխեք ձեր ատամի խոզանակը 3 ամիսը մեկ: Պառակտված մազերը կարող են վնասել լնդերը:

Անհրաժեշտությունները

• Ատամի թել
• Ատամի խոզանակ
• Ատամի մածուկ
• Ջուր
• Բերանի խոռոչի լվացում (ըստ ցանկության)
• Աղաջուր (ըստ ցանկության)