Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ձեր առաջին դաշտանի (menarche) նշանները կարող են ի հայտ գալ շատ ավելի վաղ. դա տրամադրության փոփոխություն է, ավելի առատ արտանետում (ներքնաշորերն ավելի լավ են ներծծում այն), նույնիսկ ցավ, և ոչ մի կերպ հնարավոր չէ հստակ իմանալ, թե երբ է սկսվելու ձեր առաջին դաշտանը: Միջին հաշվով, աղջիկներն առաջին դաշտանը սկսում են 10-16 տարեկան հասակում, եթե դուք այս տարիքում եք, ձեզ չի վնասի առաջին դաշտանի սկզբի համար նյութեր պարունակող հավաքածու ունենալը. հագեք այն միայն այն դեպքում, եթե տնից հեռու եք:

Ահա օրինակելի հավաքածու, թե ինչ պետք է ունենաք ձեզ հետ:

Քայլեր

1. 1 Վերցրեք կոսմետիկ պայուսակ: Ձեզ անհրաժեշտ է մի բան, որի մեջ կարող եք հագնել ձեր հանդերձանքը: Քսակը կատարյալ է, քանի որ այն ունի zip և բավական փոքր է, որպեսզի տեղավորվի պայուսակի մեջ, բայց բավականաչափ մեծ ՝ ձեր բաղադրիչների համար: Վերցրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, այն կարող է լինել էլեգանտ կամ պարզ, «ձևացնել», թե ամենասովորական կոսմետիկ պայուսակն է կամ, եթե համարձակվում եք, կողքի մեծ տառերով կարող եք կատարել «Set for menstruation» մակագրությունը. Որոշեք դուք:
2. 2 Սանիտարական սրբիչներ կամ ներքնազգեստ: Հավաքածուի մեջ դրեք բարձիկներ և անդրավարտիք:Քանի որ ձեր առաջին դաշտանը, ամենայն հավանականությամբ, մեղմ է լինելու, ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել միայն ամենօրյա սանիտարական բարձիկներ, բայց ապահով խաղացեք և հավաքեք ավելի ներծծող բարձիկներ: Եթե ​​ցանկանում եք օգտագործել (կամ գոնե փորձել) կտորի բարձիկներ ձեր առաջին դաշտանի ընթացքում, օգտագործեք նույն քանակությամբ կտորի բարձիկներ, որքան սովորական մեկանգամյա բարձիկները: Դուք կարող եք նախ փնտրել գեղեցկության ավելի էժան ապրանքանիշեր կամ առցանց մանրածախ առևտրով զբաղվող ընկերություններ `տարբեր տեսակի բարձիկներ համեմատելու և գումար խնայելու համար: Փոխեք ձեր բարձիկները յուրաքանչյուր 4-6 ժամվա ընթացքում, այնպես որ օրվա համար հավաքեք բավականաչափ բարձիկներ ՝ օրական 2-3 սանիտարական բարձ և 2-3 դաշտանային բարձ:
3. 3 Տամպոններ: Ավելի լավ է տամպոններ չպարունակել ձեր հանդերձանքով, քանի որ ձեր առաջին դաշտանը, ամենայն հավանականությամբ, չափազանց թեթև կլինի տամպոնների համար: Բացի այդ, դուք նախապես չգիտեք արյունահոսության ուժգնությունը և չեք կարող որոշել, թե որ միջոցն է ձեզ համար լավագույնը: Եթե ​​դուք իսկապես օգտագործում եք տամպոններ, հիշեք, որ դրանք փոխեք 4-6 ժամը մեկ և փոխարինեք բարձիկներով, այնպես որ փաթեթավորեք 1-2 թեթև ներծծող տամպոն, 1-2 ավելի ուժեղ ներծծող տամպոն և 2 սովորական բարձիկ:
4. 4 Menstrual բաժակներ (միանգամյա օգտագործման կամ մեկանգամյա օգտագործման): Բաժակները տամպոնների պես տեղավորվում են ներսում, բայց անվտանգ են օգտագործման համար առաջին դաշտանի ընթացքում և ցանկացած արագությամբ: Ի տարբերություն տամպոնների, գավաթները կարող են մաշվել 12 ժամ, ուստի կարիք չկա դրանք համալրել, և դրանք այլ տարբերակների պես չեն արտահոսում: Գավաթը կարող է օգտագործվել նաև դաշտանից առաջ, այնպես որ, երբ ճիշտ ժամանակն է, հավաքածուի կարիքը չունեք: Միանգամյա օգտագործման փափուկ բաժակները նման են միանգամյա օգտագործման բաժակներին, ուստի դրանք ունեն նույն հարմարավետության առավելությունները, բայց դրանք կարող են ավելի դժվար լինել: Նրանք կարող են օգտագործվել նաև 12 ժամվա ընթացքում, այնպես որ մեկ բաժակը բավական է տնից դուրս մեկ ամբողջ օրվա համար, սակայն լրացուցիչ ամրության համար լավ գաղափար է նաև ունենալ բազմաթիվ բարձիկներ:
5. 5 Փողը պահուստում: Այն դեպքում, երբ ձեզ հետ հիգիենայի համար բավարար միջոցներ չունեք, գումար ունեցեք ձեզ հետ ՝ գնելու համար անհրաժեշտ ամեն ինչ մոտակա սուպերմարկետից, կոսմետիկայի խանութից կամ դեղատնից:
6. 6 Պահեստային սպիտակեղեն: Ամեն ինչ կարող է պատահել, ուստի լավ գաղափար է, որ ձեր հանդերձանքի մեջ լրացուցիչ վարտիք տեղադրեք: Դուք ցանկանում եք մաքուր, պարզ և հարմարավետ վարտիք, բայց հավանաբար չպետք է ընտրեք սպիտակ գույնը: Եթե ​​«դժբախտ պատահար» տեղի ունենա, թաքցրեք կեղտոտ վարտիքը ձեր կոսմետիկ տոպրակի մեջ (ավելի լավ է նախ փաթեթավորեք դրանք փոքր պայուսակի մեջ), իսկ հետո, երբ տուն գաք, դրանք մանրակրկիտ լվացեք: ցուրտ ջուրը և խոնավացրեք բիծը ջրածնի պերօքսիդով ՝ դրանից ազատվելու և այլ բաներ չկեղտոտելու համար:
7. 7 Պայուսակներ օգտագործված իրերի համար: Միանգամյա օգտագործման անդրավարտիքները, վարտիքները, տամպոնները և միանգամյա օգտագործման ամանները անջնջելի են. Հանրային զուգարանների մեծամասնությունը աղբարկղեր ունի հիգիենայի օգտագործված իրերի համար, բայց երբեմն դրանք չեն ունենում, կամ եթե այցելում եք, կարող եք ամոթ զգալ այդպիսի ինտիմ իրը գցել: աղբը: Հետևաբար, մեկանգամյա օգտագործման պայուսակները լավ գաղափար են օգտագործված սանիտարական արտադրանքները հավաքելու համար:Եթե ​​դուք օգտագործում եք միանգամյա օգտագործման սանիտարական պարագաներ, ինչպիսիք են կտորի բարձիկները, փոքրիկ պլաստմասե կոսմետիկ պայուսակը կամ ամրակոզի պայուսակը լավագույնս կաշխատեն ձեր օգտագործված իրերի համար:
8. 8 Ցավազրկողներ: Seնցումները կարող են կանխվել, այնուամենայնիվ, մինչև չիմանաք, թե ինչպես վարվել առգրավումների հետ, ձեզ հետ վերցնել ասպիրինի և իբուպրոֆենի NSAID- ները, ձեզ հարկավոր է ընդամենը 2-4: Կարող եք նաև օգտագործել եղեսպակի յուղ ՝ այն քսելով որովայնի ստորին հատվածին, իսկ ազնվամորու տերևի թեյը լավ է աշխատում, ուստի գուցե տնից բացակայության դեպքում մի քանի թեյի տոպրակ գցեք ձեր հանդերձանքի մեջ: Փոքր ջերմային փաթեթները նույնպես հիանալի են դաշտանային ցավը թեթևացնելու համար, ինչպես նաև թերթիկ, որտեղ կան հրահանգներ, որոնց վրա պետք է խթանել ցավը թեթևացնելու համար:
9. 9 Մարմնի լակի: Menstruation- ը խառնաշփոթ գործ չէ, բայց դաշտանը հոտ է գալիս և կարող է տհաճ հոտ ունենալ `կախված այն բանից, թե ինչ սանիտարական արտադրանք եք օգտագործում և որքան հաճախ եք փոխվում: Այսպիսով, զուգարանից հետո լավ օծանելիք կամ մարմնի լակի օգտագործելը: կարող եք ավելի ապահով զգալ, հիշեք, արեք: չօգտագործել դրանք սեռական օրգանների վրա:
10. 10 Անձեռոցիկներ և թաշկինակներ: Մի օգտագործեք մանկական անձեռոցիկներ, ձեռքի անձեռոցիկներ կամ նույնիսկ այսպես կոչված կանացի անձեռոցիկներ ձեր սեռական օրգանների վրա, քանի որ դա կարող է առաջացնել գրգռվածություն և վարակ, սակայն սովորական անձեռոցիկներն օգտակար են այն դեպքում, երբ ձեր ձեռքերին ավելորդ արյուն է հայտնվում: Այսպիսով, թաշկինակները լավ են ձեռքի տակ ունենալ ՝ արտահոսքից հետո մաքրելու համար, կամ այն ​​դեպքում, երբ զուգարանում զուգարանի թուղթ չկա:
11. 11 Օրացույց և Գրառման գրքույկ: Ձեր առաջին դաշտանը մեծ գործ է, նույնիսկ եթե չեք նշում այն, գրում եք ամսաթիվը օրացույցում և որոշ չափահասների հայտնում դրա մասին ... որոշ աղջիկներ իրենց ավելի հարմարավետ են զգում դա անել գրառումների միջոցով, քան ուղղակիորեն: Ձեր դաշտանները միջինում ամեն 28 օրն են, չնայած դա բոլորի մոտ տարբեր կերպ է պատահում, և առաջին մի քանի տարիների ընթացքում ձեր դաշտանները կարող են անկանոն լինել, լավ գաղափար է դրանք նշել ձեր օրացույցում, որպեսզի ավելի լավ պատկերացնեք, թե երբ կարող են դրանք սկսվել: հաջորդը Դուք նաև կարող եք ձեռք բերել ձեր հեռախոսի ամսաթվին հետևող ծրագրեր, եթե նախընտրում եք տարածք խնայել ձեր պայուսակում:
12. 12 Ինչ -որ լավ բան: Որոշ աղջիկների ծնողներ նրանց տալիս են հատուկ նվերներ ՝ նշելու համար menarche- ն կամ դրա մասին գրքերը, կարող եք նաև զրուցել ձեր ծնողների հետ, թե ինչ կարող է ձեզ դուր գալ, կամ եթե ցանկանում եք գիրք, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր դաշտանային ցիկլերը: Միգուցե ցանկանում եք այս օրը նշե՞լ ինչ -որ լավ բանով, կամ գուցե անհամբերությամբ սպասում եք ձեր առաջին դաշտանի՞ն ՝ այս առիթով ձեր պայուսակում պահված շոկոլադե սալիկը ուտելու համար. միայն

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք դպրոցում եք և ձեզ հետ հանդերձանք չունեք, պարզապես հարցրեք դպրոցի բուժքրոջը: Ամենայն հավանականությամբ, դա աղջիկ կլինի, և դուք կարող եք ունենալ նույն ժամանակահատվածը:Եթե ​​սա տղամարդ է, նա չի դատի, այնպես որ մի նյարդայնացեք:
• Հիշեք, որ դաշտանը ամոթալի կամ ամոթալի բան չէ, բոլոր միջոցները հեռու պահեք հետաքրքրասեր աչքերից, բայց ես չեմ կարծում, որ սա աշխարհի վերջն է, եթե ինչ -որ մեկը նկատում է ձեր հանդերձանքը ժամանակաշրջանում, դա պարզապես ցույց է տալիս, որ դուք բավական հասուն եք բավական է պատրաստ լինել դրան, այնպես որ պարզապես ասեք «Ուրեմն ի՞նչ» և եղեք սովորականի պես:
• Եթե ​​դուք դպրոցում եք, երբ դաշտանը սկսվում է, և չեք կարողանում գտնել ճիշտ իրերը, միշտ կարող եք հարցնել վստահելի ընկերոջը կամ ուսուցչին: Անհրաժեշտության դեպքում դպրոցական կլինիկաների մեծամասնությունը լրացուցիչ պարագաներ ունի: Երբեք մի ամաչեք:
• Ձեր դաշտանը կլինի այնպիսին, ինչպիսին դուք եք անում, լավ կամ վատ, չկա որևէ բան, որը դուք չեք կարող անել, դաշտանի ընթացքում ցանկացած բացասական պահ կարող է կանխվել, կան նաև շատ դրական պահեր. Թույլ մի՛ տվեք, որ այլ աղջիկներ / կանայք ազդեն ձեր վերաբերմունքի նկատմամբ: դաշտանը:
• Եթե ​​դաշտանը սկսվում է, և ձեր հանդերձանքը չկա, ընկերոջից կամ մեկ այլ կնոջից պահոց խնդրեք, գնացեք խանութ կամ վաճառող մեքենա կամ ներքնազգեստի մեջ զուգարանի թուղթ օգտագործեք:
• Ձեզ հետ վերցրեք լրացուցիչ շալվար:
• Կարդացեք դաշտանի և կանանց ֆիզիոլոգիայի մասին լավ գիրք ՝ նախապես պատրաստվելու համար:

Գուշացումներ

• Պահեք ձեր հավաքածուների մեծ մասը տանը ՝ ձեր սենյակում կամ լավ օդափոխվող լոգարանում, և պարզապես տևեք ճիշտ քանակությամբ հանդերձանքը ձեզ հետ, եթե տնից դուրս եք:
• Եթե ​​ձեր ընկերները սովորաբար պտտվում են ձեր պայուսակի միջով, ապա ժամանակն է որոշ սահմաններ դնել, որպեսզի ձեր իրերը շրջելիս նրանք չգտնեն հանդերձանքը:
• Հիշեք, որ տամպոնները լավ գաղափար չեն, համենայն դեպս, ձեր առաջին վեց ցիկլերի համար, իդեալական է օգտագործել բարձիկներ կամ ավելի ապահով տարբերակներ, ինչպիսիք են դաշտանային բաժակները: