Բովանդակություն

• Քայլել
• 3-ի մեթոդ 1. Քվեարկության վարժություններ
• 3-ի մեթոդ 2. Բաներ, որոնք կարող եք անել
• 3-ի մեթոդը 3. Ուտել և խմել
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ
• Անհրաժեշտությունները

Շատ քիչ պատճառներ կան, թե ինչու ինչ-որ մեկը պետք է կորցնի ձայնը, բայց եթե հիմնավոր պատճառ ունեք, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր ձայնից օրեկան մի քանի ժամից ազատվելու համար: Նարինջի բորբոքումը կարող է առաջանալ ձայնալարերի խիստ ծանրաբեռնվածության պատճառով, ուստի ձայնը կորցնելու մեծամասնության մեթոդներով դուք փորձում եք ծանրաբեռնել ձեր ձայնը: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք փորձել, եթե ցանկանում եք արագ կորցնել ձեր ձայնը:

Քայլել

3-ի մեթոդ 1. Քվեարկության վարժություններ

1. Scիչ Եթե ​​լիներ ձայնդ արագ կորցնելու անժամանակ, դասական մեթոդ, դա գոռգոռոց կլիներ: Սեղմեք ձեր դեմքը բարձի մեջ և գոռացեք այնքան բարձր, որքան կարող եք 15 րոպե ընդմիջումներով, մինչև կորցնեք ձեր ձայնը: Միջանկյալ 5 րոպե ընդմիջում կատարեք:
   • Գոռգոռոցը ձայնը կորցնելու ամենաարագ ձևն է, բայց միգուցե դեռ ստիպված լինեք մի քանի ժամ սպասել ՝ ձայնը իրականում կորցնելու համար:
   • Գոռգոռոցն արդյունավետ է, քանի որ դուք ծանրաբեռնում եք և չափազանց շատ եք օգտագործում ձեր ձայնը: Ձայնը արագ կորցնելու միակ միջոցը ձայնալարերն արագ ծանրաբեռնելն է:
   • 15 րոպե ընդմիջումներով էլ ավելի արդյունավետ է գոռգոռալը և փնթփնթալը փոխարինելը:
   • Դիմադրեք խմելու ցանկությանը: Դուք ի վերջո պետք է կորցնեք ձեր ձայնը, նույնիսկ եթե մեջտեղ մի քանի կում ջուր եք խմում, բայց դրա հետ ինչ-որ բան խմելու դեպքում գործընթացը կտևի ավելի երկար: Ավելի շուտ չոր կոկորդը ծանրաբեռնված է, քան խոնավ կոկորդը:
   • Եթե ​​ավելի շատ ժամանակ ունեք, գնացեք սպորտային խաղի կամ ռոք համերգի և բղավեք երաժշտության ներքո կամ ուրախացեք թիմերից մեկին: Այնտեղ տեղին չէ գոռալ, և բացի այդ, դուք զվարճանում եք նաև ձայնը կորցնելիս:
2. Շատ շշնջացեք: Որքան էլ տարօրինակ է, շշուկը նույնքան ծանրաբեռնում է ձեր ձայնալարերը, որքան գոռգոռոցը: 20 րոպե ընդմիջումներով խոսեք կամ երգեք շշուկով: Անհրաժեշտության դեպքում արեք 5 րոպեանոց ընդմիջումներ:
   • Շատ շշուկով մի քանի ժամվա ընթացքում կկորցնեք ձեր ձայնը, ճիշտ այնպես, ինչպես բղավելը:
   • Շշուկով ձեր ձայնալարերը կծկվեն, և քանի որ դուք դեռ օգտագործում եք ձեր ձայնալարերը, դրանք կծանրաբեռնվեն:
   • Այս վարժությունը կատարելիս հնարավորինս քիչ խմեք: Ձեր կոկորդը չոր պահելը ձեզ ավելի շուտ կկորցնի ձայնը, քան կոկորդը խոնավ պահելը:
3. Երգեք համահունչ: Երգեք լիարժեք ձայնասկավառակի հետ միասին, մեկ կամ երկու նոտա ավելի բարձր կամ ցածր, քան ձեր բնական վոկալ տիրույթը:
   • Յուրաքանչյուր ոք ունի վոկալ տիրույթ, որի շրջանակներում նա կարող է հարմարավետ երգել: Երբ դու երգում ես դրանից բարձր կամ ցածր, քո ձայնալարերն ավելի երկար են ձգվում, քան նրանց համար հարմար է: Սա ծանրաբեռնում է ձեր ձայնալարերը:
   • Ավելի բարձր ձայնով երգելը հատկապես օգտակար է ձայնը կորցնելու հարցում:
   • Գուցե ստիպված լինեք երգել մի քանի ժամ, մինչ ձայնը լիովին կկորցնեք, բայց կախված այն բանից, թե որքանով եք մեղեդի չեք երգում, կարող եք լսել, թե ինչպես է ձեր ձայնը կոտրվում մի քանի երգից հետո: Սա ցույց է տալիս, որ դուք լավ եք գնում ձեր ձայնը կորցնելու ճանապարհին:
   • Փորձեք հնարավորինս չոր պահել ձեր կոկորդը ՝ գործընթացն արագացնելու համար:
4. Մաքրել կոկորդը կամ հազը: Հազալ որքան դժվար է, և որքան կարող ես: Եթե ​​ձեր հազը ձեզ գլխացավ է պատճառում, փորձեք մի քանի անգամ անընդմեջ մաքրել ձեր կոկորդը հնարավորինս ուժեղ:
   • Ե՛վ հազը, և՛ կոկորդը մաքրելը նյարդայնացնում են ձեր կոկորդը, որտեղ ձեր ձայնալարերն են: Երբ ձեր կոկորդում այսպես կոչված գորտ է լինում, սովորաբար հակված եք հազալու կամ կոկորդը մաքրելու, բայց դա իրականում թուլացնում է ձեր ձայնը `այն ուժեղացնելու փոխարեն:
   • Այս տեխնիկայի միջոցով ձեր ձայնը կորցնելը կարող է տևել մի քանի ժամ ՝ կախված այն բանից, թե կոկորդն արդեն չոր է, և կոկորդը որքան դժվար է մաքրել:

3-ի մեթոդ 2. Բաներ, որոնք կարող եք անել

1. Կիրառեք ձեր կոկորդին սառը կոմպրես: Մի քանի ժամ ձեր պարանոցին դրեք սառը կոմպրես կամ սառույցի տոպրակ: Կոմպրեսը փոխարինեք նորով ամեն անգամ, երբ այն տաքանում է սենյակային ջերմաստիճանում:
   • Սառը ջերմաստիճանը հանգեցնում է ձեր մկանների, ներառյալ ձայնալարերի կծկմանը: Ձեր կոկորդին սառը կոմպրես դնելը կհանգեցնի ձեր ձայնալարերի կծկմանը, ինչը նրանց կդարձնի խոսելու համար անհրաժեշտ թրթիռները:
   • Գործընթացն արագացնելու համար դուք կարող եք կատարել վարժություն ձեր ձայնալարերը բեռնելու համար, երբ սառույցի տուփը դնեք ձեր կոկորդին:
   • Նախքան այն ձեր պարանոցին դնելը, փաթեթավորեք սրբիչը սառը կոմպրեսի շուրջ: Սա ձեզ ավելի երկար կտեւի ձայնը կորցնելուց, բայց դա կխոչընդոտի ձեր մաշկը ցրտից վնասվելուն:
2. Խթանեք ձեր քթի հատվածները: Գործողություն կատարելը, որը սովորաբար բերում է, որ ձեր լորձից շատ լորձ է հոսում ձեր կոկորդով, կարող է նաև ժամանակավորապես կորցնել ձեր ձայնը:
   • Երբեմն ձեր կոկորդի լորձը արգելափակում է ձեր ձայնալարերը, որպեսզի նրանք չկարողանան ճիշտ թրթռալ, երբ խոսում եք: Մոտ երկու օրվա ընթացքում լորձի ավելորդ արտադրությունից հետո ձեր կոկորդը այտուցվում է, ինչը նույնպես դադարում է ձեր ձայնալարերը ճիշտ աշխատելուց:
   • Լորձի արտադրությունն ավելացնելու որոշ եղանակներ ներառում են ցուրտ եղանակին վազք, լաց լինել կամ ծիծաղել, շատ կծու սնունդ ուտել կամ պղպեղ ներշնչել:

3-ի մեթոդը 3. Ուտել և խմել

1. Խմեք կամ ուտեք թթվային մի բան: Փոքր քանակությամբ կիտրոնի հյութ և քացախ խմելը կօգնի կորցնել ձայնը երկու ժամից պակաս ժամանակահատվածում:
   • Թթվային հեղուկները և սնունդը նյարդայնացնում են ձեր ձայնալարերը: Կոկորդի բորբոքման որոշ ձևեր առաջանում են այրոցից: Շատ թթվային հեղուկներ խմելը կարող է ընդօրինակել այս ազդեցությունը ՝ պատճառ դառնալով, որ կորցնես ձայնդ:
   • Մեկ բաժակի մեջ խառնել երկու կիտրոնի հյութը 250 միլիլիտր սառը ջրի հետ: Օգտագործեք սառը ջուր, քանի որ դա հանգեցնում է ձայնալարերի կծկմանը: Մեկ այլ բաժակի մեջ լցնել 125 միլիլիտր քացախ:
   • Խմեք երկու բաժակից հերթափոխով: Մի կում կիտրոնի հյութ խմեք և 15 րոպե պառկեք գլխիվայր գլխիվայր: Վերցրեք մի կում քացախ և կրկնում գործընթացը:
   • Եթե ​​մաքուր քացախը խմելու համար չափազանց ուժեղ է, կարող եք երկու թեյի գդալ (10 միլիլիտր) խնձորի խնձորի քացախ նոսրացնել 1 բաժակ (250 միլիլիտր) սառը ջրով ՝ մի փոքր ավելի տանելի համ:
   • Գործընթացն արագացնելու համար դուք կարող եք վարժություն անել ՝ խմիչքների արանքում ձեր ձայնալարերը լարելու համար:
   • Մի օգտագործեք այս մեթոդը, եթե հաճախ տառապում եք այրոցից կամ ստամոքսի խոցից: Շատ թթվային ըմպելիքներ խմելը կարող է մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:
2. Սառը մի բան ուտեք կամ խմեք: Սառույցից պատրաստված ըմպելիքները և սնունդը կարող են սեղմել ձայնալարերը, ուստի միայն սառը սնունդ օգտագործելը կարող է կորցնել ձայնը:
   • Նշենք, որ այս մեթոդի գործելու համար կարող է տևել մի ամբողջ օր:
   • Optրի փոխարեն ընտրեք կոֆեին պարունակող ըմպելիք: Waterուրը ձեզ ջրազրկելու է և դրանով կբարելավի ձեր կոկորդի ընդհանուր վիճակը: Մինչդեռ կոֆեինը չորացնում է ձեր մարմինը, ինչը նույնպես կոկորդ է չորացնում: Սառցե թեյը, սառեցված սուրճը և սոդան պարունակում են կոֆեին: Սառը կաթը չի պարունակում կոֆեին, բայց այն նաև լավ է գործում:
   • Կերեք սառեցված և սառնարանային կերակուրներ տաք կերակուրների փոխարեն:

Խորհուրդներ

• Հենց ձեր ձայնը թույլ տա վերադառնալ նորմալ, դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք այն վերականգնելու համար: Խմեք շատ ջուր, հյութ և այլ հեղուկներ: Particularlyերմ հեղուկները հատկապես օգտակար են: Հանգստացեք ձեր ձայնին և մի խոսեք մի քանի օր:
• Փորձեք հնարավորինս շատ խոսել:
• Եթե ​​սովորաբար շատ եք խոսում, դա կօգնի բղավել կամ շշնջալ:
• Այս վարժություններից մի քանիսը արդյունավետ են միայն մի քանի ժամ անց:
• Beգուշացեք և փորձեք մշտապես չկորցնել ձեր ձայնը:

Arnգուշացումներ

• Պետք չէ ավելորդ ծանրաբեռնել ձեր ձայնը: Դուք կարող եք լուրջ, երկարաժամկետ վնաս հասցնել կոկորդին, եթե այն դնեք անընդհատ լարվածության տակ:
• Կարող է բավականին վտանգավոր լինել դիտմամբ ձայնը կորցնել փորձելը:
• Ձեր կոկորդը կարող է շատ ցավ պատճառել, երբ բղավում եք:

Անհրաժեշտությունները

• Համբուրվել
• Սառը կոմպրես
• Քացախ
• Ջուր
• Կիտրոնի հյութ
• Սառը ըմպելիքներ և սնունդ
• Սրբիչ