Հեղինակ:
Carl Weaver
Ստեղծման Ամսաթիվը:
22 Փետրվար 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Անթափ մաշկը և կնճիռները հաճախ հանկարծակի կամ հանկարծակի քաշի կորստի, ծերացման կամ ապրելակերպի արդյունք են, որը մաշկին կորցնում է իր առաձգականությունն ու կոլագենի խտությունը: Դուք կարող եք ձեր դեմքն ավելի ամուր դարձնել և նվազեցնել կնճիռների առաջացումը ՝ կատարելով դեմքի յոգայի մի շարք վարժություններ կամ ընդունելով մեկ կամ մի քանի առողջ սովորություններ, որոնք կարող են օգնել պայքարել ծերացման դեմ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Դեմքի յոգա անել
1 Առյուծի դեմքի վարժությունը կատարեք առնվազն մեկ րոպե: Այս վարժությունը ամրացնում և տոնայնացնում է ձեր դեմքի բոլոր մկանները, ինչը կօգնի ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ: - Փակեք ձեր աչքերը և դանդաղ ներշնչեք ՝ միաժամանակ սեղմելով ձեր դեմքի մկանները հնարավորինս:
- Շնչեք և հնարավորինս դուրս հանեք լեզուն:
- Բացեք ձեր աչքերը լայն և բարձրացրեք ձեր հոնքերը:
2 Կատարեք ճակատի վարժություններ: Սա կօգնի նվազեցնել կնճիռներն ու կնճիռները ՝ ամրացնելով ձեր ճակատի մկանները: - Ձեռքերդ դրեք ձեր տաճարների վրա:
- Մատները տարածեք և տեղադրեք ձեր բութ մատները ձեր գլխի հետևում, ձեր մազերի գծի ներքևի մասում:
- Փոքր մատները պետք է պառկեն հոնքերի ծայրերին:
- Մեղմորեն հետ քաշեք մաշկը դեպի մազի գիծը: Շարունակեք մինչև մաշկը ձգված լինի:
- Հոնքերը հնարավորինս բարձրացրեք:
- Այս դիրքում սառեցրեք 5 վայրկյան, այնուհետև կրկնեք ևս հինգ անգամ:
3 Օգտագործեք ձեր մատները ՝ ամրացնելով թուլացած, թուլացած այտերը: Ահա մի քանի վարժություններ, որոնք կարող եք փորձել. - Նայեք ուղիղ առաջ և ձեր ցուցամատները տեղադրեք այտոսկրերի մեջտեղում:
- Ամուր սեղմեք, իջեցրեք այտերը ներքև և փոքր շրջանաձև շարժումներ կատարեք ցուցամատներով:
- Ձեր շուրթերը դուրս հանեք «O» տառը ծալած, ապա ներս քաշեք և լայն ժպտացեք:
4 Ամրացրեք ձեր հոնքերը և ձեր աչքերի շուրջ մաշկը: Այս վարժությունն ունի գրեթե նույն ազդեցությունը, ինչ հոնքերի վիրահատական բարձրացումը: - Տեղադրեք ձեր ցուցամատները ձեր աչքերի տակ ՝ յուրաքանչյուր մատը շրջելով դեպի ձեր քիթը:
- Teethածկեք ձեր ատամները շուրթերով և մի փոքր բացեք ձեր բերանը:
- Նայեք կտավին մոտ 30 վայրկյան ՝ արագ թարթելով վերին կոպերով:
Մեթոդ 2 2-ից. Առողջ հակածերացման տեխնիկայի յուրացում
1 Խմեք շատ ջուր: Waterուրը խոնավեցնում է մաշկը և բարելավում դրա առաձգականությունը: Արդյունքում մաշկը դառնում է ավելի հարթ և առաձգական: Նպատակ դարձրեք օրական առնվազն ութ բաժակ ջուր խմել: Նաև ջուրը փոխարինեք գազավորված ըմպելիքներով, սուրճով և քաղցր հյութերով: 
2 Դադարեցրեք ծխելը: Smխելը արագացնում է ծերացման գործընթացը ՝ ոչնչացնելով կոլագենը և էլաստինը և մաշկը զրկելով թթվածնից: Հնարավորինս շուտ թողեք ծխելը: Doctorխելը թողնելու մեթոդների մասին կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ: 
3 Սպառեք ավելի շատ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ: Առողջ սննդամթերքները, ինչպիսիք են բանջարեղենը և մրգերը, հագեցած են հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով, որոնք բնականաբար ձգում են մաշկը ՝ համալրելով էլաստինն ու կոլագենը: Բարելավեք ձեր սննդակարգը ՝ ուտելով ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն, ընկույզ, նիհար սպիտակուցի աղբյուրներ և հատիկաընդեղեն: 
4 Ավելի շատ քնել: Քունը կարևոր է մաշկի բջիջների աճի և վերականգնման համար: Այն օգնում է ազատվել մաշկի վնասված, մահացած բջիջներից, որոնք մաշկը դարձնում են թուլացած և թուլացած:Սկսեք քնել մոտ ութ ժամ ամեն գիշեր `ձեր մաշկի տեսքը բարելավելու համար: 
5 Մերսեք ձեր դեմքը սառը սեղմված ձիթապտղի յուղով: Ձիթապտղի յուղը պարունակում է վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, որոնք բնականաբար խոնավեցնում են մաշկը ՝ դարձնելով այն ավելի ամուր և ամուր: - Մեկ րոպե մերսեք դեմքը ձիթայուղով, ապա լվացեք ջրով:
6 Քսեք բնական բաղադրիչներից պատրաստված դեմքի դիմակներ: Խանութում ձեռք բերված դիմակները հաճախ պարունակում են քիմիական նյութեր, գրգռիչներ և այլ նյութեր, որոնք մաշկը զրկում են բնական յուղերից և խորացնում կնճիռների խնդիրները: Բնական բաղադրիչներն իրենց հերթին պարունակում են սննդարար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մաշկի բնական ամրության և տոնայնության համար: - Մաքրել բանանը և պատառաքաղով տրորել: Հավասարաչափ քսեք դեմքին և 20 րոպե հետո լվացեք:
- Միացրեք ձվի սպիտակուցը և 2-3 կաթիլ կիտրոնի հյութ, խառնուրդը քսեք դեմքին և լվացեք, երբ այն ամբողջովին չորանա:
7 Խուսափեք երկար ժամանակ ձեր դեմքը արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցությունից: Եթե ձեր դեմքը արևի տակ է ընկնում ավելի քան 15-20 րոպե, այն կկործանի կոլագենը և կչորացնի մաշկից բնական յուղերն ու խոնավությունը, ինչը կնպաստի կնճիռների առաջացմանը: Սահմանափակեք արևի ազդեցությունը կամ գլխարկ դրեք ՝ մաշկը պաշտպանելու համար: 
8 Բացահայտեք մաշկի ձգման տարբերակները `խորհրդակցելով կոսմետիկ վիրաբույժի կամ գեղեցկուհու հետ: Տեխնիկան, ինչպիսին է լազերային թերապիան կամ դեմքի բարձրացման վիրահատությունը, կարող են օգնել ձգել մաշկը և նվազեցնել կնճիռները: Մեկ օր անցկացրեք առողջարանում կամ խորհրդակցեք կոսմետիկ վիրաբույժի հետ `մաշկը ձգելու ավելի շատ եղանակների համար:
