Ինչպես ձեր մաշկը փայլեցնել րոպեների ընթացքում

Տեսանյութ: 👣ПЕДИКЮР Пошагово. ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ. педикюр ДОМА. DIY Pedicure at Home. Extremely Calloused Feet

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Դեմքի ամենօրյա խնամք
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Մնացած մարմնի խնամք
Մեթոդ 3 4 -ից. Դիետայի փոփոխություն և հավելում
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Չստուգված տնային միջոցներ
Խորհուրդներ
Գուշացումներ
Ինչ է պետք

Ոչինչ չի ստիպի ձեզ ավելի վստահ զգալ, քան փայլուն, փայլուն մաշկը: Լավ մաշկը կօգնի ձեզ ավելի երիտասարդ և առողջ տեսք ունենալ ՝ անկախ տարիքից կամ ֆիզիկական վիճակից: Բացի այդ, ձեր մաշկը բուժելու բազմաթիվ եղանակներ նաև հիանալի առիթ են ինքներդ ձեզ փայփայելու համար: Այսպիսով, առաջ գնացեք `ձեր մաշկը փայլեցրեք: Դուք արժանի եք անհավատալի տեսք ունենալ և զգալ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Դեմքի ամենօրյա խնամք

1 Նրբորեն մաքրեք ձեր դեմքը: Պիլինգը հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները, կեղտը և ավելորդ ճարպը և պատրաստում մաշկը մաքրման և տոնայնացման համար:
- Պիլինգից հետո մաքրող միջոց քսեք մաշկին: Մի քանի րոպե շրջանաձև շարժումներով նրբորեն մերսում արեք ՝ շրջանառությունը բարելավելու, դիմահարդարումը հեռացնելու և ավելորդ ճարպը հեռացնելու համար:
- Շատ մաքրող միջոցներ ունեն շերտազատող մասնիկներ `միաժամանակ երկու առաջադրանք կատարելու համար: Խուսափեք չորացման բաղադրիչներով արտադրանքներից, ինչպիսիք են դեզոդորանտները, գույները և բուրմունքները: Բացի այդ, մի օգտագործեք պիտակի վրա «հակաբակտերիալ» մակնշմամբ ապրանքներ:
2 Լցնել որոշ տոնիկ բամբակի բարձիկի վրա: Սրբեք ձեր դեմքը և հեռացրեք մնացած կեղտը:
3 Կիրառեք լավ խոնավեցնող միջոց բնական յուղերով, ինչպիսիք են խնկունին կամ նուշը: Մերսեք արտադրանքը ձեր մաշկի վրա:
- Արևի ճառագայթներից վաղաժամ ծերացումը կանխելու համար օգտագործեք խոնավեցնող միջոց `առնվազն 15 SPF- ով:
- Փնտրեք խոնավեցնող միջոց, որը պարունակում է խոնավեցնող միջոցներ, ինչպիսիք են գլիցերինը, պրոպիլեն գլիկոլը կամ միզանյութը: Խոնավեցնող միջոցները ջուր են գրավում, երբ դրանք քսում եք ձեր մաշկին ՝ մաշկն ավելի խոնավեցնելով:
- Փորձեք ալֆա հիդրօքսի թթու (AHA) խոնավեցնող միջոց: Այս թթուները օգնում են բարելավել մաշկի մահացած բջիջների շրջանառությունը, ինչը հանգեցնում է չորության, պզուկների, կնճիռների և տարիքային բծերի նվազեցմանը:
- Օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ ըստ սեզոնի: Ամռանը օգտագործեք թեթև արտադրանք, իսկ ձմռանը `ավելի խիտ և ավելի ճարպային:
4 Օգտագործեք նույն արտադրողի արտադրանքը: Ընտրեք նույն ապրանքանիշի մաքրող, տոնիկ և խոնավեցնող միջոցներ: Սա ավելի լավ է մաշկի համար, քանի որ տարբեր ապրանքներ միշտ չէ, որ լավ են փոխազդում միմյանց հետ:

Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Մնացած մարմնի խնամք

1 Շատ մի ցնցվեք և հիշեք, որ այն չպետք է շատ տաք լինի: Իհարկե, այն հիանալիորեն բարելավում է ինքնազգացողությունը, սակայն ցնցուղ ընդունելիս անհրաժեշտ խոնավությունը մաշկից հանվում է: Հատկապես ձմռանը տաք ցնցուղ ընդունեք ոչ ավելի, քան 10 րոպե:
2 Կիրառեք մաքրող միջոցներ ձեր պարանոցին և կրծքին: Այս տարածքները նույնքան խոցելի են կնճիռների, չորության և ծերացման նշանների նկատմամբ, որքան դեմքը: Մաքրումից հետո մերսեք դեմքի խոնավեցնող քսուք ձեր մաշկին: Դուք նույնպես կարող եք դիմակավորել այս հատվածները ամիսը մեկ անգամ:
3 Մի օգտագործեք ծանր հոտ ունեցող օճառներ: Փոխարենը, անցեք ճարպ պարունակող օճառի, օրինակ ՝ Dove, Neutrogena կամ Oilatum: Յուղը մաշկը խոնավացնում է նույնիսկ ցնցուղ ընդունելուց հետո:
4 Քնելուց առաջ ձեռքերին և ոտքերին քսեք հաստ և խոնավեցնող կրեմ: Հետո գործվածքների ձեռնոցներ հագեք ձեր ձեռքերին և գուլպաներ ձեր ոտքերին, որպեսզի կրեմը ճիշտ խոնավացնի ձեր ձեռքերն ու ոտքերը:
5 Մարմինը լվանալիս միշտ օգտագործեք անձեռոցիկ: Սա կօգնի ազատել մաշկը մաշկի մահացած բջիջներից և աճած մազերից: Նույնիսկ ավելի հարթ մաշկի համար լվացքի կտորի վրա կարող եք քսել ալֆա հիդրոքսի թթուներ (AHA) պարունակող մաքրող մի քանի կաթիլ:
- Եթե դուք օգտագործում եք լուֆայի լվացքի կտոր, համոզվեք, որ այն մանրակրկիտ մաքրեք ամեն ցնցուղից կամ լոգանքից հետո `բակտերիաներից ազատվելու համար:
6 Դիմակը քսեք ձեր մարմնի այն հատվածներին, որտեղ մաշկը հանդիպում է մաշկին: Այս հատվածները դուք կգտնեք կրծքերի տակ, թևերի տակ և ազդրերի ներքին հատվածում: Փոշը կանխում է ճաքերի առաջացումը, բակտերիաների աճը և քորը:

Մեթոդ 3 4 -ից. Դիետայի փոփոխություն և հավելում

1 Կերեք շատ միրգ և բանջարեղեն: Նրանք ձեր մարմնին կտրամադրեն անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, որպեսզի ձեր մաշկը սկսի փայլել:
- Սունկը հատկապես օգտակար է մաշկի համար:
2 Կերեք սոյայի կաթ կամ վերցրեք սոյայի իզոֆլավոններ: Եթե ձեր ընտրությունը սննդային հավելում է, օրական օգտագործեք 160 միլիգրամ: Սոյայի սպիտակուցները շատ կարևոր են կոլագենի արտադրության և ազատ ռադիկալների վնասներից պաշտպանելու համար:
3 Փորձեք կակաո: Կակաոն հիանալի միջոց է մաշկի համար: Խառնել այն այլ ապրանքների հետ կամ օգտագործել այն ինքնին մանրացված տեսքով:
4 Վերցրեք վարդագույն ազդրերը: Այս հավելումները հարուստ են վիտամին C- ով և օգնում են մաշկը պահել երիտասարդ տեսք:
5 Նախապատվությունը տվեք վիտամիններով հարուստ մթերքներին: Մարմինը սննդանյութերից և խմիչքներից ավելի լավ է ներծծում սննդանյութերը: Շատ մուլտիվիտամիններ լավագույն դեպքում սահմանափակ օգուտներ են տալիս: Այնուամենայնիվ, եթե որոշեք հավելում ընդունել, փնտրեք վիտամիններ, որոնք պարունակում են RDA- ի 100 տոկոսը A, C և B վիտամինների համար: Նաև փնտրեք այս վիտամիններով հարուստ սնունդ.
- վիտամին Aգազար, քաղցր կարտոֆիլ, սպանախ և հարստացված հացահատիկ;
- վիտամին Cկարմիր և կանաչ պղպեղ, նարինջ, բրոկկոլի, ելակ, կիվի;
- B վիտամիններ՝ նիհար միս, ձուկ, հարստացված սոյայի հատիկներ և ամբողջական ձավարեղեն:
6 Կերեք սխտոր: Սխտորն ունի մի շարք պոտենցիալ օգտակար հատկություններ մաշկի համար: Մաշկի բջիջներն ավելի երկար կապրեն և ավելի երիտասարդ տեսք կունենան: Սխտորը կարող է նաև կանխել մաշկի քաղցկեղի բջիջների աճը:
7 Ձեր սննդակարգին ավելացրեք օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Սաղմոնի և սկումբրիայի նման ճարպային ձկները օմեգա-3-ի լավ աղբյուր են: Օմեգա -3 կարող եք ստանալ նաև ընկույզից և ձիթապտղի յուղից:
8 Խմել թեյ. Թեյը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք վնասում են ձեր մաշկը: Հետազոտությունների համաձայն ՝ թեյ խմող մարդկանց մոտ ավելի քիչ հավանական է, որ զարգանա մաշկի քաղցկեղ:
9 Խմեք շատ ջուր: Waterուրը պահպանում է մաշկի խոնավությունը և դուրս է մղում տոքսինները մարմնից: Exactրի ճշգրիտ քանակը կախված է ձեր հատուկ կարիքներից: Ընդհանուր կանոնն այն է, որ տղամարդիկ պետք է խմեն օրական 15,5 բաժակ ջուր (3,7 լիտր), իսկ կանայք ՝ 11,5 բաժակ:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Չստուգված տնային միջոցներ

1 Քսեք մաշկի չոր հատվածները ձիթապտղի յուղով, ներառյալ դեմքը, ձեռքերը, արմունկները և ծնկները: Դա արեք շրջանաձև շարժումներով:
2 Պատրաստեք ձեր սեփական ձեռքերով տոնիկ:
- Որպես դեմքի տոնիկ օգտագործեք կախարդ պնդուկ, անանուխ և եղեսպակ: Մի շշի կամ բանկայի մեջ միացրեք 120 մլ կախարդ պնդուկը և 1 թեյի գդալ անանուխի և եղեսպակի թակած յուրաքանչյուրը: Թրմեք խառնուրդը 3 օր, իսկ հետո մաքրող միջոց օգտագործելուց հետո քսեք դեմքին:
- Եռացրեք 1 բաժակ ջուր և ավելացրեք 1 ճաշի գդալ անանուխի, զիսոպի, մարգագետնի կամ եղեսպակի տերևներ: Թողեք խառնուրդը կես ժամ, ապա քամեք և քսեք դեմքին:
3 Վերցրեք սնուցող լոգանք: Փորձեք այս հավելումները `քոր առաջացած, չոր մաշկը թեթևացնելու համար.
- 1 բաժակ կաթի փոշի `չոր կամ գրգռված մաշկի համար;
- 2 բաժակ Epsom աղեր (լոգանք ընդունեք և սրբեք կոպիտ մաշկը)
- 4-5 ճաշի գդալ խմորի սոդա `շերտազատման համար:
4 Սառույցը փաթաթեք սրբիչով և քսեք չոր, քոր առաջացած մաշկին: Սառույցը կբարելավի արյան շրջանառությունն այս հատվածում և խոնավություն կբերի: Carefulգույշ եղեք, որպեսզի ձեր մաշկը չսառչի:
5 Ալոե վերան օգտագործեք շատ չոր մաշկի վրա: Դուք կարող եք գնել ալոե վերայի գել կամ բույսից տերև կտրել և գելը շփել ձեր մաշկի մեջ:
6 Գրեյպֆրուտ օգտագործեք արմունկի կարծրացած մաշկի համար: Fնցուղ ընդունելիս մաքրեք մաշկը: Այնուհետեւ գրեյպֆրուտը կիսով չափ կտրեք: Տեղադրեք ձեր արմունկները թուրինջի կիսով չափ և պահեք 15 րոպե: Թթուն մաշկը կդարձնի փափուկ:
7 Պատրաստեք վարսակի ալյուր մացառ: Այս սկրաբը կարող է օգտագործվել դեմքի, պարանոցի կամ մարմնի վրա `մաշկի մահացած բջիջներից ազատվելու համար:
- Վարսակի ալյուրը մանրացրեք սննդի պրոցեսորի կամ սուրճի սրճաղացով: Ձեզ հարկավոր կլինի 1/2 բաժակ թակած վարսակի ալյուր:
- Ավելացնել 1/3 բաժակ մանրացված արեւածաղկի սերմեր, 1/2 թեյի գդալ անանուխի տերեւներ եւ 4 ճաշի գդալ նուշի ալյուր: Մանրակրկիտ խառնել:
- 2 թեյի գդալ վարսակի ալյուր խառնել մի փոքր ծանր սերուցքի հետ `դեմքի մացառի հետևողականության համար: Քսեք դեմքին, պարանոցին և կրծքավանդակին և մանրակրկիտ լվացեք:
8 Տոնիկ շշին ավելացրեք 1 թեյի գդալ խաղողի կորիզի յուղ: Այս յուղը հակազդում է ծերացմանը ՝ օգնելով մաշկի բջիջներին ինքնավերականգնվել:
9 Ձեր մաշկի վրա սրսկեք եթերային յուղերով ջուր: Փոքր լակի շշի մեջ մի քանի կաթիլ բերգամոտ, վարդ կամ սանդալի յուղ խառնել մի փոքր ջրի հետ: Սփրեյ մաշկի վրա, փակ աչքերով, երբ այն չորանա:
10 Պատրաստեք դիմակ այն ամենից, ինչ ունեք ձեր խոհանոցում: Ահա մի քանի գաղափար.
- 1 ճաշի գդալ յոգուրտ խառնել մի քանի կաթիլ քնջութի յուղի հետ: Խառնուրդը քսեք դեմքին, պարանոցին և կրծքավանդակի վերին հատվածին և թողեք այդպես 15 րոպե:
- Մանրացրեք բանանը և ավելացրեք փոքր քանակությամբ մեղր: Քսեք խառնուրդը ձեր մաշկին 15 րոպե:
- Միավորել 2 ճաշի գդալ ավոկադոյի խյուս, 1/4 բաժակ հարած սերուցք, 1/2 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ և 1 թեյի գդալ կալենդուլայի ծաղկաթերթ: Կիրառեք խառնուրդը ձեր դեմքին 15 րոպե, ապա լվացեք:
- Մանգոն և խյուսը մաքրեք: Քսեք դեմքին և թողեք մի քանի րոպե ՝ մաշկը մաքրելու և ծակոտիները սեղմելու համար: Այնուհետեւ լվացեք այն:
- Կաթսայի մեջ ջուրը եռացրեք: Ավելացնել խնձորը և եփել մինչև փափկացնելը: Խնձորը տրորել և ավելացնել 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ և 1 թեյի գդալ անանուխի տերևներ: Կիրառեք խառնուրդը ձեր դեմքին և լվացեք 5 րոպե հետո:
- Ձուն խառնել: Քսեք այն ամբողջ դեմքին և թողեք, մինչև այն սկսի պնդանալ: Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, օգտագործեք ձվի սպիտակուցը, այլ ոչ թե ամբողջ ձուն:

Խորհուրդներ

Որավարժությունները նպաստում են արյան շրջանառության բարելավմանը ՝ մաշկը դարձնելով ավելի փայլուն:
Քնել շատ: Անհրաժեշտության դեպքում կախեք վարագույրներ `արևի լույսը պատուհաններից սենյակ չմտնելու համար: Ձեր մարմինը քնած ժամանակ վերականգնում է մաշկը, այնպես որ մի անտեսեք այն:
Փորձեք այս դիմակը. Մի քիչ կաթ խառնել մեկ թեյի գդալ մեղրի և կիտրոնի հյութի հետ: Դիմեք մաշկին 30 րոպե:
Գիշերը քսեք ալոե վերայի գել ձեր մաշկին և լվացեք առավոտյան:
Չորությունը ստուգելու համար եղունգով նրբորեն քերծեք ձեռքը կամ ոտքը: Եթե մնում է սպիտակ հետք, մաշկը չափազանց չոր է:
Խմեք շատ ջուր: Այն նպաստում է մազերի առողջ աճին, ինչպես նաև ազատվում է արատներից և մաշկը փայլեցնում:
Waterուրը նաեւ մաշկից հեռացնում է ավելորդ յուղը, այնպես որ մաշկը յուղոտ չի լինի:
Տքնաջան աշխատել. Exerciseորավարժությունների ընթացքում քրտինքը մաքրում է մաշկը տոքսիններից, բարելավում է արյան շրջանառությունը և մաշկին հաղորդում առողջ փայլ:Բացօթյա գտնվելու դեպքում օգտագործեք արևապաշտպան միջոցներ:
Ձմռանը ձեր ննջասենյակում ներառեք խոնավացուցիչ (ոչ գոլորշիացուցիչ): Դա լավ միջոց է չոր մաշկը կանխելու համար:
Օգտագործեք գերչակի յուղ - այն ավելի խիտ է և մաշկը դարձնում է փայլուն և կենսունակ:
Ամսական երկու անգամ յուղով մերսումը նույնպես կարող է օգնել:

Գուշացումներ

Խուսափեք անուշաբույր լոսյոնների կամ օծանելիքների օգտագործումից, եթե պլանավորում եք օրն անցկացնել արևի տակ: Եթե դուք օգտագործում եք այս միջոցները ձեր մաշկի վրա, ձեր երանգը կդառնա լաքոտ:
Փորձեք չդիպչել ձեր դեմքին կամ շփել ձեր աչքերը, որպեսզի մանրէներ չբերեք նուրբ մաշկի վրա և չվնասեք այն:
Ձեր մաշկին վնասելուց խուսափելու համար մի՛ ծխեք, արևայրուք ընդունեք և մի՛ գնացեք սոլյարիի սրահներ: Բացի այդ, օրական խմեք ոչ ավելի, քան 1 չափաբաժին ալկոհոլ, քանի որ ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումը մեծացնում է դեմքի արյան անոթների քանակը, ինչը դեմքին տալիս է անբնական կարմիր գույն: