Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Եթե ​​ձեր ծնողները հաճախ են տնից դուրս գալիս, և տունը մնում է ձեր տիրապետության տակ, կարող եք վախենալ կամ ձանձրանալ: Գուցե չգիտեք, բայց ինքներդ ձեզ զվարճացնելու շատ եղանակներ կան, մինչև նրանք վերադառնան:

Քայլեր

1. 1 Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ: Եթե ​​շան նման ընտանի կենդանիներ ունեք, գնացեք զբոսնելու կամ խաղալու նրա հետ: Դուք կունենաք նաև փոքր ընկերություն:
2. 2 Փակեք տան բոլոր պատուհաններն ու դռները: Սա կհանգստացնի ձեզ, քանի որ կիմանաք, որ կողոպտիչները տուն չեն մտնի: Խնդրեք ձեր ծնողներին տեղադրել կողոպուտի ահազանգեր `անվտանգ կողմում լինելու համար:
3. 3 Chatրուցեք ընկերոջ հետ: Սա թույլ կտա ձեզ իմանալ, որ միայնակ չեք:
4. 4 Լսեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը չափավոր ձայնով: Եթե ​​սիրում եք երգել և պարել, տանը միայնակ եք, խելագարվեք: Բացի այդ, բարձր երաժշտությունը կօգնի արգելափակել ցանկացած սարսափելի ձայներ:
5. 5 Դիտեք հեռուստացույց կամ խաղացեք տեսախաղեր, ուտեք ադիբուդի կամ պիցցա, կամ պարզապես նստեք և հանգստացեք: Դուք վերջապես հասաք հեռուստատեսություն:
6. 6 Հանգստանալու համար երաժշտություն նվագեք: Եթե ​​դժվարանում եք քնել, միացրեք հանգիստ երաժշտություն:
7. 7 Կարդացեք լավ գիրք: Դա կօգնի մոռանալ շրջապատող աշխարհի մասին: Եթե ​​դա չի աշխատում, ամենայն հավանականությամբ դուք սխալ գիրք եք կարդում: It'sամանակն է զբաղվել ձեր սիրած գրքերով:
8. 8 Վարժություն. Կատարեք հրում, պարան ցատկեք, արեք տանը ինչ կարող եք: Այն նաև կօգնի ձեզ ավելի արագ քնել: Բայց դա մի արեք անմիջապես քնելուց առաջ, քանի որ դա ձեզ կուրախացնի, և դուք չեք կարողանա քնել:
9. 9 Փորձեք անել այն, ինչ երկար ժամանակ ցանկանում էիք, բայց չստացվեց: Օրինակ, ավարտեք ձեր ելույթը կամ գիրքը, մաքրեք սենյակը կամ պատրաստեք ձեր գտած նոր բաղադրատոմսը: Նշում. Վառարանը օգտագործեք միայն ծնողի թույլտվությամբ:
10. 10 Գնացեք քնելու չճշտված ժամին: Եթե ​​ցանկանում եք, սովորականից մի փոքր ուշ պառկեք: Բայց դուք չեք զվարճանա առանց մտքի հեռուստացույց դիտել մինչև առավոտյան երեքը: Էլ չենք խոսում այն ​​մասին, որ այդպես վարվելու դեպքում առավոտյան տրամադրություն կունենաք:
11. 11 «Դուք կարող եք նաև գաղափարների տուփ պատրաստել»: Պարզապես վերցրեք մի փոքր տուփ, պատռեք թղթի կտորներ, դրանց վրա գրեք գաղափարներ, փաթեթավորեք դրանք և գցեք դրանք տուփի մեջ: Դուք կարող եք կանոններ սահմանել, օրինակ, կարող եք գրել երկու գաղափար և ընտրել այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս:
12. 12 Փայփայեք ինքներդ ձեզ և անցկացրեք սպա գիշեր: Լոգանք մաքրող միջոցներով և սկրաբներով: Խոնավացրեք մաշկը և քսեք մազերին: Չորացրեք դրանք կամ թողեք դրանք բնականաբար չորանան: Գանգրացրեք, ուղղեք կամ հարդարեք ձեր մազերը:Ձեռք բերեք մատնահարդարում և / կամ պեդիկյուր: Ինքներդ ձեզ ոտքի մերսում կատարեք: Լոգանք ընդունեք `օգտագործելով լոգանքի ռումբեր և (կամ) լոգանքի աղեր: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և ավելի արագ քնել և առավոտյան ֆանտաստիկ տեսք ունենալ:
13. 13 Ստուգեք զվարճալի կայքեր, ինչպիսիք են ՝
    • http://www.addictinggames.com/
    • http://www.youtube.com/
    • http://www.facebook.com/
    • http://www.habbo.com/
    • http://www.neopets.com/
14. 14 Ինքներդ ձեզ զվարճացրեք: Դիտեք հեռուստացույց կամ ֆիլմ, հոդված գրեք wikiHow- ում, նկարեք, նվագեք գործիքով կամ զբաղվեք որևէ այլ զվարճալի գործով:
15. 15 Եթե ​​կարող եք, հրավիրեք ընկերոջը: Փորձեք հանդիպել նրանց հնարավորինս շուտ և ճանապարհել հնարավորինս ուշ օրվա ընթացքում:
16. 16 Փնտրեք նոր երգեր լսելու համար կամ նոր ֆիլմեր դիտելու համար:
17. 17 Ձեռք բերեք մի քանի խորտիկ: Պրետզելները, ադիբուդի, չիպսերն ու թխվածքաբլիթները ոչ թե առողջ են, այլ համեղ:
18. 18 Եթե ​​գիշերը վախենում եք, պարզապես գրկեք լցոնված խաղալիքը, կամ եթե տարօրինակ ձայներ եք լսում, անտեսեք դրանք, ձևացրեք, թե ոչինչ չի պատահել:

Խորհուրդներ

• Հեռուստացույցը հետին պլան թողնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի հանգիստ և ոչ միայնակ զգալ:
• Յուրաքանչյուր տուն ունի իր ձայները, և երբեմն դրանք շատ են: Սովորաբար դրանք միացված են ջրատարներին կամ կենտրոնական ջեռուցման խողովակներին: Միշտ հետևեք նրանց և իմացեք, թե որտեղից են նրանք գալիս: Այնուհետև ձեզ չեն զարմացնի անորոշ ձայները: Հիշեք, որ այս աղմուկները նույնպես առաջանում են, երբ տունը լի է մարդկանցով:
• Միացրեք մի քանի լույս ամբողջ տանը: Եվ թողեք լամպը, երբ գնում եք քնելու: Այս կերպ դուք շատ ավելի քիչ կվախենաք: Եթե ​​դուք ունեք մխիթարիչ կամ լավ խաղային համակարգիչ, կարող եք մի քանի առցանց խաղեր խաղալ ձեր ընկերների կամ հանրային սերվերի այլ մարդկանց հետ:
• Մեկնելուց առաջ հարցրեք ձեր ծնողներին, թե կարո՞ղ եք ընկերոջը հրավիրել գիշերելու: Դուք չեք ձանձրանա, միայնակ կամ կվախենաք, եթե ինչ -որ մեկը ձեր կողքին է:
• Դիտեք զվարճալի / զվարճալի ֆիլմ: Ես միշտ զվարճալի անիմե եմ դիտում:
• Դուք, ամենայն հավանականությամբ, իսկապես միայնակ կզգաք, երբ լռի և մութ լինի:
• Մի մտածեք սարսափելի բաների մասին:
• Բարձրաձայն երգեք այն: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և շատ միայնակ չզգալ:
• Եթե ​​ցանկանում եք ֆիլմ դիտել, ես ձեզ խորհուրդ չեմ տալիս սարսափելի բան դիտել, քանի որ իսկապես գիշերը կարող եք մղձավանջներ տեսնել:
• Մտածեք ընկերների կամ ընտանիքի հետ երջանիկ ժամանակների մասին:
• Եթե ​​ձանձրանում եք, զարմացրեք ձեր ծնողներին մաքրությամբ:
• Showerնցուղը կամ լոգանքը կօգնեն հանգստանալ:
• Հիշեք, դուք երբեք մենակ չեք: Ինչ -որ մեկը ՄԻՇՏ արթուն է:

Գուշացումներ

• Եթե ​​ինչ -որ վատ բան եք նկատում, զանգահարեք ձեր ծնողներին: Եթե ​​դա իսկապես լուրջ է, զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն (ԱՄՆ -ում ՝ 911, Մեծ Բրիտանիայում ՝ 999, Ավստրալիայում ՝ 000, Ռուսաստանում ՝ 101):
• Երբեք մի փորձեք սննդի հետ փորձեր կատարել տանը, եթե իսկապես չգիտեք, թե ինչպես:
• Երբեք մի խնջույք կազմակերպեք առանց ծնողի թույլտվության: Եթե ​​ձեզ բռնեն, ձեզ կպատժեն և այլևս չեն վստահի տանը միայնակ մնալ: Եթե ​​չբռնվեք, դեռ մեղքի զգացում կունենաք:
• Դուք դեռ պետք է հետևեք տան կանոններին: Եթե ​​դա չանեք, կարող եք փորձանքի մեջ ընկնել: