Ինչպես կատարել դետոքսիկացիոն լոգանք

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Մարմնի պատրաստում
Մեթոդ 2 3 -ից. Լոգանքի պատրաստում
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Լոգանք ընդունելը
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Քրտնարտադրությունը մարմնի տոքսինների հեռացման բնական միջոցն է: Տաք լոգանքները օգնում են մաշկից հեռացնել վնասակար տոքսինները: Դետոքս լոգանքները նույնպես օգտակար են մկանների ցավը նվազեցնելու համար: Այս հնագույն մեթոդը օգնում է հեռացնել տոքսինները, ինչպես նաև ստանալ օգտակար հանքանյութեր և սնուցիչներ: Եթե ձեր մարմինը ծանր խարամ է, դուք ունեք մաշկի որոշակի խնդիրներ կամ ցանկանում եք բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը, փորձեք թունազերծող լոգանք տանը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Մարմնի պատրաստում

1 Պատրաստեք ձեր մարմինը լոգանքի համար: Դետոքս լոգանքի հանքանյութերը օգնում են մաշկից հեռացնել տոքսինները, սակայն այս մեթոդը պահանջում է շատ հեղուկներ, ուստի անպայման լողանալուց առաջ բավականաչափ ջուր խմեք: Լոգանք ընդունելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խմել մի ամբողջ բաժակ սենյակային ջերմաստիճանի ջուր:
2 Պատրաստեք ձեզ անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչները: Դուք կարող եք ձեռք բերել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է դետոքսիզացիայի համար սովորական խանութում: Ձեզ հարկավոր կլինի.
- Epsom աղ (մագնեզիումի սուլֆատ)
- Սոդա (նատրիումի բիկարբոնատ)
- Ծովային կամ Հիմալայան աղ
- Չզտված և չմշակված խնձորի քացախ
- Սիրված եթերայուղ (ըստ ցանկության)
- Աղացած կոճապղպեղ (ըստ ցանկության)
- Մարմնի խոզանակ
3 Հեռացրեք մեռած մաշկը չոր խոզանակով: Մաշկը մարմնի ամենամեծ օրգանն է և պաշտպանական առաջին գիծը վնասակար քիմիական նյութերից և բակտերիաներից: Մաշկի մակերեւույթից հեռացնելով մահացած բջիջները, դուք նաեւ հեռացնում եք այս բոլոր վնասակար նյութերը: Մաշկի մահացած բջիջների հեռացումը մեծացնում է նաև ավշային համակարգի ՝ մարմնից թափոնները հեռացնելու ունակությունը:
- Մարմնի բոլոր մասերին հասնելու համար օգտագործեք չոր խոզանակ երկար բռնակով:
- Խոզանակ գնելիս ընտրեք այն մեկը, որը ձեզ ավելի հաճելի է թվում: Պիլինգի ընթացակարգը չպետք է ցավոտ լինի:
- Սկսեք չորացնել չոր մաշկը `սկզբում ոտքերի, կրունկների, ապա ոտքերի վերևի վրա:
- Radառագայթային շարժումները դեպի կրծքավանդակը և կենտրոնը (առջևի և հետևի), այնուհետև կրծքավանդակի երկայնքով:
- Ավարտեք ՝ խոզանակը դաստակից դեպի արմունկներ տեղափոխելով:
- Մեկ բուժումից հետո ձեր մաշկը պետք է ավելի հարթ տեսք ունենա:
4 Կատարեք ինքներդ լիմֆատիկ մերսում: Լիմֆատիկ համակարգը բաղկացած է ավշային անոթներից, ավշային հանգույցներից և տարբեր օրգաններից ՝ այն իմունային համակարգի մի մասն է: Ավշային հանգույցները պատասխանատու են արյան միկրոօրգանիզմների և բակտերիաների զտման և հեռացման համար: Պարզ 5 րոպեանոց մերսումը կարող է խթանել ձեր ավշային համակարգը, ինչը կօգնի ձեր մարմնին ավելի արդյունավետ դուրս մղել տոքսինները:
- Ձեր մատները ձեր ականջների տակ դրեք ձեր պարանոցի երկու կողմերում:
- Հանգիստ ձեռքերով մաշկը նրբորեն ներքև քաշեք դեպի պարանոցի հետևը:
- Կրկնեք 10 անգամ ՝ աստիճանաբար մեծացնելով շարժման շրջանակը ՝ մատները հասցնելով ուսերին:
- Մեղմորեն մերսեք մաշկը դեպի կոճղը:
- Կրկնեք մերսումը 5 անգամ կամ այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք:
5 Ինչ սպասել: Թունազերծման ցանկացած գործընթաց կարող է առաջացնել գրիպի նման ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը և սրտխառնոցը: Այս ախտանիշները մարմնից տոքսինների արտազատման արդյունք են: Լոգանքի հետ վերցրեք ձեզ հետ մեկ լիտր մաքուր խմելու ջուր: Լողանալիս աստիճանաբար խմեք այն:
- Lemonրի մեջ կարող եք ավելացնել կիտրոն, որը կօգնի ազատվել սրտխառնոցից:

Մեթոդ 2 3 -ից. Լոգանքի պատրաստում

1 Ընտրեք լոգանք ընդունելու ճիշտ ժամանակը: Լոգանք պատրաստեք այն օրը, երբ ունեք առնվազն 40 րոպե ազատ ժամանակ: Ընտրեք մի ժամանակ, երբ դուք հանգիստ եք և կարող եք կենտրոնանալ լոգանքի և բուն գործընթացի վրա, այլ ոչ թե ինչ -որ տեղ շտապել կամ մտածել առաջիկա բիզնեսի մասին:
2 Ստեղծեք հանգստացնող մթնոլորտ: Եթե ցանկանում եք, անջատեք լույսերը և մոմեր վառեք: Կարող եք նաև հանգստացնող երաժշտություն նվագել: Խորը շունչ քաշեք և արտաշնչեք ՝ միտքն ավելի հանգիստ վիճակի բերելու համար:
3 Լոգարանը լցրեք ջրով: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք քլորի ֆիլտր: Լրացրեք ջուրը տաք ջրով, այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ջուրը չպետք է չափազանց տաք լինի: Ավելացնել Epsom աղ (մագնեզիումի սուլֆատ): Epsom աղի լոգանքները օգնում են լրացնել մագնեզիումի մակարդակը մարմնում և պայքարել հիպերտոնիայի դեմ: Սուլֆատը մաքրում է տոքսինները և օգնում է սպիտակուցների ձևավորմանը ուղեղի և հոդերի հյուսվածքներում:
- Մինչև 27 կգ քաշ ունեցող երեխաների համար 1/2 բաժակ ավելացրեք սովորական լոգարանում:
- 27 -ից 45 կիլոգրամ քաշ ունեցող երեխաների համար 1 բաժակ ավելացրեք սովորական լոգանքին:
- 45 կիլոգրամից ավելի մարդիկ պետք է 2 բաժակ կամ ավելի ավելացնեն սովորական լոգանքին:
4 Ավելացնել 1-2 բաժակ խմորի սոդա (նատրիումի բիկարբոնատ): Սոդան հայտնի է մաքրող հատկություններով եւ ունի հակասնկային հատկություններ: Այն նաեւ մաշկը շատ փափուկ է դարձնում:
5 Ավելացնել 1/4 բաժակ ծով կամ Հիմալայան աղ: Այս տեսակի աղերը պարունակում են մագնեզիում, կալիում, կալցիումի քլորիդ և բրոմիդ, որոնք օգնում են լրացնել մաշկի նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ հանքանյութերի պաշարները:
- Մագնեզիումը էական տարր է, որն օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ և պահում է հեղուկը մարմնում: Մագնեզիումը դանդաղեցնում է մաշկի ծերացումը և հանգստացնում նյարդային համակարգը:
- Կալցիումը արդյունավետորեն օգնում է ջուրը պահել մարմնում, մեծացնում է դրա շրջանառությունը և ամրացնում ոսկորներն ու եղունգները:
- Կալիումը էներգիա է հաղորդում մարմնին և օգնում է հավասարակշռել մաշկի խոնավությունը:
- Բրոմիդները նվազեցնում են մկանների կարծրությունը և հանգստացնում դրանք:
- Նատրիումը կարևոր է ավշային համակարգի հավասարակշռությունը պահպանելու համար (և դա բարենպաստ ազդեցություն է ունենում իմունային համակարգի վրա):
6 Ավելացնել 1/4 բաժակ խնձորի քացախ: Խնձորի քացախը հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով և տարբեր ֆերմենտներով ՝ այն դարձնելով ձեր մարմինը մանրէներից մաքրելու և իմունային համակարգը բարձրացնելու լավագույն միջոցներից մեկը:
7 Desiredանկության դեպքում ավելացնել բուրավետ յուղեր: Որոշ յուղեր, ինչպիսիք են նարդոսը և իլանգ իլանգը, ունեն բուժիչ հատկություններ: Թեյի ծառի և էվկալիպտի յուղերը կարող են օգնել դետոքսիկացիայի գործընթացին: Սովորական լոգանքի համար բավական է 20 կաթիլ եթերայուղ:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք օգտագործել թարմ խոտաբույսեր: Ավելացնել անանուխ, նարդոսի ծաղիկներ, երիցուկ կամ ցանկացած այլ բուրավետ դեղաբույսեր, որոնք ձեզ դուր են գալիս:
- Դուք կարող եք ավելացնել կոճապղպեղ ՝ տոքսինները դուրս հանելու համար: Կոճապղպեղը տաքացնում է մարմինը, ուստի զգույշ եղեք, որ այն շատ չավելացնեք: Կախված նրանից, թե որքան զգայուն է ձեր մաշկը, կարող եք ավելացնել 1 ճաշի գդալից մինչև 1/3 բաժակ կոճապղպեղ:
8 Լոգանքի մեջ խառնել բոլոր բաղադրիչները: Դուք կարող եք դա անել ձեր ոտքերով: Խմորի սոդան և քացախը կարող են խառնվել պղպջակների հետ:
- Անհրաժեշտ չէ խառնել, մինչև աղի բոլոր բյուրեղները չլուծվեն:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Լոգանք ընդունելը

1 Ներծծվում է լոգարանում 20-40 րոպե: Դուք կարող եք խմել լոգանք ընդունելիս: Համոզվեք, որ վերահսկեք ձեր վիճակը, համոզվեք, որ բաղնիքը շատ տաք չէ:
- Լոգարանում ջուր խմեք առաջին 20 րոպեների ընթացքում:
- Դուք կգտնեք, որ դուք սկսում եք քրտնել մի քանի րոպե դետոքս լոգանքից հետո: Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը ազատվում է տոքսիններից:
- Եթե շատ եք տաքանում, ավելացրեք սառը ջուր: Առաջին հերթին, դուք պետք է հարմարավետ զգաք:
2 Հանգստացեք: Մեդիտացիան հիանալի միջոց է ձեր մարմինը հանգստացնելու դետոքսային լոգանքի ժամանակ: Շնչեք ձեր քթով, հանգստացրեք ձեր պարանոցը, դեմքը, ձեռքերը և որովայնը: Հանգստացեք ձեր մարմնի բոլոր մասերը:Գիտակցաբար թողեք ձեր մարմնի ցանկացած լարվածություն, որը կարող եք զգալ. Այս պարզ վարժությունները կօգնեն ձեզ հանգստանալ լոգանք ընդունելիս:
- Լոգարանի դուռը փակելով ՝ դրսում թողեք բոլոր անցանկալի մտքերը: Թող բոլոր անհանգստություններն ու սթրեսները հեռանան կամ լուծվեն:
- Պատկերացրեք, որ բոլոր տոքսինները դուրս են գալիս ձեր մարմնից, և նրանց փոխարեն մարմինը հագեցած է վիտամիններով և օգտակար սննդանյութերով:
3 Դանդաղ դուրս եկեք լոգարանից: Ձեր մարմինը քրտնաջան աշխատել է, և դուք կարող եք գլխապտույտ կամ թուլություն զգալ: Բացի այդ, աղերն ու յուղերը բաղնիքը սայթաքում են, ուստի զգույշ եղեք:
- Լոգանք ընդունելուց հետո փաթաթվեք փափուկ սրբիչով կամ վերմակով: Մարմնի դետոքսիկացիան կշարունակվի լոգանք ընդունելուց հետո մի քանի ժամ:
4 Խմեք բավականաչափ ջուր: Ամեն անգամ, երբ օրգանիզմն ազատվում է տոքսիններից, անհրաժեշտ է վերականգնել կորցրած հեղուկը: Խորհուրդ է տրվում խմել մինչև մեկ լիտր լրացուցիչ ջուր, եթե նախկինում տոքսիններով լոգանք եք ընդունել:
5 Լոգանք ընդունելուց հետո կրկին կարող եք մարմինը քսել խոզանակով կամ լուֆայով: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել ձեր ձեռքերը, անձեռոցիկը կամ առևտրի համար մատչելի բնական խոզանակը: Սա կարող է օգնել մարմնին շարունակել տոքսինների հեռացումը: Քսեք երկար, մեղմ հարվածներով դեպի ձեր սիրտը:
- Օրվա ընթացքում հանգիստ մնալը կօգնի ձեր մարմնին հեռացնել տոքսինները:

Խորհուրդներ

Մի կերեք լոգանք ընդունելուց առաջ կամ անմիջապես հետո:
Լոգանք ընդունելիս մազերը խնամքով մաքրեք և դրեք ցնցուղի գլխարկ կամ սրբիչ: Լոգանքի աղը, ինչպես օվկիանոսի աղը, թուլացնում և չորացնում է մազերը:
Լոգանքից հետո կարող եք լվանալ ցնցուղի ամբողջ աղը, բայց դա անհրաժեշտ չէ:

Գուշացումներ

Եթե շաքարախտ ունեք, հղի եք, ունեք սրտանոթային հիվանդություններ կամ արյան բարձր ճնշում, նախքան այս դետոքսիկացման մեթոդը կիրառելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Լրացուցիչ բաղադրիչներ ավելացնելուց առաջ համոզվեք, որ լավ գիտեք դրանց հատկությունները: Որոշ խոտաբույսեր կարող են վնասակար լինել: