Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր կարող են գնալ որևէ տեղ և հինգ րոպե զրուցել նոր ծանոթների հետ, բայց հոգու խորքում ձեզ միայնակ եք զգում: Այս զգացմունքները կարող են վնասել ձեր սիրտը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ (հատկապես կանայք), ովքեր իրենց միայնակ են զգում ընկերությունում, ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում սրտային հիվանդությունների: Ահա մի քանի մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել միայնությունը: Արդյունքը առողջ հարաբերություններ են և առողջ սիրտ:

Քայլեր

1. 1 Պետք է հասկանալ, որ կարևորը ոչ թե քանակն է, այլ որակը: Անտեղի, ինչքան մարդիկ, որոնց ճանաչում ես: Կարևորը ինչ լավ է դու ճանաչում ես նրանց Եվ որ ամենակարևորն է, որքան լավ են ճանաչում քեզև արդյոք նրանք ձեզ ընդհանրապես ճանաչու՞մ են:
2. 2 Հասկացեք ձեր կարիքները: Մենք բոլորս մեծանում ենք արժանապատիվ վնասվածքների և վնասվածքների: Երբ դառնում ենք 40 տարեկան, մենք կորցնում ենք այն բացությունը, որն ունեինք 4 տարեկանում: Մենք սովորել ենք որոշ բաներ հեռու պահել մեր սրտերից: Դա բնական է: Բայց բոլորովին այլ հարց է, եթե դու փակվում ես քո մեջ այնքանով, որ դառնում ես անկարող «ընկերանալու» այլ մարդկանց հետ: Օրվա վերջում դուք ամբողջությամբ փակվում եք ձեր մեջ:
3. 3 Դուք պետք է պարզեք, թե ինչն է առաջին հերթին դրդել ձեր դուրսբերմանը: Միգուցե ձեզ օգտագործել կամ արհամարհել են այն մարդիկ, ովքեր պետք է խնամեին ձեր մասին: Գուցե ձեր դասընկերները մերժեցին կամ ծաղրեցին ձեզ: Միգուցե դուք ձեզ տարբեր եք զգում ֆիզիկական կամ մտավոր որոշակի արատների, սեռի, ռասայի կամ սոցիալական կարգավիճակի պատճառով: Այս իրադարձություններն ու հույզերը լուրջ հետևանքներ են ունենում, որոնց հետ ստիպված կլինեք գլուխ հանել: Լավ նորությունն այն է, որ պետք չէ մենակ կռվել:
4. 4 Օգնություն փնտրեք: Գտեք թերապևտ, ով կխոսի անցյալի իրադարձությունների մասին: Այո, կարող է անարդար թվալ, որ օգնություն խնդրեք մասնագետից ՝ հաշվի առնելով այն փաստը, որ այս ծանր բեռը ամենևին ձեր մեղքը չէ: Դուք փորձել եք օգնել շատերին, չնայած այն հանգամանքին, որ դուք պրոֆեսիոնալ չեք: Եթե ​​սկսեք ձեր կյանքի պատմությունը պատմել անծանոթ մարդու, ապա կավարտվեք լացով և բողոքով ճակատագրից: Փորձից գիտեք, որ այս պահվածքը վախեցնում է մարդկանց:
5. 5 Մի սպասեք, որ ուրիշները ցույց տան իրենց զգացմունքները: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեզ միայնակ եք զգում նույնիսկ մարդկանց շրջանում, ամենայն հավանականությամբ ունեք լավ սոցիալական հմտություններ, բայց նաև ձեզ մոտ սերտ, վստահող հարաբերությունների պակաս կա: Դուք ինտրովերտ մարդ եք և, ավելին, սպասում եք, մինչև դիմացինը սկսի խոսակցություն, որը կհանգեցնի ավելի խորը հաղորդակցության: Միգուցե ձեր ընկերը նկատի, որ դուք հուսահատվել եք և պնդում է զրույցի ընթացքում `պարզելու պատճառը և ձեզ օգնելու հնարավորությունը: Ասա մի բան, ինչպիսին է.
6. 6 Մի եղիր այդքան զգայուն: Նույնը վերաբերում է գաղտնի խոսակցություններին: Եթե ​​գտնում եք, որ հակված եք ընկալել դիմացինի տրամադրության նրբությունները, ասեք հետևյալը. «Այսօր դու թշվառ ես թվում: Պետք չէ ամեն ինչ սրտին մոտ ընդունել, որպեսզի մոռանաս քո կարիքների մասին: Relationshipանկացած հարաբերություն երկկողմանի ճանապարհ է: Մեծահասակը պետք է կարողանա վատ տրամադրություն արտահայտել: Չի պատահում, որ մարդն անընդհատ գրավում է իր ծանոթության տրամադրության նրբությունները:
7. 7 Սովորեք խոսել Ոչ. Երբեմն մենք մեզ միայնակ ենք զգում, քանի որ մեզ զգում ենք սպառված և սեղմված: Գուցե դուք լավ ունկնդիր եք, և մարդիկ անընդհատ լաց են լինում: քեզ ժիլետի մեջ: Եվ դրանից հետո նրանք հեշտությամբ գնում են այլ մարդկանց հետ զվարճանալու: Այո, ցավում է: Հաջորդ անգամ, երբ ինչ -որ մեկը ցանկանում է լաց լինել ձեր ժիլետի վրա, ուղղակիորեն ասեք այդ մարդուն Ոչ... Դուք կարող եք մտածել, որ կոպիտ եք վարվում, բայց իրականում դուք պարզապես պաշտպանում եք ձեր շահերը:Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկորցնեք ընկերներին, բայց սկզբից այդ մարդիկ ձեր ընկերները չէին: Նրանք օգնության հասան ձեզ, երբ լաց լինելու կամ բողոքելու կարիք ունեին: Արժե տեղ գտնել ձեր կյանքում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին և սերտ հարաբերությունների մեջ են ձեզ հետ:
   • Եթե ​​վերը նշված խորհուրդները հակասում են ձեր սկզբունքներին, կարդացեք Ինչպես վարվել զոհի համախտանիշի հետ:
8. 8 Ձեզ լավ վերաբերվեք: Եթե ​​դու երջանիկ ես, դա կերեւա ներսից: Երջանիկ մարդիկ գրավում են ուրիշներին:
9. 9 Բացել. Երբեմն դա կարող է սարսափելի լինել: Եթե ​​բացվեք այլ մարդկանց հետ, ապա ձեզ երաշխավորված կլինի ստանալ նույնիսկ ավելի հուզական փորձառություններ և վերքեր: Բայց բաց լինելը հաղորդակցության և հարաբերությունները խորացնելու միակ միջոցն է: Սկսեք զրույց: Ասացեք մեզ, թե ինչ եք արել անցած հանգստյան օրերին; ինչ ֆիլմեր եք դիտել; ինչ գրքեր եք կարդացել ... Երբ ձեզ հարմարավետ զգաք, սկսեք էլ ավելի խորը փորել:

Խորհուրդներ

• Շրջապատի մարդկանց հետ շփվելը չի ​​նշանակում, որ պետք է մոռանաս քո մասին: Եթե ​​դուք մենակ եք եկել սոցիալական իրադարձության և ավելի հարմարավետ եք զգում նստել և հանգիստ խմել, դա նույնպես լավ է:

Գուշացումներ

• Մենակ լինելը և մենակ լինելը երկու բոլորովին տարբեր բաներ են: Տարբեր ակումբների և միջոցառումների հաճախելը չի ​​լուծի միայնության խնդիրը: Նման քայլը միայն կխորացնի ձեր տառապանքը:
• Եթե ​​անկեղծ զրույցի ընթացքում անընդհատ բացասական բաների մասին եք հայտնվում, կարդացեք հոդվածը, թե ինչպես լավատես լինել:
• Ինքդ քեզ լավ վերաբերվել նշանակում է, որ դու «քո լավագույն ընկերն ես», բայց նման կարծիքը կհանգեցնի նրան, որ դու կմնաս միակը ընկեր ինձ համար: Սա այն է, ինչ ցանկանում եք խուսափել: Փաստը մնում է փաստ. Եթե ինքդ քեզ վատ ես զգում, ինչո՞ւ պետք է անծանոթը քեզ լավ վերաբերվի: