Բովանդակություն

• Քայլել
• 4-ի մեթոդ 1. Սպանեք ժամանակը `վայելելով ինքներդ ձեզ
• 4-ի մեթոդ 2. Սպանեք ժամանակը `գիտելիքներ ձեռք բերելով
• 4-ի մեթոդը 3. Սպանեք ձեր ստեղծագործական ժամանակը
• 4-ի մեթոդ 4. Սպանեք ժամանակը `դառնալով արդյունավետ
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացումներ

Անկախ նրանից, թե սպասասրահում եք, հերթում եք սպասում կամ պարզապես քսան րոպե անելիք չունեք նախքան ձեր հաջորդ դասը կամ նշանակումը, դուք պետք է օգտվեք այդ անցողիկ սիրուհուց, որին մենք ժամանակ ենք ասում: Մի փոքր ստեղծագործականությամբ դժվար չէ պայքարել ձանձրույթի դեմ:

Քայլել

4-ի մեթոդ 1. Սպանեք ժամանակը `վայելելով ինքներդ ձեզ

1. Փակիր աչքերդ ու գնա երազանք. Սա թուլացման տեխնիկա է, որը դեռահասները զգում են ավագ դպրոցի մաթեմատիկայի կամ պատմության դասարանում, բայց շատ մեծահասակներ մոռացել են այդ մասին: Նրանք չափազանց լարված են, զբաղված և շտապել են ժամանակ հատկացնել ՝ իրենց միտքը մաքրելու առօրյա կյանքից իրերի հոսքից: Դասեր քաղեք ձեր ավելի երիտասարդ ես-ից և ձեր երազանքից հեռու:
   • Անհանգստանալը չի ​​համարվում ցերեկային երազանք: Եթե ​​նստել եք ձեր կյանքը պլանավորելու համար, ապա դա ճիշտ չեք անում: Որոշ մարդիկ պարզապես երազկոտ չեն. Եթե այդպիսի մարդ եք, մի ստիպեք դրան: Այս հոդվածում հետագայում կան բազում խորհուրդներ, որոնք կարող եք փորձել:
2. Գնա դուրս. Պիկնիկ անցկացրեք: Ֆրիսբի Թռչող ուրուր: Երբեմն ամենապարզ բաներն առավել գոհացնում են, և զարմանալիորեն ամենազվարճալի են: Նույնիսկ զբոսանքը առողջ է և զվարճալի:
   • Եթե ​​քիչ ժամանակ ունեք ազատելու, պարզապես զբոսնեք ձեր հարևանությամբ: Լավ նայեք ձեր շրջապատին. Քանի՞ բան եք տեսնում, որոնք նախկինում չեք նկատել: Ներգրավեք ձեր բոլոր զգայարանները. Ի՞նչ եք լսում, տեսնում, հոտում, զգում և համտեսում: Կարող եք հետաքրքիր բան հայտնաբերել: Կարող եք ձեր հարևանությամբ որս գտնել այնպիսի իրերի համար, որոնց մասին նախկինում անտեղյակ էիք:
3. Վերցրեք ձեր հեռախոսը չնայելու մարտահրավերը: Հաջորդ անգամ, երբ մի խումբ մարդկանց հետ ընդմիջման եք մեկնելու, հաշվի առեք, թե ներկաներից քանիսն են նայում էկրանին: Ձեզ իսկապես հաշվիչ պետք չէ: Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մարդիկ միմյանց ճանաչում են, նրանք հաճախ նախընտրում են իրենց ձեռքին գտնվող հեռախոսը նայել, երբ խաղում են Candy Crush կամ Words with Friends կամ պարզապես ձեւացնում են, որ իրենց ավելի շատ դուր են գալիս մեկին: Մենք դարձել ենք մարդկանց հասարակություն, ովքեր փակվում են միմյանցից: Դիմադրեք այս միտումին: Դու կարող ես դա անել!
   • Մտածեք նահանջել և լուսանկարել մարդկանց, ովքեր նայում են իրենց հեռախոսներին: Դժվար է, երբ միակը չես կառչում վառված պլաստիկի կտորից, այնպես չէ՞: Այդպիսով դուք դեռ ինչ-որ հայտարարություններ եք անում:
4. Անհանգստացնել ինչ-որ մեկին: Ով ով էլ լինի: Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ խնդրում է ինչ-որ բան անել, ասեք «Չիպսերով, թե առանց դրա»: Նյարդայնացնող մյուսի համար, բայց հաճելի է ձեզ համար: Noyայրացնել մարդկանց մեծ է: Փորձիր! Ինչ-որ մեկը ավելի՞ դեո:
   • Այստեղ դուք պետք է օգտագործեք ձեր ողջամտությունը: Նայելը ինչ-որ մեկին, մինչ նա սկսում է տեսանելիորեն անհարմար զգալ, կարող է ծիծաղելի լինել ձեզ համար, բայց դա կարող է հանգեցնել վիճաբանության: Ձեր մատները պահելը մեկի դեմքից չորս դյույմ հեռավորության վրա, մինչ ասում եք «Ես քեզ չեմ դիպչում» նման մի բան, դա նյարդայնացնում է և կարող է հատկապես ռիսկային լինել, եթե անձին չես ճանաչում: Համոզվեք, որ գիտեք, որ ձեր զոհը կիսում է ձեր հումորի զգացումը:
   • Այստեղ պարտադիր չէ ֆիզիկապես ներկա լինել: Դուք միշտ կարող եք առցանց գլորվել կամ տրոլել: Նրանք շնորհակալություն կհայտնեն դրա համար:
5. Որոնեք նոր երաժշտություն: Եթե ​​2004 թվականից ի վեր ձեր iPod Nano- ով լսում եք նույն 15 երգերը, ապա ժամանակն է, որ փոխեք դա: Նոր երաժշտություն գտնելն ավելի հեշտ է քան երբևէ, Երաժշտական ​​հոսքային ծառայությունները, ինչպիսիք են Apple Music- ը, առաջարկում են անվճար երաժշտական ​​ներբեռնումներ առաջիկա տաղանդներից, բոլորը մեկ մեկ կտտությամբ հեռավորության վրա: Եվ ձեր ընկերներից ավելի գերժամանակակից լինելը միշտ էլ շատ գոհացուցիչ է:
   • Չէ՞ որ դուք արդեն օգտագործում եք Spotify- ն ու Pandora- ն: Գեղեցիկ Այժմ մնում է միայն ջանք գործադրել ՝ դուրս գալու ձեր հարմարավետության գոտուց: Jewարդեր սպասում են ձեզ: Խնդրեք ընկերներից գաղափարներ գտնել կամ գտնել նմանատիպ նկարիչների, ինչպիսին նկարիչն է, որին դուք հաճույքով լսում եք առցանց:
6. Հիշեք այս խոսքերը.Ռուբիկի խորանարդը: Նույնիսկ եթե դրանում հիանալի չեք, միևնույն է, հաճելի է գործնականում վարվելը: Եվ դա զրույց սկսելու հիանալի միջոց է: Իհարկե, խոսակցությունը կարող է ընթանալ մեկ ճանապարհով, ինչպես օրինակ. «Հե !յ: Ռուբիկի խորանարդ! Ես դա կարող եմ շատ ավելի արագ անել »:« Դա շատ չէ, բայց մնում է զրույց:
   • Մի սկսեք տեղափոխել կպչուն պիտակները կամ փնտրել մշակումներ: Եթե ​​փորձեք ինքներդ պարզել, շատ ավելի շատ ժամանակ կունենաք դրա վրա ծախսելու: Եթե ​​ցանկանում եք դա անել, ապա գուցե կարդաք wikiHow- ում Ռուբիկի խորանարդի լուծում հոդվածը:
   • Եթե ​​ձեզ հետ ընկեր ունեք, կարող եք նաև խաղալ «Ռուբիկի մրցավազք» խաղը:
7. Աչքի թեստ արեք ձեր ձախ կամ աջ աչքի վրա: Մատը պահեք ձեր քթից 10 սմ հեռավորության վրա և նայեք մոտ երեք ֆուտ հեռավորության վրա գտնվող հաստատուն օբյեկտի: Աչքերն ուղղեք առարկային և փակեք նախ մեկ, ապա մյուս աչքը: Ձեր ամենաուժեղ աչքն այն աչքն է, որտեղ ձեր մատը մի կողմ փակելու ժամանակ կողքից չի սահում:
   • Կարող եք առցանց անցնել և փնտրել աչքերի թեստեր կամ օպտիկական պատրանքներ: դուք կզարմանաք

4-ի մեթոդ 2. Սպանեք ժամանակը `գիտելիքներ ձեռք բերելով

1. Գիրք կարդալ. Սա ձեր լավագույն խաղադրույքն է, եթե ժամանակ ունեք խնայել: Ընթերցվելը որակ է, որից դուք կօգտվեք օրական մի քանի անգամ: Եթե ​​այսօր ինչ-որ տեղ պետք է սպասեք, բերեք ամսագիր կամ թղթածրար, որպեսզի կարդաք և վայելեք այս հաճախ անտեսված հոբբին:
   • Այո՛, այո՛, ձեր Kindle– ն էլ է հաշվում, բայց դուք արդեն այնքան եք նայում էկրանին. Ինչու՞ հնաոճ չլինել և բերել անցյալի գրադարանների հոտը:
2. Կարդացեք ուրիշի բլոգը: Լավ, որոշ մարդիկ պարզապես չեն սիրում գիրք կարդալ: Մյուսները չեն մտածել այս ժամանակի անորոշության մեջ հայտնվել և չեն էլ մտածել գիրք բերել: Եթե ​​որևէ դեպք է, ապա մտեք առցանց (ինչպես դուք արեցիք: Շատ լավ!) Եվ կարդացեք ուրիշի բլոգը: Հնարավոր է `դուք ծիծաղեք, լաց լինեք կամ գրողներիդ գլուխը ծաղրեն: Հաղթել, շահել, հաղթել:
   • Դա արդարացում չէ, եթե վստահ չեք, թե որտեղ կարող եք գտնել լավ բլոգեր: Time Magazine- ի նման խոշոր հրապարակումները տարեկան նշում են տարվա լավագույն բլոգերը: Կան նույնիսկ բլոգերի մրցանակներ (այսպես կոչված Bloggies): Այնտեղ մի ամբողջ աշխարհ կա, որը կարող է բաց թողնել:
3. Խոսեք ձեր շրջապատի մարդկանց հետ: Չէ՞ որ դա խելահեղ գաղափար է: Այնքան հնացած ու ամենօրյա: Հիշեք, թե երբ եք վերջին անգամ այցելել Starbucks և իրականում հանդիպել եք ինչ-որ մեկի հետ խոսել, փոխանակ հիպստեր բարիստային «Սուրճի կարիք ունեմ, որքան շուտ» նման մի բան փնթփնթալու համար: Հետաքրքրվելուց հետո, թե ինչպես նա կարող է արդարացնել այդ աշխատանքի ընտրությունը իր հիպսթերցի ընկերներին, նստեց երեք ժամ անցկացնել ձեր էլ.փոստը փորփրելու վրա: Այնպես որ դա մի արեք: Քո շրջապատի մարդիկ շատ ավելի հետաքրքիր են, քան քո այդ զայրացած ընկերները:
   • Սա կարող է մի փոքր տարօրինակ դառնալ, հատկապես, եթե դա ճիշտ չեք անում: Եվ եթե դու նոր չես վերադարձել արձակուրդից, «Weertje not?» («Weertje not?») Նման մեկնաբանությունը կարող է գնահատական ​​տալ: Այնուամենայնիվ, մի փոքր տարօրինակ լինելը դեռ ոչ ոքի չի սպանել: Եթե ​​ձեր բախտը բերել է գտնել մեկին, ով չի նայում իր հեռախոսին, մի հարված տվեք նրան: Հատկապես, եթե տվյալ անձը գեղեցիկ տեսք ունի:
4. Ուսումնասիրել! Պատկերացնել. Դուք չեք սկսել կարդալ այս հոդվածը այնպիսի բաների համար, որոնք այնքան ակնհայտ են, որ անմիջապես ակնհայտ չեն, չէ՞: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ուսումնասիրեք այն 2005 թ.-ի դասագրքից, որը դուք իսկապես երբեք չեք բացել դասարանում, և որ գրախանութը չի ցանկանում վերադառնալ, այլ շատ ավելի հետաքրքիր բան ՝ ինտերնետը:
   • Այնպիսի կայքեր, ինչպիսիք են Memrise- ը, Academic Earth- ը, Coursera- ն և Khan Academy- ը, մեծ փորձ են դարձնում ուսումնասիրելն ու սովորելը: Ընտրեք թեմա և դրա մասին սովորելու բան կգտնեք: Տեսանյութերով և նկարազարդումներով նույնիսկ ամենաանհանգիստ միտքը կարող է բավարարվել:
5. Ինտերնետում որոնեք ձեռնարկներ կամ զվարճալի տեսանյութեր ՝ առցանց դիտելու համար: Դուք արդեն վիքիՀայքում եք, այնպես չէ՞: Դրանից հետո դուք կարող եք նաև պարզել, թե ինչպես ձեւացնել, որ ընկեր ունեք կամ լավ իմաստով համադրել մրգերն ու մայոնեզը: Մտածեք բոլոր այն բաների մասին, որոնք դեռ չեք կարող անել: Եվ գնա արա դրանք: WikiHow- ում դուք կգտնեք ցանկացած հոդված ընտրելու տարբերակ, եթե չգիտեք, թե ինչ կարդալ:
   • YouTube- ը նույնպես լավն է, բայց կարող եք շեղվել Miley Cyrus- ի տեսանյութերից, որոնք պարզապես չափազանց ռիսկային են: Մնացեք VideoJug- ին կամ HowCast- ին `գայթակղությունից խուսափելու համար:

4-ի մեթոդը 3. Սպանեք ձեր ստեղծագործական ժամանակը

1. Գնա Գրել. Սա կարող է լինել օրագրում կամ պարզապես ընկերոջը ուղղված ձեռագիր հաղորդագրություն կամ նամակ: Փոքր օրագիրը կամ տետրը շատ տեղ չի զբաղեցնում ձեր պայուսակի, ձեր պլանավորողի կամ նույնիսկ բաճկոնի գրպանում: Բոլոր էլ.փոստերն ու տեքստերը շատ մարդկանց համար հատուկ են դարձրել ձեռագիր հաղորդագրություններն ու նամակները:
   • Պետք չէ դուրս գալ փողոց, եթե քեզ դուր չի գալիս: Ըսեք ձեր ընկերոջը, որ զարմանալի է, ապա նկարեք նրա փայտե կերպարը `որպես աշխարհը նվաճող նինձա. Ոչ միայն նկարը կխթանի դիմացինին, այլև նա կգտնի նկարելու ձեր խղճալի փորձերը:
2. Գրել երգ կամ ռեփ: Սա կարող է լինել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, կամ չեք ցանկանում, կամ այն ​​ամենը, ինչի մասին կարող եք մտածել: Սպասասրահը, որտեղ գտնվում եք, հիանալի վայր է, որպեսզի ձեր ստեղծագործական հյութերը հոսեն բոլոր հույզերի միջով: Թող գնան: Կան շատ բաներ, որոնք հանգավորվում են «ժամանակը սպանելու» հետ:
   • Երգահան չե՞ք: Դեռ ոչ! Կարդացեք այս հոդվածը երգ գրելու և ռեփ բառեր գրելու մասին: Ով գիտի? Ձանձրույթը ցրելու ձեր ջանքերը կարող են հանգեցնել շատ հատուցող կարիերայի:
   • Եթե ​​չեք ցանկանում երգ գրել, պատրաստեք տեսահոլովակ: Դա կարող է ծաղրերգություն լինել, պարզապես դու խելագար ես գործում, բայց կարող ես նաև ձեւացնել, թե նկարիչ ես: Բոլորն էլ դա անում են YouTube- ում. Գուցե և դուք դա անեք:
3. Պատրաստեք գրանցամատյան. Դա պատրաստելը հեշտ և զվարճալի է, և այն շատ ավելի լավ կպահի ձեր հիշողությունները, քան Facebook- ի ցուցադրումը: Մի անգամ ձեզ մնում է միայն այցելել գրանցամատյանների բաժին ձեր տեղական հոբբի խանութում և վաճառվել: Այնքան շատ տարբերակներ կան, որ կարող ես ինչ-որ բան անել պետք է գտեք, որ ուզում եք փորձել:
   • Նրանք նաև հիանալի նվերներ են պատրաստում: Եթե ​​ցանկանում եք կազմել ժամանակի, արձակուրդի կամ մեկի հետ ունեցած ձեր հարաբերությունների հուշագիրը, գրանցամատյանը հիանալի, անձնական միջոց է ՝ ցույց տալու, որ դուք հոգ եք տանում այդ մարդու մասին:
4. Մտածեք հոբբիների կամ արհեստների մասին, որոնք հարմար են, և հեշտ է սկսել և ավարտվել, երբ ցանկանում եք: Եթե ​​գրանցամատյան պահելը ձեր կարծիքով մի փոքր շատ նվիրում է պահանջում (կամ գոնե դա կարելի է անել միայն տանը), ավելի փոքր մտածեք: Ձեռքերը զբաղեցրած պահելը սպասելիս ժամանակն է թռչելու համոզիչ միջոց: Հաշվի առեք հետևյալը.
   • Տրիկոտաժ կամ հյուսել: Փոքր նախագծերը, ինչպիսիք են փոսթափողերը կամ տրիկոտաժե ձեռնոցները, այնքան շարժական են, որ ձեզ հետ տանեն արհեստի փոքրիկ քսակով կամ ձեր քսակով:
   • Խզբզոց կամ ուրվագիծ:Հոյակապ գյուտերը առաջացել են գրառումների գրքերի և նույնիսկ անձեռոցիկների վրա: Միշտ մատիտը և փոքր նկարչական բարձիկը հարմար պահեք, որպեսզի ժամանակն անցեք, մինչ սպասում եք: Եթե ​​դուք ինչ-որ մեկի հետ եք, կարող եք նույնիսկ ստեղծել ձեր սեփական հերթին հիմնված ռազմավարական խաղը ՝ նկարելով շենքեր և մարտական ​​ստորաբաժանումներ, և նշելով գործողությունները յուրաքանչյուր փուլում:
   • Լարային ուլունքներ կամ մակրամե: Եթե ​​օգտագործում եք ուլունքներ, համոզվեք, որ դրանք ամեն տեղ պառկած չեք թողնի:
5. Բլոգ հիմնել. Ոչ ոք պարտավոր չէ այն կարդալ, պարզապես պետք է գրել: Դա հիանալի ստեղծագործական միջոց է և տեղ ՝ ասելու այն, ինչ ուզում ես: Ո՞վ գիտի, գուցե մի օր ձեր բլոգը դառնա ինչ-որ մեկի բլոգերից մեկը տարբեր կարդում է ժամանակն անցնելու համար: Կամ գուցե Bloggie եք շահում:
   • Ձեր բլոգը պարտադիր չէ, որ նպատակ ունենա: Դա պարտադիր չէ, որ փորձի փորձել Childուլիա Չիլդի բոլոր բաղադրատոմսերը կամ ստիպել ինքդ քեզ 60 օրվա հետ ընկերանալ ընկերոջ հետ կամ մորթու դեմ պատերազմ սկսել. Դա պարզապես պետք է այնտեղ լինի: Գտեք անվճար կայք (ինչպիսին է Blogger.com- ը կամ Wordpress- ը) և սկսեք բաբախել բանալիները:
6. Թխել կամ Եփել. Գտեք «բաղադրիչների բաղադրատոմսով» կայք և տեսեք, թե ինչ կարող եք պատրաստել ձեր խոհանոցի բաղադրիչներով: Դու դրանով ժամանակ ես սպանում և վայելեք պատրաստի արտադրանքը: Դա ևս մեկ քարով սպանել է երկու թռչունների:
   • Someանկանու՞մ եք ներշնչանք: Դրանից հետո թերթեք wikiHow- ի բաղադրատոմսերի բաժինը ՝ գաղափարների համար:

4-ի մեթոդ 4. Սպանեք ժամանակը `դառնալով արդյունավետ

1. Մտքում պահեք այն բոլոր բաների ցուցակը, որոնք դուք պետք է անեք: Սա կարող է լինել այն առաջադրանքների ցուցակը, որոնք դուք անընդհատ հետաձգում եք կամ, որոնք պարզապես ժամանակ չունեք կատարելու, և որոնք քիչ նախապատրաստություն են պահանջում մեկնարկի համար: Երբ որոշ ժամանակ անելիք չունես, վերջապես կարող ես ունենալ գործը դնելու շարժառիթ: Ահա մի քանի օրինակներ.
   • Պահպանեք ձեր տնային տնտեսության գիրքը: Եթե ​​դուք նշանակման եք սպասում և ձեր տնային տնտեսության գիրքը հարմար է, կարող եք վերցնել այն և ստուգել ձեր հաշիվները, ապա ավելացնել եկամուտներն ու ծախսերը և համոզվել, որ տվյալները արդիական են:
   • Թարմացրեք ձեր օրացույցը: Դրանցից շատերը բնակվում են PDA- ի կամ այլ էլեկտրոնային սարքերի վրա, և հին գրառումները կարող են ժամանակ առ ժամանակ ջնջվել ՝ տեղ ազատելու համար:
   • Մաքրել հին հաղորդագրություններն ու կոնտակտները ձեր բջջայինում: Եթե ​​ունեք բջջային հեռախոս `մի քանի հին կոնտակտային տվյալներով կամ վերջերս կատարված բազմաթիվ (բաց թողնված) զանգերով, ձայնային փոստով և տեքստային հաղորդագրություններով, այժմ ամենալավ ժամանակն է այդ բոլոր անօգուտ խառնաշփոթը մաքրելու համար:
   • Կարգավորեք պայուսակն ու քսակը: Համոզվեք, որ ոչ ոք չի տեսնի, որ ձեզ հետ շատ կանխիկ փող կա, կամ ձեր կողմից տեղափոխված մյուս անձնական իրերը. այնուամենայնիվ, եթե ձեր շուրջը շատ զբաղված չէ, կարող եք վերցնել ձեր կրեդիտ քարտերը, այցեքարտն ու այլ իրեր, որպեսզի ավելի հեշտ գտնեք դրանք, երբ դրանք ձեզ հարկավոր են:
2. Խորհիր Սա պետք է նախ նշված լիներ այս էջում, քանի որ այն լավագույն գաղափարներից մեկն է. Խորհրդածելը կարող է հատկապես օգտակար լինել հանգստանալու և հանգստանալու հարցում: Եթե ​​նախկինում երբեք չեք արել դա, փորձեք: Ընդհանրապես գրեթե ոչինչ չանելը տևում է ընդամենը տասը րոպե:
   • Սա մի բան է, որը ժամանակի ընթացքում դուք ավելի լավը կդառնաք: Մի սպասեք, որ Նիրվանային կհասնեք սա առաջին անգամ փորձելուց անմիջապես առաջ `ատամնաբույժի հետ հանդիպում ունենալուց անմիջապես առաջ: Բավարար քանակությամբ zen ստանալը հմտություն է, որը դուք պետք է գործնականում կիրառեք:
3. Իսկապես փորձեք ինչ-որ աշխատանք կատարել: Անկախ նրանից, թե դա տնային առաջադրանք է, թե ընթրիք պատրաստելը, միշտ կա մի գործունեություն, որը դուք պետք է անեք վաղ թե ուշ: Ի՞նչ կասեք այդ հին ընկերոջ մասին, ով ձեզ էլեկտրոնային փոստով ուղարկել է երկու ամիս առաջ, և դուք ընդհանրապես չեք մտածել այդ մասին: Դա՛ է, թե՛ լվանալը:
   • Եթե ​​ոչնչի մասին չեք կարող մտածել, ապա, հավանաբար, բավականաչափ ուժեղ չեք փորձում: Մարդկանց մեծամասնությունը միշտ ունենում է մի բան, որը պետք է մաքրել, կարգի բերել, պատրաստել, ուղարկել, զննել կամ վերջնական տեսքի բերել: Մտածեք առաջ. Ի՞նչ պետք է անեք հաջորդ շաբաթ:
4. Հոդված գրեք ժամանակ սպանելու մասին: Վայ, դա արդեն արված է: Բայց կարող եք խմբագրել այս հոդվածը:

Խորհուրդներ

• Սովորեք ավելի արդյունավետ լինել ձեր ժամանակի հետ, որպեսզի օրվա վերջում չշտապեք կատարել առաջադրանքներ: Օրվա ընթացքում տարածված ժամանակի փոքր բլոկները ՝ բաները դասավորելու և ավարտելու համար, կարող են ձեզ հետո շատ անհրաժեշտ թուլացում ապահովել:
• Ննջել! Բայց ահազանգեք, որպեսզի բաց չթողնեք այդ մեկ հանդիպումը:

Arnգուշացումներ

• Մի՛ բարդացրեք ինքներդ ձեզ այնքան, որ ամեն օր ամեն վայրկյան ստիպված լինեք արդյունավետ լինել: Նաև հնարավորություն տվեք ինքներդ ձեզ `մեկ-մեկ հանգստանալու:
• Մի քնեք, եթե ծանր քնած եք, և բացի այդ, ո՞վ է ուզում սպասասրահում քնել: