Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչ է մեզի pH- ն
• Մեթոդ 2 3 -ից. Մեզի pH- ի բարձրացման բնական մեթոդներ
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Դեղորայք
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ձեր մեզի վիճակը կարող է շատ բան պատմել ձեր մարմնի առողջության մասին: Մեզի pH- ի մակարդակը դրա թթվայնության ցուցանիշն է. Որքան ցածր է pH- ն, այնքան թթվային է այն, որքան բարձր է, այնքան ավելի ալկալային: Այս ցուցանիշը կարող է ազդել որոշակի պայմանների զարգացման հավանականության վրա, ինչպիսիք են երիկամների քարերը և հոդատապը: Մեր երկրի միջին բնակչի սննդակարգը հաճախ հանգեցնում է մարմնի pH մակարդակի նվազման: Փորձեք բարձրացնել ձեր մեզի pH- ն ՝ նվազեցնելով որոշակի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը: Փոխեք ձեր սննդակարգը ՝ ներառելով ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն, իսկ ծայրահեղ դեպքերում օգտագործեք ձեր բժշկի առաջարկած դեղամիջոցները:

Ուշադրություն:սույն հոդվածի տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Checkանկացած դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչ է մեզի pH- ն

1. 1 Միզելու դժվարության դեպքում դիմեք ձեր բժշկի: Կան մի շարք բժշկական պայմաններ, որոնք ազդում են մեզի և միզարձակման վրա: Եթե ​​որովայնի, կողքի կամ աճուկի շրջանում ցավ եք զգում, դիմեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու, թե ինչն է սխալ: Արժե նաև դիմել բժշկի, եթե միզելու խնդիր ունեք: Երբեմն, մեզի pH- ի բարձրացումը կարող է օգնել լուծել խնդիրը. այլ դեպքերում, դուք կարող եք հակաբիոտիկների կամ այլ դեղամիջոցների կարիք ունենալ առողջական խնդիր բուժելու համար: Ստացեք ճիշտ ախտորոշում, ձեր բժշկի հետ քննարկեք բուժման տարբերակները և հարցրեք, թե արդյոք մեզի pH- ի բարձրացումը կօգնի, եթե դուք զգում եք հետևյալներից որևէ մեկը.
   • Դուք ավելի հաճախ կամ ավելի քիչ եք զուգարան գնում, կամ միայն փոքր քանակությամբ մեզի եք արտազատում:
   • Միզելու ժամանակ ցավ կամ այրվածք եք զգում:
   • Մեզը շատ մուգ է:
   • Մեզից վատ հոտ է գալիս:
2. 2 Բարձրացրեք ձեր մեզի pH- ն, եթե ունեք երիկամների քարեր: Երիկամների քարերի որոշ տեսակներ զարգանում են, երբ օրգանիզմում առկա է շատ թթու և այլ քիմիական նյութեր, ուստի մարմնի ալկալացումը (pH- ի բարձրացումը) կարող է օգտակար լինել երիկամների քարերը քայքայելու համար: Դուք կարող եք նաև այլ բուժման կարիք ունենալ, և ոչ բոլոր տեսակի քարերն են մաքրվում ալկալիզացիայի միջոցով, ուստի համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խոսեք բուժման տարբերակների մասին: Երիկամների քարերի ախտանիշները ներառում են.
   • ցավ կողքի (կողերի տակ);
   • ցավ, որը տարածվում է որովայնի և աճուկի վրա;
   • ցավ, որը գալիս է ալիքների մեջ և փոխում է ինտենսիվությունը.
   • մեզի մեջ արյուն (մեզի կարող է հայտնվել վարդագույն, կարմիր կամ շագանակագույն);
   • պղտոր կամ գարշահոտ մեզի;
   • ցավ միզելու ժամանակ;
   • ավելի հաճախակի միզացում կամ հանկարծակի, դաժան հորդորներ;
   • սրտխառնոց և փսխում;
   • ջերմություն և սարսուռ:
3. 3 Եթե ​​դուք հոդատապ ունեք, միզեք ձեր մեզի ալկալայնացումը: Եթե ​​ձեր օրգանիզմում չափազանց շատ է որոշակի տեսակի թթու (միզաթթու), ապա կարող է զարգանալ հոդատապ: Փոքր կաթիլը կարող է առաջացնել ուժեղ ցավ, կարմրություն և այտուց փոքր հոդերի մեջ, սովորաբար մեծ մատների վրա: Եթե ​​ունեք ոտքի մատի ուժեղ ցավ, որը կապված չէ վնասվածքի հետ, դիմեք բժշկի ՝ ախտորոշման համար: Եթե ​​դուք ունեք հոդատապ, փորձեք բարձրացնել ձեր մեզի pH- ն ՝ իջեցնելով ձեր մարմնում միզաթթվի մակարդակը, ինչը կօգնի կանխել հոդատապի հետագա բռնկումները:
4. 4 Ստուգեք ձեր մեզի pH- ը տանը: Եթե ​​ցանկանում եք փորձել բարձրացնել ձեր մեզի pH- ը, դիտեք փոփոխությունները `չափելով pH մակարդակը օրական մեկ անգամ: Հիշեք, որ առողջական խնդիրները կարող են կապված լինել ոչ միայն մեզի չափազանց ցածր pH- ի, այլև չափազանց բարձր մակարդակի հետ: Ձեռք բերեք pH թեստի շերտեր ձեր տեղական դեղատնից: Մեզը ստուգելու համար հավաքեք նմուշը մաքուր մեկանգամյա բաժակի մեջ և օգտագործեք փորձարկման շերտերը, ինչպես նշված է փաթեթում: Նշված ժամանակահատվածում շերտը թաթախեք մեզի մեջ, այնուհետև փորձարկման վրայի գույնը համապատասխանեցրեք փաթեթի գունային գծապատկերին `pH- ը որոշելու համար:
   • Ալկալիզացրեք ձեր pH- ը 7 -ից բարձր, եթե փորձում եք քայքայել երիկամների քարերը:
   • Հավաքեք մեզի մաքուր նմուշ: Սկսեք միզել մի քանի վայրկյան, այնուհետև հավաքեք նմուշը մաքուր բաժակի մեջ ՝ մեզի միջին հատվածը հավաքելով:
   • PH թեստային շերտերը կոմերցիոն կերպով հասանելի են ցանկացած դեղատներում և կարող են օգտագործվել նաև մեզի pH- ի որոշման համար:

Մեթոդ 2 3 -ից. Մեզի pH- ի բարձրացման բնական մեթոդներ

1. 1 Կերեք շատ պտուղներ: Լրացրեք ձեր սննդակարգը թարմ մրգերով և բանջարեղենով ՝ ձեր մեզի pH- ն բարձրացնելու համար: Մրգերի մեծ մասը կբարձրացնի pH- ը, սակայն ոմանք ավելի արդյունավետ կլինեն, քան մյուսներն այդ նպատակով: Լավագույն տարբերակները.
   • մոշ, ելակ, ազնվամորի և հապալաս;
   • նեկտարին, խուրման, խնձոր, ծիրան, տանձ և դեղձ;
   • մանդարիններ, կիտրոններ, կիտրոններ և նարինջներ;
   • պապայա, արքայախնձոր, ձմերուկ, սեխ և բանան;
   • խաղող, չամիչ և կեռաս;
   • ավոկադո և կանաչ ձիթապտուղ:
2. 2 Բարձրացրեք բանջարեղենի քանակը ձեր սննդակարգում: Փորձեք յուրաքանչյուր ճաշի մեջ ներառել թարմ բանջարեղեն: Բարձրացրեք բանջարեղենի բաժինը և կրճատեք մսի բաժինը `ձեր մեզի pH- ն բարձրացնելու համար: Բանջարեղենը, որը պետք է ներառել ձեր սննդակարգում և կանոնավոր կերպով օգտագործել, ներառում է.
   • ծնեբեկ, նեխուր և արտիճուկ;
   • սոխ, եղերգի աղցան, կոլրաբի;
   • տերլազարդ կանաչիներ;
   • դդում և ցուկկինի;
   • սմբուկ, ճակնդեղ և բուլղարական պղպեղ;
   • մաղադանոս, քաղցր կարտոֆիլ / յեմ և թխած կարտոֆիլ;
   • բրոկկոլի, կաղամբ և բամիա:
3. 3 Միսը փոխարինեք այլ մթերքներով: Մթերքի մի մասի փոխարեն փոխարինեք հատիկները, ինչպիսիք են լոբին կամ ոլոռը: Նրանք կբարձրացնեն ձեր մեզի pH- ը և կլինեն սպիտակուցի լավ աղբյուր: Հացահատիկները լավ են ալկալիացնում մարմինը և առողջ մսի փոխարինիչներ են պատրաստում:
4. 4 Խորտիկ ընկույզների և սերմերի վրա: Մի բուռ ընկույզ և սերմեր լավ խորտիկ են ամբողջ օրվա ընթացքում, և հիանալի միջոց ՝ ձեր սննդակարգում ավելի շատ առողջ ճարպեր ներառելու համար, եթե միսը կրճատեք: Որոշ տեսակի ընկույզներ, ինչպիսիք են շագանակը, դդմի սերմերը և հնդկաձավարը, հատկապես լավ են օրգանիզմը ալկալիացնելու համար:
   • Նուշը, քնջութի սերմերը և արևածաղկի սերմերը նույնպես բարձրացնում են մեզի pH- ը, չնայած ոչ այնքան լավ, որքան մյուսները:
5. 5 Համեմել ճաշատեսակները ալկալացնող խոտաբույսերով և համեմունքներով: Սովորական սեղանի աղ օգտագործելու փոխարեն, ձեր ուտեստներին ավելացրեք անուշաբույր խոտաբույսեր և համեմունքներ, որոնք բարձրացնում են ձեր մեզի pH- ը: Ավելացնել ծովի աղ և սև պղպեղ և համեմել ուտեստները հետևյալ անուշաբույր համեմունքներով.
   • կոճապղպեղի արմատ;
   • մաղադանոս;
   • ռեհան;
   • սխտոր;
   • cilantro;
   • Դափնու տերև;
   • Կայնեյան բիբար;
   • սոյայի սոուս;
   • դարչին.
6. 6 Նվազեցրեք թթու ձևավորող սննդի ընդունումը: Ալկալիացնող սնունդ օգտագործելիս նվազագույնի հասցրեք սննդակարգում այն ​​թթուները կազմող սննդամթերքները:Միսը, թռչնամիսը, ձուն, ձուկը և կաթնամթերքը շատ դիետաներում հայտնաբերված հիմնական թթվայնացնող մթերքներն են: Նվազեցրեք ձեր ընդունումը ՝ հետևելով չափաբաժիններին ՝ ձեր սննդակարգը հիմնելով հիմնականում մրգերի և բանջարեղենի վրա, ներառյալ վերը նշված սպիտակուցների միայն փոքր մասերը:
7. 7 Հանձնվել ալկոհոլ. Ալկոհոլը մեզը դարձնում է ավելի թթու: Ավելի լավ է խմել հանքային ջուր, կոճապղպեղի թեյ, արքայախնձոր կամ գրեյպֆրուտի հյութ - այս բոլոր ըմպելիքները բարձրացնում են մեզի pH- ը:
   • Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե կարծում եք, որ օգնության կարիք ունեք խմելը դադարեցնելու համար:
8. 8 Վերցրեք բուսական հավելումներ `ձեր pH- ը բարձրացնելու համար: Վերցրեք բուսական դիետիկ սնունդ կամ կանաչ քաղվածքներ: Օգտագործեք մեկ շաբաթվա ընթացքում, ինչպես նշված է փաթեթում: Սա կարող է զգալիորեն բարձրացնել մեզի pH- ն և ընդհանրապես մարմնի ալկալայնությունը:
   • Դուք կարող եք նման հավելումներ գտնել դեղատներում կամ առողջ սննդի խանութներում:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Դեղորայք

1. 1 Վերցրեք նատրիումի բիկարբոնատ: Դա դեղամիջոց է, որը կարելի է ընդունել մեզի pH- ի բարձրացման համար: Այս դեղամիջոցներն անհրաժեշտ են միայն որոշակի հիվանդությունների դեպքում, և դրանք սխալ ընդունելը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել, ուստի այս դեղամիջոցը կարող է ընդունվել միայն բժշկի ցուցումով: Սովորաբար, այս դեղամիջոցը տրվում է ներարկումով `բուժման սենյակում:
   • Մի ընդունեք նատրիումի բիկարբոնատ, եթե ունեք փսխում, ալկալոզ (ձեր օրգանիզմում շատ քիչ թթու), կալցիումի կամ քլորիդի անբավարարություն:
   • Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե այլ դեղամիջոցներ կամ հավելումներ եք ընդունում, հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, կամ ունեք ալերգիա, սրտի, երիկամների կամ լյարդի խնդիրներ:
2. 2 Հարցրեք ձեր բժշկին կալիումի ցիտրատի մասին, եթե ունեք երիկամների քարեր: Որոշ դեղամիջոցներ օգտակար կլինեն թթու մեզի պատճառով առաջացած որոշակի պայմանների դեմ պայքարում: Հարցրեք ձեր բժշկին կալիումի ցիտրատի մասին, որը դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է երիկամների հատուկ հիվանդության և քարերի քայքայման բուժման համար:
   • Այս դեղամիջոցը կարող է ունենալ բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ և չի օգտագործվում երիկամների քարերի բոլոր տեսակների բուժման համար:
3. 3 Որպես բուժման տարբերակ խորհրդակցեք կալցիումի ցիտրատի հետ: Այս դեղամիջոցը կարող է օգտակար լինել մեզի pH- ի բարձրացման համար: Ամեն ինչ կախված է ձեր վիճակից, ախտանիշներից և միզուղիների խնդիրների պատճառներից: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք այս դեղամիջոցը ճիշտ է ձեզ համար:

Խորհուրդներ

• Կերեք 45 -ից բարձր տարիքի ալկալային սնունդով հարուստ դիետա: Սա կօգնի ձեզ պահպանել մկանային զանգվածը տարիքի հետ:

Գուշացումներ

• Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ացետազոլամիդը (Diacarb), ամոնիումի քլորիդը (հայտնաբերվում է հազի խառնուրդներում), մեթենամինը (Calcex), կալիումի ցիտրատը (Rehydron), նատրիումի բիկարբոնատը և թիազիդային միզամուղ դեղամիջոցները (Arifon), կարող են փոխել pH թեստի արդյունքը: Եթե ​​դուք օգտագործում եք վերը նշված դեղերից որևէ մեկը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր միզուղիների անալիզի արդյունքի մասին: Մի դադարեք որևէ դեղորայքի ընդունումը, եթե ձեր բժշկի ցուցումները չեն տալիս: