Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Սեռական հասունություն սպասելը
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ֆիզիոլոգիական նշաններ
• 3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Otգացմունքային փոփոխություն
• Խորհուրդներ

Սեռական հասունությունը նոր շրջան է աղջկա կյանքում, բայց այն կարող է դժվար լինել: Ձեր մարմինը զարգանում է, և դուք մեծանում եք: Հաճախ դժվար է հասկանալ, թե երբ է սկսվելու անցումային շրջանը և ինչ սպասել դրանից: Շատ աղջիկների մոտ մարմինը սկսում է պատրաստվել վերակազմավորման 8 տարեկանից, սակայն փոփոխությունների առաջացման տարիքը անհատական ​​է: Սեռական հասունության ֆիզիկական և հոգեբանական նշանների իմացությունը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե երբ է սկսվելու ձեր սեռական հասունությունը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Սեռական հասունություն սպասելը

1. 1 Իմացեք, թե ինչ է սեռական հասունությունը: Շատ աղջիկներ կարծում են, որ սեռական հասունացումը տեղի է ունենում դաշտանի սկսվելուց հետո, սակայն դա այդպես չէ: Սեռական հասունացման գործընթացը, երբ երեխայից աղջիկ եք անցնում, սկսվում է դաշտանից շատ առաջ և կարող է տևել մի քանի տարի: Սովորաբար, սեռական հասունացումն արտահայտվում է մարմնի մազերի տեսքով և փոփոխություններով.
   • գործիչ;
   • կրծքի չափը;
   • հոգեբանություն և մտածողություն:
2. 2 Դիտեք սեռական հասունության նշանները: Ամենից հաճախ սեռական հասունացումը սկսվում է 8-13 տարեկան հասակում և ավարտվում 14 տարով: Սովորաբար, նրա առաջին նշանն այն է, որ աղջիկներն ունեն կրծքի մեծացում, իսկ հետո մազերը հայտնվում են մարմնի վրա: Սովորաբար դաշտանը սկսվում է կրծքերի աճից երկու տարվա ընթացքում:
   • Գոնադոտրոպին արձակող հորմոնը պատասխանատու է սեռական հասունացման սկզբի համար:
   • Փոփոխությունները մեկ գիշերվա ընթացքում չեն լինում: Սկզբում դուք նույնիսկ չեք կարող նկատել մարմնի ֆիզիկական և մտավոր փոփոխությունները:
   • Իմացեք, որ ձեր մարմնին դիտարկելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Այս դիտարկումը կօգնի ձեզ պատրաստվել ապագա փոփոխություններին:
3. 3 Հաշվի առեք ձեր անհատականությունը: Սեռական հասունությունը կարող է սկսվել տարբեր տարիքներից: Բոլոր աղջիկները տարբեր են, և մի շարք գործոններ ազդում են սեռական հասունացման սկիզբի վրա: Այս գործոնները նկատի ունենալը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե երբ եք մտնելու սեռական հասունության որոշակի փուլ: Ահա այս գործոններից մի քանիսը.
   • Մրցավազք: Աֆրոամերիկացի աղջիկներն ընդհանուր առմամբ ավելի արագ են հասունանում սեռական հասունության մեջ, քան կովկասցի աղջիկները:
   • Քաշը: Որքան բարձր է մարմնի քաշը, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ սեռական հասունությունը կսկսվի ավելի վաղ:
   • Սոցիալական գործոններ: Ընտանիքում չափահաս տղամարդու բացակայությունը, մոր հետ հարաբերությունների խնդիրները, տանը սթրեսային իրավիճակները կարող են արագացնել սեռական հասունացման գործընթացը: Բացի այդ, ենթադրվում է, որ լրատվամիջոցներում սեռական բովանդակության առատությունը նույնպես կարող է արագացնել այս գործընթացը:
   • Ընտանիքում կանանց սեռական հասունացման սկիզբը: Որպես կանոն, աղջիկների մեծ մասն սկսում է անցումային շրջանը մոտավորապես նույն ժամանակ, երբ մայրը, քույրերը, տատիկները և ընտանիքի մյուս կանայք են:
4. 4 Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ​​ձեզ մտահոգում է մարմնի զարգացումը, նշանակեք ձեր բժշկին: Բժիշկը ձեզ կզննի և կորոշի, թե արդյոք դուք ճիշտ եք զարգանում: Այնուհետեւ նա ձեզ կասի, թե երբ պետք է սպասել սեռական հասունացման սկիզբին:
   • Ձեր բժշկին հարցեր տվեք սեռական հասունացման փուլերի և ձեր մարմնի զարգացման վերաբերյալ: Մի վախեցեք և մի ամաչեք ձեր հարցերից:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ֆիզիոլոգիական նշաններ

1. 1 Դիտեք ձեր կրծքերի զարգացումը: Ամենից հաճախ սեռական հասունացման առաջին նշանը կրծքի մեծացումն է կամ թելարխը: Որպես կանոն, այս գործընթացը սկսվում է 9-10 տարեկան հասակում: Կրծքագեղձերի մեջ կարող եք գտնել խիտ և քնքուշ փոքր ուռուցքներ:
   • Եթե ​​կրծքավանդակի հատվածում ցավոտ, կարմիր, տաք տեսք ունի կամ արտանետում ունեք, ասեք ձեր ծնողներին, որպեսզի նրանք հնարավորինս շուտ տեսնեն ձեզ:
   • Տեղյակ եղեք, որ մեկ կրծքագեղձը կարող է ավելի արագ զարգանալ, քան մյուսը: Սա լիովին նորմալ է:
   • Հագեք կրծկալ, եթե ձեր կրծքերը դառնում են զգայուն կամ եթե ձեզ ավելի հարմարավետ եք զգում այս կերպ: Սա ընտրովի չէ, բայց դուք ինքներդ կարող եք դա ցանկանալ:
2. 2 Ուշադրություն դարձրեք բշտիկային մազերին: Սեռական հասունացման երկրորդ նշանը մազերի հայտնվելն է մեծ շրթունքների վրա, որը շրջապատում է հեշտոցը: Ձեր pubic մազերը կարող են լինել շիկահեր, ուղիղ և փափուկ: Տարիքի հետ ձեր մազերը կդառնան ավելի խիտ, մուգ, ավելի կոշտ և կսկսեն ճզմվել:
   • Երբեմն մազերը սկսում են աճել ավելի շուտ, քան կրծքագեղձը, բայց երկուսն էլ սեռական հասունացման սկիզբի հաստատ նշաններ են:
   • Հիշեք, որ ոչ մի վատ բան չկա, երբ փնտրում են գանգուր մազեր:
3. 3 Ուշադրություն դարձրեք ձևի փոփոխություններին: Անցումային շրջանն այն շրջանն է, երբ ձեր մարմինը դառնում է կնոջ մարմին, և ձեր կազմվածքը կփոխվի: Դա տեղի է ունենում կրծքերի աճի հետ միաժամանակ: Ուշադրություն դարձրեք մարմնի հետևյալ մասերին. Որպես կանոն, դրանք դառնում են ավելի կլորացված և մեծանում են.
   • կոնքեր;
   • զենքեր;
   • ոտքեր;
   • ափի;
   • ոտքերը:
4. 4 Մազեր փնտրեք ձեր թևատակերում: Գոտու մազերի հայտնվելուց հետո մոտ երկու տարվա ընթացքում դուք կնկատեք, որ մազերը սկսել են աճել նաև թևատակի տակ: Մազերը կարող են լինել նույնը, ինչ գագաթային մազերը ՝ նոսր և փափուկ, բայց աստիճանաբար դրանք կդառնան ավելի խիտ, մուգ ու կոշտ:
   • Դուք կարող եք սափրել այս մազերը, քանի որ դրանց վրա բակտերիաներ են աճում, ինչը մեծացնում է հոտը: Այնուամենայնիվ, որոշումը լիովին ձերն է:
   • Թևատակի մազերի հայտնվելուց հետո կարող եք նաև օգտագործել դեզոդորանտ ՝ հոտը նվազեցնելու համար:
5. 5 Ուշադրություն դարձրեք հեշտոցային արտանետմանը: Կրծքագեղձի աճից հետո երկու տարվա ընթացքում դուք կունենաք ձեր առաջին դաշտանը կամ մենարխը: Այնուամենայնիվ, դրանից արդեն վեց ամիս առաջ դուք կարող եք նկատել հեշտոցային թափանցիկ արտանետում:
   • Ներքնազգեստի վրա արտանետման հետքեր փնտրեք: Արտանետումը լիովին նորմալ է, եթե այն քոր կամ հոտ չունի (սա բժիշկ այցելելու պատճառ է):
6. 6 Կառավարեք ձեր առաջին դաշտանը: Շատ աղջիկների համար առաջին դաշտանը դառնում է զարգացման կարևոր փուլ: Սովորաբար դա տեղի է ունենում 9 -ից 16 տարեկան հասակում: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում անգույն արտանետման հայտնվելուց հետո վեց ամսվա ընթացքում:
   • Հիշեք, որ դաշտանը սկսվելուց հետո առաջին մի քանի տարիների ընթացքում դաշտանը կարող է անկանոն լինել: Օրացույցում գրանցեք ամսաթվերը, որպեսզի ավելի հեշտ լինի հետևել ցիկլին:
   • Գնեք անհրաժեշտ հիգիենայի ապրանքներ: Ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել բարձիկներ, տամպոններ կամ սովորական վարտիքային ներքնակ:
   • Տեղյակ եղեք, որ դաշտանից առաջ և ընթացքում կարող եք զգալ ջղաձգություն, մեջքի ցավ կամ գլխացավ: Հնարավոր է նաեւ փքվածություն հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Դուք կարող եք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ վերցնել:
7. 7 Ուսումնասիրեք ձեր մաշկը: Շատ դեռահասներ և շուտով դեռահասներ ունեն բշտիկներ կամ նույնիսկ պզուկ: Սա անցումային ժամանակաշրջանին բնորոշ ճարպի ավելորդ արտադրության հետեւանք է:
   • Ավելորդ ճարպից ազատվելու և պզուկները նվազեցնելու համար դեմքը լվացեք մեղմ արտադրանքով:
   • Եթե ​​ունեք ուժեղ պզուկներ, ձեր բժշկին խնդրեք հատուկ դեղամիջոցներ:
8. 8 Պատրաստվեք աճի աճի: Սեռական հասունության շրջանում հնարավոր է արագ աճ, որը երբեմն պահպանվում է 2-3 տարի: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք աճել տարեկան ավելի քան 10 սանտիմետր:
   • Քաշը կարող է աճել: Ձեր մարմինը կարող է նաև ավելի կանացի դառնալ (օրինակ ՝ կոնքերը ավելի լայն կլինեն, իսկ իրանը ՝ երևա):

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Otգացմունքային փոփոխություն

1. 1 Պատրաստ եղեք զգացմունքային փոփոխությունների: Սեռական հասունության շրջանում մարմնում հորմոնալ փոփոխություններ են տեղի ունենում, և դա ազդում է ձեր հուզական վիճակի և մտքերի վրա: Եթե ​​նկատում եք, որ ունեք այլ հույզեր, մտքեր և զգացմունքներ, իմացեք, որ սեռական հասունացումը սկսվում է: Եթե ​​սկսում եք նկատել տրամադրության կտրուկ փոփոխություններ, անհանգստություն կամ դեպրեսիա, խոսեք ձեր ծնողի կամ բժշկի հետ: Հնարավոր փոփոխությունները հետևյալն են.
   • մարմնի փոփոխությունների, քննադատության, այլ մարդկանց վիրավորական խոսքերի պատճառով խոցելիության զգացում.
   • ուժեղ հույզեր (օրինակ, ուժեղ նախանձ այլ աղջկա նկատմամբ, որին նախկինում հանգիստ վերաբերվում էիք);
   • տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ, երբ կամ ուրախ ես, կամ շատ տխուր:
   • խնդիրներ ձեր մարմնի ընկալման հետ;
   • նվազեցված ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը;
   • անհանգստություն կամ նույնիսկ դեպրեսիա:
2. 2 Ուշադրություն դարձրեք նոր մտքերին: Developարգանում է ոչ միայն ձեր մարմինը, այլև ձեր միտքը: Հետևյալ մտքերը կարող են լինել զարգացման նոր մակարդակի նշաններ.
   • ավելի բարդ բաներ հասկանալը (օրինակ ՝ տնային աշխատանք չկատարելու հետևանքները հասկանալը);
   • բարոյական ընտրություն կատարելու ունակություն (օրինակ ՝ հասկանալ, որ հարձակման ենթարկված անձը պետք է պաշտպանված լինի);
   • ավելի լավ հասկանալ, թե ինչն է քեզ դուր գալիս և ինչը չի սիրում:
3. 3 Enբաղվեք ինքնազարգացմամբ: Սեռական հասունությունը նշանակում է, որ դուք չափահաս եք դառնում, ինչը նշանակում է, որ հավանաբար ինքներդ ձեզ ավելի լավ եք հասկանում: Հիշեք, որ այս փոփոխությունները բնական են, բայց դրանք կարող են ամոթալի լինել ձեզ համար: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ փորձել ինչ -որ նոր բան ՝ տեսնելու համար, արդյոք ձեզ ինչ -որ բան դուր է գալիս:
   • Ձգտեք ավելի շատ անկախության: Խնդրեք ձեր ծնողներին թույլ տալ, որ ավելի ուշ տուն գաք կամ ընկերների հետ կինո գնաք: Դա կօգնի ձեզ անցնել դժվար անցում և հասունանալ:
   • Հիշեք, որ ձեր ընկերները նույնպես կարող են փոխվել:
   • Որոշումներ կայացրեք, որտեղ ձեր ծնողները թույլ կտան դա անել: Օրինակ, այժմ դուք ինքներդ կարող եք որոշել, թե ինչ հագուստ հագնել:
   • Հիշեք, որ հակամարտություններն անխուսափելի կլինեն: Դուք կարող եք կոնֆլիկտներ ունենալ ձեր ծնողների, ընկերների և այլ մարդկանց հետ:
4. 4 Հետաքրքրություն ցուցաբերեք ձեր մարմնի նկատմամբ: Ձեզ կարող է հետաքրքրել ձեր մարմինը և նրա նոր գործառույթները: Գուցե ցանկանաք ուսումնասիրել ձեր մարմինը: Գուցե երբեմն ձեռնաշարժվես: Սա նորմալ է, և ամաչելու ոչինչ չկա:
   • Մի հավատացեք ձեռնաշարժության մասին առասպելներին: Դուք չեք սկսի ձեր մազերի մազերը աճել, դուք չեք կուրանա և չեք ունենա հուզական առողջական խնդիրներ: Դուք նույնպես անպտուղ չեք դառնա:
   • Հարցրեք ընկերոջը, բարեկամին կամ բժշկին մարմնի հետաքրքրության և ձեռնաշարժության մասին: Դուք կարող եք ամաչել, բայց հիշեք, որ այս ամենը միանգամայն նորմալ է:
5. 5 Մի վախեցեք ինչ -որ մեկի հանդեպ հետաքրքրություն զգալ: Սեռական հասունության խնդիրն է մարմինը պատրաստել վերարտադրության համար: Քանի որ երեխաները սեռական հարաբերությունների արդյունք են, նորմալ է այլ անձի նկատմամբ սեռական հետաքրքրություն զգալը:
   • Փորձեք հանդիպել մարդու հետ, բայց հիշեք, որ հորմոնալ փոփոխությունները կարող են որոշել ձեր զգացմունքները: Հիշեք, որ ամուր հարաբերությունները պետք է հիմնված լինեն միմյանց նկատմամբ աջակցության, վստահության և գնահատանքի վրա:
   • Խոսեք ծնողի, ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ բժշկի հետ, եթե ունեք հարցեր սեռական հետաքրքրության, սիրավեպի, համբույրի կամ նույնիսկ սեքսի վերաբերյալ: Եթե ​​մտածում եք սեքսի մասին, խոսեք ձեր ծնողների, բժշկի կամ որևէ այլ վստահելի մեծահասակի հետ: Մեծահասակը կարող է օգնել ձեզ ճիշտ որոշում կայացնել և պաշտպանել ձեզ անցանկալի հղիություններից և հիվանդություններից:

Խորհուրդներ

• Խոսեք ձեր մայրիկի կամ այլ վստահելի չափահաս կնոջ հետ `սեռական հասունության մասին: Հիշեք, որ բոլոր կանայք անցնում են դրա միջով: Դուք ամաչելու կամ ամաչելու ոչինչ չունեք:
• Եթե ​​նկատում եք հնարավոր առողջական խնդիրների նշաններ, դիմեք ձեր բժշկի կամ չափահաս մարդու: Օրինակ, քորը և գարշահոտ արտանետումը կարող են վարակի նշան լինել, որը պետք է բուժվի: