Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Մարդկանց մեծամասնությունը կհամաձայնի, որ իրենց զգացմունքների փոխանցումը շատ կարևոր է: Բայց ինչպե՞ս Իմանալ, թե ինչ ես զգում: Ահա մի քանի պարզ, բայց հաստատուն եղանակներ ՝ պարզելու, թե ինչպես եք զգում և ինչպես օգտագործել այդ զգացմունքները ՝ ձեր կյանքը բարելավելու համար:

Քայլեր

1. 1 Իմացեք, թե ինչ են զգացմունքները: Դա պարզապես էներգիա է, որը շարժվում է ձեր մարմնի միջով: Երբեմն մենք փորձում ենք զսպել մեր զգացմունքները ՝ կամ այն ​​պատճառով, որ ամաչում ենք դրանցից, կամ վախենում ենք բացասական լույսի ներքո հայտնվելուց: Սա դառնում է ուժասպառության պատճառ: Իրականում զգացմունքները հոսք են, դրանք կապված են մեր բարեկեցության և ստեղծագործականության զգացման հետ: Եթե ​​մենք կարողանանք մուտք գործել հոսք / զգացմունքներ, ապա մենք կարող ենք պահպանել մեր ֆիզիկական, մտավոր և հուզական առողջությունը:
2. 2 Getգացեք տեղանքը: Յուրաքանչյուր զգացում ունի մարմնի որոշակի տարածք, որով այն անցնում է:
   • Վախը հաճախ սկսվում է ստամոքսում և շարժվում դեպի մարմինը: Մեզանից շատերը ծանոթ են ստամոքսում թիթեռների զգացողությանը: Վախը, ինչպես և բոլոր զգայարանները, կարևոր է, քանի որ այն տալիս է մեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը ՝ ապահով և առողջ մնալու համար: Եթե ​​մարդը անընդհատ անտեսում է իր վախի զգացմունքները կամ կրում հին վախը, որը նա երբեք չի արտահայտել, նա կարող է ֆիզիկական ախտանիշներ ունենալ մարմնի այն մասում, որտեղ վախն արգելափակված է: Գրգռված աղիքի սինդրոմը, խոցերը, մարսողության խանգարումը և սրտխառնոցը հաճախ կապված են մարմնում թակարդված վախի հետ:
   • Տխրությունը հաճախ սկսվում է կրծքավանդակից և անցնում մինչև կոկորդը և աչքերը, որոնցից արցունքներ են հոսում: Դուք հավանաբար լսել եք «կոկորդիս մի ուռուցք» կամ «Սիրտս ցավում է» արտահայտությունը: Բոլորս տեսանք, որ ինչ -որ մեկը լաց է լինում: Բայց հաճախ «մենք փորձում ենք զսպել մեր տխրությունը, որովհետև դա շատ ցավոտ է, և մենք զսպում ենք էներգիան, նախքան այն հասնի մեր աչքերին և դուրս կթափվի առողջ արտահայտությամբ: Այնուամենայնիվ, եթե թույլ տաք ձեզ լաց լինել, դա կլինի ամենամաքրող սենսացիաներից մեկը »: Այս տարածքներում ֆիզիկական զգացողություններին ուշադրություն դարձնելը և էներգիայի ազատ տեղաշարժի թույլ տալը կօգնեն ձեզ տրտմել կորստի համար, կարեկցել ուրիշների տառապանքները և պահպանել ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը: Երբ տխրությունն արգելափակվում է մարմնի այս հատվածներում, դա կարող է հանգեցնել սրտի, թոքերի, կոկորդի, ձայնի և աչքերի խնդիրների:
   • Angայրույթը սկսվում է հետևի մասից ՝ ուսերի շեղբերների միջև և անցնում պարանոցի հետևի մասով մինչև ծնոտները: Angայրույթը զսպող զգացմունք է, որն օգնում է մեզ ստեղծել առողջ սահմաններ: Առողջ զայրույթն օգնում է մեզ ոչ ասել այն բաներին, որոնք մեզ ձեռնտու չեն: Եթե ​​նկատում եք մեջքի, պարանոցի և ծնոտի որևէ սենսացիա, ինչպիսիք են լարվածությունը, ցավը կամ ճնշումը, ամենայն հավանականությամբ, դուք կուտակել եք զայրույթի էներգիա: Մարդկանց մեծամասնությունը դա անում է, քանի որ նրանց սովորեցրել են, որ զայրույթն անընդունելի զգացմունք է, կամ նրանք տեսել են, որ ինչ -որ մեկը վիրավորում է մարդկանց իրենց զայրույթով և պարզապես չեն ցանկանում նույնն անել: Trueիշտ է, առողջ բարկությունը ոչ ոքի չի վնասում, նույնիսկ նրանց, ովքեր դա զգում են: Առողջ բարկությունը չի մեղադրում, չի վիրավորում և չի հարձակվում ուրիշների վրա: Angerայրույթը առողջ ձևերով տեղափոխելը թույլ է տալիս էներգիան գնալ մինչև վերջ ՝ հնարավորություն տալով մարդուն բարձրաձայնել իր զգացմունքները և ստեղծել այլ բան:
   • Ուրախությունը հինգ հիմնական հույզերից վերջինն է: Սովորաբար ուրախությունը զգացվում է կրծքավանդակում (ինչպես տխրության դեպքում, մենք ունենք ուրախության արցունքներ), բայց այն կարող է ավելի շատ ճառագայթել, քան վեր բարձրանալ: Ուրախությունը լիարժեք զգալու համար շատ կարևոր է զարգացնել բոլոր զգացմունքներին մինչև վերջ շարժվելու ունակությունը, քանի որ դրանք բոլորը կապված են: Եթե ​​ցանկանում եք ուրախություն զգալ, պետք է նաև պատրաստ լինեք զգալու վախ և տխրություն, զայրույթ և սեռական զգացմունքներ: Եթե ​​կուտակել եք «ցավոտ» հույզեր կամ դրանցից մեկը, ապա խնդիրներ կունենաք և ուրախությամբ:
3. 3 Պահեք օրագիր և գրեք, թե ինչ եք զգում որոշակի իրադարձությունների ժամանակ: Օրինակ, ինչպե՞ս էիր զգում քո ամենաերջանիկ պահին: Վշտի ժամանակ: Կրքի ժամանակ? Փորձելով հասկանալ, թե ինչ ես զգացել, փորձիր քո ներկա վիճակը կապել այդ պահերի հետ:

Խորհուրդներ

• Մարդիկ հաճախ մտածում են. «Եթե ես ինձ թույլ տամ դա զգալ, ես երբեք չեմ դադարի զգալ դա»: Շմարտությունն այն է, որ իսկական զգացմունքները շարժվում են ալիքների մեջ, և դրանցից շատերը չեն տևում ավելի քան մի քանի րոպե: Եթե ​​դուք զգում եք զգացմունքներ, որոնք պահպանվում են ժամեր կամ օրեր, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դրա հիմքում կա այլ զգացում, որը պետք է զգալ և արտահայտել:
• Ձեր զգացմունքներն իմանալը դուռ է բացում ձեր ստեղծագործական, իմաստության, ինտուիցիայի և ձեր առողջության համար: Այս հույզերն այնքան էլ ցավոտ չեն, դրանք պարզապես ուժեղ զգացումներ են, որոնք մենք ձգտում ենք դադարեցնել, որոնք, ի վերջո, շատ ավելի մեծ ցավ են ստեղծում, քան եթե թույլ տայինք, որ էներգիան ազատ տեղաշարժվեր:
• Այս հոդվածի որոշ հատվածներ հիմնված են բժիշկներ Գեյի և Քեթլին Հենդրիքսի աշխատանքի վրա: