Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Հանգիստ մեթոդ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բարձրաձայն մեթոդ
• Մեթոդ 3 -ից 3: Հեշտ մեթոդ
• Խորհուրդներ
• Ինչ է պետք

Դուք ունեք մի շարք «ուլունքներ նյարդի համար» ... .., բայց կասկածում եքճիշտ եք օգտագործում դրանք Մի վախեցիր! Ստորև բերված են «նյարդային ուլունքների» օգտագործման մի քանի ստանդարտ մեթոդներ ... ... անմիջապես իրենց հունական հայրենիքից:

Քայլեր

1. 1 Պետք է հասկանալ, որ «նյարդերը նյարդերի համար» ոչ մի ներքին կրոնական նշանակություն չի կրում: Սա պարզապես հունական ծագման խաղալիք է անհանգիստ մարդկանց համար:

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Հանգիստ մեթոդ

1. 1 Սկսեք լարի կամ շղթայի մի ծայրից `« հիմնական »բշտիկի մոտ:
2. 2 Կցեք շարանը ժանյակի վերև ՝ օգտագործելով բութ և ցուցամատ:
3. 3 Թեթեւակի շոշափեք պարանն այնպես, որ ուլունքներն ընկնեն եւ հարվածեն «հիմնական» ուլունքին:
4. 4 Կրկնեք, մինչև բոլոր ուլունքները մի ծայրից մյուսը անցնեն:
5. 5 Շուռ տալ վարդարանը և նորից սկսել:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բարձրաձայն մեթոդ

1. 1 Բշտիկները բաժանեք երկու խմբի: Մի կողմից կա «հիմնական» ուլունք և փոքր քանակությամբ ուլունքներ: Մյուս կողմից, մնացած ուլունքները:
2. 2 Տեղադրեք ազատ տարածություն թելի վրա ձեր ցուցամատի և միջին մատների միջև: Թևը պետք է տեղադրվի այնպես, որ ափը շրջվի դեպի մարմինը:
3. 3 Ձեռքի հետևի ուլունքները հետ ու առաջ պտտեցրեք, որպեսզի նրանք հարվածեն ձեր ափի մյուս ուլունքներին ՝ աղմուկ բարձրացնելով:
4. 4 Կրկնել գործողությունը ռիթմիկ կերպով:

Մեթոդ 3 -ից 3: Հեշտ մեթոդ

1. 1 Բոլոր ուլունքները մի ձեռքով պահեք և պտտեցրեք դրանք միմյանց հակառակ ՝ հնչեցնելով փափուկ սեղմման ձայներ:

Խորհուրդներ

• Ուլունքների օգտագործման «ճիշտ» եղանակ չկա: Օգտագործեք դրանք ցանկացած եղանակով, որն օգնում է ձեզ ազատվել սթրեսից:

Ինչ է պետք

• Թելը «նյարդա նյարդերի համար»: