Ինչպես պատրաստվել դաշտանի

Տեսանյութ: Ինչու՞ է դաշտանը ուղեկցվում ցավով, ինչպե՞ս պայքարել դրա դեմ․ «Կնոջ Առողջություն»

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Ինչպես գնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչ ակնկալել
Մեթոդ 3 -ից 3: Ընդհանուր խնդիրներ
Խորհուրդներ

Աղջիկների մեծամասնությունը դաշտան են սկսում 9-15 տարեկան հասակում: Այնուամենայնիվ, անհնար է հստակ իմանալ, թե երբ դա տեղի կունենա ձեզ հետ: Դուք կարող եք վախենալ և անհարմար լինել, բայց կարող եք ժամանակից շուտ նախապատրաստվել դաշտանի: Ձեր հիգիենայի բոլոր ապրանքները նախապես ձեռք բերելով և իմանալով, թե ինչ է սպասվում, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հետաձգել ձեր առաջին դաշտանը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Ինչպես գնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է

1 Ընտրեք հիգիենայի միջոց: Հագուստը արյան բծերից պաշտպանելու համար կարող են օգտագործվել բարձիկներ, տամպոններ և դաշտանային բաժակներ: Աղջիկները սովորաբար սկսում են բարձիկներով, բայց դուք պետք է փորձեք տարբեր ապրանքներ ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ ավելի լավ: Բարձիկներն ու տամպոնները տարբեր չափերի են: Կան դեղամիջոցներ առատ և սակավ սեկրեցների համար, և այդ տեղեկատվությունը պարունակվում է ապրանքի փաթեթավորման վրա:
- Հիգիենայի բոլոր ապրանքներն ունեն ցուցումներ: Օգտագործելուց առաջ կարդացեք հրահանգները:
- Timeամանակի ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես օգտագործել հիգիենայի այս միջոցները: Մի հուսահատվեք, եթե սկզբում դժվարություններ եք ունենում - ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ կստացվի:
- Մի օգտագործեք օծանելիք ունեցող ապրանքներ: Նրանք կարող են գրգռել մաշկը եւ հեշտոցի լորձաթաղանթը:Մի կիրառեք օծանելիք կամ դեզոդորանտ հեշտոցի հատվածում:
2 Սովորեք օգտագործել տամպոն: Տամպոնը սեղմված բամբակյա բուրդ է, որը տեղադրված է հեշտոցում: Դուք չեք զգա տամպոնը ձեր ներսում: Կանայք տամպոն են դնում հեշտոցի մեջ տարբեր դիրքերով ՝ զուգարանի վրա նստած, կուչ գալով կամ մեկ թեքված ոտքը վեր բարձրացնելով: Գտեք հարմարավետ դիրք և տեղադրեք տամպոնը: Թամպոնի տեղադրման ժամանակ ցավ չպետք է լինի, բայց սկզբում կարող եք ձեզ անհարմար զգալ:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը նախքան շվաբրը տեղադրելը:
- Հանգստացեք ձեր մկանները: Եթե մկանները լարված են, տամպոնը տեղադրելը ցավալի կլինի:
- Կան տամպոններ `կիրառողների հետ: Դրանք ավելի դյուրին կդարձնեն տամպոնի տեղադրումը:
- Փոխեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ:
- Մի օգտագործեք մեկ տամպոն ավելի քան 8 ժամ: Պահոցն ավելի հարմար է գիշերային քնի համար:
- Տամպոնները կարող են օգտագործվել, եթե լողում եք կամ սպորտով զբաղվում:
- Քաշեք տողը ՝ տամպոնը հանելու համար:
- Մի՛ թափեք տամպոն կիրառողները զուգարանից:
- Եթե ինչ -որ բան ձեզ մոտ չի ստացվում, խնդրեք ձեր մայրիկին կամ մեկ այլ սիրելիի օգնել ձեզ:
3 Սովորեք օգտագործել բարձիկներ: Ներդիրները ամրացված են լվացքներին ՝ օգտագործելով կպչուն մակերես: Օգտագործեք թևերով բարձիկներ - դրանք ավելի լավ են պաշտպանում ձեր հագուստը արտահոսքից:
- Փոխարինեք միջադիրը յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ:
- Ավելի լավ է գիշերը քնել բարձիկով:
- Մի լվացեք կնիքները զուգարանից: Փաթեթավորեք բարձիկը զուգարանի թղթի մեջ և գցեք այն աղբարկղի մեջ:
- Մի լողացեք բարձիկով: Այն կդառնա ջրով հագեցած և ուռած:
- Եթե ինչ -որ բան ձեզ մոտ չի ստացվում, խնդրեք ձեր մայրիկին կամ մեկ այլ սիրելիի օգնել ձեզ:
4 Փորձեք օգտագործել դաշտանային բաժակ: Գավաթները պատրաստված են ռետինից, սիլիկոնից կամ պլաստմասսայից: Դրանք տեղադրվում են հեշտոցի մեջ: Գավաթը փոքր զանգի տեսք ունի և կարող է նորից օգտագործվել: Գավաթը ձեզ կարող է թվալ մեծ և անհարմար, բայց այն կտեղավորվի ձեր հեշտոցում: Դուք դա չեք զգա, երբ այն ներսում է: Գավաթն ավելի դժվար է օգտագործել տամպոնի և բարձիկների համեմատ, և դուք ստիպված կլինեք զբաղվել:
- Կարդացեք ամանի հրահանգները: Այն ձեզ կասի, թե ինչպես տեղադրել, հեռացնել և մաքրել այն:
- Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը ամանը մտցնելուց կամ հանելուց առաջ:
- Menstrual բաժակները կարելի է թողնել ներսում մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց ոչ ավելի, քան 12 ժամ:
- Գավաթին հասնելու համար ձեր ձեռքերով բռնեք հիմքը և սեղմեք ամանը: Այնուհետև նրբորեն քաշեք այն ներքև և պարունակությունը դատարկեք զուգարանի մեջ: Լվացեք գավաթը տաք ջրով և ոչ քայքայիչ, անուշահոտ օճառով և նորից տեղադրեք հեշտոցի մեջ:
- Եթե ինչ -որ բան ձեզ մոտ չի ստացվում, խնդրեք ձեր մայրիկին կամ մեկ այլ սիրելիի օգնել ձեզ:
5 Լրացուցիչ պաշտպանության համար օգտագործեք անդրավարտիք: Դուք կարող եք օգտագործել բարակ պահոց ՝ տամպոնով կամ դաշտանային բաժակով: Պահոցը կպաշտպանի հագուստը և սպիտակեղենը արտահոսքից: Դուք կարող եք օգտագործել անդրավարտիքներ, եթե քիչ հոսք ունեք և չեք ցանկանում օգտագործել տամպոններ, անդրավարտիք կամ դաշտանային բաժակ:
6 Պատրաստեք հավաքածու դպրոցի համար: Հավաքածուն պետք է ներառի ձեզ համապատասխան հիգիենայի միջոց (պահոց, տամպոն, աման) և լրացուցիչ սպիտակեղեն: Կարող եք նաև հագուստ փոխել: Ձեզ հետ պահեք այս հավաքածուն ձեր ուսապարկով կամ դպրոցական պայուսակով:
- Խոսեք ձեր մայրիկի կամ մեկ այլ մեծահասակի հետ, ում հետ կարող եք քննարկել դա: Մեծահասակը կօգնի ձեզ պատրաստվել:
- Եթե մտադիր եք գիշերել ընկերոջ հետ, ապա ձեզ հետ նույնպես վերցրեք հանդերձանք:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչ ակնկալել

1 Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Հաջորդ ստուգման ժամանակ ձեր բժշկին խնդրեք գնահատել ձեր առաջընթացը: Բժիշկը կկարողանա ենթադրություն անել, թե երբ է գալու առաջին դաշտանը: Սա թույլ կտա ժամանակին պատրաստվել: Ձեր բժշկին տվեք ձեզ հուզող ցանկացած դաշտանային հարց:
- Մի ամաչեք հարցերից: Բժիշկներին անընդհատ հարցեր են տրվում, և նրանց նպատակը ձեզ օգնելն է:
2 Ուշադրություն դարձրեք ֆիզիկական նշաններին: Մինչև դաշտանի սկսվելը, կարող եք զգալ կրծքավանդակի ցավ, ջղաձգություն, փքվածություն և պզուկ: Այնուամենայնիվ, առաջին դաշտանից առաջ այս ախտանիշները կարող են չլինել:
- Askնողներիցդ խնդրեք տաքացնող բարձ կամ ցավազրկողներ:
- Որքան մեծանում ես, այնքան ավելի հեշտ կլինի քեզ համար ճանաչել, թե երբ է մոտենում դաշտանը:
3 Իմացեք դաշտանի սկիզբը: Ամենից հաճախ դաշտանը տեղի է ունենում 12-14 տարեկան հասակում: Menstrual արյունը կսկսի հոսել հեշտոցից: Արյունը կարող է ունենալ կարմիր և շագանակագույն տարբեր երանգներ և կարող է պարունակել թրոմբներ: Եթե դուք 15 տարեկան եք, և դաշտանը դեռ չի հասել, դուք պետք է դրա մասին խոսեք ձեր ծնողների հետ և տեսեք ձեր բժշկին:
- Եթե խոնավություն եք զգում, գնացեք զուգարան և ստուգեք ՝ դաշտանը սկսվե՞լ է:
- Առաջին դաշտանը կարող է տևել ընդամենը մի քանի օր և շատ սակավ լինել: Դուք կարող եք նկատել միայն կարմրավուն և շագանակագույն բծերը: Սովորաբար դրանք դիտվում են 2-7 օրվա ընթացքում:
- Եթե կասկածում եք, որ դաշտանը մոտ է սկսվելուն, հագեք անդրավարտիք: Սա կպաշտպանի ձեր հագուստը բծերից:
4 Հաշվեք հաջորդ դաշտանի օրը: Menstrual ցիկլը սկսվում է դաշտանի առաջին օրը: Սովորաբար, ցիկլը 21-45 օր է, միջինը `28. Օրացույցում կամ հատուկ դիմումում նշեք դաշտանի սկիզբի օրը: Շուտով ձեր ցիկլի օրինակը կտեսնեք, և ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաշվարկել այն օրը, երբ կսկսվի հաջորդ դաշտանը:
- Նշեք ձեր դաշտանի սկիզբը և հաշվեք օրերը մինչև հաջորդ դաշտանի սկիզբը: Սա կորոշի ձեր ցիկլի տևողությունը:
- Ամենասկզբում դաշտանը կարող է չսկսվել ամեն ամիս: Մի քանի տարվա ընթացքում կանոնավոր ցիկլ է հաստատվում (երբեմն այդ շրջանը հասնում է 6 տարվա):
- Եթե դաշտանը սկսվում է 21 օրից շուտ կամ ավելի ուշ, քան 45 օր, այցելեք ձեր բժշկին: Դուք նաև պետք է դիմեք բժշկի, եթե ցիկլը կանոնավոր է եղել, բայց վերջերս սկսել է կորչել:

Մեթոդ 3 -ից 3: Ընդհանուր խնդիրներ

1 Պատրաստ եղեք արտահոսքի: Հնարավոր է, որ հիգիենայի արտադրանքի միջոցով արյուն արտահոսի: Սա նորմալ է, և դա տեղի է ունենում շատերի մոտ: Եթե տանը եք, անմիջապես փոխվեք: Եթե տանը չեք, գոտկատեղին սվիտեր կամ բաճկոն կապեք ՝ բծերը թաքցնելու համար, և հնարավորինս շուտ փոխարինեք ձեր տամպոնը կամ պահոցը:
- Եթե դուք ունեք ձեր սեփական պահարանը դպրոցում, կարող եք այնտեղ լրացուցիչ հագուստ պահել:
- Լվացքներն ու հագուստը հնարավորինս շուտ լվացեք սառը ջրի տակ և դրեք լվացքի մեքենայի մեջ: Ամենայն հավանականությամբ, բիծը կջնջվի:
2 Իմացեք, թե ինչ անել, եթե չունեք տամպոն կամ պահոց: Եթե ձեզ հետ տամպոն կամ պահոց չկա, խոսեք ձեր բուժքրոջ, ընկերոջ կամ ուսուցչի հետ: Որպես վերջին միջոց, կարող եք զանգահարել ձեր ծնողներին և խնդրել, որ ձեզ տան այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Եթե այլ ելք չունեք, գլորեք զուգարանի թուղթ կամ կտորաթուղթ և դրեք լվացքի մեջ, որպեսզի խուսափեք հագուստի ներկումից:
- Toուգարանի թուղթը կամ հյուսվածքները ձեզ կպաշտպանեն միայն կարճ ժամանակով: Փորձեք որքան հնարավոր է շուտ գտնել տամպոն կամ պահոց:
3 Փոխեք ձեր տամպոնը կամ պահոցը դպրոցում: Հնարավոր է, որ դասի ժամանակ դուրս գաք ՝ ձեր բարձիկը կամ թամպոնը փոխարինելու համար: Դուրս գալու թույլտվություն խնդրեք: Դուք կարող եք ասել, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ առաջին օգնության ծառայությանը:
- Շատ զուգարաններում կան աղբամաններ, որտեղ կարող եք թափել օգտագործված բարձիկներն ու տամպոնները: Եթե ձեր կրպակը դույլ չունի, փաթեթավորեք սանիտարական արտադրանքը թղթի մեջ և գցեք այն մեկ այլ տաղավարի դույլի մեջ:
- Բոլոր աղջիկներն ունենում են դաշտան: Դուք դպրոցում միակ մարդը չեք, ով պետք է փոխի ձեր տամպոնը կամ պահոցը:
4 Իմացեք, որ կարող եք անել այն, ինչ սովորաբար անում եք: Շատ աղջիկներ անհանգստանում են, որ իրենց դաշտանի ընթացքում չեն կարողանա լողալ կամ սպորտ խաղալ, կամ որ այլ մարդիկ նկատեն, որ դաշտան են ունենում: Այս ամենը ճիշտ չէ: Ոչ ոք չի կարողանա հասկանալ, որ դաշտան ունեք, եթե ինքներդ դա չասեք:
- Ձեր շրջապատի մարդիկ չեն զգա ձեր դաշտանային արյան հոտը: Ամենակարեւորը հիգիենայի ապրանքները ժամանակին փոխելն է:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է լողալ կամ սպորտով զբաղվել, օգտագործեք տամպոն: Ձեզ համար ավելի հարմար կլինի դրանով շարժվելը:

Խորհուրդներ

Նորմալ է անհարմար ու նյարդային զգալ նախքան դաշտանի սկսվելը: Itամանակի ընթացքում կսովորես դրան:
Եթե առատ արյունահոսում եք, գուցե ավելի հաճախ փոխեք տամպոնները, բարձիկները կամ մաքրեք դաշտանի բաժակը: