Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Բորբոքային աղիքային հիվանդությունը (ԻԲԴ) քրոնիկ բնույթ ունի: Գոյություն ունեն IBD- ի երկու հիմնական տեսակ ՝ խոցային կոլիտ և Քրոնի հիվանդություն: Այս հիվանդությունները որոշ չափով նման են, բայց, իհարկե, կան տարբերություններ: Խոցային կոլիտը ազդում է հաստ աղիքի վրա, որի ներքին մակերեսին հայտնվում են կարմիր, բորբոքված խոցեր: Ուղիղ աղիքի խոցային կոլիտը սովորաբար զարգանում է հաճախակի լուծ ունեցող մարդկանց մոտ: Աթոռը հաճախ պարունակում է լորձ և արյուն, եթե հաստ աղիքի լորձաթաղանթը վնասված է: Քրոնի հիվանդությունը ներառում է ileum (փոքր աղիքի վերջին մասը) և խոշոր աղիքի մասեր: Այնուամենայնիվ, Քրոնի հիվանդությունը կարող է առաջանալ աղեստամոքսային տրակտի գրեթե ցանկացած վայրում: Աղիքային պատի բորբոքումը տարածվում է ավելի խորը և ավելի հեռու, քան խոցային կոլիտի դեպքում: Արդյունքում, հատուկ դիետան, որը սահմանվում է աղիքային բորբոքումով հիվանդների համար, շատ էական ազդեցություն է ունենում բուժման վրա:

Քայլեր

1. 1 Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կարելի է բացահայտել ախտանիշները: Խոցային կոլիտի և Քրոնի հիվանդության ամենատարածված ախտանշաններն են որովայնի ցավը և լուծը:
   • Քանի որ լուծը երբեմն կարող է լինել շատ լուրջ խնդիր, ուղիղ աղիքի միջոցով անընդհատ արյան կորուստը կարող է հանգեցնել ջրազրկման, արյան ճնշման անկման և սակավարյունության: Այլ IBD ախտանշանները ներառում են փորկապություն, ջերմություն, սարսուռ, քաշի կորուստ, հոգնածություն:
   • Սնուցիչների եւ հեղուկների կորուստը հաճախ հանգեցնում է ավելորդ քաշի կորստի եւ թերսնման: Կարևոր է հավատարիմ մնալ դիետային, որը կօգնի ձեր մարմնին վերականգնել նյութափոխանակությունը և ազատվել IBD ախտանիշներից:
2. 2 Կերեք փոքր սնունդ կամ խորտիկ յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ: Կարեւոր է վերականգնել մարսողական համակարգը եւ խուսափել ավելորդ աշխատանքից: Եթե ​​կարճ ժամանակահատվածում ավելի շատ սննդանյութեր եք ներծծում, ապա ուտելու ընթացքում ստամոքսի ցավը, ամենայն հավանականությամբ, կդադարի:
   • Յուրաքանչյուր հիմնական ուտեստի կեսը մի կողմ դրեք սառնարանում ՝ մնացած ճաշի համար:
   • Դուք պետք է ունենաք օրական 3 փոքր սնունդ և 3 խորտիկ:
   • Խորտիկները միշտ պետք է պատրաստ լինեն:
   • Ավելի քիչ ուտելու համար գնեք փոքր ափսեներ:
3. 3 Երբ զգում եք ախտանիշների սկիզբը, փորձեք ուտել մանրաթելերով ցածր սնունդ: Այս մթերքները ավելի հեշտ են մարսվում, ուստի ավելի քիչ հավանական է, որ դրանք մարսողության հետ կապված խնդիրներ առաջացնեն:
   • Ամբողջական ցորենի և տարեկանի սննդի փոխարեն խորհուրդ է տրվում ուտել հաց, պարկ, հացահատիկ և սպիտակ ալյուրով պատրաստված մակարոնեղեն:
   • Շագանակագույն բրնձի փոխարեն սպիտակ բրինձ կերեք:
   • Ընտրեք սննդակարգում 2 գրամից պակաս մանրաթել պարունակող սնունդ:
   • Խուսափեք եգիպտացորենից, լիմայի լոբիից, կապույտ լոբիից, կարմիր լոբուց և սև լոբուց:
   • Կերեք լավ եփած առանց սերմերի բանջարեղեն, կեղևավորված կարտոֆիլ և բանջարեղենային հյութեր:
   • Խուսափեք այլ հում սննդամթերքներից, բացի հասած բանանից, կեղևավորված խնձորից և սեխից:
   • Ձեր սննդակարգից հանեք չրերը (չամիչը, սալորաչիրը):
   • Հեռացրեք սալորի հյութը ձեր սննդակարգից:
   • Ընտրեք առանց մաշկի պահածոյացված մրգեր:
4. 4 Խմեք շատ հեղուկ: Շատ կարեւոր է կանխել ջրազրկումը:
   • Ամեն օր խմեք առնվազն 8 բաժակ հեղուկ:
   • Խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, քանի որ դրանք կարող են արագ ջրազրկել ձեզ:
   • Եթե ​​երկար ժամանակ եք անցկացնում աշխատավայրում կամ դպրոցում, ձեզ հետ խմելու բան բերեք:
5. 5 Երբ դուք չունեք IBD ախտանիշներ, ուտեք պրոբիոտիկներով և պրեբիոտիկներով սնունդ:
   • Պրեբիոտիկները բնականաբար պարունակվում են բազմաթիվ սննդամթերքներում, հատկապես մանրաթելերով հարուստ սննդամթերքում, ներառյալ որոշ մրգեր, բանջարեղեն և ձավարեղեն: Նրանք հաճախ գալիս են որոշակի սննդամթերքի սննդային հավելումների տեսքով, օրինակ `յոգուրտի:
   • Պրոբիոտիկները կենդանի օրգանիզմներ են, որոնք օգտակար են մարսողության համար: Նրանք նպաստում են մեր մարսողական տրակտում հայտնաբերված օգտակար բակտերիաների աճին: Դրանք կարելի է գտնել յոգուրտի կամ այլ կաթնամթերքի մեջ: Երբեմն այդ ապրանքներն ասում են «պարունակում է կենդանի մշակույթներ»: Կարող եք օգտագործել նաև պրոբիոտիկներ պարունակող հատուկ հավելումներ:
6. 6 Վերցրեք մուլտիվիտամին: Ձեր մարմինը կարող է սովորականից ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր պահանջել: Դիարխիան կարող է սպառել ձեր մարմինը, ուստի կարող եք զգալ վիտամինների և հանքանյութերի սուր անբավարարություն:
   • Ձեր դեղատնից ընտրեք հանքանյութերով պոլիվիտամին: Դրանք հասանելի են առանց դեղատոմսի:
   • Եթե ​​վստահ չեք, թե որ վիտամիններն ընտրել, կարող եք հարցեր տալ ձեր դիետոլոգին կամ դեղագործին:
   • Մի՛ դիմեք միայնակ վիտամինների և հանքանյութերի, ինչպիսիք են վիտամին A- ն, D- ն կամ E.- ն, դրանք ճարպով լուծվող են և կարող են թունավոր լինել մարմնի համար:
7. 7 Խուսափեք ճարպային սնունդից: Այս մթերքները կարող են առաջացնել ստամոքսի ցավ և վատթարացնել լուծը:
   • Կերեք ցածր յուղայնությամբ պանիրներ և խմեք ցածր յուղայնությամբ կաթ:
   • Կերեք նիհար միս `առանց մաշկի թռչնամիս, տապակած ձուկ, թունա:
   • Սպառեք օրական 8 թեյի գդալ կարագից պակաս սնունդ: Այս հայեցակարգը ներառում է `կարագ, մարգարին, բուսական յուղ, թթվասեր և ճարպ:
   • Խուսափեք տապակած մթերքներից:

Խորհուրդներ

• Այն ժամանակահատվածում, երբ ախտանիշները չեն երևում, ձեր սննդակարգում պետք է ներառեք ամբողջական ձավարեղեն և տարբեր մրգեր և բանջարեղեն: Հազվադեպ չէ, որ որոշ մարդկանց մոտ փորկապություն է առաջանում փորլուծությունից հետո: Այս իրավիճակից խուսափելու համար հարկավոր է սննդակարգում ներառել բարձր մանրաթելային սնունդ և խմել շատ ջուր: Դուք պետք է սկսեք մի փոքր մանրաթելից: Հենց ախտանշանները նորից սկսեն հայտնվել (օրինակ ՝ փորլուծություն), անմիջապես դադարեցրեք մանրաթելային սնունդ ուտելը և սպասեք, մինչև ախտանշանները նորից մաքրվեն: