Ինչպես դադարեցնել ձեր անկողնու թրջումը

Տեսանյութ: Գիշերային անմիզապահություն. պատճառները, ինչպես հաղթահարել

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Երեխաների գիշերային էնուրեզի կանխարգելում
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Գիշերային էնուրեզի կանխարգելում դեռահասների և մեծահասակների մոտ
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Երազում երեխաների մոտ միզուղիների վերահսկողությունը զարգանում է տարբեր ձևերով, և ոմանք ավելի վաղ են ազատվում անկողնուց, քան իրենց հասակակիցները: Միևնույն ժամանակ, շատ կարևոր է օգնել երեխային և ամրապնդել առաջին հաջողությունները ՝ հետագայում նվազեցնելով քնի ընթացքում միզելու հավանականությունը (նաև կոչվում է գիշերային էնուրեզ): Բայց միայն երեխաները չեն տառապում մահճակալից: Համբերությունն ու համառությունը կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր կամ ձեր երեխայի գիշերային էնուրեզը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Երեխաների գիշերային էնուրեզի կանխարգելում

1 Մի խուճապի մատնվեք: Հինգ տարեկանից հետո երեխաների մոտ 15% -ը դեռ թաց մահճակալ է: Չնայած նրանց թիվը նվազում է տարիքի հետ, բայց նորմալ է, եթե երեխան շարունակի թրջել մահճակալը մինչև յոթ տարեկան հասակը: Մինչև այս տարիքը երեխաները շարունակում են զարգացնել և վերահսկել իրենց միզապարկը:
2 Համոզվեք, որ երեխան երեկոյան քիչ է խմում: Փորձեք նվազեցնել ձեր երեխայի խմած հեղուկի քանակը քնելուց մի քանի ժամ առաջ: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է սահմանափակեք ձեր հեղուկի ընդունումը ամբողջ օրվա ընթացքում: Ընդհակառակը, փորձեք ստիպել երեխային ավելի շատ խմել առավոտյան եւ կեսօրին, քանի որ դա կնվազեցնի երեկոյան նրա ծարավը: Եթե երեխան դեռ ուզում է խմել քնելուց կարճ ժամանակ առաջ, հատկապես սպորտից կամ այլ ֆիզիկական գործունեությունից հետո, անպայման ջուր առաջարկիր նրան:
- Երեխային առավոտյան դպրոց սարքավորելիս երեխային ձեզ հետ տվեք մի շիշ ջուր, որպեսզի կեսօրին և երեկոյան հեղուկի ընդունումը նվազեցվի:
3 Մի տվեք ձեր երեխային կոֆեին պարունակող խմիչքներ: Նրանք կարող են միզակապություն առաջացնել, քանի որ կոֆեինը միզամուղ է: Ընդհանրապես, չպետք է երեխային կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ նվիրեք, հատկապես, եթե փորձում եք նրան ազատել մահճակալից:
4 Սահմանափակեք ձեր միզապարկը գրգռող սնունդը: Բացի կոֆեինից, երեխայի երեկոյան սննդակարգից պետք է բացառել այն սնունդը, որը գրգռում է միզապարկը, այսինքն `նպաստում է միզարտադրությանը: Դրանք ներառում են ցիտրուսային հյութեր, սննդի գույներ (հատկապես կարմիր հյութերում պարունակվող), շաքարի տարբեր փոխարինիչներ, արհեստական բուրմունքներ և համային հավելումներ:
5 Սովորեցրեք ձեր երեխային կանոնավոր կերպով օգտվել զուգարանից: Կեսօրին և երեկոյան դուք պետք է զուգարանից օգտվեք մոտ երկու ժամը մեկ անգամ: Սա կօգնի բեռնաթափել միզապարկը քնելուց առաջ:
6 Քնելուց առաջ օգտագործեք «կրկնակի տարհանման» մեթոդը: Շատ երեխաներ լոգարան են այցելում քնելուց առաջ, նախքան գիշերազգեստ հագնելը, ատամները լվանալը եւ այլն: «Կրկնակի դատարկման» մեթոդը զուգարան գնալն է նախքան այս պատրաստուկները, իսկ հետո նորից դրանցից հետո, քնելուց անմիջապես առաջ:
7 Երեխային ազատեք այնտեղից փորկապություն. Գիշերային էնուրեզը կարող է առաջանալ փորկապությունից, որը ճնշում է միզապարկի վրա ուղիղ աղիքից: Իրավիճակը հաճախ բարդանում է նրանով, որ երեխաները ամաչում են ընդունել, որ իրենց մոտ փորկապություն է առաջանում: Փորկապությունը պատասխանատու է երեխաների մոտ գիշերային էնուրեզի դեպքերի մինչև մեկ երրորդի համար, ովքեր կարողանում են վերահսկել միզապարկը քնի ժամանակ:
- Եթե գտնում եք, որ ձեր երեխան փորկապ է, փորձեք նրան մի քանի օր բարձր մանրաթելային սննդակարգի վրա դնել: Եթե դա չի աշխատում, դիմեք ձեր մանկաբույժին: Գոյություն ունեն փորկապված երեխային օգնելու շատ վստահ եղանակներ:
8 Ոչ մի դեպքում մի պատժեք երեխային: Թեև ձեր երեխայի համար կարող է շատ հիասթափեցնել մահճակալը թրջելը, բայց երբեք մի պատժեք նրան դրա համար: Երեխան նեղված է, ինչպես դուք, և նաև ցանկանում է ազատվել նրա պակասից: Պատժելու փոխարեն, պարգևատրեք ձեր երեխային, երբ հաջորդ առավոտյան նրա մահճակալը չորանա:
- Դուք կարող եք ձեր երեխային պարգևատրել ամեն ինչով ՝ խաղալ միասին, նոր կպչուն պիտակներ, սիրված ուտելիք: Ընտրեք այն, ինչ նա ամենից շատ է սիրում:
9 Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք մահճակալի համար ահազանգ: Երեխային նորից զուգարան գնալու համար արթնացնելը կկանգնեցնի նրա քունը, և նա լավ չի քնի: Դուք չպետք է արթնացնեք ձեր երեխային, եթե դա բացարձակապես անհրաժեշտ չէ: Փոխարենը փորձեք օգտագործել մահճակալի ընդունման ահազանգը: Այս սարքը ամրացվում է գիշերազգեստին կամ անկողնային պարագաներին և անմիջապես ահազանգ է տալիս, երբ խոնավությունը հայտնաբերվում է. այս կերպ երեխան ճիշտ ժամանակին կարթնանա և կարող է զուգարան գնալ:
10 Ձեր երեխայի հետ այցելեք մանկաբույժին: Որոշ հազվագյուտ դեպքերում գիշերային էնուրեզը կարող է վկայել առողջական ավելի լուրջ խնդիրների մասին: Դա բացառելու համար այցելեք ձեր մանկաբույժին `ստուգելու համար, թե արդյոք մահճակալը առաջանում է հետևյալ պայմանների պատճառով.
- Քնի ժամանակ ապնոէ (շնչառության հանկարծակի դադարեցում)
- Միզուղիների վարակը
- Շաքարային դիաբետ
- Միզուղիների օրգանների կամ նյարդային համակարգի խանգարումներ
11 Հարցրեք ձեր մանկաբույժին դեղերի մասին: Քանի որ երեխաները մեծացման հետ մեկտեղ դադարում են մահճակալը թրջել, մանկաբույժների մեծամասնությունը որևէ դեղամիջոց խորհուրդ չի տալիս: Այնուամենայնիվ, կան դեղամիջոցներ, որոնք թույլ են տալիս արագ արդյունքի հասնել: Այս գործիքները ներառում են.
- Desmopressin, որը մեծացնում է բնական հակադիուրետիկ հորմոնի արտադրությունը, որը նվազեցնում է մեզի արտահոսքը գիշերը: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցն ունի կողմնակի բարդություններ և կարող է ազդել մարմնում նատրիումի կոնցենտրացիայի վրա, հետևաբար, այն ընդունելիս պետք է վերահսկել այն հեղուկների քանակը, որոնք երեխան խմում է:
- Oxybutynin (Ditropan) օգնում է նվազեցնել միզապարկի կծկումները և մեծացնել միզապարկի հզորությունը:

Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Գիշերային էնուրեզի կանխարգելում դեռահասների և մեծահասակների մոտ

1 Երեկոյան սահմանափակեք հեղուկի ընդունումը: Եթե դուք նվազեցնում եք քնելուց մի քանի ժամ առաջ խմած հեղուկների քանակը, ձեր մարմինը քնի ընթացքում ավելի քիչ մեզի կարտադրի, իսկ գիշերային էնուրեզի հավանականությունը կնվազի:
- Սա չի նշանակում, որ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է նվազեցնել հեղուկի ընդունումը: Դուք դեռ պետք է օրական խմեք մոտ ութ բաժակ ջուր: Փորձեք դա անել հիմնականում առավոտյան և կեսօրին: Կարեւոր է, որ մարմինը չզգա հեղուկի պակասը, քանի որ ջրազրկելը կարող է հանգեցնել նաեւ մեծահասակների գիշերային էնուրեզի:
2 Մի խմեք շատ կոֆեին և ալկոհոլ: Եվ կոֆեինը, և ալկոհոլը միզամուղ են, ինչը նշանակում է, որ դրանք մեծացնում են օրգանիզմում մեզի արտադրությունը: Բացի այդ, ալկոհոլը բթացնում է զուգարանից օգտվելու ժամանակին արթնանալու ունակությունը ՝ դրանով իսկ մեծացնելով մահճակալի թրջման հավանականությունը: Խուսափեք կոֆեինով կամ ալկոհոլային խմիչքներ խմելուց գիշերը:
3 Ազատվել փորկապություն. Փորկապությունը, մեծացնելով ճնշումը միզապարկի վրա, մեծացնում է մահճակալի հավանականությունը: Եթե գիշերային էնուրեզը տեղի է ունենում փորկապության հետ միաժամանակ, դուք պետք է ավելացնեք ձեր սննդակարգում մանրաթելերով հարուստ սննդամթերքի մասնաբաժինը `դրանք կանաչ տերևավոր բանջարեղենն են, հատիկները և բուսական այլ մթերքները:
- Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես ազատվել փորկապությունից, տե՛ս Ինչպես կարգավորել աթոռը:
4 Օգտագործեք մահճակալի համար ահազանգ: Այս սարքը օգնում է ժամանակին արթնանալու սովորության զարգացմանը ոչ միայն երեխաների, այլև դեռահասների և մեծահասակների մոտ:Էնուրեզի զարթուցիչը ամրացված է գիշերազգեստին կամ անկողնային պարագաներին և, խոնավության առաջին հայտնվելուն պես, ազդանշան է տալիս, որի արդյունքում դուք արթնանում եք և չեք հասցնում թրջել մահճակալը:
5 Ստուգեք ձեր ընդունած դեղերի կողմնակի ազդեցությունները: Տարբեր դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել գիշերային էնուրեզ: Ստուգեք ձեր դեղերը այս դեղերի համար: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան նշանակված դեղը փոխելը: Ահա դեղամիջոցներից միայն մի քանիսը, որոնք կարող են օգնել ձեզ քնելուց.
- Կլոզապին
- Ռիսպերիդոն
- Օլանզապին
- Quetiapine
6 Փնտրեք քնի ապնոէի նշաններ: Եթե դուք բարձրաձայն խռմփացնում եք և առավոտյան արթնանում և զգում եք կրծքավանդակի ցավ, գլխացավ և կոկորդի ցավ, ապա կարող եք տառապել հանկարծակի շնչառական կանգից քնի ժամանակ: Գիշերային էնուրեզը այս վիճակի մեկ այլ ախտանիշ է այն մեծահասակների մոտ, ովքեր չունեն միզապարկի նախկին խնդիրներ:
- Եթե կասկածում եք, որ դուք ունեք քնի ապնոե, դուք պետք է դիմեք բժշկի, որը կարող է ճշգրիտ ախտորոշում կատարել և համապատասխան բուժում նշանակել:
7 Տեսնել բժշկին. Եթե գիշերային էնուրեզի առաջացումը չի ուղեկցվում ավելորդ խմիչքով կամ փորկապությամբ, ապա պետք է դիմեք բժշկի: Երկրորդային էնուրեզը (միզուղիների անզսպություն նրանց մոտ, ովքեր նախկինում չեն բողոքել միզապարկի խնդիրներից), սովորաբար այլ հիվանդության ախտանիշ է: Բժիշկը հետազոտություն կանցկացնի ՝ բացառելու հետևյալ հիվանդությունների հավանականությունը.
- Շաքարային դիաբետ
- Նյարդաբանական խանգարումներ
- Միզուղիների վարակը
- Քարեր միզուղիների տրակտում
- Պրոստատիտ կամ շագանակագեղձի քաղցկեղ
- Միզապարկի քաղցկեղ
- Անհանգստության նևրոզ կամ այլ հուզական խանգարումներ
8 Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղերի մասին: Կան տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել մահճակալից: Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր գործի լավագույն միջոցների վերաբերյալ խորհրդատվության համար: Դրանք կարող են լինել հետևյալ դեղերը.
- Դեզմոպրեսինը, որը նվազեցնում է երիկամների կողմից արտադրվող մեզի քանակությունը:
- Imipramine- ը, որն ապացուցված է, որ արդյունավետ է մոտ 40 տոկոս դեպքերում:
- Հակաքոլիներգիկ դեղամիջոցներ, որոնք նորմալացնում են միզապարկի դետրուզորը (մկանային թաղանթը); այդ դեղերը ներառում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Դարիֆենասինը, Օքսիբուտինինը, Տրոսպիա քլորիդը:
9 Հարցրեք ձեր բժշկին վիրահատության հնարավորության մասին: Վիրաբուժական միջամտությունը կատարվում է միայն միզապարկի դետրուզորի գերակտիվության դեպքում, որի դեպքում մեզի անմիզապահությունը սովորաբար նկատվում է ոչ միայն գիշերը, այլև ցերեկը: Վիրահատությունը վերջին միջոցն է: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ առաջարկել հետևյալ մեթոդները.
- Կակղամորթի ցիստոպլաստիկա. Այս գործողությունը բաղկացած է միզապարկի հզորության բարձրացումից `այն կտրելով և միացնելով աղիքին:
- Դետրուզոր միոէկտոմիա: Այս գործողությունը հեռացնում է միզապարկի մկանային թաղանթի մի մասը, որն ամրացնում է մկանները և նվազեցնում միզապարկի կծկումների քանակը:
- Սակրալ նյարդերի խթանում: Այս գործողությունը նվազեցնում է միզապարկի մկանային թաղանթի գործունեությունը ՝ փոխելով այն վերահսկող նյարդերի գործունեությունը:

Խորհուրդներ

Դիտարկեք ռեժիմը: Եթե մի օր քնում եք երեկոյան ժամը 7: 30 -ին, իսկ հաջորդ օրը `առավոտյան 1 -ին, ձեր մարմինը (և ձեր միզապարկը) շփոթված կլինեն:
Եթե փորձում եք երեխային զրկել անկողնում թրջվելուց, նշեք գիշերային էնուրեզի ժամանակը (դա կօգնի ապագայում, եթե որևէ հիվանդություն հայտնաբերվի): Դիտեք նրա մահճակալի մոտ կամ քնեք նրա կողքին: Երբ երեխան թրջել է լվացքը, նա թաց տեղից կշարժվի կամ նույնիսկ կփորձի թողնել անկողինը: Այս նշաններով դուք կորոշեք, որ երեխան միզել է. Նրբորեն արթնացրեք նրան, հանգստացրեք նրան և միասին փոխեք անկողինը (խնդրեք երեխային օգնել ձեզ): Այնուհետեւ երեխային նորից պառկեցրեք քնելու:Դա կարող է պատահել գիշերվա ընթացքում մի քանի անգամ, ուստի երեխային առաջին անգամից հետո թողեք աննկատ: Մի քանի գիշերային հերթափոխից հետո կարող եք ինքնուրույն թողնել ձեր երեխային. Նախ նա կսովորի ինքնուրույն արթնանալ անկողնում միզելուց հետո և ձեզանից կխնդրի օգնել փոխել անկողնային պարագաները, այնուհետև նա կսկսի արթնանալ նախքան միզելը: մահճակալ: Եղեք համբերատար, և դուք կպարգևատրվեք մեկից ավելի անգամ առավոտյան մանկական ժպիտով, սովորաբար անցած գիշերվանից հետո:
Պարբերաբար գնացեք զուգարան: Հիշեք, որ ամեն անգամ քնելուց զուգարան օգտագործեք:
Սավանի տակ դրեք պլաստմասե, անջրանցիկ ֆիլմ `ներքնակը ներկելուց խուսափելու համար:
Օգտագործեք Goodnites ներքնազգեստ `ձեր անկողինը չթրջվելուց: Այս սպիտակեղենը կարող է պարբերաբար օգտագործվել և պարբերաբար փոխվել:
Եթե դեռահասը կամ մեծահասակը տառապում է գիշերային էնուրեզով, ներքնակը պաշտպանելու համար կարող են օգտագործվել չափից ավելի տակդիրներ և սավանի բարձիկներ:

Գուշացումներ

Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե մահճակալի թացությունն ուղեկցվի այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են կարմիր (կամ այլ անսովոր գույնը) մեզի, ցավը միզելիս, ջերմություն, փսխում, որովայնի ցավ կամ աղիքի ակամա շարժումներ:
Եթե ձեր երեխայի մոտ մեզի հաճախակի շաղ տալու պատճառով առաջանում է ցան, ապա առանց դեղատոմսի օգտագործեք անձեռոցիկի կրեմ կամ հակաբակտերիալ քսուք, որը կօգնի ազատել մաշկի գրգռվածությունը. Եթե մի քանի օր անց ցանը շարունակվի, դիմեք ձեր բժշկի: