Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ձեզ հարկավոր է կառուցվածք և կազմակերպվածություն ձեր կյանքում: Ահա մի հոդված, թե ինչպես դա անել:

Քայլեր

1. 1 Ստեղծեք ամենօրյա ռեժիմ: Գրեք անելիքների ցուցակ: Սկսեք ՝ արթնանալով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «արթնանալ առավոտյան 7 -ին, այնուհետև նախաճաշ» և այլն: Նախ ՝ պլանավորեք ձեր օրը այնպես, ինչպես սովոր եք:
2. 2 Շարժվեք, երբ ընտելանաք այս համակարգին: Անելիքների ցանկը հիանալի միջոց է ձեր աշխատանքային օրերը կազմակերպելու համար:
3. 3 Միացրեք, ավելացրեք կամ նույնիսկ հանեք իրեր ձեր ամենօրյա ռեժիմից: Հետևեք ձեր ամենօրյա ռեժիմին երեք օր և եթե ինչ -որ բան ձեզ չի համապատասխանում, ապա փոփոխություններ կատարեք:
4. 4 Կազմակերպվեք: Մաքրեք շաբաթը մեկ անգամ (ներառյալ սենյակը, փոփոխություններ կատարեք ձեր պլանավորողի մեջ և այլն)
5. 5 Համոզվեք, որ ամեն ինչ տեղում է և համապատասխան սենյակներում:

Խորհուրդներ

• Մի ծույլ եղեք հետևել ձեր առօրյային, հավատարիմ մնալ դրան կամ փոխվել, եթե ինչ -որ բան ձեզ դուր չի գալիս:
• Քրտնաջան աշխատեք չծուլանալու համար:
• Գնեք կազմակերպիչ (պլանավորող) կամ օգտագործեք օրացույցի կամ առաջադրանքների ծրագրեր ձեր բջջային հեռախոսի վրա: Դա շատ է օգնում!
• Տպեք ձեր ամենօրյա ռեժիմը Microsoft Word- ում: Պատճենեք մի քանի օրինակ, որպեսզի դրանք կպցրեք տեսանելի վայրերում (սառնարանի վրա, տախտակի վրա և այլն):
• Մի արթնացեք շատ շուտ: Եթե ​​շուտ արթնանաք, շատ հոգնած կլինեք, և եթե վարժությունը ձեր օրակարգում է (ամենայն հավանականությամբ ՝ այո), ապա 5 րոպե անց դեռ քնկոտ և հոգնած կլինեք:
• Խորը շունչ քաշեք, կազմեք ձեր ժամանակացույցի մի քանի օրինակ և կպցրեք դրանք ամենուր:

Գուշացումներ

• Սկսեք փոքրից. Նախ կազմեք 10 կետից բաղկացած ժամանակացույց: Երբ սովորեք հետևել նրա կետերին, կարող եք ավելին ավելացնել:
• Եղեք ճկուն: Մի տարվեք մոլուցքով: Եթե ​​ինչ -որ բան փոխվում է, մի անհանգստացեք, պարզապես հարմարեցրեք ձեր ժամանակացույցը `փոփոխությանը համապատասխանեցնելու համար: