Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Նոր հարաբերությունների գնահատում
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Գնահատելով ձեր հարաբերությունները
• Մեթոդ 3-ից 3-ը. Երկարաժամկետ լուրջ հարաբերությունների գնահատում
• Խորհուրդներ

Շատ դեպքերում հարաբերություններում կան մի քանի հիմնական փուլեր, որոնցից յուրաքանչյուրը բնութագրվում է տարբեր խնդիրներով և իրավիճակներով: Դրանք բոլորը պարտադիր չեն. դուք կարող եք բաց թողնել կամ բաց թողնել դրանցից մի քանիսը: Երբեմն բավականին դժվար է որոշել, թե որ փուլում եք այժմ, բայց դրանցից յուրաքանչյուրը հնարավորություն է ՝ ուսումնասիրելու ձեր համատեղելիությունն ու հավատարմությունը միմյանց նկատմամբ: Անկախ նրանից, թե դուք նոր հարաբերությունների մեջ եք, երկար ժամանակ հանդիպում եք, կամ երկար տարիներ հավատարիմ եք ձեր երկարամյա գործընկերոջը, կարող է օգտակար լինել հասկանալ, թե որտեղ եք դուք և ձեր գործընկերը հենց հիմա:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Նոր հարաբերությունների գնահատում

1. 1 Մտածեք այն մասին, թե կարո՞ղ եք ասել, որ նոր եք ճանաչում միմյանց: Հարաբերությունների վաղ փուլերը բնութագրվում են անձի նկատմամբ ուժեղ կիրքով և միասին ժամանակ անցկացնելով:Ուշադրություն դարձրեք, եթե դեռ հարցնում եք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչն է նրան դուր գալիս և ինչը `ոչ: Նրա հոբբիների, հետաքրքրությունների, համոզմունքների մասին: Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք գնահատում եք ձեր զուգընկերոջ անհատական ​​հատկությունները `պարզելու համար, թե արդյոք դուք համատեղելի եք: Դուք գուցե գնահատում եք, թե արդյոք ձեզ բավականաչափ հարմարավետ՞ է այս հարաբերությունները շարունակելու համար: Օրինակ, գուցե ինքդ քեզ հարցնես.
   • Արդյո՞ք այս մարդը բավական հոգատար և ընկերասեր է:
   • Կարո՞ղ եք նրան անվանել տիրակալ և կոպիտ:
   • Արդյո՞ք նա անընդհատ դժգոհ և նյարդայնանալու հակում ունի:
   • Ընդհանրապես, ես նրա հետ զվարճալի՞ ու հետաքրքիր եմ:
2. 2 Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան եք կենտրոնանում ֆիզիկական ներգրավման վրա: Մտածեք ՝ իդեալականացնու՞մ եք ձեր զուգընկերոջը, արդյո՞ք հեշտությամբ եք գրգռվում նրա մտքով, որքան հաճախ եք հիշում նրան: Եթե ​​դուք իսկապես չեք կարողանում հասկանալ դրա թերությունները, հավանականությունը մեծ է, որ դուք դեռ գտնվում եք ռոմանտիկ սիրահարվածության փուլում: Երբ ձեր գործընկերը սենյակ է մտնում, դուք կարող եք զգալ գրավչության այս ֆիզիկական նշանները.
   • այտերի կարմրություն;
   • դողացող ձեռքեր;
   • սրտի բաբախում;
   • թուլություն և թեթևամտություն:
3. 3 Դիտեք այս անձին տպավորելու ձեր փորձերը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք փորձում եք անթերի վարվել, արդյոք անտեսում եք այս սովորույթին հաճոյանալու ձեր սովորություններից որևէ մեկը, եթե փորձում եք շողոքորթել նրան և սիրախաղ անել նրա հետ: Եթե ​​այո, ապա հավանականություն կա, որ դուք դեռ գտնվում եք սիրահարվածության փուլում, որտեղ ձեզ համար ամենակարևորը լավ տպավորություն թողնելն ու ձեր միջև կապի ամրապնդումն է: Դուք այնքան ոգևորված եք նրա ուշադրությունից, որ ամեն կերպ փորձում եք չսխալվել:
   • Օրինակ, դուք կարող եք երկար ժամանակ գնալ ամսաթվերի ՝ կատարյալ տեսք ունենալու համար, համաձայնել որոշ առաջարկների, որոնցից դուք սովորաբար հրաժարվում եք, գնել գեղեցիկ թանկարժեք հագուստ, ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ, քան ընկերների:
   • Հիշեք, որ շատ կարևոր է բանակցել սահմանների շուրջ: Որպեսզի հարաբերությունները զարգանան և հաջողակ լինեն, դուք պետք է սովորեք լինել ինքներդ ՝ չփորձելով տպավորել ձեր զուգընկերոջը: Ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը չպետք է հուսահատեցվի. Դա չի հանգեցնի երջանիկ և առողջ հարաբերությունների:
4. 4 Մտածեք, արդյոք պարտավորություն եք ստանձնել այս հարաբերություններում: Եթե ​​դուք ավելի ու ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում միասին, ավելի հարմարավետ եք զգում այս մարդու հետ, փորձում եք ձեր գործընկերոջ հետ ավելի մոտիկից ծանոթանալ, ապա դուք գտնվում եք մերձեցման փուլում: Այս փուլում դուք կիմանաք, թե որն է իրականում այս մարդը, ինչպես նաև ավելի խորը մակարդակով կգնահատեք նրա հետ ձեր համատեղելիությունը: Ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք ձեր գործընկերոջ մասին.
   • Որքա՞ն է նա հասկանում, թե ինչպես մխիթարել և աջակցել ձեզ:
   • Արդյո՞ք նա վստահում է ձեզ: Արդյո՞ք նա հարմար է անկեղծ լինել ձեզ հետ:
   • Արդյո՞ք նա հարգում է ձեր ընտանիքին և ձեր ընկերներին:
   • Արդյո՞ք նա հասկանում է ձեր հումորի զգացումը:
5. 5 Ուշադրություն դարձրեք ձեր ակնկալիքներին: Երբ ձեր հարաբերությունները զարգանան, դուք և ձեր գործընկերը միմյանցից որոշակի ակնկալիքներ կունենաք: Այս ակնկալիքները կարող են տարբեր լինել, ուստի դրանք կարող են ազդել ձեր հարաբերությունների տևողության վրա:Եթե ​​դուք ավելի ուշադիր եք միմյանց սպասումների և կարիքների նկատմամբ, կարող եք սիրահարվածության փուլից անցնել «քաղցրավենիքի ծաղկեփնջի» ժամանակաշրջանին հաջորդող բեմին, որն ավելի մոտ է իսկական սիրուն: Մտածեք հետևյալ բաների մասին.
   • Ինչպե՞ս եք սիրում անցկացնել ձեր ազատ ժամանակը (ընկերների հետ կամ միասին):
   • Որքա՞ն ժամանակ է հարկավոր ձեզ հետ մենակ մնալու համար:
   • Ո՞վ է վճարում հաշիվը, երբ գնում ես ինչ -որ տեղ:
   • Որքա՞ն ֆիզիկական շփման և հպման կարիք ունեք:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Գնահատելով ձեր հարաբերությունները

1. 1 Մտածեք, եթե ընդունում եք ձեր գործընկերոջ թերությունները: Տեղյա՞կ եք այս անձի թերությունների և յուրահատկությունների մասին: Եթե ​​այո, ապա դուք գտնվում եք իսկական սիրո այն փուլում, որում դուք այլևս չեք նայում ձեր զուգընկերոջը վարդագույն ակնոցներով, այլ նկատում եք այնպիսի բաներ նրա մեջ կամ նրա վարքագծում, որոնք սկսում են նյարդայնացնել ձեզ: Ոչինչ, մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր թերությունները: Ձեր գործընկերը նույնպես սկսում է նկատել ձեր թույլ կողմերը: Կարևոր է ինքներդ պարզել, թե կարո՞ղ եք համակերպվել այս թերությունների հետ:
   • Արդյո՞ք սկսում եք նկատել, որ գործընկերը ուտելուց հետո երբեք չի լվանում ամանները: Թե՞ նկատել եք շատ ավելի լուրջ խնդիրներ, որոնց վրա գուցե ստիպված լինեք երկար աշխատել (օրինակ ՝ ասում է, որ ամեն ինչ լավ է, երբ ինչ -որ բանից նեղվում է):
   • Եթե ​​այս փուլում չեք կարող ընդունել ձեր զուգընկերոջ սխալներն ու թերությունները (կամ զգում եք, որ չեք կարող ուղղել այդ թերությունները), կարող եք որոշել դադարեցնել հարաբերությունները և առաջ գնալ:
2. 2 Դիտեք, թե ինչպես եք վերաբերվում հակամարտություններին և թյուրիմացություններին: Հենց սկսում եք ավելի սերտ շփվել, վեճեր ու տարաձայնություններ են առաջանում ձեր միջև: Եթե ​​պատրաստ եք փոխզիջման գնալ և առաջին հերթին մտածել ձեր զուգընկերոջ և նրա հետ հարաբերությունների մասին, ապա մտնում եք լուրջ հարաբերությունների փուլ, որտեղ առաջին հերթին փոխըմբռնումն է: Անհամաձայնությունն անխուսափելի է, բայց դուք կարող եք սովորել երկխոսություն կառուցել: Սրա համար:
   • ուշադիր լսեք միմյանց;
   • մի դատեք և մի մեղադրեք միմյանց.
   • խնդրեք բացատրել;
   • զուգորդել կամ կրկնել զուգընկերոջ խոսքից որոշ բառեր ՝ ցույց տալու համար, որ դուք ուշադիր լսում եք
   • Քննարկեք դժվար և ցավոտ թեմաներ, ինչպիսիք են վիրավորված զգացմունքները:
3. 3 Որոշեք վստահության մակարդակի վերաբերյալ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք դուք ստանում եք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է միմյանցից: Հարաբերությունների կառուցման հաջողությունը կախված է նրանից, թե կարո՞ղ եք վստահել միմյանց: Եթե ​​դուք երկուսդ էլ հարմարվում եք միմյանց և լսում միմյանց կարիքները ՝ բարկանալու և մերժելու ձեր զուգընկերոջը, ապա դուք գտնվում եք բավարարվածության փուլում: Ձեր վստահության մակարդակը գնահատելու համար մտածեք, եթե կարող եք.
   • ինքներդ ձեզ դարձրեք խոցելի վիճակում, որոշ խնդիրներով կիսվեք ձեր խնդիրներով և անապահովությամբ ձեր գործընկերոջ հետ.
   • պատրաստ եղեք հասկանալ ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները.
   • վերահսկեք ձեր զայրույթը, նախանձը կամ տիրապետությունը:
4. 4 Լսեք, թե ինչ եք ասում ապագայի մասին: Եթե ​​ունեք առողջ, երջանիկ հարաբերություններ, կսկսեք միմյանց հետ կիսվել ապագայի մասին երազանքներով: Դուք կսկսեք ծրագրել միմյանց հետ կապված տարբեր բաներ: Դուք հարմարավետ կզգաք կիսվել ձեր գործընկերոջ հետ, թե ինչպես եք տեսնում ձեր ապագան: Հարցրեք ինքներդ ձեզ:
   • Ձեր գործընկերը փորձում է զարգանալ ձեզ հետ:
   • Արդյո՞ք նա կիսում է ձեր տեսակետները ընտանիքի և ամուսնության վերաբերյալ:
   • Արդյո՞ք նա ցանկանում է նպատակներ դնել և հասնել դրանք ձեզ հետ:
5. 5 Ուշադրություն դարձրեք ՝ պատրա՞ստ եք համատեղ կյանքի համար: Բավարարվածության և միասին ապրելու փուլում դուք բախվելու եք նոր խնդիրների, և ձեր հարաբերությունները պետք է առաջին տեղում դնել: Նաև կհասկանաք, որ դուք և ձեր գործընկերը երբեմն պետք է հեռանաք միմյանցից, մինչդեռ միևնույն ժամանակ աշխատելու եք ձեր ապրելակերպի փոփոխությունների վրա, քանի որ այժմ դուք թիմ եք: Այս փուլում դուք պետք է քննարկեք նոր դերեր և կանոններ հետևյալի վերաբերյալ.
   • կենդանիների հաստատություններ;
   • տուն գնել կամ տեղափոխել;
   • հարսանիքներ կամ նշանադրություններ;
   • ընդհանուր ֆինանսներ:

Մեթոդ 3-ից 3-ը. Երկարաժամկետ լուրջ հարաբերությունների գնահատում

1. 1 Աշխատեք որպես թիմ: Ուշադրություն դարձրեք ՝ շարունակու՞մ եք պարտավորություններ ստանձնել, արդյոք հավատարիմ եք միմյանց: Հարաբերությունները պահանջում են մշտական ​​աշխատանք և աջակցություն, նույնիսկ եթե դուք լավ եք ճանաչում միմյանց և երկար ժամանակ միասին եք: Սիրո ավելի հասուն փուլում դուք.
   • միմյանց վրա հույս դնել;
   • կատարել խոստումները;
   • հարմարավետ զգացեք նոր դերում և նոր պարտականություններով, որոնք դուք դրել եք միմյանց վրա.
   • մի վախեցեք դիմել գործընկերոջը, երբ փորձում եք լուծել իրավիճակը:
2. 2 Ուշադրություն դարձրեք ձանձրույթին: Երբ երկար ժամանակ ամուր հարաբերությունների մեջ եք եղել, և սիրավեպը մարել է, դժվար է իմանալ, արդյոք դուք դեռ երջանիկ եք այդ հարաբերություններում: Մտածեք այն մասին, թե որքան հաճախ եք ձանձրանում կամ հիասթափվում ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերություններից: Եթե ​​այո, ապա հավանական է, որ ձեր հարաբերությունները լճացած լինեն:
   • Asideամանակ հատկացրեք ինչ -որ հետաքրքիր և զվարճալի բանի համար:
   • Ակտիվ ժամանակ անցկացրեք միասին:
   • Բաց եղեք նոր հետապնդումների համար:
   • Արեք մի բան, որը ձեզ դուր էր գալիս մանուկ հասակում:
   • Խուսափեք չափազանց մրցունակ գործունեությունից:
3. 3 Փորձեք կանխատեսել ձեր զուգընկերոջ կարիքներն ու ցանկությունները: Լուրջ հարաբերությունների փուլում զուգընկերները լավ են ճանաչում միմյանց, ուստի կարող են կանխատեսել, թե ինչ կարող է անհրաժեշտ լինել նրանցից յուրաքանչյուրին դժվար պահերին: Հոգալով ձեր զուգընկերոջ կարիքները, նախքան նա նույնիսկ դա խնդրի ձեզանից, կարող եք ամեն օր ցույց տալ նրան ձեր սերը:
   • Օրինակ, եթե գիտեք, որ ձեր գործընկերը ծանր օր է ունենում, պատրաստեք ընթրիք և մաքրեք տունը, երբ նա վերադառնա: Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ընկերուհին դժվարություններ է ունենում, նրան հնարավորություն տվեք երեկոն անցկացնել իր ընկերների հետ և թույլ տվեք նրան իմանալ, որ չպետք է մեղավոր զգա ձեզ այս երեկույթին չհրավիրելու համար: Թող նա պարզապես վայելի իր արձակուրդը:
   • Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչ է պետք ձեր զուգընկերոջը, պարզապես խոսեք նրա հետ: Նստեք նրա կողքին և հարցրեք, թե ինչ է նրան պետք, ինչ է նա ակնկալում հարաբերություններից: Մի ընդհատեք նրան կամ արդարացումներ մի արեք: Այդ ժամանակ ձեր հերթը կլինի:
4. 4 Ուշադրություն դարձրեք ՝ ժամանակ եք հատկացնում ձեր հարաբերություններին: Եթե ​​դուք արդեն ունեք երեխաներ և (կամ) աշխատանք, ապա դժվար կլինի առողջ, կայուն և երջանիկ հարաբերություններ պահպանել ՝ ձեր կատարած բազմաթիվ այլ բաների և ձեր նոր դերերի շնորհիվ: Ուշադրություն դարձրեք ՝ ավելի զբաղված եք դարձել, արդյո՞ք սկսել եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր երեխաների հետ, թե՞ սկսել եք ավելի քիչ ժամանակ հատկացնել միմյանց աշխատանքի ժամանակ:Եթե ​​դա այդպես է, դուք հավանաբար գտնվում եք լճացման փուլում, ապա ձեզ հարկավոր է.
   • Շնորհակալություն հայտնեք ձեր գործընկերոջը: Դուք կարող եք ասել. «Շնորհակալ եմ, որ ինձ առավոտյան սուրճ պատրաստեցիք: Դուք դա ինձանից շատ ավելի լավ եք անում, այնպես որ ես շատ ժամանակ խնայեցի: Ինձ շատ դուր է գալիս, որ դու դա անում ես ինձ համար »:
   • Սեր արտահայտել: Իմացեք, թե ինչ է սիրում ձեր գործընկերը և զարմացրեք նրան դրանով: Դա կարող է լինել պարզապես գրկախառնություն, «Ես սիրում եմ քեզ» բառերը, բացիկ կամ ծաղիկներ:
   • Ուշադիր լսեք ձեր զուգընկերոջը: Առնվազն օրական 20 րոպե հատկացրեք միմյանց, որպեսզի լսեն, թե ինչ է տեղի ունեցել ձեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում այդ օրը: Մի փորձեք լուծումներ գտնել և մի դատեք, այլ միայն լսեք և եղեք այնտեղ:
5. 5 Մտածեք, եթե շարունակեք հարգել միմյանց: Եթե ​​շարունակում եք հարգալից վերաբերվել ձեր զուգընկերոջը, նույնիսկ եթե համաձայն չեք նրա կարծիքի հետ, ուրեմն գտնվում եք լուրջ հարաբերությունների փուլում: Դուք կկարողանաք ընդունել ձեր գործընկերոջը այնպիսին, ինչպիսին նա կա (իր սխալներով և այլն): Այս փուլում դուք կսովորեք կառավարել ձեր սպասելիքները ձեր զուգընկերոջ մասին: Եթե ​​դա ձեզ չի հաջողվում (կամ ձեր միջև կոնֆլիկտային իրավիճակները աճում են), դիմեք հոգեբանի:
   • Բռնությունը հարաբերությունների ցանկացած փուլում հակամարտությունները լուծելու աննորմալ և անընդունելի միջոց է: Դիմեք հոգեբանի կամ իրավապահ մարմինների օգնությանը, եթե ձեր գործընկերը վիրավորում կամ վիրավորում է:

Խորհուրդներ

• Հարաբերությունների հետագա փուլերում, երբ կենտրոնանում եք աշխատանքի, երեխաների և այլ պարտականությունների վրա, հիշեք, որ զարգացնեք ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ:
• Եթե ​​փորձում եք զբաղվել հաղորդակցության խնդրով, վստահության բացակայությամբ կամ հարաբերություններում ընդհանուր դժգոհությամբ, դիմեք խորհրդատուի:
• Փորձեք խելամիտ մտածել հարաբերությունների սկզբնական ռոմանտիկ փուլերում. Դուք կարող եք զուգընկերոջը նայել վարդագույն ակնոցներով, այնպես որ կարող եք չնկատել այն բազմաթիվ խնդիրներն ու նախազգուշական նշանները, որոնք տեսանելի կլինեն ուրիշների համար:
• Դուք չպետք է հանրայնացվեք այն փաստով, որ ինչ -որ մեկի հետ հանդիպում եք, քանի դեռ չեք համոզվել ձեր հարաբերությունների կարգավիճակում:
• Փնտրեք օգնություն և հոգացեք ձեր անվտանգության մասին, եթե վեճերն ու հակամարտությունները դառնում են չափազանց ագրեսիվ, եթե հայտնվում է ֆիզիկական բռնության տարր: Պետք չէ նման հարաբերությունների մեջ մնալ:
• Ստիպեք ձեր զուգընկերոջը զգալ, որ դուք մտածում եք նրա մասին; համբուրիր նրան հրաժեշտ: