Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Եթե ​​ցանկանում եք լինել լավ մարտիկ և չգիտեք, թե ինչպես դրան հասնել, ապա պարզապես կարդացեք այս հոդվածը ՝ ձեր խնդիրը լուծելու համար:

Քայլեր

1. 1 Գրանցվեք հեղինակավոր դոժոի վրա `հիմնված ձեր հետաքրքրությունների վրա:
   • Նրանց միջև մեծ տարբերություն կա ավանդական մարտարվեստի ոճերը, որոնք կենտրոնանում են կատա (ձևեր) և պահպանելով արվեստի մի ձևի պատմությունը ՝ քիչ բախվող կետերով. Այս գեղեցիկ և հմուտ ոճերը շատ օգուտներ են բերում ձեր առողջության և մտավոր բարեկեցության համար, բայց դրանք չեն օգտագործվում իրական ըմբշամարտում: իսկական մարտարվեստ: Honestանկացած ազնիվ ուսուցիչ ձեզ նույնը կասի:
   • Ֆունկցիոնալ մարտարվեստի ոճերը նախատեսված են կյանքի կամ մահվան իրավիճակներում պաշտպանվելու կամ անհրաժեշտության դեպքում տվյալ իրավիճակը վերահսկելու համար, որտեղ դուք խստորեն և ֆիզիկական և մտավոր ուժասպառության աստիճան կսովորեք տարբեր մարդկանց դեմ: չափսեր, որոնք գործնականում չունեն կամ ընդհանրապես կանոններ չունեն, բացառությամբ զուգընկերոջը հարգելու և վնասվածք չպատճառելու:
   • Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ վախեցնի, մարդիկ, ովքեր այցելում են այս դոջոներին, 99.9% -ով ամենագեղեցիկ մարդիկ են, ում երբևէ կհանդիպեք, ձեզ նման մարդիկ, ովքեր ցանկանում են լավ մարտիկներ լինել: Դուք վիրավորված կլինեք, ով ձեզ վիրավորեց, առատորեն ներողություն կխնդրի, և դուք կապաքինվեք և ավելի ուժեղ կլինեք:
   • Եթե ​​ձեր դոժոն այդպիսին չէ, գտեք մեկ ուրիշը: Լավագույն մարտիկները կոպիտ կամ անհարգալից չեն միմյանց նկատմամբ:
2. 2 Ամեն անգամ պայքարելիս պահեք պատիվն ու հպարտությունը ձեր սրտում:
   • Եթե ​​փողոցում ինչ -որ մեկին հաղթում ես, պետք է հարգես նրան: Համոզվեք, որ նրանք ամեն ինչ կարգին են և մի հեգնեք կամ վիրավորեք նրանց: Առաջարկեք նրանց խմիչք կամ սննդամթերք գնել, պատմեք ձեր դոժոյի և ձեր վրա դրա դրական ազդեցության մասին, հրավիրեք նրանց միանալ, որպեսզի միասին ավելի շատ հանդիպումներ անցկացնեք (նույնիսկ եթե նրանք թույլ մրցակիցներ էին):
   • Մարտիկի համար կարևոր է հարգանք և դրական վերաբերմունք տարածել շրջապատի մարդկանց նկատմամբ, հատկապես ձեր թշնամիների նկատմամբ և հատկապես, եթե նրանց նոկաուտի եք ենթարկել:
   • Փողոցում մենամարտում հաղթելը, այնուհետև հաղթանակի համար ձեզ որպես խենթի տեսք տալը միայն ձեզ և ձեր սիրած մարդկանց դժբախտություն կբերի: Եթե ​​ենթարկվում ես ուրիշների չարաճճիություններին, ապա դու ձախողվել ես որպես այն մարդը, ում ձգտում ես լինել:
   • Թշնամիներին խաղացրեք ձեր խաղը, դուք ավելի ուժեղ անհատականություն եք: Ով գիտի, դուք կարող եք փրկել ինչ -որ մեկի կյանքը կամ ձեռք բերել լավագույն ընկեր: Մարտիկը չի ճանաչում մարդուն, քանի դեռ չի կռվել նրա հետ: Այսպիսով, այս հիմարը, որը դուք պարզապես նոկաուտի ենթարկեցիք բարում, կարող է դառնալ ձեր լավագույն ընկերը, ով պարզապես վատ երեկո է անցկացնում:
   • Ավանդական ոճերը, երբ ուսուցանվում են ճիշտ ուսուցչի կողմից, շատ օգտակար են և կարող են մահացու լինել չվերապատրաստված հակառակորդի համար:
   • Ինչ էլ որ անես, մի՛ պայքարիր գետնին: Նման ոճերը, ինչպիսին է Jiզյու itsիցուն, օգտակար են միայն մեկ հակառակորդի դեմ `ապահով տարածքում: Փողոցում նրա ընկերները կհարվածեն ձեզ վրա, եթե որևէ նորաձև խեղդում անեք:
   • Rikնցող մարտարվեստները, ինչպիսիք են թաեքվոնդոն և կարատեն (շատ ուրիշների հետ միասին), առավել օգտակար են բազմաթիվ հակառակորդների կամ դանակով տղամարդու դեմ: Սրանք ոճեր են, որոնք կենտրոնանում են ձեր մարմինը պատրաստելու և հարվածներ հասցնելու վրա: Ահա թե ինչու սովորական մարդը պարզապես չի կարող պայքարել մեկի հետ, ով մարզվում է կռվելու համար:
3. 3 Շաոլինի վանականները հիանալի օրինակ են:
   • Շաոլին վանականներ, որոնք ցուցադրում են դրանք գերմարդկային ուժի զարմանալի ուժեր... Բանն այն է, որ նրանցից որևէ մեկը ձեզ կասի, որ այս խիստ ֆիզիկական պատրաստվածությունը տարիներ շարունակ շարունակվում է ժամանակացույցով: Դա հանգեցնում է այն բանին, որ դուք կարող եք կոտրել բեյսբոլի չղջիկը `ոտքի հարվածով: Գլխով ջարդեք ցեմենտի բլոկները: Մեծ թվով տախտակների բռունցքներով հարվածելը:
   • Այս հմտություններից որևէ մեկը կարող է սովորաբար կոտրել ոսկորները, հանգեցնել սարսափելի բարդ կոտրվածքների և գնալ հիվանդանոց: Ամեն ինչ հնարավոր է շատ դանդաղ և ջանասեր պատրաստմամբ երկար տարիների ընթացքում: Նկատի ունեցեք, որ եթե դուք օրական 10-14 ժամ չեք մարզվում, ապա երբեք այդքան լավ և կոփված չեք լինի, որքան շաոլինյան վանականը, ով ապրում է իրենց ուսմունքները պահպանելու համար: ՄԻ փորձեք ոտքերով հարվածել բեյսբոլի չղջիկին:
   • Այսպիսով, փողոցում գտնվող սովորական մարդը սպեկտրի մի ծայրում է, իսկ շաոլինյան վանականը, ով իր ամբողջ կյանքը ֆիզիկապես կոփում է, որպեսզի մարմինը նույնքան ամուր լինի, որքան երկաթը, մյուս ծայրում: Դուք, որպես մարտիկ ամեն ինչ անելով, կհայտնվեք մոտավորապես մեջտեղում:
4. 4 Ուտել ճիշտ!
   • Եթե ​​դուք մարզվում եք ձեր ամենօրյա աշխատանքներին զուգահեռ պայքարելու համար, ապա պետք է սպառեք ձեր սովորական կալորիականության 2-3 անգամ գերազանցող պարունակությունը: Պրոֆեսիոնալ մարտիկները օրական օգտագործում են մոտ 6000 կալորիա:
   • Եթե ​​դուք չեք կարող թույլ տալ շատ սպիտակուցներ և բանջարեղեն պարունակող ծանր սնունդ, ապա շատ զգույշ եղեք ձեր մարզումների ինտենսիվության նկատմամբ: Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ: Նպատակ դրեք ուտել օրական 4 կամ 5 փոքր սնունդ ՝ 3 մեծ ուտեստի փոխարեն: Գնեք զանգվածային (շատ) սպիտակուցներ / վիտամիններ և խմեք շատ ջուր:
5. 5 Գնացք տանը:
   • Մտածեք ձեր գործողությունների մասին ամբողջ օրվա ընթացքում դրանք բարելավելու համար, որտեղ սխալներ եք թույլ տվել ձեր մարտերում կամ մարտերում, որոնցում դուք լիովին պարտվել եք: Մտածեք յուրաքանչյուր ասպեկտի և սցենարի բարելավման ուղիների մասին:
   • Shadowboxing- ը էական է ցանկացած ոճի համար և այդպես չէ բռնցքամարտ - դա կարող է լինել ցանկացած ոճ, աշխատել շարժումների կատարելագործման վրա: Մի ամաչեք, լավ ստվերային բռնցքամարտը անցնում է լավ մարզավիճակի և մարտական ​​ոճի: Փորձեք օգտագործել պատը կամ պայուսակը, որը կարելի է դիպչել (թեթևակի) ՝ ձեր դիրքի և թիրախի հետ կապված հեռավորության զգացում պահպանելու համար:
   • Pբաղվեք ռինգում և դուրս հնարավոր բախումների դեպքում: Փողոցով քայլելիս հաշվի առեք, թե ինչ կարող է օգտագործվել որպես զենք, ինչ նյութեր կան ձեր շուրջը, որոնք կարող են օգնել / խանգարել ձեզ պաշտպանվել: Երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեզ անկյուն ընկնեն: Սովորություն մի ձեռք բերեք շրջել եզրերով, եզրաքարերով կամ որևէ այլ բանով, որը կարող է ցնցել ձեր հավասարակշռությունը, եթե զարմանաք:
6. 6 Գտեք ձեր տեղական մարտական ​​ակումբը:
   • Դուք մարզվե՞լ եք մի քանի ամիս, ներկայումս հիանալի մարզավիճակում եք և լավ հասկանում եք, թե ինչպես ճիշտ պայքարել: Միգուցե ժամանակն է ձեր հմտությունները ստուգել ձեր մարտական ​​ակումբի այլ մարտիկների դեմ: Բնակավայրերի մեծ մասում դրանք կան, կզարմանաք:
   • Փորձարկեք ձեր հմտությունները և սովորեք կատարելագործվել այնտեղ, որտեղ դա անհրաժեշտ է:Երբ ձախողվում ես, մի ​​հուսահատվիր, երջանիկ եղիր, որ գտել ես ինչ -որ բան, որի վրա կարող ես աշխատել: Լավ մարտիկը կձանձրանար, եթե հեշտությամբ հաղթեր յուրաքանչյուր խաղում:
7. 7 Երբեք մի հանձնվիր.
   • Դասընթացի ընթացքում դուք դժվար ժամանակներ և տհաճ վնասվածքներ կունենաք: Այնուամենայնիվ, այս ամենի միջոցով մի օր կարթնանաս և կիմանաս, որ դու մեծ մարտիկ ես:
   • Երբեք մի՛ օգտագործիր այն ուժը, որին հասել ես ՝ մարդկանց վերահսկելու համար, սա դև է, որի դեմ ստիպված կլինես պայքարել, երբ մարդկանցից շատերից ուժեղ դառնաս: Դուք կցանկանաք ղեկավարել, և դուք ձախողված կլինեք, երբ հասկանաք, թե ինչու են մարդիկ իշխանության ղեկին, իշխանություն ունեն ձեր վրա:
   • Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ ձեր նկատմամբ կոպիտ լինեն, բայց նաև մի գնացեք կռիվ փնտրելու: Եթե ​​դուք ենթարկվել եք դրան, դուք ձախողել եք ինքներդ ձեզ և բոլոր նրանց, ովքեր պատրաստել են ձեզ: Եղեք ուժեղ ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկապես:

Խորհուրդներ

• Մի թերագնահատեք ձեր հակառակորդին. ենթադրենք, որ նա ավելի ունակ մարտիկ է և կենտրոնացած մնա:
• Մի պայքարեք առանց պատճառի:
• Երբեք մի կատարեք առաջին հարվածը: Եթե ​​ձեզ չի գրավում ազատազրկումը:
• Եթե ​​պարտվում ես, մի ​​հանձնվիր, պարզապես հաջորդ անգամ ավելի փորձիր:
• Համոզվեք, որ ձեր բութ մատը բռունցքի մեջ չէ: Սա կարող է ավելի վնասակար լինել ձեզ համար, քան հակառակորդին:
• Փորձեք չծեծվել:
• Areգուշացեք սադրիչներից, ձեր անձնական տարածությունը պահեք 1,5 - 3 մետր (6 - 10 ոտնաչափ): Եթե ​​ինչ -որ մեկը փակում է այդ տարածությունը և դեռ իրեն ագրեսիվ է պահում, պատրաստվեք կռվելու:
• Եթե ​​զենքով չեք մարզվել, մի հագեք այն: Եթե ​​տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը մտադիր է այն օգտագործել ձեր դեմ, ՎԱUNԵՔ որքան հնարավոր է արագ: Չկա զենքի 100% պաշտպանության մեթոդ: Այդ պատճառով այն կոչվում է զենք:

Գուշացումներ

• Այս քայլերը չպետք է օգտագործվեն, որպեսզի կարողանաք ծեծել ում ցանկանում եք, հպարտանալ ձեր ունակություններով և դրանք վատնել առանց հիմնավոր պատճառի:
• Fեծկռտուքը կարող է վտանգավոր լինել և երբեք չպետք է պայքարել ոչ պաշտոնական վայրերում կամ առանց պահանջների բավարարման կանոնների և կանոնների և այլն:
• Մի օգտագործեք այս ուղեցույցները ձեր օգտին ծեծել ինչ -որ մեկին: