Հեղինակ:
Alice Brown
Ստեղծման Ամսաթիվը:
27 Մայիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
25 Հունիս 2024
![Յոգա սկսնակների համար Ալինա Անանդի #2 -ի հետ: Առողջ ճկուն մարմին 40 րոպեում: Ունիվերսալ յոգա:](https://i.ytimg.com/vi/2pdv8lA9qyU/hqdefault.jpg)
Բովանդակություն
Պատրա՞ստ եք մեկին ձեռքի մերսում տալ, բայց չգիտեք, թե ինչպես: Հետևեք այս խորհուրդներին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Ձախ ձեռքը
1 Վերցրեք ձեր ձախ ձեռքը և, օգտագործելով վարդագույն և մատանի մատների միջև եղած տարածությունը, սահեցրեք այն անձի ձեռքի վարդագույն և մատանի միջև:
2 Վերցրեք ձեր աջ ձեռքը և, օգտագործելով վարդագույն և մատանի մատների միջև եղած տարածությունը, սահեցրեք այն անձի ցուցիչի և բութ մատի միջև:
3 Մատնաչափ մատներով նրբորեն սեղմեք դիմացինի ափի մեջ:
Մեթոդ 2 -ից 2: Աջ ձեռքը
1 Վերցրեք ձեր ձախ ձեռքը և, օգտագործելով ձեր վարդագույն և մատանի մատների միջև եղած տարածությունը, սահեցրեք այն անձի ցուցիչի և բութ մատի միջև:
2 Վերցրեք ձեր աջ ձեռքը և, օգտագործելով վարդագույն և մատանի մատների միջև եղած տարածությունը, սահեցրեք այն անձի ձեռքի վարդագույն և մատանի միջև:
3 Օգտագործեք ձեր բութ մատները `նրբորեն սեղմելով դիմացինի ափը:
Ինչ է պետք
- Յուղ (ըստ ցանկության)
- Մանկական լոսյոն (ըստ ցանկության)