Ինչպես մերսել ձեր ձեռքը

Հեղինակ: Alice Brown
Ստեղծման Ամսաթիվը: 27 Մայիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը: 25 Հունիս 2024
Anonim
Յոգա սկսնակների համար Ալինա Անանդի #2 -ի հետ: Առողջ ճկուն մարմին 40 րոպեում: Ունիվերսալ յոգա:
Տեսանյութ: Յոգա սկսնակների համար Ալինա Անանդի #2 -ի հետ: Առողջ ճկուն մարմին 40 րոպեում: Ունիվերսալ յոգա:

Բովանդակություն

Պատրա՞ստ եք մեկին ձեռքի մերսում տալ, բայց չգիտեք, թե ինչպես: Հետևեք այս խորհուրդներին:

Քայլեր

Մեթոդ 1 2 -ից. Ձախ ձեռքը

  1. 1 Վերցրեք ձեր ձախ ձեռքը և, օգտագործելով վարդագույն և մատանի մատների միջև եղած տարածությունը, սահեցրեք այն անձի ձեռքի վարդագույն և մատանի միջև:
  2. 2 Վերցրեք ձեր աջ ձեռքը և, օգտագործելով վարդագույն և մատանի մատների միջև եղած տարածությունը, սահեցրեք այն անձի ցուցիչի և բութ մատի միջև:
  3. 3 Մատնաչափ մատներով նրբորեն սեղմեք դիմացինի ափի մեջ:

Մեթոդ 2 -ից 2: Աջ ձեռքը

  1. 1 Վերցրեք ձեր ձախ ձեռքը և, օգտագործելով ձեր վարդագույն և մատանի մատների միջև եղած տարածությունը, սահեցրեք այն անձի ցուցիչի և բութ մատի միջև:
  2. 2 Վերցրեք ձեր աջ ձեռքը և, օգտագործելով վարդագույն և մատանի մատների միջև եղած տարածությունը, սահեցրեք այն անձի ձեռքի վարդագույն և մատանի միջև:
  3. 3 Օգտագործեք ձեր բութ մատները `նրբորեն սեղմելով դիմացինի ափը:

Ինչ է պետք

  • Յուղ (ըստ ցանկության)
  • Մանկական լոսյոն (ըստ ցանկության)