Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Մարմնի բազալ ջերմաստիճանը (BBT) ձեր հանգստի մարմնի ջերմաստիճանն է: Եթե ​​ձեր BBT- ն գծագրում եք հղիանալու կամ հակաբեղմնավորման նպատակով, ապա կարևոր է ունենալ ճշգրիտ ընթերցումներ, և դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան կարող եք մտածել:

Քայլեր

1. 1 Օգտագործեք ջերմաչափ, որը հատուկ նախագծված է BTT ցուցանիշները չափելու համար: Մի օգտագործեք ստանդարտ ջերմաչափ, քանի որ այն բավականաչափ ճշգրիտ չէ:
2. 2 Հնարավորության դեպքում բավականաչափ քնել - քունը պետք է կանոնավոր լինի: Անկանոն քունը (ներառյալ երեք ժամից պակաս անխափան քունը) կարող է հանգեցնել կեղծ ընթերցումների:
3. 3 Չափեք ձեր ջերմաստիճանը ամեն օր միևնույն ժամին ՝ քնելուց առաջ: Տեղադրեք ահազանգ և պահեք ջերմաչափը ձեր անկողնում կամ բարձի տակ: Մի վեր կենացեք, մի քայլեք, ուտեք կամ խմեք, ընդհանրապես ոչինչ մի արեք (նույնիսկ սնդիկի ջերմաչափը մի թափահարեք) մինչև ձեր BBT- ն չափելը (որը պետք է չափել հանգստի ժամանակ):
4. 4 Կատարեք գրաֆիկ գրաֆիկական թղթի վրա կամ համակարգչի վրա, ներքևում `ամսաթվերը, իսկ կողքին` բազալային ջերմաստիճանը: Դուք կարող եք ինտերնետում որոնել և տպել պտղաբերության գծապատկերներ, և կարող եք բաժանորդագրվել պտղաբերության գծապատկերային ծառայությանը:
5. 5 Փնտրեք ջերմաստիճանի աստիճանական կամ հանկարծակի բարձրացում (0.3 -ից 0.9 աստիճան elsելսիուս): Պտղաբերությունը բարձր է, եթե ձեր բազալ ջերմաստիճանը բարձրանա երկու -երեք օրվա ընթացքում: Այսպիսով, եթե ամիս առ ամիս նմանատիպ օրինակ եք տեսնում, ապա այն օրերին, երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է, սա հղիանալու լավագույն ժամանակն է (կամ ձեռնպահ մնալու լավագույն ժամանակը, եթե դուք օգտագործում եք այս մեթոդը ծննդաբերության համար):

Խորհուրդներ

• Ավելի հուսալի արդյունքի համար դիտեք նաև արգանդի վզիկի լորձաթաղանթի փոփոխությունները: Menstrual ցիկլի սկզբում այն ​​բարակ է, կպչուն և խիտ; երբ օվուլյացիան մոտ է, այն դառնում է ավելի սայթաքուն և առատ ՝ հիշեցնելով ձվի սպիտակուցը: Արգանդի վզիկի լորձաթաղանթի ստուգումը կարող է լրացնել օվուլյացիայի մոնիտորինգը BBT գծապատկերներով:
• Բազալային ջերմաստիճանը չափելու ժամանակը պետք է լինի հնարավորինս շուտ, որպեսզի դրանից հետո նորից քնել, եթե քնի անկանոն գրաֆիկ ունեք:

Գուշացումներ

• BBT աղյուսակը 100% -ով հուսալի չէ որպես ծննդաբերության վերահսկման մեթոդ և լավագույնս օգտագործվում է հակաբեղմնավորման այլ մեթոդների հետ համատեղ:
• BBT- ի աճը կարող է առաջանալ նաև հուզական սթրեսի, սթրեսի, մրսածության կամ վարակի, հետաձգման, նախօրեին ալկոհոլ օգտագործելու կամ էլեկտրական ծածկոց օգտագործելու պատճառով:
• Ձեր բեղմնավոր օրերին սեռական հարաբերություններից խուսափելը, ամենայն հավանականությամբ, կնվազեցնի հղիանալու հավանականությունը, սակայն դա այնուամենայնիվ չի կանխի սեռավարակների տարածումը: