Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Հիգիենայի արտադրանքի ընտրություն
• Մաս 2 -ից 3 -ից. Արտահոսքի կանխարգելում
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Բծերի հեռացում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Շատ կանայք իրենց կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել են այն փաստի հետ, որ առավոտյան արթնացել են արյունով ներկված անկողնում: Միևնույն ժամանակ, ձեզ չի կարող չանհանգստացնել այն փաստը, որ արյան բծերը բավական խնդրահարույց են, որպեսզի դրանք հեռացվեն թեթև սավաններից և հագուստից:Այնուամենայնիվ, խուճապի մատնվելու կարիք չկա. Իմացեք, թե ինչ կարող եք անել ՝ ձեր սավանն ու սպիտակեղենը գիշերը չկեղտոտելու կամ առավոտյան կարմիր ջրափոսում արթնանալուց խուսափելու համար:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Հիգիենայի արտադրանքի ընտրություն

1. 1 Օգտագործեք գիշերային բարձիկներ: Գիշերային բարձիկների անունն ինքնին խոսում է. Դրանք նախատեսված են գիշերը օգտագործելու համար, ավելի շատ արյուն են ներծծում և ավելի քիչ արտահոսք ունեն: Գիշերը կարող եք օգտագործել միայն մեկ այդպիսի պահոց կամ շատ ծանր դաշտանի համար (կամ երբ բարձիկներն անընդհատ տեղաշարժվում են), մեկ բարձիկը տեղադրել ձեր ոտքերի միջև, իսկ մյուսը ամրացնել ձեր անդրավարտիքի առջևի կամ հետևի մասում ՝ կախված դիրքից: որի մեջ քնում ես:
   • Ոմանք խորհուրդ են տալիս գիշերը գերծանրաբեռնված տամպոններ օգտագործել, բայց դա լավագույնս խուսափելն է: Եթե ​​դուք դեռահաս եք կամ հակված եք քնել ավելի քան ութ ժամ գիշերը, ձեր հեշտոցում ավելի քան 8 ժամ թողած տամպոնը կարող է մահացու թունավոր շոկի համախտանիշ առաջացնել:
   • Եթե ​​օգտագործում եք բարձիկներ և քնում մեջքի վրա, տեղադրեք բարձիկները թեքված դեպի հետ ՝ ավելի լավ ձեզ պաշտպանելու արտահոսքից: Խելամիտ է օգտագործել նաև ավելի երկար տարանջատիչներ:
2. 2 Օգտագործեք դաշտանային բաժակ. Այս սարքը, ինչպես տամպոնը, գտնվում է հեշտոցում, բայց հազվադեպ է առաջացնում թունավոր շոկի սինդրոմ, հետևաբար, ի տարբերություն տամպոնների, այն կարող է օգտագործվել մինչև 12 ժամ (ներառյալ գիշերը): Menstrual բաժակը ավելի շատ հեղուկ է պահում, քան տամպոնը կամ ներքնազգեստը, մինչդեռ մի փոքր ներծծում է ներսը ՝ արտահոսքը կանխելու համար:
   • Թունավոր շոկի համախտանիշի վտանգը մնում է, եթե դաշտանային գավաթը անընդհատ կրում եք ավելի քան 12 ժամ, ուստի հիշեք, որ այն օգտագործելիս պարբերաբար դատարկեք և ողողեք սարքը:
3. 3 Փորձեք բազմակի օգտագործման կտորի բարձիկներ: Դուք նույնիսկ կարող եք դրանք ինքներդ պատրաստել: Կտորի բարձիկներն ապահովում են ներքնազգեստի օդի ավելի լավ շրջանառություն, և որոշ կանայք դրանք ավելի հարմարավետ են համարում, քան միանգամյա օգտագործման բարձիկները: Բացի այդ, անհրաժեշտության դեպքում, միշտ կարող եք լրացուցիչ շերտ տեղադրել դրանց մեջ: Գործվածքների բարձիկների ավելի մեծ հարմարավետությունը ձեզ ավելի հանգիստ կդարձնի, ուստի բարձիկները կմնան տեղում ՝ փոխվելու և արտահոսքի փոխարեն:
4. 4 Հագեք միանգամից երկու զույգ վարտիք: Կարող է տարօրինակ հնչել, բայց երկու զույգ վարտիք քնելը ավելի լավ կպահի պահոցը տեղում: Ավելին, երկրորդ վարտիքը լրացուցիչ պաշտպանիչ շերտ է կազմելու, որը արտահոսքի դեպքում կդառնա որպես հյուսվածքների մեկ այլ պատնեշ արյան և սավանների միջև:
   • Այլապես, գիշերը հագեք ավելի հաստ վարտիք կամ գիշերային նեղ շորտեր, որոնց դեմ չեք կեղտոտվել:
5. 5 Փորձեք դաշտանային շալվար: Menstrual shorts- ը նույնպես կոչվում է վարտիք դաշտանի համար... Նրանք հատուկ նախագծված են արյունը ներծծելու համար, որը նման է անդրավարտիքին: Եթե ​​արտահոսքի դեպքում ձեզ անհրաժեշտ է ինչ -որ անվտանգության ցանց, կամ եթե դուք սակավ դաշտան եք ունենում, գիշերը հագեք դաշտանային անդրավարտիք, և նրանք կհավաքեն ցանկացած արտանետում:
   • Չնայած կան դաշտանային շալվարների որոշ մոդելներ ծանր ժամանակաշրջանների համար, դրանցից շատերը նախատեսված են սակավ հոսքի համար (իսկ որոշ կանանց կարծիքով ՝ նման վարտիքներն իրենց պարզապես հարմար չեն): Հետևաբար, դաշտանային անդրավարտիք օգտագործեք միայն որպես պաշտպանական ցանց, եթե դաշտանները չեն կարող համարվել սակավ:
6. 6 Առանձնացրեք հատուկ «դաշտանային թերթիկները»: Ամենայն հավանականությամբ, դուք ունեք սավաններ, որոնք ինչ -ինչ պատճառներով արդեն կորցրել են իրենց տեսքը, դրանք կարող են արդեն հին լինել կամ դրանց վրա բիծ ունենալ: Ձեր դաշտանի նախօրեին, ձեր մահճակալը կարգավորեք այս սավաններով. Եթե դաշտանը գալիս է գիշերը կամ արտահոսք ունեք, դա անհանգստության լուրջ պատճառ չի լինի:
   • Ձեր դաշտանի ընթացքում լավագույնն է օգտագործել մուգ թերթեր, որոնց վրա բծերը շատ նկատելի չեն լինի: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կարմիր սավաններ, դրանք կարող են դիմակավորել թարմ արյունը, բայց այն կդառնա մուգ դարչնագույն, եթե ժամանակ ունենա չորանալու ՝ բծերը շատ տեսանելի դարձնելով:
   • Եթե ​​չեք ցանկանում դաշտանների համար առանձին սավաններ ունենալ, տեղյակ եղեք, որ կան հատուկ սավաններ և ներքնակների երեսպատումներ, որոնք օգնում են դաշտանի ընթացքում ձեր անկողինները պաշտպանել բծերից:
7. 7 Ստուգեք ձեր բժշկի հետ, եթե մնացած ամեն ինչ ձախողվի: Եթե ​​դուք փորձել եք բոլոր մեթոդները և շարունակում եք վազել գիշերը, նշանակեք ձեր գինեկոլոգին ՝ նրանց մոտ դաշտանային ցիկլը քննարկելու համար: Periodsանր շրջանները հազվադեպ չեն, բայց եթե ստիպված եք փոխել ձեր հիգիենայի արտադրանքը ավելի քան երկու ժամը մեկ, կամ եթե ձեր արտանետումը պարունակում է 2 սմ -ից ավելի տրամագիծ, դուք հավանաբար ունեք ինչ -որ առողջական խնդիր, որն ազդում է դաշտանի վրա:

Մաս 2 -ից 3 -ից. Արտահոսքի կանխարգելում

1. 1 Օգտագործեք պաշտպանիչ սարքավորումներ, եթե կասկածում եք, որ դաշտանը կարող է սկսվել գիշերը: Եթե ​​գիտեք, որ դաշտանը մոտ է, բայց դեռ չի սկսվել, քնելուց առաջ օգտագործեք սովորական կամ ամենօրյա սանիտարական անձեռոցիկ: Այս քայլը կօգնի կանխել արտահոսքը, եթե դաշտանը անսպասելիորեն գալիս է գիշերը:
   • Դուք չպետք է տամպոններ օգտագործեք դաշտանի սկսվելուց առաջ, քանի որ այս քայլը կարող է խթանել բակտերիաների աճը: Այնուամենայնիվ, դաշտանային բաժակները կարող են օգտագործվել նախքան արտանետման սկսվելը:
   • Եթե ​​դաշտանային ցիկլը նոր է սկսվում և դեռ անկանոն է, ձեզ համար դժվար կլինի իմանալ, թե երբ կարող է սկսվել հաջորդ դաշտանը: Փորձեք ուշադրություն դարձնել PMS- ի ախտանիշներին. Հաշվի առեք, արդյոք կրծքերն այտուցված են, ցավոտ են, պզուկների, տարիքային բծերի, որովայնի ցավերի, տրամադրության փոփոխությունների և նախադաշտանային այլ ախտանիշների առատ ցան:
2. 2 Հիշեք, որ քնելուց առաջ փոխեք պահոցը կամ թամպոնը: Որքան ավելի շատ հիգիենայի արտադրանք է արդեն ներծծվել իր մեջ, այնքան քիչ արյուն է ներծծվելու գիշերվա ընթացքում (որից հետո կսկսի արտահոսքը): Որպեսզի դա տեղի չունենա, անպայման փոխեք ձեր պահոցը կամ թամպոնը քնելուց անմիջապես առաջ: Սա ձեզ ավելի թարմ կզգա:
   • Ավելի լավ է քնելուց առաջ տամպոններից անցնել բարձիկների, քանի որ մեկ գիշերվա ընթացքում տամպոնների օգտագործումը կարող է վարակների կամ թունավոր շոկի սինդրոմի պատճառ դառնալ:
   • Եթե ​​դուք օգտագործում եք դաշտանային բաժակ, դատարկեք այն քնելուց առաջ:
3. 3 Մուգ մահճակալ դրեք ձեր տակ: Սրբիչները չեն օգնի խուսափել արտահոսքից, բայց դրանք նվազագույնի կհասցնեն ձեր սավանների և ներքնակների վնասը: Որպեսզի հետագայում սրբիչների վրա բծերի հետ կապված խնդիրներ չունենաք, սրբիչները պետք է մուգ լինեն: Սավանների հետ անալոգիայի դեպքում օգտակար կլինի առանձնացնել հատուկ «սրբիչներ դաշտանի համար»:
4. 4 Քնել հարմարավետ դիրքում: Ձեր դաշտանի ընթացքում չկան քնելու «ճիշտ» կամ «սխալ» դիրքեր, բայց կարևոր է քնել հարմարավետ դիրքում: Սա կօգնի ձեզ ավելի քիչ շպրտել և շրջվել, և միջադիրներն այլևս այդքան չեն շեղվի և ավելի քիչ կթափվեն: Նաև ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի քնել հարմարավետ դիրքում:
   • Անկախ նրանից, թե ինչպես եք քնում, փորձեք ձեր ոտքերը պահել միասին, այլ ոչ թե դրանք տարածել: Երբ ոտքերը լայն տարածվում են քնի ժամանակ, պահոցը ավելի կշարժվի:
5. 5 Առավոտյան դանդաղ վեր կացեք անկողնուց: Նույնիսկ եթե գիշերվա ընթացքում արտահոսքեր չկան, անկողնուց վեր կենալիս պետք է զգույշ լինել: Heavyանր դաշտաններում, եթե կտրուկ նստեք, ամբողջ կուտակված արյունը կսկսի շատ արագ դուրս գալ և կարող է բիծ դնել ձեր սպիտակեղենի և սավանների վրա: Եթե ​​գիտեք, որ կարող եք լվացքի արտահոսք կատարել վեր կենալիս, կարող եք փորձել գլորվել անկողնուց, որպեսզի խուսափեք սավանի արյան ներկումից:

3 -րդ մաս 3 -ից. Բծերի հեռացում

1. 1 Թույլ մի տվեք, որ բիծը չորանա: Եթե ​​արթնանաք և նկատեք բիծ, փոխեք ձեր սանիտարական արտադրանքը և անմիջապես գնացեք լվանալու ներկված թերթիկը կամ սրբիչը: Բիծը միայնակ թողնելը կամ նույնիսկ սովորականից մի փոքր ավելի երկար մնալ անկողնում, շատ ավելի դժվար կդարձնի հեռացնելը:
2. 2 Օգտագործեք սառը ջուր լվացարանի բծերը լվանալու համար: Եթե ​​արյունը թարմ է, ապա պետք չէ որևէ հատուկ բան անել բծերի հետ. Պարզապես սրբեք դրանք սառը ջրի և օճառի մեջ: Երբեք մի փորձեք սրբել արյան բծերը տաք կամ տաք ջրով, քանի որ դա դրանք կդնի տեղում ՝ բարդացնելով ձեր առաջադրանքը:
   • Եթե ​​բիծը չի լվանում, փորձեք թրջել այն մեկ -երկու ժամ և տեսեք, թե արդյոք այս քայլն օգնում է:
3. 3 Օգտագործեք ջրածնի պերօքսիդ `արյան համառ բծերը հեռացնելու համար: Եթե ​​դուք չեք կարող արյունը լվանալ օճառով և ջրով, և նույնիսկ թրջելը չի ​​օգնում, փորձեք ջրածնի պերօքսիդը կաթել բիծի վրա: Դուք նույնիսկ կարիք չունեք շփել բիծը, այն սովորաբար անցնում է դրանից հետո:
   • Տեղյակ եղեք, որ ջրածնի պերօքսիդը կարող է սպիտակեցնել մուգ գործվածքները, այնպես որ, եթե դուք արյունը լվանում եք մուգ գործվածքներից, կամ բաց թողեք պերօքսիդը կամ այն ​​նախ ջրով զտեք:
4. 4 Հնարավորինս արագ հեռացրեք բծերը ներքնակից: Եթե ​​արյունը ներծծվում է անմիջապես ներքնակի վրա, խուճապի մի մատնվեք, այս բիծը նույնպես կարող է հեռացվել: Բիծը մաքրեք ջրածնի պերօքսիդով թրջված մաքուր կտորով: Արյան ավելի խորը բծերը կարելի է բուժել հեղուկ լվացող միջոցով կամ նույնիսկ ջրի և խմորի սոդայի մածուկով, որը պետք է թողնել առնվազն 30 րոպե: Պարզապես շատ մի՛ թրջեք ներքնակը, որպեսզի այն արագ չորանա:
5. 5 Սավանները և (կամ) հագուստը լվացեք սառը ջրում: Բիծը հնարավորինս լվանալուց հետո լվացեք հագուստը և սավանները, ինչպես միշտ, բայց սառը ջրում: Սա նրանց դարձյալ մաքուր կդարձնի: Չնայած այն բանին, որ իրերի վրա կարող են դեռ մնացորդային բծեր լինել, դրանք այլևս սարսափելի չեն լինի, ինչպես արթնանալուց հետո:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք քնում եք կողքի վրա, ձեր ծնկները քաշելով դեպի ձեզ, համոզվեք, որ պահոցը ավելի հետ է մղվում: Քանի որ առջևի գոտին մնում է ավելի խիտ, իսկ հետևի գոտին լայն բաց է, և հենց այստեղ է արտահոսքը տեղի ունենում, երբ պահոցը բավականաչափ լայն չէ, կամ երբ քնում ես և շրջվում:
• Վիտրաժների կամ հագուստի կաթի մեջ թրջելը կօգնի ձեզ մասամբ գունաթափվել կամ նույնիսկ ամբողջությամբ հեռացնել արյան հետքերը:
• Փորձեք հեռացնել արյան բծերը ֆիզիոլոգիական լուծույթով (կամ նույնիսկ պարզապես սառը ջրով և աղով): Սա ավելի արդյունավետ կլինի, քան սովորական ջուրը:
• Հնարավորության դեպքում օգտագործեք թևավոր գիշերային բարձիկներ:

Գուշացումներ

• Գիշերը քնելիս տամպոններ օգտագործելը վտանգավոր է, քանի որ հիգիենայի միջոցը փոխելու համար ժամանակին չզարթնելու վտանգ կա: Երբ տամպոնը մնում է հեշտոցում ավելի քան 8 ժամ, թունավոր շոկի սինդրոմի վտանգը, որը մահացու է, զգալիորեն մեծանում է:
• Գիշերային արտահոսքերով ծանր դաշտանը կարող է լինել որոշակի գինեկոլոգիական պայմանների ախտանիշ, ներառյալ էնդոմետրիոզը, մենորրագիան կամ ֆիբրոմը (արգանդի աճող միանվագ): Այն կարող է նաև ցույց տալ, որ ձեր արյան մեջ երկաթի մակարդակը առողջ մակարդակից ցածր է, ուստի նշանակեք ձեր գինեկոլոգին ՝ ձեր առողջությունը ստուգելու համար: