Հեղինակ:
Ellen Moore
Ստեղծման Ամսաթիվը:
17 Հունվար 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Հավանաբար, բոլորը կարող են հիշել, թե ինչպես են քնի ժամանակ նրա մոտ ծագել անսպասելի գաղափարներ կամ խնդիրների գիտակցում: Երբ բանական միտքն անջատված է, նույնիսկ հակադիր գաղափարները միավորվում են ՝ ստեղծելով ոչ ստանդարտ նոր լուծումներ:
Երազանքը նման երազի գիտակցաբար դրդելու միջոց է, որն առանձնանում է երկու կարևոր գործոնով: Նախ, ձեզ համար ավելի հեշտ է հիշել նոր գաղափարներն ու լուծման մանրամասները: Երկրորդ, այն, ինչ տեղի է ունենում, ավելի վերահսկելի է:
Քայլեր
1 Համոզվեք, որ ցերեկային երազանքից առաջ հոմեոստազը հավասարակշռված է: Այսինքն, պետք է հնարավորինս հանգիստ լինել: Անհրաժեշտության դեպքում գնացեք զուգարան և մի բաժակ ջուր խմեք, որպեսզի ձեզ ոչինչ չշեղի: 
2 Ընտրեք հարմար ժամանակ, օրինակ ՝ սովորաբար քնելուց առաջ կարճ դադար: Հոգնած տրամաբանությունը շատ չի խանգարի ձեր երազանքներին ՝ միջամտելով իր համար անսովոր լուծումներին: - 3 Գտեք հանգիստ անկյուն, որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի: Լավ տարբերակ է երազել մեքենայի մեջ, եթե մեքենա չեք վարում, իսկ տնակը բավական հանգիստ է, և ճանապարհորդությունը երկար է տևելու: Կարող եք նաև ընտրել հետևյալ տարբերակներից մեկը.
- Ձեր ննջասենյակում (եթե սենյակ չեք կիսում ուրիշի հետ):
- Լոգասենյակում. Ծիծաղելի է հնչում: Փորձեք և հաճելիորեն կզարմանաք:
- Տանը աշխատասենյակում, եթե կա հարմարավետ աթոռ:
- Հանգիստ պարտեզում:
4 Թող ձեր աչքերը անեն այն, ինչ նրանք սիրում են: Մարդկանց մեծ մասը փակում է աչքերը, սակայն ոմանք նախընտրում են բաց աչքերով երազել, այդ թվում ՝ «շեղված տեսողություն», շեղված կամ հպանցիկ հայացք և հանգիստ տեսողական ընկալման այլ եղանակներ: 
5 Հանգստացրեք ձեր միտքը: Դուք կարող եք երաժշտություն նվագել ՝ դրսում շեղումները խեղդելու համար: Երաժշտությունը լի է զգացմունքներով, ինչը լավ է նաև երազելու համար: Հիմնական բանը `երգերը ընտրել ցանկալի տեսլականի ոճին համապատասխան: 
6 Ձեր մտքում ստեղծեք իրական իրավիճակի պատկեր և պատկերացրեք դրա զարգացման ընթացքը: Ձեր երևակայության բոլոր գործողությունները խաղացեք հնարավորինս մեծ ռեալիզմով, կարծես ամեն ինչ իսկապես տեղի է ունենում: 
7 Պատկերացրեք բոլոր այն դրական բաները, որոնք կարող են բարելավել ձեր վերաբերմունքը իրավիճակին և դրանք ավելացնել պատմությանը: Սյուժեի և կերպարների խմբի ամբողջականությունը պահպանելու համար ավելի լավ է ձեզ պատկերացնեք այլ միջավայրում: Այն նաև նպաստում է իրադարձությունների նկատմամբ դրական վերաբերմունքին: Ձեր երազանքները պետք է լինեն դրական: 
8 Դերախաղը երազանքի մեկ այլ օգտակար ձև է: Սահմանեք նպատակներն ու ձևավորումը, և խաղացեք իրավիճակը դեմքերով: - Պատկերացրեք, որ դուք գտնվում եք ձեր սիրած գրքի էջերում կամ ձեր սիրած ֆիլմի շրջանակներում: Ի՞նչ կանեիք: Մյուս կերպարներն ինչպե՞ս կարձագանքեն ձեր անսպասելի տեսքին: (Եթե դուք անընդհատ միասին չեք եղել):Ի՞նչ կասի թշնամին: Հաշվի առեք այս ամենը:
9 Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ ապագայում: Անցել է երեք տարի, և դուք ճիշտ դիրքում եք ՝ պարտականություններով: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք աշխատում և խաղում տարբեր իրավիճակներ դեմքերում: 
10 Փորձեք մտածել ձեզ դուր եկած ապրանքի մասին և պատկերացնել, թե ինչպես կարող եք հասնել կամ կատարելագործել այն:
11 Պատկերացրեք, որ դուք արդեն ունեք որակներ, որոնք պետք է զարգացնել: Պատկերացրեք ձեր գործողությունները տարբեր իրավիճակներում և դրանք հիմք դրեք իրական կյանքում գործողությունների համար: Ինչպե՞ս կպատասխանի ձեր իդեալը տարբեր խնդիրներին (պատերազմ, հակամարտություն, անսպասելի իրավիճակ երեկույթում, ժամադրության ժամանակ և այլն): Այսպես երազելը կբարելավի ձեր խնդիրները լուծելու ունակությունները, ինչպես նաև ուրիշների կարծիքները դատելու ունակությունը: 
12 Եթե երազում եք բաց աչքերով երազել, ապա ձեզ հարկավոր չէ հայացք նետել առաջին հանդիպած առարկային (հայելի, գործվածքներով տուփ): Ավելի լավ է ընտրել արտացոլման թեմային առնչվող մի բան, որպեսզի կենտրոնանա իրական խնդրի վրա: Լավ օրինակ է գիրքը: Ընթերցելիս կարող եք նկատել, թե ինչպես են ձեր աչքերը սահում տառերի վրա, բայց դուք մտածում եք ձեր սեփական ձևի մասին ՝ չհասկանալով ձեր կարդացածի իմաստը: 
13 Դուք կարող եք գրել ձեր երազանքները: Սա խթանում է լուսավոր երազանքների հետապնդումը, բայց ավելի լավ է չգրել կամ գոնե ապահով կերպով չթաքցնել գրառումները, եթե դրանք անձնական են, և դուք չեք ցանկանում, որ որևէ մեկը տեսնի դրանք:
Խորհուրդներ
- Գիտակցված երազանքներին արժե անդրադառնալ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է թեմա մշակել կամ լուծել մի հարց, որը մթագնում է ձեր կյանքը: Երազները նաև բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը և արթնացնում երևակայությունը ՝ բացելով անհայտ հեռավորություններ:
- Սովորեք երազել ՝ չկորցնելով վերահսկողությունը, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը: Կարող է թվալ, որ սա հակասում է երազելու սկզբունքին, բայց կյանքում դա ավելի է հեշտացնում երազանքը:
- Conversationրույցի ընթացքում մի՛ թռչեք երազների մեջ, դա նյարդայնացնում է:
- Մի երազեք, եթե այս պահին ակնկալվում է, որ մեկ այլ հանձնարարություն կկատարեք աշխատավայրում կամ դպրոցում: Կողմնակի ազդեցությունները հղի են աշխատանքից ազատվելու կամ ակադեմիական առաջադիմության նվազման հետ:
- Ստեղծեք ձեր սեփական դուր եկած նոր եսի ամբողջական պատկերը: Պատկերացրեք, որ դուք խաղում եք հերոսի դեր, միայն երազներում: Մշակեք ձեր բնավորությունը ՝ նրան կանգնեցնելով տարբեր խնդիրների առաջ:
- Դերախաղային երազանքը առավելագույնի հասցնելու համար զարգացրեք շոշափելի հիշողություն `զգալով առարկաները և հիշելով այդ ընկալումները: Այդ ժամանակ բավական կլինի հիշել ձեր զգացմունքները:
