Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ը. Լվացեք յուղով
• 3 -րդ մաս 2 -ից. Ընթացակարգի ռեժիմի նախագծում
• Մաս 3 -ից 3 -ը
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Յուղի ողողումը ավանդական հնդկական միջոց է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է առողջությունը պահպանելու համար: Հիմնականում, այս գործընթացը ներառում է ձեր մարմնից տոքսինների դուրսբերում ՝ ձեր բերանի յուղը ողողելով ՝ ձեզ առողջ և երիտասարդացնելով: Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, մի շիշ յուղ է և ձեր ժամանակը ՝ 10-15 րոպե: Լրացուցիչ հրահանգների համար տես Մեթոդ 1 -ը:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ը. Լվացեք յուղով

1. 1 Գնեք մի շարք սառը սեղմված օրգանական յուղեր: Յուղի ողողման հետևորդներից ոմանք խորհուրդ են տալիս օգտագործել քնջութի յուղը որպես ամենաարդյունավետ ողողման յուղ, իսկ մյուսները նախընտրում են կոկոսի յուղի համն ու հյուսվածքը: Մտածեք այլընտրանքային տարբեր յուղեր օգտագործելու մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում ՝ բոլոր յուղերից առավելագույնը ստանալու համար և տեսեք, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
   • Ձիթապտղի և արեւածաղկի յուղերը նույնպես լայնորեն օգտագործվում են յուղով ողողելու համար: Խուսափեք ռեփի յուղից և հավելումներով այլ մշակված սորտերից:
2. 2 Առավոտյան առաջինը չափեք 1 ճաշի գդալ յուղ: Կարևոր է լվանալ ուտելուց կամ խմելուց առաջ և ատամները լվանալուց առաջ: Պրոցեդուրայից հետո կունենաք բերանը մաքրելու հնարավորություն, և դա երկար չի տևի:
3. 3 Լցնել յուղը ձեր բերանում մոտ 10-15 րոպե: Յուղը կխառնվի ձեր թքի հետ ՝ ներծծելով և դուրս բերելով տոքսինները ձեր բերանից: Լվանալով բերանը, ատամները, լնդերը և լեզուն, յուղը շարունակում է ներծծել տոքսինները ՝ սովորաբար դառնալով որոշ մածուցիկ և կաթնագույն:
4. 4 Թքեք յուղը և լվացեք ձեր բերանը տաք ջրով: Կարևոր է թքել յուղը, քանի որ այն թանձրանում է: Սովորաբար դա տևում է 10-15 րոպե, բայց ոչ ավելի, քան 20:
   • Մի պահեք յուղը ձեր բերանում այնքան երկար, որ տոքսինները սկսեն նորից ներծծվել: Թքեք այն աղբարկղի կամ լվացարանի մեջ և լվացեք ձեր բերանը տաք ջրով, որը հակված է յուղը ավելի լավ մշակել, քան սառը ջուրը:

3 -րդ մաս 2 -ից. Ընթացակարգի ռեժիմի նախագծում

1. 1 Ամեն օր փոխեք մի շարք յուղեր: Եթե ​​ցանկանում եք փորձել տարբեր յուղեր ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ համար ամենալավը և տալիս լավագույն արդյունքը, գնեք այնքան յուղեր, որ ամեն առավոտ կարող եք նորը փորձել: Պահպանեք մի շարք օրգանական յուղեր ձեր լիովին հագեցած խոհանոցում և փորձեք դրանց առավելությունների և օգտագործման վերաբերյալ:
   • Կոկոսի յուղի նման օրգանական յուղերը միշտ չէ, որ շուկայում ամենաէժան ապրանքներն են, բայց դրանք աներևակայելի բազմակողմանի են: Դուք կարող եք կոկոսի յուղով պատրաստել ձեր սեփական ատամի մածուկը, մերսումը, մազերը և ձեր հաջորդ խառնաշփոթը:
2. 2 Պատրաստեք յուղը ընթացակարգից մեկ օր առաջ: Ոմանք գաղափար չունեն, որ առաջին քայլը առավոտյան բերանը բուսական յուղով ողողելն է: Կարևոր է դա անել ատամները խոզանակելուց կամ որևէ բան ուտելուց առաջ: Այսպիսով, ինքներդ դա արեք: Մտածեք չափել յուղը քնելուց առաջ և թողնել այն ձեր անկողնում կամ լոգարանում, որպեսզի դրա մասին չմտածեք: Առավոտյան յուղը լցրեք ձեր բերանը և սկսեք լվանալ:
   • Եթե ​​սովորաբար ձեր ատամի խոզանակը դնում եք լվացարանի վրա, հանեք այն և դրա փոխարեն մի փոքր բաժակ յուղ դրեք: Կեղտոտելը կարճ ժամանակում կդառնա ձեր սովորությունը:
3. 3 Դարձեք ողողումը ձեր ամենօրյա թեթև վարժության մի մասը: Եթե ​​դուք սովորաբար մի փոքր վարժություն եք անում կամ թեթև ձգվում առավոտյան ՝ ուտելուց առաջ, ապա յուղով լվանալը դարձեք ձեր առօրյայի մի մասը: Արթնացրեք ձեր մարմինը և սկսեք ձեր օրը ճիշտ: Որքան շատ ժամանակ եք լվանում ձեր առօրյայի մի մասը, այնքան ավելի արագ այն կդառնա ձեր կյանքի սովորական գործունեությունը:
   • Ավելացրեք յուղով ողողում այն ​​ամենին, ինչ սովորաբար անում եք առավոտյան: Լվանալիս կարդացեք թերթը կամ ձեր նախընտրած բլոգը:

Մաս 3 -ից 3 -ը

1. 1 Ձեր ատամները մաքուր պահեք յուղով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կանոնավոր յուղոտ ողողումները նվազեցնում են S. mutans- ի քանակը, որը սովորական բակտերիաներ են բերանում, որոնք պատասխանատու են բերանի տարբեր հիվանդությունների համար և հանդիսանում են ատամների քայքայման, ափսեի, գինգիվիտի և ատամների քայքայման հիմնական պատճառներից մեկը: Յուղի լիպիդները դուրս են բերում մանրէներ և կանխում բակտերիաների կպչումը բերանին:
   • Էմուլգատորը, բուսական յուղերը մեծացնում են սապոնացումը և ստեղծում մաքրող, օճառային հյուսվածք, որը կարող եք նկատել յուղոտ ողողումով:
2. 2 Տհաճ հոտից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել նաև յուղի վրա հիմնված ողողում: Բերանի տհաճ հոտը առաջանում է բերանի և լեզվի բակտերիաների և սնկերի պատճառով: Պարբերաբար կատարեք յուղային ողողումներ ՝ այդ բակտերիաներն ու սնկերը նվազեցնելու, տհաճ հոտի դեմ պայքարելու և բերանը մաքուր և առողջ դարձնելու համար: Եթե ​​դուք պայքարում եք բերանի տհաճ հոտի դեմ, ձեր ամենօրյա ռեժիմին ավելացրեք յուղի վրա հիմնված ողողումներ:
3. 3 Օգտագործեք յուղային ողողումներ `ամբողջական բժշկական ռեժիմը խթանելու համար: Ոմանք նավթի ողողումները կապում են մարմնի ընդհանուր թունազերծման և մի շարք օգտակար ազդեցությունների հետ, ներառյալ կախազարդի, ցավերի, գլխացավերի, անքնության և այլ բուժումների նվազեցումը:
   • Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրգանական յուղերը, մասնավորապես ՝ քնջութի յուղը, պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ ՝ սեզամոլ, սեզամին, սեզամոլին և վիտամին E. Հակաօքսիդանտները խանգարում են լյարդին կլանել վատ խոլեստերինը: Օրգանական յուղերի հակաբակտերիալ հատկությունները նպաստում են gargles- ի օգտագործմանը `բերանի խոռոչի ընդհանուր առողջությունը խթանելու համար:

Խորհուրդներ

• Երբ դուք ողողում եք կարագը ողողման վերջում, այն կարծես կաթ լինի, դա նորմալ է:
• Լավագույն արդյունքների համար համոզվեք, որ յուղը լավ որակի և / կամ օրգանական է:

Գուշացումներ

• Մի լվացեք յուղը լվանալիս, քանի որ այն պարունակում է տոքսիններ և կարող է վնասել ձեզ: