Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Այս հոդվածը գրվել է այն հույսով, որ ձգտող ռեփերները կարող են գտնել իրենց հմտությունները բարելավելու միջոց:Այն ներառում է ձեր «ձայնը» գտնելու հիմունքները, թոքերի կարողությունը բարձրացնելու երաշխավորված վարժությունները, ուստի տեքստի առաքման մակարդակը և ազատ ոճի և բառախաղի որոշ խորհուրդներ:

Քայլեր

1. 1 Շնչառությունն ավելի լավ կառավարելու համար անընդհատ կատարեք այս վարժությունը:
   • Եթե ​​դուք չեք կարողանում հասնել հատվածի վերևին այնպես, ինչպես ցանկանում եք, խնդրի 98% -ը ձեր շնչառությունն է: Ուժեղ դիֆրագմը էական նշանակություն ունի արվեստագետի համար, և ոչ ոք չի կարող վիճել դրա հետ: Լսեք Krayzie Bone, Twista, Busta Rhymes, Tech N9ne, Tonedeff կամ Yelawolf երգերը և կհասկանաք, թե ինչու է շնչելն այդքան կարևոր:
2. 2 Կատարեք այս վարժությունը օրական 3 անգամ 20 րոպե: Դա տեւում է օրական ընդամենը մեկ ժամ: Եթե ​​լուրջ եք վերաբերվում ռեփին, ապա այս ժամանակը կգտնեք ձեր ժամանակացույցում:
3. 3 Արագ և աստիճանաբար արտաշնչեք, որպեսզի ձեր թոքերը լիովին դատարկվեն:
4. 4 Այս վիճակը պահեք 5 վայրկյան: Դուք կարող եք մի փոքր ցավ զգալ և զգալ, որ ձեր թոքերը սեղմվում են, բայց դա միայն այն պատճառով, որ ձեր դիֆրագմը սովոր չէ աշխատել ամբողջ հզորությամբ:
5. 5 5 վայրկյան հետո խորը և արագ շունչ քաշեք և օդը պահեք 10 վայրկյան: Ընդմիջեք նորմալ շնչառությունը վերականգնելու համար և նորից փորձեք: 20 րոպեի ընթացքում դուք պետք է կատարեք մոտ 15-20 կրկնում:
6. 6 Սկսեք դանդաղ! Հավատում եք դա, թե ոչ, այս վարժությունն անելով կարող եք ինքներդ ձեզ վնասել: Եթե ​​չափազանց խորը ներշնչեք և շունչը երկար պահեք, կարող եք վնասել ձեր թոքերը կամ կերակրափողը: Օգտագործեք ձեր ողջամտությունը և շատ հեռու մի գնացեք: Դուք կիմանաք, երբ պատրաստ կլինեք մեծացնել յուրաքանչյուր կրկնության տևողությունը:
7. 7 Եթե ​​վարժությունն անում եք ամեն օր, արդյունքը կտեսնեք 4-8 շաբաթվա ընթացքում: Այս վարժությամբ դուք ձգում եք ձեր դիֆրագմը և մկանները, ինչը օգնում է բարձրացնել ձեր շարժումների շրջանակը և օգնում է ավելի լավ շնչել: Դրանով դուք կկարողանաք ավելի երկար դիմանալ, ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր բառերին ՝ առանց ռիթմից դուրս գալու և կատարման ընթացքում ավելի վստահ հնչել:

Խորհուրդներ

• Ազատ ոճի ժամանակ մտածեք տարբեր բառերի մասին, որոնք հանգավորվում են տողում վերջին բառով և դրանց վրա կառուցեք ամբողջ հատվածը:
• Սկսեք փոքրից և աճեք: Այս վարժությունը հիանալի է ձեր սրտանոթային համակարգին օգնելու համար:

Գուշացումներ

• ՉԵՆ ՕՐՎԱ! ԿԱՐՈ ԷՔ ՎՆԱՍԵԼ ԻՐԻՍԻՆ, ԹՈUN ԹՈUNՆՔՆԵՐԸ, ԵԹԵ ՇԱՏ GԱՆԱՉԵԼ: