Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Այն պահը, երբ սկսում ես խղճալ ինքդ քեզ, դառնում է քո կյանքի այն պահը, որը բացասական հետք է թողնում դրա բոլոր ասպեկտների վրա: Երբ այս իրավիճակը տիրում է ձեր մտքերին, դուք պետք է անմիջապես արձագանքեք դրան: Ինքդ քեզ նվաստացնելը դադարեցնելու համար հարկավոր է ձեռք բերել քաջություն, ամբարտավանություն և ավելի լավ կյանքի գնալու պատրաստակամություն:

Քայլեր

1. 1 Գնահատեք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ կոշտ եք զգում, ձեր կյանքը կդառնա ավելի դժվար: Մշտական ​​բացասականությունը թույլ չի տա կենտրոնանալ ինքնակատարելագործման վրա: Խստապահանջ լինելը չի ​​օգնի բարձրացնել ձեր վստահությունը: Ասա ինքդ քեզ, որ դու հիանալի մարդ ես, և այդ ժամանակ կկարողանաս անել այն, ինչ ուզում ես: Ամեն անգամ, երբ ձեր գլխին բացասական միտք է ծագում, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես առողջ եմ, խելացի, ես հաջողության կհասնեմ» ՝ փոխարենը կանխամտածված բացասական արդյունքի պատրաստվելու փոխարեն: Կրկնեք սա ամբողջ ժամանակ `լավագույն ազդեցության համար:
2. 2 Արեք այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք անել: Առավել զարմանալի բան առջևում է ՝ լինի դա 80, թե 10 տարեկան, ժամանակ կունենաք կյանքի կոչելու ձեր ծրագրերը, եթե ճիշտ ուղի ընտրեք: Արդյո՞ք պետք է որոշեք, թե ինչպես եք ցանկանում ապրել ձեր կյանքով:
   • Youանկանու՞մ եք նոր կարիերա, սկսել ձեր սեփական բիզնեսը, թե՞ փորձել ինքներդ ձեզ որպես կամավոր:
   • Youանկանու՞մ եք գտնել նոր ընկերոջ, ընկերուհու կամ հարաբերությունների գործընկերի:
   • Wantանկանում եք նիհարե՞լ, թե՞ գիրանալ:
   • Youանկանու՞մ եք գնալ ձեր կյանքի արկածախնդրությանը:
   • Youանկանու՞մ եք ձեր կյանքը կարգի բերել:

   Անկախ նրանից, թե որն է ձեր նպատակը, համակենտրոնացումը և, իհարկե, դրա վրա աշխատելը կօգնի ձեզ ամրացնել այն ձեր գլխում:

3. 3 Պլանավորեք ձեր նպատակին հասնելու ուղին: Վերցրեք նոթատետր և գրիչ, որը կօգնի ձեզ այս հարցում և դրանք միշտ ձեզ հետ վերցրեք: Այսուհետ այնտեղ գրեք ձեր բոլոր խնդիրներն ու ապագայի ծրագրերը և դրա հետ կապված բոլոր մտքերը: Գրեք նաև ձեր պլանների իրականացման հետ կապված նրբությունները, ներառյալ բյուջեն, ճանապարհորդությունը և այլն:
4. 4 Պլանավորումից անցեք գործողության: Սկսեք դանդաղ աշխատել ձեր նպատակին հասնելու համար: Երբ առաջին նպատակը հասնի, անցեք հաջորդին: Ձեր ինքնավստահությունը բարձրացնելով ՝ անցեք ավելի դժվար նպատակների:
   • Երբ հասնում եք նպատակին, ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառեք փոքր նվերներով:
5. 5 Հիշեք, որ դուք ամենակարևոր մարդն եք ձեր կյանքում: Դուք պետք է գնահատեք ինքներդ ձեզ և հոգ տանեք ձեր մասին: Բայց դա չի նշանակում լինել եսասեր: Որքան ավելի շատ մտածեք վստահության ձևավորման և ձեր խնդիրները լուծելու մասին, այնքան ավելի շատ ժամանակ կունենաք օգնելու ուրիշներին լուծել նման խնդիրները: Այն նաև կօգնի ձեզ կառավարել ձեր ժամանակը, գիտելիքներն ու հմտությունները:
6. 6 Հավատացեք ձեր սեփական ուժերին: Ձեր վստահությունը կբարձրանա, երբ նախ անեք այն, ինչ կարող եք, իսկ հետո անցեք ավելի բարդ առաջադրանքների: Նմանապես, դուք ավելի վստահ կդառնաք, երբ դադարեք ինքներդ ձեզ նվաստացնելուց և այլևս ուշադրություն չդարձնեք այն բանի վրա, թե ինչ են ձեզնից սպասում ուրիշները:
7. 7 Հասկացեք, որ բոլոր մարդիկ ունեն իրենց խնդիրները: Երբեմն դուք կարող եք զգալ, որ այլ մարդիկ կանգնած են ձեր ճանապարհին: Արդյունքում, դուք կարող եք ձեզ ստորադաս զգալ ինչ -որ մեկից, և դա կարող է մի փոքր ճնշել ձեր նպատակին հասնելու ձեր հետաքրքրությունը: Քննադատությունը սովորական է, բայց միշտ չէ, որ այն կառուցողական է, և դա միշտ չէ, որ կարող է մտահոգության արտահայտություն լինել ձեզ համար: Սովորեք տարբերակել սնամեջ շերտերը, որոնք կանխում են ձեր ներուժի լիարժեք ներուժը, օգտակար խորհուրդներից, որոնք ուղղված են ձեզ ձեր նպատակին հասնելու համար: Որոշ ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի կարողանամ դա տարբերակել, բայց արժե այն: Ի վերջո, դուք կարող եք անմիջապես տարբերակել լավ խորհուրդները վատ խորհուրդներից: Հիշեք, որ որոշ մարդիկ, օգտագործելով ձեր վստահությունը, պարզապես իրենց խնդիրները տեղափոխում են ձեր վրա:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​զգում ես, որ պետք է լաց լինել, լաց եղիր: Դա ձեզ ավելի լավ կզգա, եթե դա անեք ՝ ամեն ինչ ձեր մեջ պահելու և լարվածություն զգալու փոխարեն:
• Խոսեք ձեր մտահոգությունների և մտահոգությունների մասին ընտանիքի և ընկերների հետ: Եթե ​​դրանից հետո ձեզ ավելի լավ եք զգում, գրեք այդ մասին ձեր նոթատետրում: Այսպիսով, ձեզ անհանգստացնող մեկ այլ խնդիր կվերանա:

Գուշացումներ

• Եթե ​​ամեն օր ձեզ զգում եք ծանրաբեռնված և պասիվ, դիմեք բժշկի: