Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից: Ինչպես հագնվել
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես հետևել ձեր արտաքինին
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ինչպես վարվել անթերի
• Հղումներ

Ամբողջ աշխարհում աղջիկները ձգտում են հասնել գերազանցության: Ոմանք ցանկանում են պահել և պահել անթերի, մյուսներն ավելի կարևոր են, քան իդեալական տեսքը: Թեև անհնար է հասնել բացարձակ կատարելության, փորձեք գոնե մի քանի քայլ կատարել դեպի ձեր կատարյալ տարբերակը: Միևնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ բոլոր մարդիկ առանձնահատուկ են, և բոլորը արժանի են սիրո իրենց անձի նկատմամբ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից: Ինչպես հագնվել

1. 1 Ստեղծեք ոճային զգեստապահարան: Եթե ​​ցանկանում եք միշտ կանացի ու էլեգանտ տեսք ունենալ, հավաքեք հավաքածուներ դասական իրերից: Ստորև ներկայացնում ենք ձեր զգեստապահարանին ավելացնելու կարևոր իրերի ցանկը.
   • Գնեք մի քանի տարբեր ջինսեր ՝ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում հագնելու համար: Համոզվեք, որ ընտրեք ուղիղ և բռնկված ջինսեր, որոնք լավ են տեղավորվում ՝ ձեր հանդերձանքին բազմազանություն հաղորդելու համար:
   • Գնեք հիմնական տանկեր, հարմարավետ սվիտերներ, պարզ կարդիգաններ և որոշ վերնաշապիկներ `հատուկ առիթներով հագնելու համար: Այս պարզ իրերը կարելի է համատեղել միմյանց հետ և ստեղծել նոր պատկերներ:
   • Aryգուշացեք նոր մոդայից: Գուցե արժե հրաժարվել այն իրից գնելուց, որն այժմ նորաձևության գագաթնակետին է, քանի որ հաջորդ տարի դժվար թե ցանկանաք այն կրել:
2. 2 Հագեք պարզ զարդեր: Փորձեք տանից մեկնելուց առաջ հանել մեկ զարդ: Դրա շնորհիվ դուք գռեհիկ տեսք չեք ունենա, և զարդերը ձեր վրա ամբողջ ուշադրությունը չեն հրավիրի: Հագեք ադամանդե գամասեղով ականջօղեր, պարզ արծաթե կամ ոսկյա կախազարդ շղթաներ և բարակ թևնոցներ:
   • Մեծ զարդերը կարող են ավելի հետաքրքիր դարձնել հիմնական հանդերձանքը: Բայց մի կրեք միաժամանակ մեծ վզնոցներ, ականջօղեր եւ ապարանջաններ:
3. 3 Գնեք կատարյալ սև զգեստ: Բոլոր աղջիկները գիտեն, որ մի փոքր սև զգեստը նրբագեղության չափանիշ է: Այնուամենայնիվ, ամեն սև զգեստ չի աշխատի. Դուք պետք է ընտրեք հատուկ: Երբ շրջազգեստ եք փնտրում, հիշեք հետևյալը.
   • Լավագույնն այն է, որ ծնկի երկարությամբ զգեստ ընտրեք օրիգինալ մանրամասներով: Եթե ​​զգեստը ավելի երկար է, ապա այն կարող եք կրել տարբեր առիթների դեռ երկար տարիներ, իսկ մանրամասները կդարձնեն այն ուրիշներից տարբերվող: Հատկապես էլեգանտ տեսք ունեն թևերի և իրանի հետաքրքիր մանրամասները:
4. 4 Կուտակիր զուգագուլպաներ: Թեև անհնար է հասնել ամբողջական անբասիրության, զուգագուլպաները կարող են ձեր ոտքերը դարձնել գրեթե կատարյալ: Ոտքերը բարակ տեսք ունեն զուգագուլպաների շնորհիվ, բացի այդ, նրանք թաքցնում են ոտքերի վրա դուրս ցցված երակներ և մաշկի թերություններ: Ձմռանը ոտքերդ տաք պահելու համար ընտրիր ամուր տրիկոտաժե զուգագուլպաներ:
5. 5 Գնեք լավ կոշիկներ: Իդեալի ձգտող աղջիկը պետք է ունենա դասական կոշիկներ բոլոր եղանակներին: Կոշիկ ընտրելիս փնտրեք պարզ ոճեր և գույներ, որոնք կաշխատեն հանդերձանքների մեծ մասի հետ: Ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել հետևյալ կոշիկները.
   • Գնեք մի քանի զույգ հարմարավետ բալետային բնակարաններ: Դուք պետք է ունենաք սև և մերկ բալետի բնակարաններ, ինչպես նաև մի քանի գունավոր:
   • Ընտրեք շագանակագույն և սև կոշիկներ աշնանը և ձմռանը:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես հետևել ձեր արտաքինին

1. 1 Takeամանակ հատկացրեք անձնական հիգիենային: Սա կպահի ձեզ մաքուր և միշտ հիանալի տեսք ունենալու: Հիգիենան առաջինն է, ինչին մարդիկ ուշադրություն են դարձնում, ուստի կարևոր է մաքուր պահել ձեր մարմինը: Փորձեք ամեն օր անել հետևյալը.
   • Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք: Պետք չէ ամեն օր լվանալ ձեր մազերը, այլ պետք է ամեն օր ցնցուղ ընդունել կամ լողանալ: Եթե ​​առավոտյան լվանում եք, իսկ հետո օրվա ընթացքում շատ եք կեղտոտվում կամ շատ եք քրտնում, ցնցուղ ընդունեք նաև երեկոյան: Սա կպահի ձեր մաշկը մաքուր և առանց հոտի:
   • Օգտագործեք դեզոդորանտ ամեն առավոտ: Ինչ էլ որ անեք, միշտ օգտագործեք դեզոդորանտ: Սա ձեզ լավ հոտ կառաջացնի:
   • Առավոտյան և երեկոյան երկու րոպե լվացեք ձեր ատամները: Ձեր բերանի խոռոչի մասին հոգալը ոչ միայն կօգնի ձեզ լավագույն տեսք ունենալ, այլև օգտակար կլինի ձեր ընդհանուր առողջության համար: Բացի այդ, հիշեք, որ թել եք օգտագործում և բերանը լվանում: Ձեզ հետ վերցրեք ատամի թելը և օգտագործեք այն ուտելուց հետո:
2. 2 Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին: Մաքուր ու փայլուն մաշկը ձեզ անդիմադրելի տեսք կտա: Մաշկը շատ զգայուն է, ուստի այն առողջ պահելու համար անհրաժեշտ է պատշաճ խնամք: Հետևեք մեր ուղեցույցներին ՝ ձեր մաշկը հիանալի տեսք ունենալու համար.
   • Carefulգույշ եղեք աչքերի շուրջ եղած նուրբ մաշկի նկատմամբ: Մի շփեք ձեր աչքերը ձեր ձեռքերով:
   • Ձեր մաշկը փափուկ պահելու համար օգտագործեք որակյալ խոնավեցնող միջոց: Լվանալուց կամ ցնցուղ ընդունելուց հետո քսեք խոնավեցնող միջոց `ձեր մաշկը խոնավությունը պահպանելու համար: Առավոտյան օգտագործեք ավելի թեթև կրեմ, իսկ երեկոյան ՝ ավելի թեթև կրեմ:
   • Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք ՝ ձեր մաշկի այրվածքներից և ավելորդ չորացումից խուսափելու համար: Շատ խոնավեցնող միջոցներ պարունակում են արևապաշտպան միջոց, այնպես որ կարող եք խոնավացնել և պաշտպանել ձեր մաշկը մեկ արտադրանքով:
   • Լվացեք ձեր դեմքը առավոտյան և քնելուց առաջ, որպեսզի ձեր մաշկը մաքուր լինի: Ձեր դեմքը լվանալուց հետո սրբիչով չորացրեք ձեր դեմքը և մի շփեք ձեր մաշկը: Եթե ​​դուք պզուկ եք ունենում, օգտագործեք սալիցիլաթթու կամ բենզոիլ պերօքսիդ մաքրող միջոց: Եթե ​​դեռ չեք կարողանում հանգստացնել ձեր մաշկը, դիմեք մաշկաբանին:
   • Մի փչեք և մի դիպչեք բշտիկներին, սև կետերին և սև կետերին: Սա կարող է հանգեցնել սպիների և հետագա ծակոտիների խցանման:
3. 3 Ձեր մազերը առողջ պահեք: Ձեր մազերը պետք է ցույց տան, որ դրանք առողջ են և որ դուք խնամում եք դրանք: Լոգանք ընդունելուց կամ լողանալուց հետո մի՛ լվացեք ձեր մազերը թաց վիճակում, քանի որ դա կարող է վնասել դրանք: Ավելի լավ է դրանք առանձնացնել լայն ատամներով սանրով և թողնել բնականաբար չորացնել կամ չորացնել սառը փչակով:
   • Լվացեք ձեր մազերը ժամանակին: Լվացքի հաճախականությունը կախված է մազերի տեսակից: Ձեզ կարող է բավական լինել ձեր մազերը լվանալը երեք օրը մեկ: Վերահսկեք ձեր մազերի վիճակը: Հենց նկատում եք, որ նրանք սկսում են յուղոտ տեսք ունենալ, լվացեք դրանք շամպունով և բալզամով:
   • Օգտագործեք շամպուն և կոնդիցիոներ, որը նախատեսված է ձեր մազերի տեսակի համար: Կան տարբեր միջոցներ հաստ, բարակ, գանգուր, ուղիղ և անզուսպ մազերի համար, որոնք կարող են օգնել ձեզ լուծել խնդիրը յուրաքանչյուր դեպքում:
   • Կտրեք ձեր մազերը ամեն 6-8 շաբաթը մեկ ՝ ծայրերում պառակտումը կանխելու համար:
4. 4 Հոգ տանել ձեր եղունգների մասին: Անհրաժեշտ է աչք դնել ձեր եղունգների և ոտքերի եղունգների վրա, քանի որ դրանք կարող են շատ բան ասել ձեր հիգիենայի մասին: Nailsգուշորեն կտրեք կամ ամրացրեք եղունգները: Եթե ​​դուք ներկում եք ձեր եղունգները, դա արեք ուշադիր: Երբ լաքը սկսում է մանրանալ, դիպչեք տարածքներին կամ ողողեք լաքը:
5. 5 Ձողիկ հավասարակշռված դիետա. Առողջ սնունդը կօգնի ձեզ հիանալի տեսք ունենալ և զգալ:Փորձեք ուտել ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և նիհար սպիտակուց: Նման դիետան ձեռնտու կլինի ամբողջ մարմնի համար ՝ ներքին և արտաքին: Սննդարար սննդամթերքները նույնպես կպահպանեն ձեր մաշկը լավ տեսք:
   • Միջին կինը պետք է օրական 2 չափաբաժին միրգ և 3 բաժին բանջարեղեն ուտի:
   • Ձեզ նույնպես անհրաժեշտ կլինի 3-5 բաժին հացահատիկ ամեն օր:
   • Կերեք օրական առնվազն 48 գրամ սպիտակուց:
6. 6 Չծխել. Cigaretխախոտ ծխելը մարմնի վրա առաջացնում է վերջինիս բազմաթիվ բացասական ազդեցությունները, այդ թվում ՝ տարբեր հիվանդություններ: Cխախոտի ծուխը չորացնում է մաշկը ՝ առաջացնելով կնճիռներ և վաղաժամ ծերացում: Եթե ​​ձգտում եք իդեալական ապրելակերպի, թողեք ծխելը:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ինչպես վարվել անթերի

1. 1 Հարգեք ձեր կյանքի բոլոր մարդկանց: Եղեք բարի ընտանիքի, ուսուցիչների, ընկերների և մնացած բոլոր մարդկանց հետ: Նույնիսկ եթե դուք համաձայն չեք անձի հայացքների հետ կամ չեք ընդունում նրա վարքագիծը, հարգեք և զերծ մնացեք դատողություններից և կոշտ արձագանքներից: Եթե ​​ունակ եք ընդունելու տարբեր տեսակետներ, դա նշանակում է, որ դուք հասուն մարդ եք: Պահիր արժանապատվություն, որպեսզի կարողանաս հարգանք ստանալ այն մարդկանցից, ում ինքդ քեզ հարգում ես: Ստորև բերված են որոշ խորհուրդներ.
   • Միշտ ասեք շնորհակալություն և խնդրում եմ:
   • Երբեք վատ մի խոսեք մարդկանց մասին:
   • Ուրիշների հետ վարվիր այնպես, ինչպես կցանկանայիր, որ նրանք քեզ հետ վարվեին:
2. 2 Աշխատեք ինքնագնահատականի վրա: Կարևոր է հիշել, որ կատարյալ մարդիկ չկան: Կսխալվեք, ինչ -որ բանի համար կփոշմանեք և կհասկանաք, որ ինչ -որ բան ձախողվել է: Այնուամենայնիվ, սխալները մարդկային կյանքի մի մասն են: Ինքներդ ձեզ շատ կոշտ մի վերաբերվեք և մի քննադատեք ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց առջև: Փոխարենը, մտածեք ձեր սխալների մասին, դասեր քաղեք դրանցից և առաջ գնացեք: Մի վիրավորեք ինքներդ ձեզ ամեն օր: Եթե ​​դուք վատ եք խոսում ձեր մասին, ապա այլ մարդիկ կհետեւեն ձեր օրինակին եւ նույնը կասեն ձեր մասին:
3. 3 Մշակել ամուր սկզբունքներ: Սկզբունքները առաջնորդում են ձեր կյանքը և հետ են պահում ձեզ վատ որոշումներ կայացնելուց: Նրանք նույնպես դառնում են ձեր հեղինակության մի մասը, և սկզբունքների հիման վրա մարդիկ եզրակացություններ են անում ձեր բնավորության մասին: Սկզբունքները չեն ավելանում մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց դրանք կարող են հեշտությամբ ոչնչացվել մեկ սխալ որոշմամբ:
   • Լսեք ձեր ծնողներին, տատիկներին և պապիկներին և այլ մեծահասակներին և իմաստուն մարդկանց, որոնցից կարող եք դասեր քաղել: Դրանք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես խուսափել անցանկալի իրավիճակներից և ճիշտ որոշումներ կայացնել:
   • Եթե ​​դուք բախվում եք հասակակիցների հետ կոնֆլիկտային իրավիճակների կամ կանգնում եք դժվար ընտրության առջև, հիշեք ձեր սկզբունքներն ու արժեքները: Թույլ մի տվեք ձեզ վատ որոշումներ կայացնել, որոնց համար հետագայում կարող եք զղջալ:
4. 4 Լինել հասուն մարդ. Եթե ​​ցանկանում եք հնարավորինս մոտենալ իդեալականին, պետք է սովորեք պատասխանատվությամբ վարվել և կարողանաք հաղթահարել ձեր ճանապարհին ցանկացած իրավիճակ: Սա չի նշանակում, որ դուք չեք կարողանա հանգստանալ և զվարճանալ, այլ պետք է կարողանաք վերահսկել ինքներդ ձեզ: Հետևյալ ուղեցույցները կօգնեն ձեզ այս հարցում.
   • Մի՛ բողոքեք և մի՛ նվնվացեք, եթե ամեն ինչ այնպես չընթանա, ինչպես ցանկանում եք: Հիշեք, որ կյանքում կան անարդար իրավիճակներ, և դուք պետք է սովորեք հաղթահարել ճակատագրի հարվածները:
   • Իմացեք, թե որոնք են ձեր պարտականությունները դպրոցում, տանը, ձեր ծնողների և ընկերների հետ: Մեծահասակները տեղյակ են իրենց պարտավորությունների մասին և ամեն ինչ անում են դրանք կատարելու համար: Սա ներառում է տանը օգնելը, քաղաքավարի վերաբերվել ընկերներին և ջանասիրաբար աշխատել դպրոցում:
5. 5 Գնահատեք ձեր կրթությունը: Մտավոր կարողությունը մարդու ընդհանուր զարգացման կարևոր մասն է: Եղեք ուշադիր դասարանում, փորձեք պատասխանատու լինել ուսման համար, ժամանակ հատկացնել տնային աշխատանքներին, հետաքրքրվել այն ամենով, ինչ սովորելու հնարավորություն ունեք:
   • Սովորեք հնարավորինս ջանասիրաբար ամեն օր, նույնիսկ եթե այն դառնում է կոշտ: Չնայած իդեալականին հասնելն անհնար է, բայց շատ բան կարող եք անել երկաթե կամքի ուժով և ճիշտ տրամադրությամբ:
   • Շնորհակալ եղեք ինչ -որ բան սովորելու հնարավորության համար:Թերևս դժվարանում եք որոշակի առարկայի հետ կապված, կամ հոգնել եք անընդհատ սովորելուց: Բայց հիշեք, որ գիտելիքը ուժ է: Նրանք կօգնեն ձեզ շատ բաների հասնել կյանքում:
6. 6 Showույց տվեք ինքնավստահություն: Իդեալականին շատ մոտ կլինեք, եթե կարողանաք վստահ լինել: Մյուսները կտեսնեն ձեր բարձր ինքնագնահատականը և կմտածեն, որ դուք գիտեք, թե ինչպես ձեր ճանապարհը բացել: Հետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ.
   • Վերցրեք ձեր ուսերը հետ և մի իջեցրեք ձեր գլուխը: Մարմնի լեզուն շատ բան կասի ձեր մասին: Վստահ ժեստերն ու կեցվածքները թույլ կտան մարդկանց իմանալ, որ դուք վերահսկողության տակ եք:
   • Ավելի հաճախ ժպտացեք և ծիծաղեք: Smպիտը ցույց կտա ուրիշներին, որ ձեզ հարմար է լինել ինքներդ ձեզ և որ դուք վայելում եք կյանքը: Ձեր ծիծաղը կարող է վարակիչ լինել: Մարդիկ նույնիսկ կնախանձեն ձեր հումորի զգացմանը:
   • Եղիր լավատես. Փնտրեք առավելություններ բոլոր իրավիճակներում:
7. 7 Եղիր համեստ: Նույնիսկ եթե դուք արդեն մոտ եք իդեալականին, պարծենկոտությունը կշրջի մարդկանց ձեզանից: Ոչ մի վատ բան չկա, որ հպարտանաս քո ձեռքբերումներով, բայց չպետք է դրանք թափահարես քո ճանաչած յուրաքանչյուր մարդու առջև: Սա կարող է կոպիտ, գռեհիկ և անհարգալից թվալ ուրիշներին: Ազատորեն ընդունեք գովասանքը և մի նվաստացրեք այն ձեռքբերումները, որոնց համար դուք շատ եք աշխատել, այլ դա արեք արժանապատվությամբ և երախտագիտությամբ:
   • Օրինակ, եթե դուք սպորտային խաղում ամենաշատ գոլերն եք խփում, ուրախացեք և գովասանքի արժանացեք ուրիշներից: Այնուամենայնիվ, մի ասեք բոլորին, ում հանդիպում եք, որ ձեր թիմը հաղթեց բացառապես ձեր շնորհիվ:
   • Գովաբանեք ուրիշներին, այլ ոչ թե մրցեք այլ մարդկանց հետ: Եթե ​​նկատում եք ինչ -որ մեկի հաջողությունը կամ լուրջ ջանքերը, անկեղծորեն գովեք նրան: Սա թույլ կտա ձեզ բարություն դրսևորել և թույլ տալ ուրիշներին իմանալ, որ ձեզ չի վախեցնում ուրիշների հաջողությունները:

Հղումներ

1. Http://www.instyle.com/fashion/clothing/10-things-every-woman-must-own#191287
2. Http://www.instyle.com/fashion/clothing/10-things-every-woman-must-own# 191272
3. Http://www.colgate.com/hy/us/oc/oral-health/basics/brushing-and-flossing/article/sw-281474979051419
4. Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
5. Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
6. Http://www.webmd.com/beauty/shampoo/how-often-wash-hair
7. Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
8. Http://www.cookinglight.com/healthy-living/healthy-habits/how-many-fruits-vegetables-a-day
9. Http://wholegrainscouncil.org/whole-grains-101/how-much-is-enough
10. Http://www.webmd.com/diet/healthy-kitchen-11/how-much-protein
11. Http://www.forbes.com/sites/work-in-progress/2011/08/08/8421/
12. Http://inspiration.allwomenstalk.com/helpful-and-great-tips-on-how-to-be-more-mature
13. Http://changingminds.org/techniques/body/confident_body.htm
14. Http://changingminds.org/techniques/body/confident_body.htm