Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Երբ իրենց ստորություն են զգում կամ նայում են, մարդիկ հաճախ նախանձ և ատելություն են ցուցաբերում: Սա կարող է անհարմար իրավիճակներ առաջացնել և ձեզ մեղավոր զգալ ձեր հաջողության համար: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք խթանել դրական հարաբերությունները ՝ անկեղծորեն խոսելով նախանձի հետ և օգտագործելով ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն նրանց հաղթահարել խանդի զգացմունքները:

Քայլեր

4-րդ մաս 1-ին. Խանդոտ մարդկանց հետ գործ ունենալը

1. 

   Մի դիտեք իրերը որպես անձնական հարձակումներ: Հասկացեք, որ երբ ինչ-որ մեկը նախանձում է ձեզ, դա նրանց խնդիրն է, ոչ թե ձեր: Դուք պետք է վստահ լինեք ձեր հանդեպ: Թույլ մի տվեք, որ նախանձ մարդիկ ազդեն ձեր վստահության վրա կամ ձեզ կասկածամտորեն վերաբերվեն ձեզ:
   • Շարունակեք անել այն, ինչ դուք եք անում և թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկը կանգնեցնի ձեզ:
   • Կենտրոնացեք ձեր աջակիցների վրա:
   • Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ նրանք նախանձում են, քանի որ դուք հաջողության եք հասնում:

2. 

   
   
   Անտեսեք նախանձելի մեկնաբանությունները: Չնայած դժվար է դա անել, բայց նախանձի մեկնաբանությունները անտեսելը միջոց է ցույց տալու, որ դուք չեք խրախուսում նրա հույզերը:

3. 

   Դիմեք ձեր կյանքի նախանձ մարդկանց: Եթե ​​չես կարող անտեսել ինչ-որ մեկին, իրավիճակին անմիջականորեն կարգավորելը կարող է օգնել ազատել խանդը: Անկեղծորեն խոսեք նրանց պահվածքի մասին:
   • «Հուսով եմ, որ մենք ունենք դրական աշխատանքային հարաբերություններ. Ի՞նչ կարող եմ անել իրավիճակը բարելավելու համար»:
   • «Ես լուրջ եմ վերաբերվում ձեր կառուցողական քննադատությանը, բայց երբեմն զգում եմ, որ դուք մի փոքր չափազանց կոշտ եք»:

4. 

   
   
   Սահմանափակեք բացասական փոխհարաբերությունները խանդոտ մեկի հետ: Եթե ​​կարողանաք փոխել ձեր շրջապատը կամ սոցիալական գործունեությունը, կարող եք նվազեցնել ձեզ վրա ազդող անձի հավանականությունը:
   • Շփվեք ձեր աջակիցների հետ, որպեսզի դիմացինը քիչ հարձակվի, երբ դուք խմբում եք:
   • Երբ տեսնեք մարդուն, նախ քաղաքավարիորեն ասեք բարև, ապա հեռացեք:
   • Ընկերություն արեք այդ անձի ընկերների հետ, որպեսզի նրանք իրեն դրսից զգան:

5. 

   
   
   Փոխեք ձեր ժամանակացույցը, որպեսզի ստիպված չլինեք անձին անձամբ տեսնել: Գնացեք մյուս երթուղով, օգտագործեք զուգարանը այլ հարկում կամ տեսեք, արդյոք դուք կարող եք փոխել դասերը կամ հերթափոխով աշխատել:

6. 

   Սահմաններ դրեք: Մի կարծեք, որ պարզապես պետք է շարունակեք շարունակել այն, ինչ նախանձը ձեզ վրա է դնում: Սահմանեք սահմաններ անձից հեռավորություն ստեղծելու համար: Ձեր մտքում սահմանափակումներ դրեք այն մասին, թե որքան ժամանակ եք անցկացնում խանդոտ մարդու հետ, ապա քաղաքավարի հեռացեք զրույցից:
   • Մի րոպե տվեք ինքներդ ձեզ, երբ խոսեք նրանց հետ, ապա հեռացեք և ասեք «ես անելիք ունեմ»:
   • Հաշվեք բացասական մեկնաբանությունները, և նման 3 նախադասությունից հետո դադարեցրեք խոսակցությունը:

7. 

   Տեղեկացրեք մարդուն, որ դուք չեք ընդունում բացասականը: Չնայած դուք չեք ցանկանում կոպիտ լինել կամ նրանց ավելի զայրացնել, կարող եք ստիպել խանդոտ մարդուն փոխել իր վարքը ՝ տեղեկացնելով, թե ինչ են անում ձեզ հետ:
   • «Ինձ անհարմար եմ զգում, թե ինչպես ես խոսում ինձ հետ»:
   • «Ձեր վարվելակերպը, երբ խոսում ենք, ինձ անհարմար է զգում: Կարո՞ղ ենք փոխվել դեպի լավը»:
   գովազդ

4-րդ մաս 2-րդ. Օգնել մարդուն հաղթահարել խանդը

1. 

   Անցեք խանդոտ և ատելի մարդկանց սահմաններից այն կողմ: Անկախ նրանից, թե որքան բացասական է թվում մարդը, փորձեք դրական փոխազդեցություն պահպանել նրա հետ:Նրանց օրինակ ցույց տվեք, թե ինչպես ավելի լավ կարգավորել իրավիճակը:
   • Գովաբանեք նրանց դրական կողմերը:
   • Շնորհալի այդ անձի հետ բոլոր փոխհարաբերություններում:
   • Առաջարկեք օգնել նրանց կատարելագործել հմտությունները մի ոլորտում, որտեղ նրանք նախանձում են ձեզ:

2. 

   Խոսեք նրանց հետ ձեր խնդիրների մասին: Ոմանք կարծում են, որ միայն իրենք են ունենում դժբախտ փորձեր: Բացելով նրանց ձեր խնդիրների մասին ՝ դուք օգնում եք նախանձին հասկանալ, որ իրենք միայն մեկը չեն, որ ծանր իրավիճակներ են ապրում, այնպես որ կարող եք բարելավել ձեր հարաբերությունները:
   • Կիսվեք ձեր անհաջողություններով:
   • Քննարկեք առաջադրանքներ, որոնք ձեզ դժվար են թվում:
   • Խանդոտ մարդուն խնդրեք օգնել ձեզ ինչ-որ բանով, որը կօգնի նրանց բարձրացնել իրենց վստահությունը:

3. 

   Օգնեք մարդուն ինքն իրեն կատարելագործել: Խանդը հաճախ բխում է թերարժեքության զգացումից: Խորհրդատվություն տրամադրելը կամ նրանց ուղղորդելը ՝ հմտությունները բարելավելու այն տարածքներում, որտեղ նրանք ձեզ նախանձում են, կարող է օգնել թեթեւացնել այդ զգացումը: Աջակցեք նրանց ջանքերին, որպեսզի «նվաստացած» չթվաք ՝ ասելով, որ նրանցից լավն եք:

4. 

   Այլընտրանքային լուծումներ առաջարկեք: Եթե ​​ինչ-որ մեկը նախանձում է ձեր ունեցածին կամ ձեր արածին, առաջարկեք նրան այլ տարբերակներ: Մենք միշտ չենք կարող մարդկանց տալ այն, ինչ իրենք են ուզում: Եղեք ստեղծագործ, երբ մտածում եք ձեզ համար նախանձող մարդու համար այլ տարբերակների մասին: Փորձեք գտնել մի շարք տարբերակներ, որոնք նրանք կարող են ընտրել:

5. 

   Խուսափեք սոցցանցերում սադրիչ մեկնաբանություններ կամ լուսանկարներ տեղադրելուց: Դուք ստիպված չեք լինի դադարեցնել սոցիալական լրատվամիջոցների օգտագործումը, բայց հաշվի առնելով, թե ինչ են զգում մյուսները, նաև կօգնի ձեզ ապահովել, որ ձեր տեղադրած բաները «կակազություն» չեն առաջացնում և ուրիշներին նախանձ չեն առաջացնում: գովազդ

4-րդ մաս 3-րդ. Հասկանալ խանդի և բացասականության աղբյուրը

1. 

   Հասկացեք խանդը: Մարդիկ նախանձում են, երբ տեսնում են, որ ինչ-որ մեկը ինչ-որ բան ունի, որը, իրենց կարծիքով, պետք է պատկանի իրեն: Մարդիկ, ովքեր նախանձում են, հաճախ մեղադրում են իրենց շրջապատում գտնվող բոլորին ՝ առանց հասկանալու, որ զգացմունքները վնասում են նրանց:

2. 

   Պարզեք այդ մարդու խանդի աղբյուրը: Խանդը հիմնականում արմատավորված վախի մեջ: Նայելու կամ սիրված լինելուց վախենալը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ: Պարզեք, թե որ վախն է պատում խանդը ՝ հասկանալու դրա աղբյուրը: Խանդը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով.
   • Ֆիզիկական առարկաներ
   • Անձնական հարաբերություններ
   • Դիրքը կարիերայում
   • Սոցիալական կարգավիճակ

3. 

   Անկեղծորեն հարցրեց, թե ինչն է նրանց անհանգստացնում: Մեղմորեն մոտեցեք ձեր հաջողությանը նախանձող մարդուն և հարցրեք, թե ինչու: Մի նյարդայնացրեք նրանց կոպիտ լինելուց, բայց լավագույն արդյունքների համար հարկավոր է լինել բաց և շիտակ: Կարող եք փորձել հետևյալ առաջարկներից որևէ մեկը, որը կօգնի բացել նրանց սրտերը.
   • «Ես նկատեցի, որ նրա ներկայությունը մի փոքր այլ էր նրա վերաբերմունքը: Ես ինչ-որ բան արե՞լ եմ, որը քեզ խանգարում է »:
   • «Ես ուզում եմ համոզվել, որ դա չի խանգարում ձեզ: Ամեն ինչ լավ է? ''
   • «Դուք խորաթափանց մարդ եք, և ես ուզում եմ իմանալ, թե ինչն է մեզ հետ»:
   գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Նախանձը տարբերակել քննադատությունից

1. 

   Հաշվի առեք ձեր վարքի աղբյուրը: Մտածեք, թե ով է մեկնաբանում այն ​​մեկնաբանությունները, որոնք ձեր կարծիքով նախանձում եք: Եթե ​​անձը ձեր ղեկավարն է կամ մարզիչը, նրանք հավանաբար փորձում են բարելավել ձեզ, այլ ոչ թե վայր դնել ձեզ:

2. 

   Դիտեք անձի փոխհարաբերությունները ուրիշների հետ: Որոշ մարդիկ հակված են տառապել պարանոիդային խանդից: Այս մարդիկ անընդհատ նախանձ են ցուցաբերում և կարող են չհասկանալ իրենց ասածները:

3. 

   Պատրաստ եղեք դրական մեկնաբանություններ ստանալու: Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ ինչ-որ մեկի մեկնաբանությունը չափազանց բութ է կամ կոպիտ, միևնույն է, կարող եք ընդունել կառուցողական մեկնաբանություններ: Գնահատեք ձեր առաջարկները և պահեք դրական հեռանկար: գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ինչ-որ մեկը նախանձում է ձեզ, ապա հասկացեք, որ դուք, հավանաբար, մեծ աշխատանք եք կատարում `դրանով դրդելով ձեզ:
• Ոչ մի տեղեկություն մի կիսեք չափազանց ինքնասիրահարված մարդկանց հետ: Այս մարդիկ պարզապես սպասում են ձեր մասին բացասական տեղեկատվություն որսալու, որպեսզի գործեն որպես գործիք ՝ ազդելու ձեր մասին այլ մարդկանց ընկալումների վրա: Ապահով հեռավորություն պահեք և ոչինչ մի կիսեք նրանց հետ: Եթե ​​նրանք ընտանիքի անդամներ են, խոսեք նրանց մասին, որպեսզի ստիպված չլինեք խոսել ձեր մասին:
• Հիշեք, որ նախանձ մարդիկ պարզապես մարդիկ են, ովքեր բացասական վերաբերմունք ունեն ուրիշների ունեցածի նկատմամբ, ինչպիսիք են տաղանդը կամ կրքը, ոչ թե իրենց անհատականության պատճառով:
• Պետք չէ փոխվել: Դուք պարզապես պետք է ինքներդ լինեք: