Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Ձեզ համար դժվար է արթնանալ: Այս խորհուրդները ձեզ համար են:

Քայլեր

1. 1 Ավելի վաղ քնել: Մարդկանց մեծամասնությունը բավականաչափ չի քնում, ուստի դժվարանում են առավոտյան արթնանալ:
2. 2 Տեղադրեք ձեր զարթուցիչը մահճակալից հեռու: Եթե ​​այն անհասանելի է, ապա այն անջատելու համար ստիպված կլինեք վեր կենալ անկողնուց:
3. 3 Եթե ​​առաջին ահազանգը ձեռքի տակ է, ապա երկրորդը հեռացրեք ձեր անկողնուց այնպես, որ այն անջատվի առաջին ազդանշանից հինգ րոպե անց:
4. 4 Տեղադրեք խոնավ սրբիչ ձեր մահճակալի վրա (ոչ փայտե մակերևույթի վրա, որպեսզի խուսափեք ձեր կահույքը փչացնելուց):) Ապտակեք նրանց դեմքին, որպեսզի արագ արթնանան:
5. 5 Եթե ​​սովորաբար չեք լսում ահազանգի ձայնը, այլ ձայն տվեք: Ձեր ուղեղը կարող է համահունչ լինել մեկ ազդանշանին, բայց չի կարող անտեսել մյուսը:
6. 6 Փորձեք թթու կոնֆետներ տեղադրել ձեր մահճակալի կողքին: Երբ ահազանգը միանում է, կերեք դրանք:
7. 7 Վարագույրները կամ վարագույրները բաց թողեք: Արեւի լույսը կօգնի ձեզ արթնանալ:
8. 8 Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ ժամանակին վեր կենալու համար: Կարող եք գնալ կինոթատրոն և դիտել հետաքրքիր ֆիլմ:
9. 9 Երեկոյի համար պատրաստեք բոլոր անհրաժեշտ հագուստը և (կամ) իրերը: Բայց սա մի օգտագործեք որպես պատրվակ ավելի երկար քնելու համար:
10. 10 Դուք ավելի արագ կարթնանաք, եթե օգտագործեք ադրենալին բարձրացնող տեխնիկա: Բում! Դուք գործողության մեջ եք, և կարիք չկա սպասել և զոմբիի պես քայլել 15 րոպե ՝ ամբողջովին արթնանալու համար:

Խորհուրդներ

• Funվարճության համար, եթե կարող եք դա թույլ տալ, գնեք զարթուցիչ, որը փախչում է: Երբ ահազանգը հնչում է, դուք պետք է վեր կենաք և փնտրեք այն:
• Փորձեք ձեռքերը մի քանի վայրկյան խաչ քաշել: Այս շարժումը խթանող ազդեցություն ունի: Ամենակարևորը `մի մոռացեք դա անել դեռ քնած ժամանակ:
• Օգտագործեք երաժշտություն (ռադիո) որպես ահազանգ: Երաժշտությունը տարբերվում է ամեն օր:
• Եթե ​​ցնցուղ եք ընդունում արթնանալու համար, անանուխի շամպուն օգտագործեք ՝ ավելի արագ արթնանալու համար:
• Տեղադրեք սառցաբեկորը ձեր բերանում և կուլ տվեք այն մի փոքր հալվելուն պես, որպեսզի դա անեք անվտանգ:
• Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք պատրաստվում անել այսօր և գտեք այն, ինչը կարող է ձեզ ստիպել բարձրանալ:
• Տեղադրեք մի աման ջուր սառնարանում: Երբ արթնանաք, գնացեք և դեմքը թաթախեք դրա մեջ:
• Տեղադրեք սուրճ կամ էներգետիկ ըմպելիք ձեր մահճակալի մոտ ՝ ամեն դեպքում: Սա կօգնի ձեզ նախապատրաստվել առաջիկա օրվան: