Բովանդակություն

• Քայլեր

Երբևէ մտածե՞լ եք. «Ինչու՞ են ուրիշներն ինձ այդպես վերաբերվում»: Եթե ​​ինչ-որ մեկը (անծանոթ, ընկեր կամ հարազատ) վատ է վերաբերվում ձեզ, հավանաբար ցանկանում եք իմանալ պատճառը:Դա կիմանաք դիտելով նրանց վարքը և խորհրդակցելով ուրիշների հետ: Հաջորդ բանը այն է, որ անձի հետ բաց խոսեք այն մասին, թե ինչու է նա վատ վերաբերվում ձեզ: Վերջապես, իմացեք, թե ինչպես առողջ սահմաններ դնել ձեզ չհարգող մարդկանց հետ:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը. Գնահատեք այն մարդու պահվածքը, որը վատ է վերաբերվում ձեզ

1. 

   Կազմեք ցուցակ, թե ինչն է նրանց դժգոհության պատճառը: Որպեսզի պարզեք, թե ինչու է ինչ-որ մեկը վատ վերաբերվում ձեզ, դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե ինչ է կատարվում: Սա այն դեպքում, երբ դուք անդրադառնում եք ձեր հանդեպ նրանց վարքագծին: Նրանց վարքից ո՞ր մեկն է ձեզ անհարմար դարձնում: Փորձեք նրանց վարքագծում լինել հատուկ և հատուկ:
   • Գրեք այն անսովոր բաները, որոնք նկատում եք նրանց վարքի վերաբերյալ: Օրինակ ՝ նրանք հետաքրքրություն չեն ցուցաբերում, երբ խոսում ես նրանց հետ: Դուք պետք է գրեք, թե ինչ է պատահել:

2. 

   
   
   Ինքներդ ձեզ դրեք այդ մարդու տեղում: Փորձեք լավ պահվածք մտածել նրանց պահվածքի համար: Իհարկե, չես կարող կարդալ ուրիշների միտքը, բայց կարող ես պատկերացնել, որ քեզ հետ նույն բանն է պատահում և պարզել, թե ինչն է նրանց ստիպել այսպես վարվել:
   • Օրինակ ՝ միգուցե նրանք դպրոցում վատ լուրեր են ստանում, և երբ դուք գալիս եք զրուցելու, նրանք անկեղծ վերաբերմունք են ցույց տալիս: Այդ վատ լուրը կարող է լինել պատճառը, որ նրանք իրենց ոչ պատշաճ են պահում, ոչ թե քո պատճառով:
   • Մեկ այլ օրինակ `դուք պատահաբար դուրս եք մղում ընկերոջը խաղից: Քանի որ նրանք դուրս են մնացել, նրանք դժգոհ են և զայրացած ձեզանից: Mistakeանաչելով ձեր սխալը և ներողություն խնդրելը կօգնի ձեզ ուղղել այն:
   • Այնուամենայնիվ, դա անելիս չպետք է թեթեւ վերաբերվել ձեր զգացմունքներին: Նույնիսկ եթե հասկանում եք պատճառը, դուք ստիպված չեք լինի ներել կամ փոխզիջման գնալ, եթե ձեր գործողությունները վնասում են ձեզ:

3. 

   
   
   Դիտեք, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում ուրիշներին: Նրանց վարքն ավելի լավ հասկանալու համար դիտեք, թե ինչպես են նրանք շփվում ուրիշների հետ: Գտեք նմանություններ և հակադրություններ այն բանի հետ, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում ձեզ: Եթե ​​նրանք այլ մարդկանց հետ վարվում են նույնքան վատ, որքան դուք, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ձեր խնդիրը չէ: Եթե ​​ձեր շրջապատի ուրիշների հետ վարվելակերպը ձեզանից տարբերվում է, կարող է թվալ, որ նրանք կանխամտածված վատ են վերաբերվել ձեզ:

4. 

   
   
   Խորհրդակցեք ուրիշների հետ: Միգուցե դուք մի փոքր զգայուն եք մարդկանց ոչ բարյացակամ պահվածքի նկատմամբ, այնպես որ մի քանի մարդկանց հետ խորհրդակցությունը ձեզ ավելի օբյեկտիվ տեսք կտա: Խոսեք ծանոթ մարդկանց հետ և տեսեք, թե ինչ են մտածում:
   • Դուք կարող եք հարցնել. «Ես նկատեցի, որ վերջերս Xuan- ը մի փոքր ստոր էր: Տեսնո՞ւմ եք դա »:

5. 

   Մտածեք սա անտեսելու մասին: Շատերի դիտորդությունից և խորհրդատվությունից ստացված տեղեկատվության շնորհիվ դուք կորոշեք, թե ինչ պետք է անեք հետագայում: Եթե ​​կարծում եք, որ անձնավորությունն այսպես է վարվում, քանի որ նա ունի անձնական խնդիր, հավանաբար ավելի լավ է պարզապես անտեսել այս պահվածքը և հուսալ, որ ամեն ինչ շուտով կբարելավվի:
   • Այնուամենայնիվ, եթե չեք կարողանում լավ պատճառ գտնել կամ կասկածում եք, որ դիտավորյալ վատ են վերաբերվում, ուղղակիորեն խոսեք նրանց հետ:
   • Որոշեք, արդյոք անձը այնքան կարևոր է, որ դուք պատրաստ լինեք թողնել խնդիրը:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Խոսեք նրանց հետ, թե ինչ է տեղի ունենում

1. 

   Նախաձեռնեք անձի հետ անձնական զրույց ունենալ: Եթե ​​որոշեք օգնության ձեռք մեկնել մարդուն ՝ խոսելու կատարվածի մասին, ընտրեք շատ անձնական ժամանակ: Երբ խոսակցությունը տեղի է ունենում այլ մարդկանց ներկայությամբ, ամեն ինչ վատանում է, և բարի կամքի խոսակցություն դժվար կլինի:
   • Կարող եք ասել «Այ մարդ, կարո՞ղ եմ մի քիչ խոսել քեզ հետ»:

2. 

   Նկարագրեք վարքը, որին ականատես եք լինում և ինչպես եք վերաբերվել դրան: Երբ մնաք միայն դուք և անձը, նշեք, թե ինչ եք տեսնում նրա վարքի մեջ: Հաջորդ բանը `պարզել, թե ինչ եք զգում, երբ տեսնում եք, թե ինչ է կատարվում:
   • Դուք պետք է ասեք այն, ինչ դուք ապրում եք, օրինակ ՝ «Ամբողջ շաբաթ ես նկատեցի, որ ամեն անգամ, երբ ողջունում եմ քեզ, դու ոչինչ չես ասում»:
   • Հաջորդը, նկարագրեք, թե ինչպես եք վերաբերվել գործողությանը ՝ ասելով. «Ես ինձ վիրավորվում եմ, երբ ինձ անտեսում են»:

3. 

   Խնդրեք նրանց բացատրել: Անձի վարքը նկարագրելուց հետո կարող եք խնդրել նրան բացատրել, թե ինչու է անձը գործել:
   • Փորձեք առաջարկը ՝ ասելով. «Կարո՞ղ եք բացատրել, թե ինչու եք այսպես վարվում»:
   • Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են չճանաչել իրենց պահվածքը կամ հրաժարվել բացատրությունից: Որոշ մարդիկ նույնիսկ մեղադրում են ձեզ:

4. 

   Սահմանեք ձեր սահմանները: Դուք չեք կարող վերահսկել, թե ինչպես են ուրիշները վերաբերվում ձեզ, բայց կարող եք նրանց տեղեկացնել, թե ինչպես եք ցանկանում վերաբերվել ձեզ: Դա արեք ՝ սահմանելով առողջ սահմաններ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը վատ է վերաբերվում ձեզ, հեշտ կլինի պարզել, թե որ սահմաններն են խախտվել: Հիմա պարզապես տեղեկացրեք նրանց, որ այլևս չկրկնեն:
   • Օրինակ, վերը նշված օրինակի հետ դուք կարող եք ասել. «Եթե շարունակեք ինձ անտեսել, ես չեմ բարևում»:
   • Մեկ այլ օրինակ ներառում է ձեր արձագանքը վիրավորվելուց: Ձեր սահմանը կարտահայտվի ասելով. «Այլևս մի կանչիր ինձ այդ անունը: Եթե ​​չկանգնեք, ես կտեղեկացնեմ ուսուցչին »:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Ստացեք ձեր արժանի բուժումը

1. 

   Մի ընդունեք վատ վերաբերմունքը: Մի զգացեք մեղավոր, երբ դեմ եք դուրս գալիս վատ վարքին և սահմաններ եք դնում: Դուք արժանի եք հարգանքի, և դա որոշողն եք: Երբ որևէ մեկը վատ է վերաբերվում ձեզ, քննարկեք դա նրանց հետ և հայտնեք, թե ինչպես եք ցանկանում վերաբերվել ձեզ:

2. 

   Հեռու պահեք մարդուց: Եթե ​​ինչ-որ մեկը շարունակում է վատ վերաբերվել ձեզ, դադարեցրեք տեսնել նրան և դադարեցնել հարաբերությունները: Սա ասում է, որ դուք չեք ընդունում նրանց պահվածքը և չեք հանդուրժի դա:
   • Եթե ​​նրանք հարցնեն, թե ինչու եք ավարտել հարաբերությունները, պարզապես ասեք. «Ես դա անում եմ ինձ պաշտպանելու համար, քանի որ դու ինձ հետ չես վարվում այնպես, ինչպես ցանկանում են քո շուրթերը»:

3. 

   Տեղեկացրեք մյուսներին, թե ինչպես կցանկանայիք ձեզ հետ վարվել: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ, ուրիշներին ասում է նաև, թե ինչպես եք ուզում ձեր հետ վարվել: Տեղեկացրեք ծանոթներին, ընկերներին և մտերիմներին այն վերաբերմունքը, որը ցանկանում եք ստանալ, ինքներդ ձեզ համար չափանիշներ սահմանելով:
   • Օրինակ ՝ մի նայեք ձեր մասին ուրիշների աչքի առաջ կամ բացասական բաներ մի ասեք: Քայլեք և գործեք վստահ ՝ ձեր գլուխը վեր և կրծքավանդակը ուղղաձիգ:
   • Կարող եք նաև ուրիշներին տեղյակ պահել, թե ինչպես նրանք պետք է վերաբերվեն ձեզ `հստակ խնդրանքով դիմելով (« Ես իսկապես պետք է որևէ մեկի հետ խոսեմ ») կամ աջակցություն ցույց տաք պատշաճ վերաբերմունքի համար: («Շնորհակալություն իմ գաղտնիությունը հարգելու համար»):

4. 

   Հարգեք մյուսներին: Օգտագործեք բարություն և բարություն ՝ մոդելավորելու այն տեսակի վերաբերմունքը, որը կցանկանայիք ստանալ ուրիշներից: Խոսեք հեշտությամբ և դրականորեն, երբ ուրիշների հետ շփվում եք ՝ փոխանակ նայել հայհոյելու կամ զրպարտելու: Հարգեք ուրիշներին, և նրանք կհարգեն ձեզ: գովազդ