Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Ինչ է պետք

Անկախ նրանից, թե դուք այն պարբերաբար օգտագործում եք, թե ոչ, յոգայի գորգը կդառնա կեղտոտ, քրտնած և հնարավոր է տհաճ հոտ ունենա: Յոգայի համար դա ամենևին հաճելի չէ: Մաշկի, մաշկի խնամքի միջոցների, քրտինքի և կեղտի ավելորդ յուղը կարող է թափանցել գորգի մակերևույթ և ավելի արագ վնասել գորգին: Ավելին, այդ գործոնները կարող են նաև սայթաքուն լինել ՝ դժվարացնելով յոգայի պրակտիկան: Պարբերաբար լվանալով և ամենօրյա մաքրմամբ ՝ կարող եք երկարացնել գորգի կյանքը ՝ գորգը մաքուր պահելով, չսայթաքելով, որպեսզի յոգան միշտ լինի մեծ փորձ:

Քայլեր

Յոգայի գորգեր լվանալը

1. 

   Իմացեք երբ լվացեք ձեր գորգը: Գորգը պետք է լվանաք մի քանի ամիս անց, կամ ավելի հաճախ, եթե ամեն օր ավելի քիչ եք մաքրում կամ յոգա անում: Սա ոչ միայն գորգն ավելի դիմացկուն է դարձնում, այլև կանխում տհաճ հոտերի և մանրէների տարածումը մարմնին:
   • Եթե ​​ամեն օր յոգա եք անում, գորգը պետք է լվանաք ամիսը մեկ անգամ, հատկապես տաք սեզոնին:
   • Գորգերը պետք է լվանալ, երբ շատ բծեր կան:
   • Եթե ​​գորգը թեփոտվում է կամ ձեր հագուստի վրա բեկորներ են մնացել, գնեք նոր գորգ:

2. 

   
   
   Ներծծում է գորգը: Օգտագործեք տաք ջրի լուծույթ և մեղմ լվացող միջոց, օրինակ ՝ սպասքի օճառ, և գորգը թրջեք բաղնիքում, որպեսզի գորգը մի քանի րոպե ներծծի լուծույթը: Սա կօգնի հեռացնել գորգից կեղտը, յուղը և տհաճ հոտերը:
   • Սպասք լվանալու յուղերը կամ մաշկի անվտանգ լվացող միջոցները նուրբ մաքրող երկու միջոց են, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր գորգը մաքրելու համար:
   • Խուսափեք շատ լվացող միջոց տաք ջրից խառնելուց: Գորգը մաքրելու համար պետք է օգտագործեք միայն բավարար քանակությամբ լվացող միջոց, չափազանց շատը գորգը կդարձնի սայթաքուն և կդժվարացնի մարզվելը:
   • Գորգը լվանալու համար դուք կարող եք խառնել 1 ճաշի գդալ լվացող միջոց կամ 15 մլ սպասքի օճառ 3,7 լիտր տաք ջրի հետ:
   • Ինչ-որ մեկը խորհուրդ է տալիս գորգերը լվանալու համար օգտագործել քացախ: Այնուամենայնիվ, քացախը կարող է տհաճ հոտեր թողնել գորգի մակերեսին ՝ յոգայի պրակտիկան դարձնելով ավելի քիչ հաճելի: Բացի այդ, կախված նյութից, քացախը կարող է նաև ավելի արագ վնասել գորգին:

3. 

   
   
   Օգտագործեք փափուկ կտոր և ձեռքերով քսեք գորգը: Մոտ մի քանի րոպե անց գորգը ներծծվելով մաքրող լուծույթի մեջ, օգտագործեք փափուկ լվացքի անձեռոցիկ `գորգի երկու կողմերը մաքրելու համար: Դուք պետք է մանրակրկիտ մաքրեք յուրաքանչյուր դեմքը ՝ ուշադրություն դարձնելով այն տարածքներին, որտեղ ձեռքերն ու ոտքերը անընդհատ շփվում են:
   • Գորգերի այն հատվածները, որոնք առավելապես շփվում են մարմնի հետ, կունենան մի փոքր այլ գույն մնացածներից:
   • Գորգը չվնասելուց կամ քերծելուց խուսափելու համար հարկավոր է նրբորեն քսել յուրաքանչյուր կողմը:
   • Ոչինչ, եթե մաքրող լուծույթը չի փրփրում: Հիշեք, որ գորգը մաքրելու և դրանից սայթաքելուց խուսափելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել միայն ճիշտ քանակությամբ լվացող միջոց:
   • Լվացքի մեքենայի մեջ երբեք մի դրեք յոգայի գորգեր: Գորգի որակը զգալիորեն կանդրադառնա, և գորգը կլինի շատ սայթաքուն:

4. 

   
   
   Գորգը լվանալ մաքուր ջրով: Դուք կսպառեք ամբողջ ջուրը լողանում և գորգը ողողեք մաքուր ջրով: Դա կօգնի հեռացնել գորգի վրայի բոլոր ավելորդ լվացող միջոցները և սահմանափակել սայթաքումը:
   • Լվանալ գորգը, մինչեւ ջուրը պարզ լինի:
   • Եթե ​​ջուրը դեռ անընդհատ պարզ չէ, ապա դուք պետք է կրկին փափկեք գորգը փափուկ կտորի միջոցով:

5. 

   Վերացրեք գորգից ավելորդ ջուրը: Անհրաժեշտ է ողողել գորգը ՝ մակերեսից ավելցուկային ջուրը հանելու համար, ապա գորգը դնել չոր սրբիչի վրա, գորգը և սրբիչը սերտորեն գլորել, որպեսզի մնացած ջուրը կլանվի:
   • Դադարեք պտտվել գորգը: Այդպես վարվելիս գորգը կնճռոտվի, պատռվի կամ ծռվի:
   • Չոր սրբիչները և գորգերը միասին գլորելիս կարող եք օգտագործել ձեր ոտքերը ջուրը հնարավորինս տրորելու համար:

6. 

   Գորգ Ավելորդ ջուրը հեռացնելուց հետո գորգը հանեք սրբիչից և կախեք այն մինչև այն ամբողջովին չորանա:
   • Գորգը չորացնելու համար կարող եք օգտագործել հագուստի կախիչի տեսահոլովակներ, բայց հոլովակները կարող են հետքեր թողնել:
   • Գորգը կարող եք քամել չորացման դարակի վրա, որպեսզի երկու կողմերն էլ ավելի արդյունավետորեն չորանան:
   • Երբեք յոգայի գորգ չդնել չորացման չորանոցում: Սա ոչ միայն վնասում է գորգը, այլև հրդեհ է առաջացնում:
   • Օգտագործեք միայն այն դեպքում, երբ գորգը ամբողջովին չոր է: Օգտագործեք ձեր ձեռքը գորգը նրբորեն չորացնելու համար, թե ոչ:
   գովազդ

2-րդ մասի 2-րդ մասը. Գորգերը պարբերաբար մաքրեք

1. 

   Հասկացեք գորգերի կանոնավոր մաքրման կարևորությունը: Կեղտը, յուղի և քրտինքի ավելցուկը կարող են հանգեցնել գորգերի որակի արագ վատթարացմանը, և այն ավելի ու ավելի դժվար կլինի իրականացնել: Յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո մաքրման մի քանի հիմնական քայլերի պահպանումը գորգը կդարձնի ավելի դիմացկուն և ստիպված չեք լինի այն շատ հաճախ լվանալ: Եթե ​​ամեն օր կամ շաբաթը մի քանի անգամ յոգա եք անում, հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարզումից հետո գորգը մանրակրկիտ մաքրեք և պահեք:

2. 

   Լվանալ ձեռքերն ու ոտքերը մարզվելուց առաջ: Ձեռքերն ու ոտքերը երկու մաս են, որոնք հեշտությամբ կեղտոտվում են և հաճախ շփվում են գորգի հետ: Հետևաբար, երբ ոտքերը և ձեռքերը մաքուր են, դա կսահմանափակի մարմնից բակտերիաների տարածումը գորգի մակերեսին և գորգը կդարձնի ավելի դիմացկուն:
   • Ձեռքերի և ոտքերի լվացումը օգնում է նաև հեռացնել լոսյոնները, որոնք կարող են ազդել գորգի որակի վրա և սայթաքուն առաջացնել:
   • Եթե ​​մարզվելուց առաջ չեք կարող ձեռքերն ու ոտքերը լվանալ, ձեռքերը և ոտքերը մաքրելու համար կարող եք օգտագործել թաց շոր:

3. 

   Սրբել գորգը: Գորգի յուրաքանչյուր մարզումից հետո գորգը սրբեք թաց սրբիչով, հատուկ գորգով կամ փափուկ կտորով և մեղմ օճառի լուծույթով: Գորգը չորացնելուց հետո ոլորեք, վերջ: Այս գործողությունը կօգնի մաքրել գորգը, հեռացնել քրտինքը, կեղտը, ավելորդ յուղը և գորգը դարձնել ավելի դիմացկուն:
   • Մասնագիտացված գորգերը վաճառվում են սպորտային ապրանքների խանութներում կամ առցանց ՝ յոգայի սարքավորումների խանութներում:
   • Եթե ​​ձեր գորգը մաքրելու համար օգտագործում եք թաց կտոր, ապա սայթաքելուց խուսափելու համար ընտրեք մեկը ՝ մի փոքր մաքրող միջոց կամ օճառ:
   • Եթե ​​գորգը սրբիչով և օճառի լուծույթով մաքրեք, զգույշ եղեք, որ չօգտագործեք շատ օճառ կամ ջուր և համոզվեք, որ հեռացրեք մնացած օճառը `սայթաքելուց խուսափելու համար:

4. 

   Մարզվելիս մտածեք գորգին սրբիչ դնելու մասին: Եթե ​​քրտնած մարդ եք, վարժություններ եք վարում տաք սենյակում կամ պարզապես ցանկանում եք գործի գորգի վրա պաստառ գցել, կարող եք օգտագործել մեծ սրբիչ: Սրբիչները կօգնեն կլանել քրտինքը և բարձրացնել կպչունությունը:
   • Սովորական սրբիչները մարմնամարզության ընթացքում հեշտությամբ կտեղափոխվեն և կարող են վնասվածքներ առաջացնել:
   • Դուք պետք է օգտագործեք յոգայի հատուկ գորգ: Այս սրբիչները խիստ ներծծող են և հատուկ նախագծված են շարժվող և սայթաքուն դիմակայելու համար:
   • Յոգայի գորգեր կարող եք գնել սպորտային որոշ խանութներում կամ առցանց ՝ յոգայի սարքավորումների խանութից:

5. 

   Պարբերաբար օդի ենթարկվելը: Շատերը հաճախ գորգը վեր են գլորում այն ​​մարզելուց կամ մաքրելուց անմիջապես հետո, այնուհետև դնում տոպրակի մեջ կամ տան մի անկյունում: Ավելի լավ է գորգը պարբերաբար դուրս թողնել, որպեսզի քրտինքը և խոնավությունը գոլորշիանան և գորգը թարմ պահեն:
   • Կարող եք գորգը կախել որսորդից կամ սեղմել այն հագուստի չորացման դարակի վրա, որպեսզի գորգի երկու կողմերը կարողանան ենթարկվել նույն օդին, նույնիսկ եթե մի կողմից վարժություն եք անում:
   • Դուք պետք է հաշվի առնեք գորգերի տոպրակի օգտագործումը միայն այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է տեղափոխվել, որպեսզի գորգը լիովին օդային լինի յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո:
   • Գորգը պահեք զով, չոր տեղում, արևի ուղիղ ճառագայթներից հեռու: Սա կօգնի գորգին ունենալ ավելի երկար կյանք, միաժամանակ կանխարգելելով խոնավության կուտակումը և կանխել բակտերիաների կամ սնկերի բազմացումը:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Ստուգեք արտադրողի բնութագրերը ՝ համոզվելու համար, որ դուք կարող եք լվանալ գորգը ՝ օգտագործելով վերը նշված մեթոդները:
• Գորգը ոլորեք, երբ այն չի օգտագործվում ՝ կեղտից խուսափելու համար:
• Մարզասրահ հաճախելիս պետք է օգտագործել սեփական մարզադահլիճը: Եթե ​​ոչ, ապա պետք է ընտրեք մարզադահլիճը, որը պարբերաբար կատարում է գորգի մաքրում ՝ նույն գորգը կիսելիս ուրիշներից բակտերիալ վարակից և մաշկի հիվանդություններից խուսափելու համար:
• Գորգը փոխարինեք նորով, եթե բծերը հնարավոր չէ լվանալ, կամ գորգի մակերեսը սկսում է փոքր թվալ:

Ինչ է պետք

• Յոգայի գորգ
• Օճառի լուծույթ
• Owerնցուղ, լոգարան կամ ծորակ:
• Գորգերի չորացման տարածք, ինչպիսիք են հագուստի չորացման դարակը: