Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Խնձորի քացախը խոհարարական բաղադրիչ է, և շատերն ասում են, որ այն նաև օգնում է նիհարել, ուժեղացնել իմունային համակարգը և կարգավորել արյան շաքարը: Ձեր մարմինը մաքրելու և այն թունազերծելու համար ամենօրյա սննդակարգին կարող եք ավելացնել խնձորի քացախ: Խնձորի խնձորի քացախի դետոքսացումը հեշտացնում են ՝ պարզապես ավելացնելով այս բաղադրիչը ըմպելիքին կամ ուտեստին:

Քայլեր

2-ի մեթոդ 1. Խմեք մաքուր խնձորի խնձորի քացախ

1. 

   Գնեք հում, չզտված խնձորի խնձորի քացախ: Այս ապրանքը կարող եք գտնել սուպերմարկետի խնձորի խնձորի քացախի վաճառասեղանից: Շշի ներքեւի մասում մնացորդով ընտրեք խնձորի խնձորի քացախ: Ասում են, որ այդ մնացորդը «կանացի քացախ» է և օգտակար բակտերիաների հետ միասին պարունակում է օգտակար ֆերմենտներ: Խուսափեք պաստերիզացված խնձորի քացախ գնելուց, քանի որ այն չունի նույն հատկությունները, ինչ չզտված խնձորի քացախը:
   • Եթե ​​որեւէ խանութում չեք կարող գտնել մաքուր խնձորի խնձորի քացախ, նայեք առցանց:

2. 

   
   
   Խնձորի քացախը նոսրացրեք 1 բաժակ (240 մլ) ջրով: Խնձորի քացախն այնքան թթու է, որ կարող է վնասել ձեր ատամներն ու կոկորդը, եթե մնան անխոնջ: Թափահարեք խնձորի խնձորի քացախի շիշը ՝ նախքան 1-2 ճաշի գդալ չափելը (15-30 մլ) և խառնեք ջրի հետ:
   • Օգտագործեք տաք կամ սառը ջուր:
   • Փորձեք խնձորի քացախը խառնել մեկ այլ հեղուկի հետ, ինչպիսին է մրգահյութը, թեյը կամ խմորված խնձորի հյութը `այլ համով:

3. 

   
   
   Խմեք խնձորի քացախ ուտելուց 20 րոպե առաջ ՝ փափագը նվազեցնելու և գլյուկոզան վերահսկելու համար: Խնձորի քացախ խմելը ուտելուց առաջ կօգնի խթանել մարսողական համակարգը և կարգավորել արյան մեջ շաքարը ուտելիս: Միշտ նոսրացրեք խնձորի խնձորի քացախը ՝ թթվայնությունը նվազեցնելու համար:
   • Խնձորի խնձորի քացախ օգտագործելը սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ինսուլին կամ միզամուղ եք օգտագործում: Խնձորի քացախը կարող է նվազեցնել դեղամիջոցի արդյունավետությունը:

   Խորհուրդ. Խնձորի քացախի խառնուրդը խմելիս օգտագործեք ծղոտ, եթե ունեք զգայուն ատամներ կամ թույլ էմալ: Խնձորի քացախի մեջ պարունակվող թթվայնությունը կարող է ժամանակի ընթացքում հեշտությամբ վնասել ատամի էմալը:

   
   

4. 

   Շարունակեք խմել խնձորի քացախ 2-ից 4 շաբաթ: Առողջական օգուտներին հասնելու համար պետք է օրական 2-3 անգամ խնձորի քացախ խմել: Խնձորի քացախի խմիչքների քանակը բաժանել ամբողջ օրվա ընթացքում և վերցնել դատարկ ստամոքսի վրա: Շարունակեք խմել խնձորի խնձորի քացախի այս դեղաչափը մեկ ամիս առաջ, նախքան այն իջեցրեք յուրաքանչյուր առավոտ 1-2 ճաշի գդալ (15-30 մլ):
   • Կարող եք կամ շարունակել խմել խնձորի քացախ ամեն օր, կամ կրկնել դետոքսները տարեկան 3-4 անգամ:
   գովազդ

2-ի մեթոդ 2. Կրճատեք խնձորի խնձորի քացախի համը

1. 

   Քացախի թթվայնությունը նվազեցնելու համար ավելացրեք 1-2 թեյի գդալ շաքար կամ քաղցրացուցիչ: Օգտագործեք ձեր սիրած քաղցրացուցիչը և խառնեք խնձորի խնձորի քացախը ՝ ավելի լավ համ ստանալու համար: Խառնել ըմպելիքը, մինչ ամբողջ շաքարը լուծարվի:
   • Քաղցրացուցիչը փոխարինեք 1 ճաշի գդալ մեղրով (20 գրամ) բնական քաղցրության համար:

2. 

   Ավելացնել դարչինի փոշի կամ կայեն պղպեղի փոշի `սննդային պարունակությունն ավելացնելու համար: Ձեր ըմպելիքին հակաօքսիդիչներ ավելացնելու համար կարող եք ցանել 1 թեյի գդալ դարչինի փոշի կամ կայեն պղպեղի փոշի: Դարչինը պղպեղի հետ միասին խմիչքը դարձնում է տաք և կծու և օգնում է մարմնին կալորիաներ այրել: Համեմունքները լավ հարել ըմպելիքի մեջ:
   • Ավելացրեք 1 դարչինի փայտ տաք ըմպելիքներին ՝ ավելի հարուստ համով:

3. 

   Ավելացրեք 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ (30 մլ), որպեսզի ըմպելիքն ավելի թթու լինի: Դուք կարող եք քամել 2 կիտրոն ջրի համար կամ օգտագործել պահածոյացված կիտրոնի հյութ: Կարգավորեք խմիչքին ավելացված կիտրոնի հյութի քանակը `ձեր ճաշակին համապատասխան:
   • Theերմացրեք ըմպելիքը և ավելացրեք 1 ճաշի գդալ (20 գրամ) մեղր ՝ կոկորդի կոկորդը թեթեւացնելու համար:

4. 

   Աղցանի սոուսներին ավելացնել խնձորի քացախ: Մի ամանի մեջ խառնեք 3 ճաշի գդալ (45 մլ) ձիթապտղի յուղ, ¼ բաժակ (60 մլ) խնձորի խնձորի քացախ, 1 հատ աղացած սխտոր և ½ թեյի գդալ աղ: Խառնել բաղադրիչները, մինչեւ որ ունենաք հավասար սոուս: Լցնել ⅓ սոուսը աղցանների մեջ և մնացածը պահել սառնարանում:
   • Կարող եք նաև խառնել 1 ճաշի գդալ (15 մլ) խնձորի խնձորի քացախ և առևտրային աղցանի սոուսով:

5. 

   Մարինադը և բանջարեղենը մարինացեք խնձորի խնձորի քացախով: Տեղադրել 2 մասի խաշած յուղ և 1 մասի խնձորի խնձորի քացախ պլաստիկ կայծակաճարմանդով տոպրակի մեջ և ավելացնել այլ համեմունքներ, ինչպիսիք են կայենի պղպեղի փոշին, աղը և սխտորի փոշին: Երբ մարինադը լավ խառնվի, ավելացրեք ձեր նախընտրած միսը կամ բանջարեղենը և պատրաստեք այն 3-4 ժամ մարինադով:
   • Փորձեք տարբեր համային տեսականի: Եթե ​​ավելի շատ աղի մարինադ եք նախընտրում, ավելացրեք 1 ճաշի գդալ (15 մլ) Worcestershire սոուս և 1 ճաշի գդալ (15 մլ) սոյայի սոուս:

6. 

   Ապուրներին կամ շոգեխաշածներին ավելացնել քացախ: Ապուրներն ու շոգեխաշելները հաճախ ունենում են տարբեր համեմունքներ, որոնք նվազեցնում են խնձորի խնձորի քացախի թթվայնությունը: Ապուրի ամանի մեջ ավելացնել 1 ճաշի գդալ (15 մլ) խնձորի խնձորի քացախ և լավ հարել: Ապուրն օգտագործելիս համոզվեք, որ արգանակն ամբողջությամբ ցամաքեցրեք ՝ խնձորի խնձորի քացախն ամբողջությամբ կլանելու համար:
   • Առևտրային կամ տնական ապուրներին կարող եք ավելացնել խնձորի քացախ:
   գովազդ

Arnգուշացում

• 2018-ի հոկտեմբերից սկսած ՝ խնձորի խնձորի քացախի առողջության օգուտներին աջակցող բազմաթիվ ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել:
• Խնձորի քացախը կարող է ազդել ինսուլինի և միզամուղ միջոցների արդյունավետության վրա, եթե շաքարախտ ունեք: Խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան դետոքսային գործընթացը սկսելը:
• Մաքուր խնձորի խնձորի քացախը կարող է վնասել ատամի էմալը, քանի որ այն չափազանց թթվային է: Ուստի համոզվեք, որ այն օգտագործելուց առաջ նոսրացրեք խնձորի խնձորի քացախը: