Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Մերկ ապրելակերպը շատ առավելություններ ունի, ինչպիսիք են `ամբողջ մարմնին արևը փայլելը զգալը, մաշկի վրա թարթիչ գծեր չթողնելը, ինչպես նաև այդ մերկության ինքնավստահությունը: բերել Շատերը պատրաստ են նուդիզմի, բայց չգիտեն, թե ինչպես և որտեղ դա կիրառել: Սկսեք ստորև նշված Քայլ 1-ից `հայեցակարգին հարմարավետ զգալու համար և մերկ ժամանակ անցկացնելու ուղղություններ և վայրեր գտնելու համար, կամ (եթե ձեզ հատուկ խորհուրդ է պետք), կարող եք ծանոթանալ ստորև ներկայացված բաժիններին: ստորև թվարկված:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Սովորեք մերկության տեսությունը

1. 

   Մերկությունը բոլորովին բնական է: Մենք բոլորս ծնվում ենք մերկ, և դա մարդու բնական վիճակն է: Հագուստը մեզ ջերմ ու անհրաժեշտ է պահում հասարակության առջև, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է ամբողջ օրը հագնվել: Լինում են պահեր, երբ դուք պետք է բաց թողեք ձեր բնական մարմինը: Պատկերացրեք ազատ ձեռքի տեսարան, որտեղ դուք կարող եք զգալ օդը և ջերմությունը, որը ճառագում է ձեր ամբողջ մարմնով, և ոչ միայն բացահայտ տարածքները:

2. 

   
   
   Հասկացեք նուդիզմի նպատակը: Մերկության տեսությունը պարզապես մերկ հասկացություն չէ. այլ նաև բնությանը մոտիկություն: Երբ գտնվում ես բնական վիճակում, հասկանում ես, որ քո և բնական աշխարհի միջև սահմաններ չկան: Մենք մեզ ազատագրված և հուզված կզգանք ծովում կամ ծառի տակ մերկ պառկել բնական աշխարհում և մաշկի հետ հարմարավետ շփմամբ: Մերկությունն ընտրվում է երջանկության այս հատուկ մակարդակին հասնելու համար:

3. 

   
   
   Մերկ լինելը միշտ չէ, որ սեռական է: Մենք հաճախ «սիրում» ենք մարմինը չծածկելու վիճակով, քանի որ մերկություն հասկացությունն ինքնին պարտադիր չէ կապված «սեքսի» հետ: Հագուստի բացահայտումը հաճախ ավելի խթանող է, քան մերկ լինելը, քանի որ այն մեզ շատ ավելին է հիշեցնում: Եթե ​​մտահոգված եք, որ նուդիստ լինելը վտանգում է սեռական ոտնձգությունները, իմացեք, որ այս նուդիստներից շատերի համար մերկություն հասկացությունը ազատություն է և բնության հետ ներդաշնակություն, չարաճճի ապրելակերպ չցուցադրելը:
   • Մերկության պրակտիկան չի ենթադրում բաց սեքսով զբաղվել կամ ուրիշներին ցուցադրել: Այս մարդիկ հաճախ ապրում են պարզապես վերը նշված որոշ պատճառներով ՝ չմտածելով ուրիշների հետ սեռական հարաբերությունների մասին:
   • Կարելի է ասել նաև, որ մերկ լինելը հաճելի զգացողություն է բերում `կապված« սիրո »հետ: Ձեր մարմնով հոսող անարգել օդի կամ ջրի ազդեցության զգացումը արթնացնում է ձեր զգայարանները և կարող է ձեզ սիրահարվել: Սա լիովին առողջ և բնական է: Դուք չպետք է ամաչեք, երբ սեռական բնույթի զգացմունքները գալիս են մտքում և մարմնում: Սեռական ցանկությունը ճնշելը վնասակար է ընդհանուր առողջության համար, իսկ մերկությունը զսպելը մերժում է մերկ ապրելակերպի առողջության օգուտները:

3-ի մեթոդ 2. Տնային պրակտիկա

1. 

   
   
   Քնել «մերկ»: Ընդհանրապես ոչինչ չկրեք, ոչ միայն գագաթներ կամ տաբատներ: «Մերկ» քնելը օգնում է հանգստանալ և այդպիսով բարելավում ձեր քնի որակը: Երբ եղանակը տաք է, դուք պետք է քնել մերկ և ծածկված չլինեք ծածկոցով, որպեսզի ձեր մարմինը «վերադառնա բնություն», երբ ամբողջ մաշկը ենթարկվի օդի:
   • Եթե ​​մերկանալու խնդիր ունեք, փորձեք դա դանդաղ անել: Հանեք հագուստի մի կտոր, ինչպիսին է գիշերանոցը, և երբ ընտելանաք, կարող եք հեռացնել հագուստի հաջորդ կտորը, մինչև ձեր վրայից կտոր չմնա:
   • Բացեք ձեր մահճակալի մոտ պատուհանը (փակեք վարագույրները), որպեսզի օդը ներս մտնի: Երբ դառնում եք նուդիստ, դուք պետք է ավելի մոտենաք բնությանը:

2. 

   Շատ ժամանակ անցկացրեք մերկ ներսում: Լողանալուց հետո մի հագեք հագուստ: Չորացրեք սրբիչով, իսկ հետո մնացեք տան առաստաղի վրա: Բացի այդ, դուք կարող եք մերկանալ ուտելու, մաքրելու և հատկապես հանգստանալու, հեռուստացույց դիտելու, տան բակում գիրք կարդալիս կամ արևը չորացնելիս:
   • Եթե ​​տանը մարզվում եք, գուցե կարիք չլինի սպորտային հագուստ կրել: Միայն այն ժամանակ, երբ ձեզ անհարմար եք զգում, կրում եք մարզչական վերնաշապիկ:
   • Եղեք հարգալից ուրիշների հանդեպ, մինչ մերկ եք: Երբ փակ եք առանց հագուստի, փակեք վարագույրները: Մի արևի տակ արեք մերկ վիճակում, եթե ձեր ցանկապատը բավականաչափ բարձր չէ այն ծածկելու համար:

3. 

   Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ մերկության մասին: Մերկությունը, որը սեռական բնույթ չի կրում ձեր զուգընկերոջ հետ, ձեր մտերմությունը նոր բարձունքներ է տանում, և դա նշանակում է նաև, որ այդ մարդու տանը կարող եք մերկ լինել: Քննարկեք ՝ կարո՞ղ եք դա անել միասին: Եթե ​​մարդը համաձայն չէ, հարցրեք `արդյոք նա հարմար կլինի ինքնուրույն կիրառել տեսությունը:

3-ի մեթոդ 3. Միացեք նուդիստական ​​համայնքին

1. 

   Տեղադրեք նուդիստական ​​համայնքը: Կարող եք առցանց ուսումնասիրություններ կատարել ՝ գտնելու մոտակա մերկ ակումբը կամ լողափը: Հենց ընտելանաք ներսում առաստաղի մեջ լինելուն, կարող եք այն մի քայլ առաջ տանել և ներգրավվել համայնքում: Միանալուց առաջ դուք պետք է լավ պատկերացնեք այս համայնքի օրենսգիրքն ու էթիկայի ստանդարտները:
   • Թույլ մի տվեք, որ անբավարարության զգացողությունները խանգարեն ձեզ: Այս համայնքին միանալուց հետո կհասկանաք, որ յուրաքանչյուր մարդ բոլորովին այլ է, և ոչ մի բան այն չէ: Յուրաքանչյուր անդամ մտահոգված չէ արտաքին տեսքով, նրանք պարզապես ցանկանում են վայելել մերկ լինելու հաճույքը ընկերական միջավայրում:
   • Որոշ մերկ համայնքներ խրախուսում են սեքսը: Դուք պետք է հստակ պատկերացնեք, թե ցանկանում եք լինել, թե ոչ, նախքան միանալը:
   • Միացեք առցանց ֆորումների: Սա լավ հնարավորություն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են քննարկել նուդիստի կյանքը և տեղեկություններ փոխանակել առողջ նպատակների մասին `տեսությունը կիրառելիս:

2. 

   Վայելեք մերկ արձակուրդը: Ֆրանսիան մերկ մարդու համար իդեալական վայր է և հայտնի է բազմաթիվ լողափերով: Եթե ​​Ֆրանսիան շատ հեռու է, տան մոտակայքում կարող եք գտնել որոշ հանգստավայրեր, որոնք թույլ են տալիս մերկություն, լեռնային տաք աղբյուրներ և լողանալու կամ լողանալու տեղեր:

3. 

   Մերկանալ հնարավորության դեպքում: Իմացեք հասարակության մեջ մերկ թողնելու օրենքների մասին, ներառյալ զբոսայգիները, լողավազաններն ու լողափերը: Նմանապես, դուք կարող եք մասնակցել մերկ հեծանվավազքին, որը տեղի է ունենում ամբողջ աշխարհում: Մերկությունը ճիշտ վայրերում, արշավային արշավ կամ արգելոց:

Խորհուրդներ

• Օգտագործեք արևապաշտպանիչ միջոցներ, երբ դրսում եք:
• Մերկության տեսության կիրառումը դառնում է ավելի հեշտ և զվարճալի ՝ դա անելով ձեր ընկերոջ կամ զուգընկերոջ հետ:

Arnգուշացում

• Խոհարարություն պատրաստելիս չպետք է մերկ լինեք, քանի որ դա կարող է այրել ձեր մաշկը: Բացի այդ, սեռական օրգանների և հետույքի այրվածքներն ավելի դժվար կլինի բուժել:
• Շատ տեղերում մերկությունը թույլատրվում է հասարակության մեջ (մերկություն ոչ մերկության տարածքում); Օրինակ, Մեծ Բրիտանիայի մերկությունը օրինական է: Այնուամենայնիվ, ամենուր չէ, որ ամեն ինչ նույնն է. ԱՄՆ-ում մերկության մասին օրենքը շատ կանոնակարգեր ունի, բայց տեղական տարածքի մեծ մասն աստիճանաբար ընդունում է հասարակության մերկության հայեցակարգը պարզեցված և օրինականացված մակարդակում: , պայմանով, որ դա լուրջ տագնապ չի առաջացնում կամ նախատեսված է գրգռելու համար: Կարող եք դիմել մերկ մերկության կազմակերպությանը ՝ հասարակության մեջ թույլտվության կանոնների մասին տեղեկանալու համար: