Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Մայրերի ամենատարածված մտահոգություններից մեկն այն է, որ նրանց երեխաները բավարար չափով չեն ուտում, հատկապես, երբ նրանք սկսում են անցնել հում սննդի (6 ամիս կամ ավելի): Երեխաները ձեզ ամեն անգամ սոված լինելու դեպքում կտեղեկացնեն ձեզ, այնպես որ լսեք այդ ազդանշանները նրանց կերակրելու համար: Քանի որ քաղցը կարող է ճշգրտվել ըստ զարգացման կարևոր քայլերի, քնելու ժամի փոփոխության և նախկինում սպառված սննդի տեսակի և քանակի, երեխայի սննդային սովորությունները նույնպես կփոխվեն: Համբերատար եղեք և վստահեք ձեր երեխայի սովը ճանաչելու ունակությանը: Եթե ​​ձեր երեխան չի գիրանում կամ անհանգստանում է, խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Քայլեր

3-ի մեթոդ. Որոշել, թե ինչու ձեր երեխան կարող է բավարար չափով չուտել

1. 

   Վստահ եղեք, որ ձեր երեխան սոված կլինի: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր երեխան բավականաչափ չի ուտում կամ թվում է, որ նրանց կերակրման ժամանակը շատ կարճ է, դա պարտադիր չէ, որ անհանգստացնի: Բազմաթիվ պատճառներ կան, թե ինչու երեխան կարող է հրաժարվել սնունդից ՝ սկսած պարզապես կուշտ լինելուց մինչև հոգնած, ցրված կամ մի փոքր հիվանդ: Փորձեք վստահություն ունենալ ձեր երեխայի նկատմամբ և խուսափել կերակրման ժամանակը մարտադաշտ դարձնելուց: Եթե ​​անհանգստություն եք զգում, և եթե ձեր երեխան կարծես թե պակաս քաշ ունի կամ քաշի կտրուկ կամ արագ փոփոխություն ունի, մի հապաղեք խոսեք ձեր բժշկի հետ:

2. 

   
   
   Մի անհանգստացեք, երբ երեխան ընտրող է ուտում: Երեխաների համար միանգամայն նորմալ է հրաժարվել նոր և անծանոթ կերակուրներից: Շատ դեպքերում, չնայած դա կարող է մի փոքր ժամանակ տևել, երեխան կսովորի դրան: Եղեք համբերատար, և եթե ձեր երեխան ինչ-որ բան մերժում է, առաջարկեք նրան սիրված կերակուրը: Հետագայում վերադարձեք նոր ուտելիքով:
   • Հնարավոր է նաև, որ երեխան հրաժարվի ուտելուց այլ պատճառներով, ինչպիսիք են ատամները, հոգնածությունը կամ պարզապես կուշտ լինելը:
   • Մի անհամբեր և վշտացեք ձեր երեխայի հանդեպ: Նոր կերակուրները մի կողմ դրեք և հետ եկեք դրանց:

3. 

   
   
   Սահմանափակեք փսխումը և փսխումը: Սովորաբար երեխաների մոտ փսխումը տեղի է ունենում սնունդը մարսելու սովորության շրջանում և աստիճանաբար կթուլանա, երբ երեխան մեկ տարեկան լինի: Հաճախակի փսխումը կարող է խանգարել երեխայի սննդակարգին: Հետեւաբար, այս իրավիճակի աստիճանաբար նվազեցումը կօգնի երեխաներին զարգացնել ուտելու լավ սովորություններ: Պարբերաբար թաթեք մեջքին ՝ երեխային օգնելու համար կաղալը և չչարաշահել երեխային, կերակրելիս երեխային պահել ուղղաձիգ վիճակում: Դուք նույնպես պետք է հնարավորինս շուտ խուսափեք ձեր երեխայի հետ խաղից, որպեսզի նա ժամանակ ունենա ուտելիքը մարսելու համար:
   • Բծավորությունը վերահսկելու համար յուրաքանչյուր կերակուրը կերակրեք դանդաղ և պակաս: Ձեր երեխային ուտելուց հետո կես ժամ պահեք ուղղաձիգ ՝ նրան աթոռին կամ զբոսնողին դնելով:
   • Եթե ​​փսխումը հաճախակի, ծանր կամ ծայրաստիճան անհարմար է, դիմեք ձեր բժշկին:

4. 

   
   
   Գուշացեք սննդի անհանդուրժողականությունից: Սննդամթերքի անհանդուրժողականությունը կամ ալերգիան կարող են լինել անորեքսիայի պատճառ: Ալերգիան կարող է հանկարծակի հայտնվել և հաճախ ունենալ շատ ճանաչելի ախտանիշներ, ինչպիսիք են փսխումը, կարմրությունը, լուծը կամ ստամոքսի ցավը: Սննդամթերքի անհանդուրժողականությունը կարող է ունենալ ավելի քիչ լուրջ ախտանիշներ, բայց կարող է հանգեցնել փքվածության, փքվածության և տհաճ զգացողությունների:
   • Սննդային ալերգիայի կամ անհանդուրժողականության դեպքում գրեթե հաստատ է, որ երեխան չի ցանկանա ուտել: Այսպիսով, զգույշ եղեք ցանկացած ախտանիշի համար և դիմեք ձեր բժշկին:
   • Բժիշկը թեստեր կանցկացնի ՝ երեխայի մոտ ալերգիայի հավանականությունը ստուգելու համար:
   • Երեխային տարեք բժշկի կամ շտապ օգնության սենյակ հենց որ շնչառության, այտուցի, եղնջացանի կամ շնչառության դժվարություններ լինեն:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Գտեք ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեր երեխային ավելի շատ ուտել

1. 

   Նոր կերակուրը դարձրեք երեխայի նախընտրածը: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր երեխան հաճախ մերժում է նոր ու անծանոթ կերակուրները, նույնիսկ եթե նախկինում չեք փորձել դրանք, կարող եք փորձել հանգստացնել ՝ նոր կերակուրը դարձնելով իրենց նախընտրածը: Օրինակ, եթե ձեր երեխան շատ է սիրում կարտոֆիլի պյուրեը, բայց չի սիրում քաղցր կարտոֆիլի տեսքը, ապա փորձեք պյուրեով դրանք նմանություն ստանալու համար:
   • Երեխաների համար նախ հեշտացրեք փոքր չափաբաժիններ ուտելը և ժամանակի ընթացքում ավելացրեք:
   • Դանդաղ ներմուծեք նոր կերակուրներ և խուսափեք ուժի գործադրումից, որպեսզի նրանց սովորեն:
   • Ամբողջովին նոր սնունդը կարող է շատ տարօրինակ զգալ նորածնի մեջ:

2. 

   Երեխային մատով սնունդ տվեք (փոքր սնունդ, որը կարելի է ձեռքով ուտել): Կարող եք օրվա ընթացքում մեծացնել ձեր երեխայի սննդի ընդունումը ՝ ուտելիքների արանքում փոքր քանակությամբ մատի սնունդ առաջարկելով: Փափուկ եփած բանջարեղենը, կեղևազերծված և լվացված պտուղները այս դեպքում լավ տարբերակներ են:Եթե ​​ձեր երեխան վեց ամսից բարձր է, կարող եք նաև փորձել չոր սնունդ, ինչպիսիք են գրեմի կոտրիչներն ու մելբայի տոստը: Հարթ լապշան նույնպես լավ մատի սնունդ է նորածինների համար:
   • Մի տվեք սննդամթերք, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կարող են խեղդել, ինչպիսիք են թակած խնձորը, խաղողը, ադիբուդը, հոթ դոգը և կոշտ, հում բանջարեղենի կտորները:
   • Խուսափեք շաքարով կամ աղով կերակուրներից:
   • Եթե ​​ձեր երեխան 6-8 ամսական է և ատամներ ունի, կենացն ու աղի կոտրիչները կարող են լավ ընտրություն լինել:

3. 

   Առավելագույնս օգտագործեք ձեր ճաշի ժամանակը: Երեխաները շատ բան են ընդօրինակում ձեր գործողություններից, այնպես որ միասին ուտելը կարող է նրանց խրախուսել ավելի շատ օգտագործել: Երեխաները ուշադիր կդիտեն ձեզ և կսովորեն ձեր արածներից: Եթե ​​ձեր երեխան երեսը շրջում է գդալի առաջ, ապա նախ կերեք այն ՝ ցույց տալու, թե որքան համեղ է դա: Խոսեք ձեր երեխայի հետ կերակրման ժամանակ և թույլ տվեք, որ նա մասնակցի ընտանեկան կերակուրին: Ուտեստի ֆիքսված ժամանակ ունենալը կօգնի ձեր երեխային իմանալ, թե երբ է կերակրելու ժամանակը:
   • Պետք է կանխատեսեք ինչ-որ քաոս և ճաշի ժամանակ համոզվեք, որ լավ մթնոլորտ եք պահպանելու:
   • Ընդունեք շատ ժամանակ ծախսել սննդի վրա և համբերատար լինել: Սնվեք երեխայի արագությամբ և մի փորձեք հորդորել կամ ստիպել նրան ինչ-որ բան ուտել:
   • Մի թողեք սեղանը, քանի դեռ երեխան չի ավարտել կերակուրը:

4. 

   Շատերի մասնակցության շնորհիվ: Երբեմն ճաշի մեջ ավելի շատ մարդ ունենալը կարող է խթանել երեխային ավելի շատ ուտել: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե երեխան սիրում է չափահաս ընկեր կամ ընտանիքի անդամ: Հրավիրեք մարդուն ընթրիքի, և սովորաբար, ձեր երեխան ուրախ կուտի, քանի որ ինչ-որ մեկը նրանց ծնողը չէ:
   • Եթե ​​ձեր երեխան ունի մի քանի ընկերներ, որոնք լավ են ուտում, նրանց ընթրիքի հրավիրելը կարող է հավասարապես արդյունավետ լինել:

5. 

   Տվեք ձեր երեխային մի շարք սնունդ: Շատ կարևոր է ձեր երեխային ապահովել առողջ, հավասարակշռված սննդակարգով և հնարավորություն տալ նրան երիտասարդ տարիքից ենթարկվել տարբեր տեսակի մթերքների: Ընդհանրապես, երբ նոր ուտելիքներին ընտելանան, կսովորեն դրանք դուր գալ: Երիտասարդ տարիքից մի շարք առողջ սնունդ առաջարկելը կօգնի նրանց աճել և զարգանալ, և կերակրելու լավ սովորություններ: Սննդամթերքներն ու ըմպելիքները, որոնք պարունակում են ավելացված շաքար, աղ կամ ճարպեր, կբարձրացնեն ձեր երեխայի ապագայում դրանք ցանկանալու ռիսկը:
   • Բազմազան սնունդ առաջարկելը և որոշակի կերակուրի համար սննդամթերք ընտրելը կարող են օգնել երեխաներին ընտելանալ նոր կերակուրներին:
   • Փոքր երեխաները սիրում են ընտրել իրենց սեփական սնունդը, այնպես որ փորձեք նրանց ժամանակ առ ժամանակ:
   գովազդ

3-ի մեթոդը 3: Ընդլայնել ձեր երեխայի դիետան

1. 

   Որոշեք չորս ամսից ոչ ավելի տարիքի երեխաների կերակրման հաճախականությունը: Երեխա ժամանակ երեխայի սննդային բոլոր կարիքները բավարարվում են կրծքի կամ խառնուրդի կաթի միջոցով: Եթե ​​ձեր երեխային կրծքով եք կերակրում, երեխան կարող է օրական 8-12 անգամ կերակրել, մոտավորապես յուրաքանչյուր 2-4 ժամվա ընթացքում կամ սոված և պահանջկոտ:
   • Եթե ​​արհեստական ​​խառնուրդ է օգտագործվում, ամենայն հավանականությամբ, ձեր երեխան դրա կարիքը կունենա օրական 6-8 անգամ: Նորածինները կսկսեն օրական ընդունելությամբ `մոտ 475-ից 700 մլ, առաջին շաբաթվա ընթացքում` յուրաքանչյուրը մոտ 30 մլ, իսկ երկրորդ շաբաթվանից `յուրաքանչյուրը 60-90 մլ:
   • Եթե ​​երեխան օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ կեր չի ստանում, կարող է անհրաժեշտ լինել արթնացումը և երեկոյան կերակրումը, եթե երեխան թերքաշ է:
   • Մոտ պահեք ձեր բժշկի հետ սերտ կապը, որպեսզի նրանք կարողանան հետևել ձեր երեխայի վիճակին և ձեզ խորհուրդներ տալ անելու վերաբերյալ:

2. 

   Չորս ամիս հետո ավելի շատ սնունդ առաջարկեք ձեր երեխային: Մոտ 4 ամսվա ընթացքում ձեր երեխան կսկսի կրճատել օրական սննդի քանակը: Եթե ​​կրծքի կաթ եք օգտագործում, այս պահի դրությամբ, 8-12 անգամ փոխարեն, երեխան հավանաբար կխմի միայն օրական 4-6 անգամ: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր կերում օգտագործվող կաթի քանակը կավելանա:
   • Եթե ​​խառնուրդ է օգտագործվում, խմելու հաճախականությունը նույնպես կնվազի, քանի որ երեխան մեծանում է: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է մեկ խմիչքի համար կաթի քանակը հասցնել մոտ 180-240 մլ:
   • Երբ ձեր երեխան 4-6 ամսական հասնի, նա օրական կսպառի մոտ 825-1350 մլ խառնուրդ, և դուք պետք է սկսեք անցնել հում սննդի:

3. 

   Recանաչեք կրծքից հանելու նշանները: Մինչ ձեր երեխան կլինի մոտ 4-6 ամսական, դուք պետք է պատրաստ լինեք կրծքից հեռանալուն: Պետք է իսկապես զգույշ լինել և խուսափել այս փոփոխությունը շտապելուց: Եթե ​​ձեր երեխան չունի հում սնունդ օգտագործելու ֆիզիկական կարողություն, նրանց մոտ խեղդվելու վտանգ կա: Ձեր երեխայի զարգացման որոշ հանգրվաններ կարող են վկայել այն մասին, որ ձեր երեխան պատրաստ է պինդ նյութերի:
   • Նորածինները ծննդյան ժամանակ հասնում են կրկնակի ծանրության:
   • Երեխաները կարող են լավ վերահսկել գլուխն ու պարանոցը:
   • Երեխաները կարող են վեր կենալ մի փոքր աջակցությամբ:
   • Երեխաներն այլեւս լեզվով դուրս չեն մղում գդալ կամ սնունդ:
   • Երեխաները կարող են ձեզ ասել, որ կուշտ են ՝ փակելով բերանը կամ գլուխները շեղելով սնունդից:
   • Երեխաները սկսում են հետաքրքրություն ցուցաբերել սննդի նկատմամբ, երբ տեսնում են, որ այլ մարդիկ օգտագործում են այն:

4. 

   Ներկայացրե՛ք հում սնունդ: Երբ սկսում եք ձեր երեխայի սննդակարգում պարունակել կրծքից կտրող սնունդ, օգտագործեք երկաթով հարստացված հացահատիկային կերակուր: Այս փոշին կարելի է խառնել կրծքի կամ խառնուրդի կաթի հետ: Համոզվեք, որ դրանք նախնական փուլերում նոսրացված են: Երբ ձեր երեխան հարմարվի հում սնունդին, կարող եք օգտագործել ավելի խիտ խառնուրդ:
   • Սկսելու համար խառնեք 1 կամ 2 թեյի գդալ խառնուրդ կրծքի կաթի կամ խառնուրդի հետ: Ընդունեք որպես կերակուր, օրը երկու անգամ:
   • Աստիճանաբար ավելացրեք փոշու քանակությունը խառնել 3 կամ 4 ճաշի գդալ, օրը մեկ կամ երկու անգամ:
   • Երբ ընտելանաք հացահատիկային ալյուրի կանոնավոր օգտագործմանը, կարող եք փորձել մի քանի այլ լուծվող շիլաներ ՝ վարսակ, ցորեն կամ գարի:
   • Carefullyգուշորեն վերահսկեք նոր հացահատիկային մշակաբույսերը և երեխաներին մի ներկայացրեք յուրաքանչյուր մեկ օրվա ընթացքում մեկից ավելի նոր հացահատիկ: Յուրաքանչյուր նոր սննդի հետ միասին դիտեք սննդի անհանդուրժողականության և ալերգիայի ախտանիշները:
   • Փորձագետների շրջանում որոշ հակասություններ կան այն մասին, թե ինչ կարգով է նոր սննդամթերքը ներմուծվում երեխայի սննդակարգ: Չնայած համաձայնեցված է, որ ձեր երեխային պետք է մի շարք նոր կերակուրներ տրամադրեք, սակայն չկա գիտական ​​կոնսենսուս այն մասին, թե որ պատվերն է այն օգտագործելու: Որոշ մարդիկ սկսում են մրգերով և բանջարեղենով, մյուսները ՝ նույնիսկ մսով: Խոսեք ձեր դիետոլոգի հետ, եթե ցանկանում եք այլ կարգով փորձել պինդ նյութեր սկսելիս:

5. 

   Տվեք ձեր երեխային մանրացված մրգեր և բանջարեղեն: Երբ ձեր երեխան մոտ 6-8 ամսական է և հաջողությամբ սպառել է մի շարք ամբողջական ձավարեղեն, դուք կարող եք սկսել ավելի շատ տարբերակներ ավելացնել ձեր երեխայի սննդակարգին ՝ պյուրեով մրգերով և բանջարեղենով: Ինչպես հացահատիկային մշակաբույսերի դեպքում, ձեր երեխային ծանոթացրեք յուրաքանչյուր կերակուրի հետ և սպասեք մի քանի օր, նախքան սկսեք այլ սնունդ ավելացնել, որպեսզի նրանք կարողանան ստուգել ալերգիաները կամ սննդամթերքը չներծծող նյութեր:
   • Իդեալում, դուք պետք է սկսեք աղի բանջարեղենից `սիսեռ, կարտոֆիլ, դդմիկ և գազար: Մրգերի առումով կարելի է սկսել բանանից, ծիրանից, պյուրե խնձորից և տանձից:
   • Գուցե նախ ցանկանաք բանջարեղենով սկսել, քանի որ ոմանք կարծում են, որ մրգերի քաղցրությունը բանջարեղենը պակաս գրավիչ կդարձնի:
   • Տվեք ձեր երեխային օրական 3-4 անգամ ամեն անգամ 2-3 ճաշի գդալ միրգ և բանջարեղեն: Կախված դեպքից, երեխայի օրական ընդունումը կարող է տատանվել 2 ճաշի գդալից մինչև 2 ամանի մեջ:
   • Չնայած ձեր երեխան ավելի քիչ կաթ է օգտագործելու, դուք պետք է շարունակեք կրծքով կերակրել / խմել օրական 3-5 անգամ:

6. 

   Շարունակեք մսով: Մոտավորապես 6-8 ամսվա ընթացքում ձեր երեխան շատ մրգեր ու բանջարեղեն կուտի, որոնք պատրաստ են մի փոքր աղացած կամ նուրբ թակած մսի: Եթե ​​կրծքի կաթ եք օգտագործում, 6-8 ամիսը իդեալական ժամանակն է, որպեսզի երեխաները մսով վարժվեն: Կրծքի կաթը հարուստ չէ երկաթով և այս փուլում երեխաներին անհրաժեշտ է լրացնել երկաթով մարմնում:
   • Դուք պետք է շարունակեք տալ ձեր երեխային կրծքի կաթ կամ խառնուրդի կաթ օրական 3-4 անգամ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է, որ երեխան 1 տարեկանում դադարեցնի շիշը: 1 տարեկանից բարձր երեխայի կողմից օգտագործման համար նախատեսված ցանկացած շիշ պետք է պարունակի միայն ջուր:
   • Getանոթացեք ձեր երեխային միանգամից յուրաքանչյուր տեսակի մսի հետ և թույլ տվեք, որ այն օգտագործի մնացած շաբաթվա ընթացքում ՝ նախքան նոր մսի անցնելը: Օգտագործեք յուրաքանչյուր ճաշի 3-4 գդալ:
   • Բարձրացրեք մրգերի և բանջարեղենի ընդունումը յուրաքանչյուր ճաշի համար 3-4 ճաշի գդալով, օրական 4 անգամ ուտելով:
   • Կարող եք նաև ձեր երեխային շաբաթական 3 կամ 4 անգամ տալ հասած ձվի դեղնուցներ (ոչ թե սպիտակ):
   գովազդ

Arnգուշացում

• Կապվեք գրանցված դիետոլոգի հետ, եթե մտահոգված եք, որ անորեքսիան ազդում է ձեր երեխայի առողջության վրա:
• Անմիջապես դիմեք դիետոլոգի, եթե երեխայի սննդակարգը հանկարծ փոխվի, նա կարծես թե նիհարում է կամ անընդհատ փսխում կամ փսխում է սննդի հետ միասին:
• 1 տարեկանից ցածր երեխաներին մի տվեք մեղր, ընկույզ, կաթ, ծովախեցգետին կամ ձվի սպիտակուց: