Բովանդակություն

• Քայլեր

Տեսողության խորհուրդը մի շրջանակ է, որը պարունակում է բազմաթիվ նկարներ և նկարներ, որոնք ցույց են տալիս ձեր երազանքները, ձեր նպատակները և այն բաները, որոնք ձեզ երջանկացնում են: Տախտակը հայտնի է նաև որպես երազանքի տախտակ, գանձերի քարտեզ կամ տեսլականի քարտեզ: Տեսողության խորհուրդը արդյունավետ գործիք է, որն օգնում է օգտվողներին նպատակներ դնել և դրդել նրանց անընդհատ ձգտել հասնել իրենց երազանքներին:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը ՝ սկսելը

1. 

   Խորհեք ձեր անձնական նպատակների մասին: Մարդկանց մեծամասնությունը որոշակի ընդհանուր, անորոշ պատկերացում ունի այն մասին, թե ինչ է ուզում հասնել կյանքում կամ իրենց նպատակները և ինչն է նրանց երջանկացնում: Այնուամենայնիվ, հարցին, թե որն է լավ կյանքի գաղափարը, մենք դժվարանում ենք կոնկրետ պատասխաններ տալ: Մեզ ճիշտ ուղու վրա պահելու հիանալի գաղափար ունենալը և առանց ափսոսալու անցյալը նշանակում է ժամանակ հատկացնել հնարավորինս մանրամասն նպատակներ և ձգտումներ սահմանելու համար, որին հաջորդում է իրականացնելու հստակ քայլերի ծրագիր: նպատակը հասավ: Այս կարեւոր առաջադրանքը կատարելու համար մենք կարող ենք ստեղծել տեսողության աղյուսակ:

2. 

   
   
   Խորհեք մեծ հարցի շուրջ: Տեսիլքի տախտակ ստեղծելուց առաջ մի պահ ժամանակ տվեք մտածելու հետևյալ հաճախակի տրվող հարցերի մի մասին.
   • Ձեր կարծիքով, ո՞րն է լավ կյանքը:
   • Ի՞նչն է կյանքը դարձնում այդքան արժեքավոր և արժե ապրել:
   • Մինչ աչքերը փակելն ու ձեռքերը գլորելը, ի՞նչ եք ակնկալում, որ կատարել եք:

3. 

   
   
   Առանձնացրեք մեծ հարցը: Որպեսզի ձեզ պատասխանեք այս հարցերին (որոնք կարող են բավականին բարդ լինել), կոնկրետացրեք դրանք.
   • Ո՞ր առարկան եք ցանկանում ուսումնասիրել:
   • Ի՞նչ հոբբիներից կամ գործողություններից հրաժարվեցիք, բայց հիմա ցանկանում եք շարունակել կամ բարձրացնել ձեր մակարդակը:
   • Ո՞րն է ձեր կարիերայի նպատակը: Ի՞նչ քայլեր պետք է ձեռնարկվեն այս պահից, քանի դեռ չեք ստացել ձեր երազած աշխատանքը: (Օրինակ. Ձեզ հարկավո՞ր է հատուկ աստիճան կամ դիմում եք պրակտիկայի համար):
   • Ի՞նչ եք ուզում անել ձեր զուգընկերոջ հետ: Մի մտածեք միայն ամուսնանալու, երկարատև սիրո կամ երեխա ունենալու մասին: Ավելի մանրամասն պատկերացրեք, թե ինչ տիպի մարդու հետ եք ցանկանում լինել, ինչպես եք երկուսդ միասին ժամանակ անցկացնում և այլն:
   • Ո՞վ եք ուզում լինել բոլորի աչքում: Օրինակ. Wantանկանու՞մ եք լինել մարդկության հաջորդ մեծ արձակագիրը: Թե՞ ուզում եք բարեգործություն ղեկավարել, որը դրական ազդեցություն ունի ուրիշների կյանքի վրա:

4. 

   
   
   Ընտրեք ձեր թեման: Վերոհիշյալ քայլերն ավարտելուց հետո հիմա ժամանակն է ձեր դատողությունը հիմնադրել այն ամենի վրա, ինչ հենց նոր եք հայտնաբերել ՝ որոշելու համար, թե որն է տեսողության տախտակի ուշադրությունը: Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ հավաքել ձեր բոլոր երազանքները մեկ տախտակի մեջ: Ստեղծեք տեսողության տախտակներ, որքան ցանկանում եք, յուրաքանչյուրը կենտրոնանալով տարբեր թեմայի վրա:
   • Կարող եք որոշել սեղան կազմել, որը կենտրոնացած կլինի որոշակի նպատակի վրա: Օրինակ. Եթե ցանկանում եք բավարար գումար վաստակել հաջորդ տարի ձեր երազած ուղևորության համար, փորձեք նախագծել տեսլականի տախտակ Nha Trang առափնյա քաղաքի ոճով:
   • Կարող եք նաև ստեղծել ավելի լայն թեմաներով դիտման աղյուսակ: Միգուցե մի շարք պատկերների միջով անցնելուց հետո դուք պարզապես որոշեցիք դառնալ ավելի բարի, ավելի առատաձեռն մարդ: Կարող եք նախագծել այս թեմատիկ տեսլականի տախտակը: Բացի այդ, տեսողության տախտակին ավելացրեք որոշ ոգեշնչող հայելիների լուսանկարներ:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Տեսողության տախտակի ստեղծում

1. 

   
   
   Ընտրեք սեղանի ոճ: Երբ ընտրեք ձեր թեման, դուք պետք է որոշեք ձեր տախտակի ոճը: Գրեթե բոլորը ստեղծում են տեսողության տախտակներ ՝ օգտագործելով ստվարաթուղթ, կեռ կամ ցանկացած այլ բան, որը կարող է կախված լինել կամ պատին տեղադրվել: Եթե ​​դիտման տախտակը տեղադրվում է տպավորիչ տեղում, դուք կարող եք պարբերաբար դիտել և անդրադառնալ տախտակի վրա պարունակվող բովանդակությանը:
   • Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ օգտագործել այս տեսակի սեղանները: Կարող եք ստեղծել տեսողության էլեկտրոնային տախտակներ: Նախագծեք ձեր սեփական կայքը կամ բլոգը Pinterest- ի նման սոցիալական ցանցի միջոցով կամ նույնիսկ ստեղծեք ձեր սեփական ոգեշնչող լուսանկարչական ֆայլերի և գնանշումների գրացուցակ:
   • Ընտրեք սեղանի ոճը, որն առավել հարմարավետ է զգում և իսկապես ցանկանում է պարբերաբար տեսնել և թարմացնել:

2. 

   
   
   Հավաքեք ոգեշնչող լուսանկարներ: Այժմ ժամանակն է որոնել մոտիվացիոն լուսանկարներ, որոնք համապատասխանում են ձեր ընտրած թեմային: Իհարկե, ինտերնետը, ամսագրերը և լուսանկարները որոնման մեծ աղբյուր են, բայց մի մոռացեք ուշադրություն դարձնել ներշնչող բացիկների ամենաինքնատիպ տեսակների, թերթերի կտորների, պիտակների և այլնի վրա:
   • Լուսանկարներ փնտրելիս ուշադիր ընտրեք և համոզվեք, որ մանրակրկիտ ուսումնասիրեք պատկերի յուրաքանչյուր մանրուք:
   • Օրինակ. Եթե ձեր նպատակը ձեր երազած համալսարանն ընդունվելն է, ընտրեք համալսարանի լուսանկարը, բայց համոզվեք, որ փնտրեք տարվա ձեր նախընտրած ժամանակին արված լուսանկար կամ որտեղ ուսանողներ են միանում: գործողություններ, որոնք, հուսով եք, ավելի ուշ կտեսնեք դպրոց մուտք գործելիս:

3. 

   
   
   Հավաքեք ոգեշնչող գնանշումներ: Դուք ցանկանում եք, որ տեսողության վահանակը ստեղծի տեսողական էֆեկտ և ունենա շատ գրավիչ լուսանկարներ ՝ դիտողի ուշադրությունը գրավելու համար: Դեռ մի մոռացեք տախտակին ավելի շատ ոգեշնչող ասացվածքներ կամ առավելություններ ավելացնել:
   • Առածները դրական արտահայտություններ են ՝ արտահայտված բառերով կամ բառերով, որոնք կարող ես կրկնել բազմիցս, ինչպես մանտրաները: Իհարկե, կարող եք գրել ձեր սեփական առավելագույն մասը ՝ խորհրդակցելով առցանց նմուշի կամ ոգեշնչման համար այցելելով տեղական գրախանութ:
   • Դուք պետք է տեսնեք ձեր նկրտումները դրական ոսպնյակի միջոցով: Ենթադրենք, որ ձեր նպատակը սիմֆոնիայի համար ընտրված առաջին ջութակահարն է, բայց անցյալում դուք պայքարում էիք ամեն օր զբաղվել, չնայած ամեն տարի գրում եք ձեր տարեվերջյան բանաձևերը: Մի գրիր. «Ես չեմ դադարեցնի պարապելն ընդամենը մեկ ամիս անց, ինչպես նախորդ տարիները»: Այս բացասական երանգով գրվածքն ավելի ակնհայտ է դարձնում թերությունները:
   • Փորձեք գրել «Ես ուզում եմ, որ իմ տունը միշտ լցված լինի ուրախ երաժշտությամբ»: Այս նախադասությունը շատ ավելի անգամ դրական է, քան հինը, և գործնականը ավելի ցանկալի է դարձնում, այլ ոչ թե ստիպող:

4. 

   Հավաքեք ամեն ինչ միասին ՝ տեսլական տախտակ ստեղծելու համար: Երբ ընտրեք ձեր ոգեշնչող լուսանկարն ու մեջբերումը, ժամանակն է կազմակերպել ձեր ստեղծագործական ունակությունները: Ստուգեք բազմաթիվ տարբեր նմուշներ. Առցանց կարող եք գտնել շատ զվարճալի տեսողության տախտակներ, որոնք նախատեսված են ուրիշների կողմից, բայց մի կարծեք, որ դրանք պետք է զարդարեք ճիշտ նույն կերպ:
   • Մտածեք տախտակի համար ֆոնի գույն ընտրելու մասին: Colorsգուշորեն ընտրեք գույները ՝ հիմնված թեմայի բնույթի և բովանդակության վրա: Օրինակ. Եթե ուզում եք հողմահարվել, որպեսզի կարողանաք իրականացնել այնպիսի դժվար նպատակ, ինչպիսին է վարժությունը (կրծքավանդակը հրեք ձեր մարմնի քաշին հավասար կշիռներով), ապա պետք է ընտրեք կարմիրի նման տաք գույներ: ,
   • Մյուս կողմից, եթե ժամանակ եք տրամադրում ձեր մտքի խաղաղությունը զարգացնելու համար, ընտրեք բաց կապույտի նման նուրբ գույներ:
   • Փորձեք կպցնել ձեր նկարը տեսողության վահանակի կենտրոնում `շրջապատված ոգեշնչող լուսանկարով և մեջբերումով:
   • Designիշտ դիզայնը և դասավորությունը ընտրելուց հետո օգտագործեք սոսինձ կամ կեռ ՝ տեսողության տախտակին թղթե զարդեր ամրացնելու համար (այսինքն ՝ իրական տախտակների համար, եթե նախատեսում եք էլեկտրոնային տախտակներ պատրաստել, պետք է խնայել նորից պատկերի ֆայլ!):
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ը. Տեսողության տախտակի օգտագործումը

1. 

   Տեղադրեք տախտակը այնտեղ, որտեղ ամեն օր կարող եք տեսնել այն: Տախտակի նպատակն է ստեղծել անելիքների հիշեցման սարք, որը սերտորեն տեղավորվում է աչքերի մեջ `օգնելով ձեզ կենտրոնանալ և մոտիվացված լինել: Տեսողության տախտակը պահիր պահարանում:
   • Տեսողության խորհուրդը կարող եք համարել որպես ձեր սեփական ներշնչանք: Այս դեպքում հարկավոր չէ տախտակը կախել հյուրասենյակում: Նմանապես, ձեզ հարկավոր չէ էլեկտրոնային տախտակը բաց օգտագործել: Վեբ կայքերի և (կամ) բլոգերի մեծ մասը օգտվողներին թույլ է տալիս գաղտնիություն սահմանել, բացի այդ կարող եք օգտագործել ձեր բովանդակության դիտումը սահմանափակելու հնարավորությունը:
   • Կարևոր է, որ դուք կանոնավոր օգտագործեք տախտակը, այն չտեղադրեք տեսադաշտից հեռու:

2. 

   Պարբերաբար տեսեք տախտակը: Խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ կտեսնեք `տեսեք ճշմարտությունը, ոչ թե հայացքը` տեսողության տախտակը առնվազն օրը մեկ անգամ: Վճռական եղեք առնվազն հինգ րոպե տրամադրել բովանդակության ուսումնասիրությանը և տախտակի տեսողական մասի վրա կենտրոնանալուն:
   • Մի լուռ կարդացեք միայն ոգեշնչող ասացվածքներն ու մեծամասնությունները, կարդացեք դրանք բազմիցս բարձրաձայն: Մի բան է ինքներդ ձեզ ասել. «Ես կդառնամ արհեստավարժ դիզայներ, բայց համարձակորեն ասելը` այլ բան: Եթե ​​ինքդ քեզ չես հավատում, ո՞վ կհավատա քեզ:

3. 

   Մի սխալ մեկնաբանեք տեսողության տախտակի օգտագործումը: Տեսողության տախտակ ստեղծելը ոգեշնչում գտնելու, ձեր երազանքները նույնականացնելու, ձևավորելու և ինքներդ ձեզ կենտրոնանալու և մոտիվացված մնալու հիանալի միջոց է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք եկել եք այս հոդվածին այն բանի համար, որ լսել եք լուրեր այն մասին, որ «ճիշտ» տեսողության տախտակ ստեղծելը և «ճիշտ» մտածելը կարող է իրականացնել բոլոր երազանքները ՝ նորից մտածեք:
   • Չկա որևէ գիտական ​​ապացույց, որ երազանքներն իրականանում են, քանի որ դուք տախտակներ եք ստեղծում և հավատում եք, որ հաջողում եք հասնել ձեր նպատակներին:
   • Մի հրաժարվեք ձեր երազանքից, երբ դեռ չեք սկսել, բայց հասկացեք, որ կյանքի ճանապարհը դժվար է: Երբեմն մենք պարզապես չենք կարող ստանալ այն ամենը, ինչ ցանկանում ենք, որքան էլ փորձենք: Եթե ​​կարծում եք, որ տեսողության տախտակ ստեղծելով և ճիշտ ուղու վրա անպայման արդյունքի կհասնեք, բայց հետո ամեն ինչ սխալ կընթանա, կհիասթափվեք կամ մեղադրեք ինքներդ ձեզ: Սա կարող է հեշտությամբ հանգեցնել դեպրեսիայի կամ ցածր ինքնագնահատականի:

4. 

   Օգտագործեք երազանքի տախտակ ՝ ձեր նպատակի առաջընթացը պատկերացնելու համար, ոչ միայն արդյունքների վրա դժվար: Երազի տախտակն օգնում է ձեզ տեսնել ձեր նպատակները պարզելու բանալին: Այնուամենայնիվ, պետք է իմանաք, որ գիտական ​​հանրությունը դեռ քննարկում է նպատակներին հասնելու ռազմավարություն ձևավորելու տեսողական միջոցների դերը: Վերջերս կատարված որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ մեկը, ով ավելի շատ ժամանակ է ծախսում պատկերացնելու և պատկերացնելու համար, չի հասնում հաջողության, ինչպես սպասվում էր, երբ ժամանակը հասունանա:
   • Օրինակ. Ուսանողները, որոնց խորհուրդ է տրվում մտածել, թե որքան լավ է թեստում լավ հանդես գալը, հաճախ ունենում են ավելի վատ արդյունքներ, քան պատկերացնում էին ուսումնական գործընթացում կամ ընդհանրապես պատկերացնում էին:
   • Դասեր այս պատմությունից կամ նմանատիպ ուսումնասիրություններից. Լավ է ունենալ հստակ նպատակ և ժամանակ ծախսել ձեր ապագան պատկերացնելու ժամանակ, երբ հասնեք ձեր երազանքին, բայց եթե կայուն քայլ կատարեք այդ ճանապարհով: Ես ընտրել եմ ոգին ՝ էլ ավելի թարմացնող և կենսուրախ:
   • Օրինակ. Ոչինչ չի պատահել երազել ձեր լավագույն պահի մասին, երբ առաջինը կավարտեք մարաթոնում: Այնուամենայնիվ, դժվար թե իսկապես կարողանաք ավարտել ծանր մրցավազքը, եթե միայն պատկերացնեք թագադրման պահը:
   • Վիզուալիզացիայի փոխարեն, ժամանակ անցկացրեք ՝ կենտրոնանալով պրակտիկայի գործընթացի վրա: Համոզվեք, որ հաջողության պահերից բացի, տեսողության խորհուրդը պարունակում է ոգեշնչող լուսանկարներ և ասույթներ ՝ կապված պրակտիկային: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք ձեր կոշիկները հագնել և գնալ մարզադաշտ:
   գովազդ